生活の知恵があつまる情報サイト

nanapi

Icon life生活・ライフスタイル

  1.  
  2.  
  3. 朝の過ごし方
  4.  

朝の過ごし方

27

朝の過ごし方は27件を掲載しています。朝の過ごし方は、ライフスタイルのハウツーの下にあるカテゴリです。このカテゴリでは、「おふとんの中でできる!「10分朝ヨガ」のやり方」が人気です。

27件の記事が見つかりました
27件中 1 - 27 件を表示
運動は朝が断然効果的!あと30分だけ早起きしてみない?

1,348 view

運動は朝が断然効果的!あと30分だけ早起きしてみない?
  1. 生活・ライフスタイル
  2.  
  3. ライフスタイル
  4.  
  5. 朝の過ごし方
  6.  

運動したいけど早起きするのはイヤ!ということで、夜の時間帯に運動している方も多いのでは?でも、運動するなら朝の方が断然効果的なのです。この春からはいつもより少しだけ早起きして、朝の運動...すべて読む

byカラダにキク「サプリ」

キレイで健康で過ごすためにマストな朝の習慣

1,922 view

キレイで健康で過ごすためにマストな朝の習慣
  1. 生活・ライフスタイル
  2.  
  3. ライフスタイル
  4.  
  5. 朝の過ごし方
  6.  

朝はもう少し寝ていたい……、とついつい二度寝してしまうあなた。朝スッキリと目覚めて、朝の時間を大切にすることで、その日1日がとても充実したものになり、その積み重ねが人生に輝きを与えます...すべて読む

byカラダにキク「サプリ」

「朝合コン」に「早朝禅」!?爽やかな気持ちで参加できる朝活たち

1,399 view

「朝合コン」に「早朝禅」!?爽やかな気持ちで参加できる朝活たち
  1. 生活・ライフスタイル
  2.  
  3. ライフスタイル
  4.  
  5. 朝の過ごし方
  6.  

帰宅後の時間。だらだらとテレビを見続けたりネットサーフィンをしたりして、気づけば寝る時間になっていたなんてことはありませんか?結局なんの充実感も得られないまま、5~6時間の睡眠時間の末...すべて読む

bynanapi編集部

肥満防止からガン予防までできるらしい、「朝の日光」の効果がすごい

6,681 view

肥満防止からガン予防までできるらしい、「朝の日光」の効果がすごい
  1. 生活・ライフスタイル
  2.  
  3. ライフスタイル
  4.  
  5. 朝の過ごし方
  6.  

「朝の日光を浴びるとスリムな体型になる」という研究結果が発表され、話題になりましたね。研究結果によると、肥満度を表すBMI値が低い人ほど、朝の日光を浴びる時間が早かったそうです。しかも...すべて読む

byせなどす

流行の読書会・朝活ってどんなもの?社会人にこそおすすめしいたい読書会のススメ

1,506 view

流行の読書会・朝活ってどんなもの?社会人にこそおすすめしいたい読書会のススメ
  1. 生活・ライフスタイル
  2.  
  3. ライフスタイル
  4.  
  5. 朝の過ごし方
  6.  

読書会・朝活と検索すれば数百の会が出てきますが、 まだ参加したことが無い方も多いはず 。実際に著者もそうでした。 ここでは、そんな読書会・朝活に参加してみての感想を述べたいと思います。...すべて読む

bysoshi

できる男は朝から違う!今年やってみたい「エクストリーム出社」とは

17,933 view

できる男は朝から違う!今年やってみたい「エクストリーム出社」とは
  1. 生活・ライフスタイル
  2.  
  3. ライフスタイル
  4.  
  5. 朝の過ごし方
  6.  

(image by amanaimages ) 毎朝出勤の時間はつらくはないですか?男のロマンとは、バカらしく思えることに全力を注ぐことです。この辛い通勤の時間を思い切り楽しんで乗り...すべて読む

byいけぽん

1.5時間早く起きるだけ!朝の時間を活用して輝く女性になる方法

25,603 view

1.5時間早く起きるだけ!朝の時間を活用して輝く女性になる方法
  1. 生活・ライフスタイル
  2.  
  3. ライフスタイル
  4.  
  5. 朝の過ごし方
  6.  

早起きは三文の得という言葉があるように、早起きを積み重ねるだけで結果的に大きな利益をもたらしてくれます。朝活などの流行もあり、朝の時間に何かをする人が増えました。ゆっくり自分の時間を過...すべて読む

byさんりけ

おふとんの中でできる!「10分朝ヨガ」のやり方

212,691 view

おふとんの中でできる!「10分朝ヨガ」のやり方
  1. 生活・ライフスタイル
  2.  
  3. ライフスタイル
  4.  
  5. 朝の過ごし方
  6.  

朝、おふとんの中であと5分とついつい二度寝をしてしまうことはありませんか?本当は、すっきり目覚めて、朝の光の中でヨガなんかしてみたい……。そんな気持ちが少しでもあるなら、朝ヨガがオスス...すべて読む

byFumie

朝ヨガで体を起こす!続けるコツ

2,358 view

朝ヨガで体を起こす!続けるコツ
  1. 生活・ライフスタイル
  2.  
  3. ライフスタイル
  4.  
  5. 朝の過ごし方
  6.  

朝ヨガはそんなに難しいものではありません。 朝のちょっとした時間に心身ともにリラックスし、体を起こしてみませんか? ここでは、朝ヨガを続けるコツをご紹介します。 コップ一杯の水...すべて読む

by月野 雫

早起きに慣れて朝ジョギングを続ける方法

33,777 view

早起きに慣れて朝ジョギングを続ける方法
  1. 生活・ライフスタイル
  2.  
  3. ライフスタイル
  4.  
  5. 朝の過ごし方
  6.  

半年ほど前から、朝にジョギングをしています。それまでは仕事終わってから夜に走っていましたが、疲れた身体にさらに鞭打つのはよくないと思ったのと、自分次第で時間が作りやすいこともあり、朝に...すべて読む

byバク

朝ヨガで気持ちよく一日をスタートする方法・続けるコツ

4,029 view

朝ヨガで気持ちよく一日をスタートする方法・続けるコツ
  1. 生活・ライフスタイル
  2.  
  3. ライフスタイル
  4.  
  5. 朝の過ごし方
  6.  

朝ヨガをすると、気持ちのよい効果がたくさんあります。今回は朝ヨガのやり方と続けるこつをご紹介します。 ヨガは、寝不足では行わないほうがよいので、十分な睡眠が取れる時間に就寝しましょう。...すべて読む

byあゆ

早めに出勤して集中力アップ!朝勉強のやり方

2,547 view

早めに出勤して集中力アップ!朝勉強のやり方
  1. 生活・ライフスタイル
  2.  
  3. ライフスタイル
  4.  
  5. 朝の過ごし方
  6.  

自己啓発のため、TOEICの勉強をしようと思っったのですが、家に帰るとつい怠けてしまい勉強時間がとれません。 そこで、著者は朝に勉強時間を取ることにしました。 会社の始業時間1時間...すべて読む

byスライムまん

脱・3日坊主!朝ランニングを続ける方法

20,488 view

脱・3日坊主!朝ランニングを続ける方法
  1. 生活・ライフスタイル
  2.  
  3. ライフスタイル
  4.  
  5. 朝の過ごし方
  6.  

私が朝ランニングを始めたのはちょうど1年前です。暖かくなり始めた春先に、ダイエットと健康のためにランニングを始めました。正直に言うとやめてしまおうと思ったこともあります。 けれども、...すべて読む

byばんびいな

早く習慣にするのがポイント!朝勉強のやり方

2,767 view

早く習慣にするのがポイント!朝勉強のやり方
  1. 生活・ライフスタイル
  2.  
  3. ライフスタイル
  4.  
  5. 朝の過ごし方
  6.  

もっと朝を有意義に使えたらいいのにと思いながら、朝は起きられないしと朝勉強を諦めてしまってはいないでしょうか。 朝勉強ができると時間を有効に使えるだけでなく、早めの早めの行動で仕事へも...すべて読む

byjohncompany

冴えてる時間を利用しよう!朝勉強を続けるコツ

1,661 view

冴えてる時間を利用しよう!朝勉強を続けるコツ
  1. 生活・ライフスタイル
  2.  
  3. ライフスタイル
  4.  
  5. 朝の過ごし方
  6.  

著者は、資格取得のために勉強をしていますが、「休日だけでなく平日も勉強したい・・・でも退社後は夜遅いしくたくた」でなかなかやる気になれませんでした。 そこで、朝の出勤前の時間を利用し...すべて読む

byknsyk

自分のペースを見つけよう!朝勉強を続けるコツ

1,493 view

自分のペースを見つけよう!朝勉強を続けるコツ
  1. 生活・ライフスタイル
  2.  
  3. ライフスタイル
  4.  
  5. 朝の過ごし方
  6.  

一昨年に子供が産まれてから、ゆっくりと勉強する時間がなかなか取りにくくなっていました。 ネットで同じような悩みをもつ方から、早起きして勉強するといいとアドバイスしてもらったのをきっかけ...すべて読む

bylongwalker

上手に習慣化しよう!朝ヨガを続けるコツ

9,190 view

上手に習慣化しよう!朝ヨガを続けるコツ
  1. 生活・ライフスタイル
  2.  
  3. ライフスタイル
  4.  
  5. 朝の過ごし方
  6.  

筆者は近所のヨガ教室に通い始めたのをきっかけに自宅でも毎日ヨガをしたい!と思い、朝ヨガを始める事を決め実践しています。 そんな筆者が朝ヨガを続けられているコツを紹介したいと思うので、...すべて読む

byみつな

毎日の生活にメリハリをつけよう!朝活を習慣化させる方法

15,352 view

毎日の生活にメリハリをつけよう!朝活を習慣化させる方法
  1. 生活・ライフスタイル
  2.  
  3. ライフスタイル
  4.  
  5. 朝の過ごし方
  6.  

朝早くおきると、1日を有効活用できてとても気持ちがいいですよね。今回は、朝活を習慣化させて、メリハリのある生活を送る方法をご紹介します。 普段、仕事や学校などで、自分の趣味に時間...すべて読む

byあゆ

心にゆとりが生まれる!朝活を継続させるコツ

5,210 view

心にゆとりが生まれる!朝活を継続させるコツ
  1. 生活・ライフスタイル
  2.  
  3. ライフスタイル
  4.  
  5. 朝の過ごし方
  6.  

朝は新しい一日の始まり。 朝が充実していると、心にもゆとりがうまれます。朝が苦手な人でもできる筆者流の朝活を継続させるコツをご紹介します。 寝る前にその日のことはかたずけてしまい...すべて読む

byたけちゃ

美容と勉強に効くかも!休日の朝活に朝風呂のススメ

6,726 view

美容と勉強に効くかも!休日の朝活に朝風呂のススメ
  1. 生活・ライフスタイル
  2.  
  3. ライフスタイル
  4.  
  5. 朝の過ごし方
  6.  

休日の朝、日ごろの疲れを癒すべくいつまでも布団から出たくない気持ちはとてもよく分かりますが、早起きをするといつもと違ったとても贅沢な時間が使えます。 著者が実際に行っている朝活をご紹介...すべて読む

bysinachi

軽い運動をしよう!是非実践してほしい朝活

3,299 view

軽い運動をしよう!是非実践してほしい朝活
  1. 生活・ライフスタイル
  2.  
  3. ライフスタイル
  4.  
  5. 朝の過ごし方
  6.  

朝の忙しい時間はバタバタしていてゆとりがない、という方も多いと思います。ですが、そんな忙しい朝、いつもより少し早く起きてあえて朝活をしてみると、毎日の生活にハリが出ます。 今回は筆者が...すべて読む

byまむ

ご褒美を用意しよう!朝活を継続させる方法

2,216 view

ご褒美を用意しよう!朝活を継続させる方法
  1. 生活・ライフスタイル
  2.  
  3. ライフスタイル
  4.  
  5. 朝の過ごし方
  6.  

朝活をやりたいと思っても、朝はギリギリまで眠っていたい人は多いはず… ここでは、筆者が朝活を続けるために行っていることを紹介します。 まず、夜寝る前の準備が朝活ライフを送る決め手に...すべて読む

bypurin705

「朝活」の実体験と続けるためのコツ

3,056 view

「朝活」の実体験と続けるためのコツ
  1. 生活・ライフスタイル
  2.  
  3. ライフスタイル
  4.  
  5. 朝の過ごし方
  6.  

筆者は、朝活を約1年以上続けてきています。今回は、どのような朝活をしているのかについて、紹介していきます。 いわゆる、異業種交流会です。ある程度、参加メンバーが固定されており、そ...すべて読む

byTARAO

朝から優雅に!朝活でフランス語を勉強しよう

2,792 view

朝から優雅に!朝活でフランス語を勉強しよう
  1. 生活・ライフスタイル
  2.  
  3. ライフスタイル
  4.  
  5. 朝の過ごし方
  6.  

朝活の利点としては、一般的に などが挙げられます。 フランスは、言わずと知れた世界有数の優雅な文化・芸術の国です。朝の爽やかなひとときを「ハロー」ではなく「ボンジュール」で始められれば...すべて読む

bytrafalgar

朝活で運動不足を解消!ママ友とウォーキング

2,624 view

朝活で運動不足を解消!ママ友とウォーキング
  1. 生活・ライフスタイル
  2.  
  3. ライフスタイル
  4.  
  5. 朝の過ごし方
  6.  

朝の時間は1日のリズムを作るうえで結構重要な時間。 さまざまな活用法がありますが、ここでは筆者が平日の朝に行っている朝活を紹介します。 始めたきっかけは、ちょうどそのころに子供が小...すべて読む

byりらくま

朝時間を活用しよう!社会人の朝勉強会(朝活)に参加する方法

46,086 view

朝時間を活用しよう!社会人の朝勉強会(朝活)に参加する方法
  1. 生活・ライフスタイル
  2.  
  3. ライフスタイル
  4.  
  5. 朝の過ごし方
  6.  

朝の時間を活用して、勉強をしたり、趣味をしたりする「朝活」はブームになり、そのまま習慣として続けている方もいらっしゃるかもしれません。 今回は、興味があっても今まで参加したことがなか...すべて読む

byおひさま☆

続けられる朝活のはじめ方

8,539 view

続けられる朝活のはじめ方
  1. 生活・ライフスタイル
  2.  
  3. ライフスタイル
  4.  
  5. 朝の過ごし方
  6.  

最近、「朝活」という言葉をよく聞きませんか。「朝活」とは、早朝にする何らかの活動のことを言います。自分の趣味に時間をかける人も増えていて、朝活はこれからますます注目されていくでしょう...すべて読む

byあい

編集部ピックアップ

期間限定のPRコンテンツをチェック!

もっと見る