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気持ちの切り替え方

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仕事や恋愛などで失敗、挫折をしてしまったときは本当に辛いですよね。でもそんな時でも日常は待ってくれないわけで……。さて、世の中には気持ちの切り替えが早い人と、できない・下手な人がいます。上手な人はどうやって自分の気分を盛り上げているのか、気になりませんか?ここでは、立ち直る方法、リラックス法、やる気が出ないときの対処法、集中力の高め方、プラス思考になる方法、やる気を持続させるコツなど気持ちの切り替え方をまとめています。

「病は気から」という言葉があるとおり、「気持ち」というものは日常生活でも非常に重要なものですよね。

クヨクヨした気持ちで取り組んだことはなぜかうまくいかないし、ハッピーな気分で朝を迎えた日は一日中楽しい気持ちで過ごすことができ、いろいろなことがうまくいく……など、私たちの「気持ち」は生活のあらゆるところに影響を及ぼしています。

そんな「気持ち」ですが、自分の気持ちなのに、なかなか自分の思うようには動いてくれないことが多いですよね。悲しい気持ちを忘れたいのに忘れられなかったり、会社に行かなければならないのにダラケた気持ちが抜けてくれなかったり……。こんな気まぐれな「気持ち」を、上手にセルフコントロールできたら、普段の生活が今よりももっと円滑に運び、日々を楽しく過ごせるかもしれません。

ここでは、そんな気持ちの切り替えを上手にするためのハウツー記事を集めました。「立ち直る方法」、「リラックスする方法」、「やる気を出す方法」、「集中する方法」、「プラス思考になる方法」、「気持ちを持続させる方法」など、幅広く記事をそろえているので、ご自分の気持ちのセルフコントロールに挑戦したい方は、ぜひご参考下さい。

これでもう安心!立ち直る方法

人生には、悲しいこと・落ち込むことがつきもの。仕事で失敗したり、失恋したり、受験や就活に失敗してしまうなど、大きな挫折を経験することは誰にでもあります。

その痛みを無理に忘れる必要はありませんが、いつまでもズルズルと悲しみを引きずっていては、他の楽しいことまで遠ざかってしまいます。

そこで、ここではそういった失敗や挫折から立ち直る方法をまとめました。ぜひ、まだ立ち直れていない方や引きずりすぎる性格の方は、ぜひご覧ください。

1.とにかく立ち直りたい時

辛いことや悲しいことがあった、失敗をしてしまった、とにかく気分が落ち込む……。そんな時、ズルズルと悲しみを引きずらないために、少しずつ気分を立て直すためのハウツーです。

2.「失恋」から立ち直りたい時

長年付き合っていた恋人と別れてしまった、片思い中の異性に振られてしまったなど、いつだって恋には時に悲しみが付きものです。

恋愛にまつわる悲しみは引きずっていてもいいことはありません。これらのハウツーを参考に、気持ちを前向きにできるといいですよね。

3.「仕事」の失敗から立ち直りたい時

一生懸命、真面目に取り組んでいたはずなのに、仕事で失敗してしまったときはとても辛いですよね。

しかし、失敗は誰にだってあるものです。しっかり気持ちを切り替えて、次にまた同じ失敗を繰り返さないように心がければ大丈夫。これらのハウツーを参考に、明日からまたがんばりましょう。

その他の立ち直る方法はこちら

スッキリ癒される!「リラックス」する方法

気分が落ち込んでいる時や、がんばりすぎて疲れが溜まってしまっているときは、一旦じっくりと気分をほぐしてリラックスすることも、気持ちを切り替えるために大切なことです。

ここではリラックスする方法に関する記事をまとめました。リラックスできる音楽やアロマ、呼吸法にオススメのリラックスグッズなど、簡単にリラックスできる方法が盛り沢山です。ぜひ、下記の記事を参考に自分を癒してあげましょう。

その他のリラックスする方法はこちら

ばっちり気分転換!「リフレッシュ」する方法

勉強や仕事で煮詰まった時や、あともうひと頑張りが必要な時に役立つリフレッシュ方法がこちら。

休日にのんびりできることや、空いた時間でササッと簡単にできるものまで、幅広いハウツー記事が揃っています!ぜひ参考にしてみてください。

その他のリフレッシュする方法はこちら

やる気が出ない時に「やる気」を出す方法

出勤前のけだるい朝や、課題に取り組む前のめんどくさい気持ち。「やる気がでない……でもやらなきゃいけない!」といった状況は、よくありますよね。

そんな時に使える、けだるい気持ちを吹き飛ばし、やる気を奮い立たせる方法をご紹介します。

音楽を使ったもの、勉強や仕事へのやる気を高めるもの、5月病の対処法など、幅広く様々なハウツーが揃っています。やる気がでない方はぜひご覧ください。

1.「勉強」のやる気を出す方法

勉強しなければいけないことはわかっているけど、どうにも勉強のやる気が出てこない……。そんなときのために、勉強のやる気を出す方法をまとめました。

やる気の出る偉人の言葉から、体験談に基づいたアドバイスまで、幅広くご紹介しているので、ぜひご参考ください。

その他の勉強のやる気を出す方法はこちら

2.「仕事」のやる気を出す方法

平日の朝は誰もが憂鬱。起きた瞬間から「仕事に行きたくないな……」とどんよりしてしまいがちですよね。また出勤して溜まった仕事を目にしても。「どうにも気がのらない」「やる気がでない」なんて日もあるかもしれません。

そんな方のために、仕事のやる気を出す方法をまとめました。就業中に椅子に座ったままでできる簡単なものから、自宅に仕事を持ち帰った時の気分転換まで幅広くご紹介しています。

その他の仕事のやる気を出す方法はこちら

これで大丈夫!「集中力を高める」方法

さっきまであったはずのやる気が、作業を続けるうちになんだかしぼんできてしまった……なんてときは、集中力が落ちてきてしまっているのかもしれません。

ここでは、多くの方が経験する「集中できない!」「集中が切れた!」というときに使えるハウツーをまとめました。集中力を高める音楽や色、食べ物、時間などを知れば、効率よく作業がこなせるかもしれません。集中力散漫気味でお悩みの方にはうってつけです!

その他の集中力を高める方法はこちら

「プラス思考」になる方法

いつも何か大きな課題に取り組むとき、「どうせ無理だし」「きっとできないだろう」と、ネガティブ思考で始める前から諦めてしまってはいませんか?

しかし、大きな成功のカギはまずネガティブ思考から卒業して、プラス思考・ポジティブ思考ができるようになることなのです。

ということで、ここでは前向きになれる名言や楽観的になれる考え方など、「ポジティブになれるハウツー」をまとめました。ぜひ参考にして、少しでも毎日を楽しくしてみましょう。

その他のプラス思考・ポジティブ思考になる方法はこちら

セルフコントロールが大事!「悩み・愚痴」に向き合う方法

悩みや愚痴をこぼすのは、なんだかドロドロしていて暗く、マイナスのイメージを持たれがちですが、結局「嫌だな」「どうしようかな」というシンプルな感情が原因なわけで、そういった感情をいだく時は誰にでもあるものです。

日常のそこら中で生まれ、大きなストレスのもとになってしまう「悩み・愚痴」。これらを自分の力でセルフコントロールできたら、毎日をもっと清々しく過ごせますよね。

ここでは、そんな悩み・愚痴に向き合う方法を多数ご紹介しています。これらを参考に、悩みや愚痴をスッキリ吐き出して、まっさらな気持ちで明日を迎えられるといいですね。

その他の悩み・愚痴に向き合う方法はこちら

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