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ストレス解消法

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日々溜まっていくストレス。しかし、適度に解消していかないと、心身ともに負担が大きくなっていきます。そこで、このページではストレスの発散方法や、ストレスの解消法をまとめています。プロのアドバイスから、一般の方が自分でやっている方法まで、いろいろな記事があります。

これでもう大丈夫!便利なストレス解消法まとめ

ストレスが溜まり、どう解消すればいいのかわからず考えこんで更にストレスを溜めてしまう…という悪循環にハマったことはありませんか?

そんな事態を防ぐために、基本的なストレス発散方法や、状況に合わせた応用的ストレス解消法を知っておきましょう。

基本的なストレス解消法

まずはオーソドックスなストレス解消法を知り、毎日手軽にストレスを減らすことから始めてみましょう。

泣いてストレスを解消する方法

涙にはストレスを解消してくれる物質、副腎皮質刺激ホルモンが含まれています。泣く行為を恥ずかしいと少し思うかもしれませんが、ストレス発散のためにも沢山泣くことに挑戦してみましょう。

状況別のストレス解消法

状況別にストレスの感じ方・蓄積のされ方は違うと思います。それらに順したストレスの解消法をご紹介します。

グッズでのストレス解消法

精神的なことは精神的な方法でしか解決できない、というわけではありません。グッズで解決することにも挑戦してみましょう。

体のストレスを解消する

精神的なストレスは、肉体面から解消することも十分可能です。

(image by PresenPic)

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