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海外旅行時の時差ぼけ対策

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海外旅行の時に辛いのが、時差ぼけです。東から西の時と、西から東の時に対策方法が違うのも難しいところ。そんな時差ぼけ対策をまとめています。

41件の記事が見つかりました
41件中 1 - 41 件を表示
到着初日が肝心!時差ボケをしなかった体験談

1,750 view

到着初日が肝心!時差ボケをしなかった体験談
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  5. 海外旅行のコツ
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  7. 時差ぼけ対策
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海外旅行は楽しいですが、時差ボケが治らないと帰国してからなかなか元の生活に戻るのが難しく、体力的にもしんどいですね。ここでは、著者が実践した時差ボケ対策の成功体験談をご紹介したいと思い...すべて読む

byLuvLuv

時差ボケをせず旅行を有意義なものにする方法

445 view

時差ボケをせず旅行を有意義なものにする方法
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  5. 海外旅行のコツ
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時差ボケは長距離の海外旅行にはついて回る悩みですよね。そんな時差ボケを撃退するために、著者がロンドンに渡航した際に実践した対処法についてご紹介いたします! 時差ボケをしたくなかったら、...すべて読む

byOmkar

飛行機の中で調節する時差ボケ予防策

1,341 view

飛行機の中で調節する時差ボケ予防策
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  7. 時差ぼけ対策
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せっかく海外旅行に出かけたのに、昼間は眠いし、夜は眠れなくて、あまり楽しむことができなかった。時差ボケにかかってしまったら、楽しい海外旅行も楽しさが半減してしまいます。 どうやったら時...すべて読む

bykuruton

到着したら現地の時間サイクルで!時差ボケを防ぐコツ

401 view

到着したら現地の時間サイクルで!時差ボケを防ぐコツ
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旅慣れた人でも悩まされることがあるのが時差ボケですで。 時差が多い国への旅行はフライト時間もそれだけ長く、フライト疲れの上に時間の感覚がおかしくなってしまうと、せっかくの旅行も楽しめ...すべて読む

byplum29

対策は万全!海外旅行で困らない時差ボケ対策法

351 view

対策は万全!海外旅行で困らない時差ボケ対策法
  1. 旅行・おでかけ
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海外旅行に行った時、時差ボケがきついと言う人と、そうでもないと言う人がいます。明らかな違いのコツがあると思いますので、時差ボケに悩まない著者の体験談を紹介しましょう。 2008年の...すべて読む

byぽぽん

たった3つで時差ボケ知らず!時差ボケしないための3つのコツ

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たった3つで時差ボケ知らず!時差ボケしないための3つのコツ
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せっかくの旅行、時差ボケでボーっとしてしまうのは辛いですよね。仕事だったらなおさら、ボーっとしていられない。 そんな時差ボケを克服する3つの方法をご案内します。 2012年12月2...すべて読む

by夏2112

ちょっとした工夫で時差ボケを解消する方法

382 view

ちょっとした工夫で時差ボケを解消する方法
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今回の旅では時差ボケにならないよう対策をとったせいか、快適かつ有効な旅となりました。これから、その対策法をご紹介します。 著者が先月に訪れたニューヨークは日本との時差が約14時間で...すべて読む

byAmanda

睡眠をコントロールしよう!時差ボケを防止する方法

1,076 view

睡眠をコントロールしよう!時差ボケを防止する方法
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  7. 時差ぼけ対策
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筆者は、旅行先がほとんど時差10時間以上ある場所だったので、時差ボケを防ぐのはいつも課題でした。カナダのモントリオールに行った時に時差ボケを防ぐためにやったことで効果があったお話をした...すべて読む

bysunsun

旅行先の時間に合わせる!海外旅行での時差ボケ防止の方法

295 view

旅行先の時間に合わせる!海外旅行での時差ボケ防止の方法
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みなさんはどのようにして、海外旅行の際、時差ボケを防止していますか? 著者は毎年、日本と19時間の時差がある、ハワイのホノルルへ旅行に出かけています。 ホノルルへ旅行する際に心がけて...すべて読む

byペン太

フライト時間が鍵!時差ボケ防止方法

270 view

フライト時間が鍵!時差ボケ防止方法
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長期の休暇が取れると、海外旅行へ行く人も多いようです。しかし、海外旅行で一番の悩みとして時差ボケがあります。 日本の時間と海外の時間に差があるため、生活のリズムが狂ってしまいます。しか...すべて読む

byナッツ

ハワイでの旅行に!時差ボケ解消のコツ

424 view

ハワイでの旅行に!時差ボケ解消のコツ
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海外旅行はとても楽しいですが、時差ボケでせっかくの旅行が体調不良となっては残念ですよね。ここでは、時差ボケを乗り切った体験談をご紹介します。 ハワイのオアフ島が大好きで、渡航歴20...すべて読む

bymaru

時差ボケに悩まされないために!気を付けておくべきポイント

221 view

時差ボケに悩まされないために!気を付けておくべきポイント
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海外旅行には時差がつきもの。しかし、お土産片手に出社した早々、会社で居眠りなんて絶対に避けたいですよね。 ここでは時差ボケにほとんど悩まない著者の時差ボケ攻略ポイントをご紹介します。...すべて読む

byyue

もう苦しまない!海外旅行後に時差ぼけにならない為の3つのポイント

1,469 view

もう苦しまない!海外旅行後に時差ぼけにならない為の3つのポイント
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「時差ボケで・・・」という言葉は海外旅行を経験した人なら誰でも一度は口にした事がある言葉ではないでしょうか。 現在ロサンゼルスで暮らす筆者は、年に最低一度は日本へ里帰りをしていますが、...すべて読む

bywakaba

時差ボケ軽減!体内時計の調節方法

372 view

時差ボケ軽減!体内時計の調節方法
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時差ボケは、体内時計が現地の時間に合ってないことが一番の原因です。今回は、狂っている体内時計を調節するポイントをお教えします。 アメリカ/ニューヨークに旅行したときの経験談をお話し...すべて読む

byLeriri

【眠たい時には寝る!】時差ボケなしで海外旅行をするコツ

481 view

【眠たい時には寝る!】時差ボケなしで海外旅行をするコツ
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写真は「世界遺産モザンビーク島のサン・セバスティアン要塞」です。 ここへは、日本から約30時間のフライトが必要です。 著者が訪れた海外はおよそ30カ国。アフリカやヨーロッパ・中南米に...すべて読む

byjerejef

出発前日から体をその国の時間に合わせましょう

357 view

出発前日から体をその国の時間に合わせましょう
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イギリス・ロンドンへの渡航体験から、著者なりの時差ボケ軽減方法をご紹介します。 イギリスと日本の間には9時間の時差があります。日本よりイギリスは9時間遅れていて、たとえば、日本の...すべて読む

byKatie&Bruce

現役CAが教える!時差ボケ防止策

1,188 view

現役CAが教える!時差ボケ防止策
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海外旅行の大敵は、時差ボケかも?!酷いと頭痛に吐き気を伴う人もいらっしゃいますよね…。それでは、折角の海外旅行も初日からブルーになってしまいます。 時差ボケ対策は、機内での過ごし方...すべて読む

byプチ姫

時差ボケを予防する方法

540 view

時差ボケを予防する方法
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楽しみにしていた海外旅行。現地で眠くて台無しにしてしまった…そんな残念な思いをしないために、出発前から到着後までの時差ボケ対策を、ドバイへの旅行を例にご紹介します。 ドバイ(日本と...すべて読む

bysacco

海外旅行を楽しむ!時差ぼけ軽減法

386 view

海外旅行を楽しむ!時差ぼけ軽減法
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海外旅行でアメリカ西海岸を訪れることが多いのですが、そんな中で見つけた時差ぼけ対策をご紹介いたします。それまでは時差ぼけに悩まされて旅行を心から楽しめなかったように思います。しかし、...すべて読む

byakitel

時差ぼけしないための短期間睡眠サイクル法

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時差ぼけしないための短期間睡眠サイクル法
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海外から帰国するときは、ヨーロッパだと時差があるので、帰国後しばらくは昼なのに眠くなったりといわゆる「時差ぼけ」状態になってしまうときがあります。 今回は時差ぼけをしないための飛行機...すべて読む

byちゃこ

出発前からの生活リズム調整で時差ボケを軽減する方法

536 view

出発前からの生活リズム調整で時差ボケを軽減する方法
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数年前、子ども連れでハワイに旅行に行きました。子どもは大人と違い、「時差ボケにならないためには今は寝ない方が良い」などと、理屈で理解できません。そのため、時差を減らすべく、作戦をたて...すべて読む

byじゅらん

眠るタイミングをつかもう!時差ボケを防ぐ方法

334 view

眠るタイミングをつかもう!時差ボケを防ぐ方法
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ここでは、時差ボケ対策をご紹介します。 時差ボケ対策は、基本的に、到着した初日に、眠りにつく時間を、その国の夜の時間に合わせることが重要です。 ここでは、筆者がヨーロッパ旅行をしたと...すべて読む

byまいこ

時差ボケに振り回されない方法

293 view

時差ボケに振り回されない方法
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楽しみにしていた海外旅行。大切な海外出張。渡航理由はどうであれ時差ボケは無い方が有意義に過ごせます。 そこで筆者が経験から習得した時差ボケを避ける方法をお伝えします。 飛行機にの...すべて読む

bykemji

海外旅行 時差ぼけ防止のポイント

234 view

海外旅行 時差ぼけ防止のポイント
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せっかくの海外旅行。限られた現地での時間を大切に使うためにも、到着時から元気に動き回れるよう準備できるといいですね。 今回は時差ぼけを防ぐためのポイントを紹介します。 時差ぼけ対...すべて読む

byともこ

体力に自身のあるあなたにぴったりの時差ボケ防止方法-ヨーロッパ方面

1,347 view

体力に自身のあるあなたにぴったりの時差ボケ防止方法-ヨーロッパ方面
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海外旅行が終わって、何とか日本に戻ってきても、旅行の余韻と共に時差ボケがついてまわるってことはないですか?翌日から出勤しても、頭が全く働かなくて困った経験がある人はたくさんいると思い...すべて読む

bychama2010

現役国際線CAが教える!時差ぼけ対策

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現役国際線CAが教える!時差ぼけ対策
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時差のある所まで行って、お仕事や楽しみにしていた旅行計画が時差ぼけのためうまくいかなかったなんて悲しいですよね。 著者が数年国際線を仕事で飛んでいて、同僚やお仕事で飛んでいらっしゃる...すべて読む

bydiarra

時差ボケを防ぐためにやっておくこと

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時差ボケを防ぐためにやっておくこと
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遠くの海外旅行に行く際に避けて通れないのが時差ボケ。この時差ボケ対策をしっかり行わないと、海外旅行初日の過ごし方が変わります。ひどいときは2.3日引きずってしまうこともあります。 よ...すべて読む

byZhongCunDu

時差ぼけをしないようにするコツと防止アイテム

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時差ぼけをしないようにするコツと防止アイテム
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慣れ親しんだ日本から一歩飛び出して、新しい土地で新しい文化や景色に出会える海外旅行は、いつのときでも魅力的です。しかしそんな楽しい海外旅行の中、辛い時差ぼけを経験された方も多いのでは...すべて読む

byAna*

【ライターshikiさん体験談】海外旅行での時差ぼけ対処法

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【ライターshikiさん体験談】海外旅行での時差ぼけ対処法
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楽しいはずの海外旅行。 前々から観光ガイドをチェックして行きたい場所を決めて来たのに結局時差ぼけによる眠気で満喫できない… 日本に帰ってくれば夜は眠れず昼間は眠気が襲って来て...すべて読む

byshiki

時差ボケ対策!頭と体を現地時間にリセットする方法

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時差ボケ対策!頭と体を現地時間にリセットする方法
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楽しみにしていた海外旅行、現地で時差ボケに苦しんでいるうちに旅行が半分つぶれてしまった・・・そんな経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 筆者は日常的に海外と日本を往復しは...すべて読む

byへるまん

限られた時間内で楽しむために、旅行前にする時差ボケ対策

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限られた時間内で楽しむために、旅行前にする時差ボケ対策
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海外旅行先でつきものなのが"時差ぼけ"。実は筆者、今まで20カ国ほど色んな国へ旅行しましたが、時差ぼけはあまりしたことがありません。 友人、知人にも、「え~?どうやって?」と聞かれるこ...すべて読む

byKay-Co.Gauna

帰国してから1日で時差ぼけを治す方法

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帰国してから1日で時差ぼけを治す方法
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ヨーロッパやアメリカなど、海外に旅行や出張に行ってきた後、悩まされるのが「時差ぼけ」ですよね。 酷いと2日や3日経ってもなかなか治らず、辛い思いをする人も少なくないと思います。 ここで...すべて読む

byおおたこ

時差ボケを早くなおす方法

1,697 view

時差ボケを早くなおす方法
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時差ボケは普段生活しているなかで体が覚えている体内時計が、急に時間が変わることで体内時計が狂う状態です。 どんなに旅前から時間を調整することもできますが、日々の生活の中でなかなかでき...すべて読む

bymikkki

時差ぼけの対策方法(西へ移動する場合)

6,931 view

時差ぼけの対策方法(西へ移動する場合)
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海外旅行では時差ぼけが起こることは、誰でも知っていますが、「西回り」か「東回り」かで、対策が多少変わってくることをご存知でしょうか。 このレシピでは、西回りの場合の時差ぼけ対策と解消...すべて読む

byほしなみ

時差ぼけの対策方法(東へ移動する場合)

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時差ぼけの対策方法(東へ移動する場合)
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せっかくの海外旅行、時差ぼけで頭がボーっとしたまま日中の観光をして、夜になったら眠れないなんてことになったら台無しですね。 このレシピでは、東回りの場合の時差ぼけ対策と解消法について...すべて読む

byほしなみ

時差ぼけにならないためのちょっとしたコツ

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時差ぼけにならないためのちょっとしたコツ
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海外旅行は楽しいものですが、時差ぼけになってしまうと楽しさは半減、いや、それ以下になってしまうことさえあります。 そこで、海外旅行を満喫するために役立つ、時差ぼけにならないためのコツ...すべて読む

byhatchiy

時差ぼけを解消する方法

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時差ぼけを解消する方法
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海外旅行で楽しく過ごしてきたけれど、帰国後は時差ぼけに悩まされる方は多いと思います。 本稿では時差ぼけを解消する方法をご紹介します。旅行添乗員から聞いた時差ぼけ解消法のほか、筆者の経験...すべて読む

bySOAR

時差ぼけにならない方法

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時差ぼけにならない方法
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海外に旅行に行ったり仕事に行ったりしたときに、時差ぼけに苦しめられた経験はありませんか。時差ぼけになってしまうと、現地や帰国後の行動がどうしても制限され、行動的になれません。 私も海外...すべて読む

byあい

外国で時差ぼけにならない方法

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外国で時差ぼけにならない方法
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みなさんは外国へ行ったことあるでしょうか。たくさん行ったことがあるという人、何回か行ったことがあるという人、いつか行ってみたいという人、色々な人がいることでしょう。 行ったことがある...すべて読む

byクッキー

ハワイ旅行をする時に時差ぼけを予防する方法

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ハワイ旅行をする時に時差ぼけを予防する方法
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海外旅行の旅行先として、人気の高いハワイ。ワイキキやアラモアナなど、日本語が通じるお店なども多く、何よりも、素晴らしい気候と自然、アロハスピリッツに魅了されている方も多いかもしれませ...すべて読む

byおひさま☆

CAも実践!ハワイ到着日に時差ボケを解消する方法

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CAも実践!ハワイ到着日に時差ボケを解消する方法
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海外旅行先で人気の高いハワイ。日本からは複数の航空会社が運行しているので、行きやすい渡航先でもあります。 常夏の島ハワイは、いつも爽やかなリゾート地ですが、忘れてはいけないのが日本と...すべて読む

byTokyoハッカー

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