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ハウツー記事趣味・娯楽のハウツーに関するハウツーを掲載しています

趣味・娯楽のハウツーの記事一覧

11,339件の記事が見つかりました
11339件中 7651 - 7700 件を表示
骨盤を整調・脚力の強化・体側のストレッチが出来る「横に伸ばすポーズ」のやり方

1,064 view

骨盤を整調・脚力の強化・体側のストレッチが出来る「横に伸ばすポーズ」のやり方
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脚を横にのばして体側のストレッチをするヨガです。ヨガを始める人にオススメのポーズです。 膝立ちになります。 片足をまっすぐ横に伸ばします。 腕を広げ、伸ばした脚の方に上半身を傾け腕...すべて読む

byうちトレ

ももと体幹を鍛えるピラティス「シザーズ」のやり方

3,507 view

ももと体幹を鍛えるピラティス「シザーズ」のやり方
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シザーズはももと体幹を鍛えるエクササイズです。 膝を立てて仰向けで寝ます。 両膝を曲げた状態で脚を上げ、上半身を起こします。 片方ずつ脚を伸ばしたまま、交互に上下させます。 腰が...すべて読む

byうちトレ

背中の筋肉を刺激するピラティス「スワンダイブ」のやり方

3,697 view

背中の筋肉を刺激するピラティス「スワンダイブ」のやり方
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スワンダイブは背中の筋肉を刺激するエクササイズです。 うつ伏せの体勢になります。 両手で床を押して、上半身を起こします。 腰が反らないように脚を上げます。 お腹を締めて腰が反らな...すべて読む

byうちトレ

お腹のインナーマッスルを鍛える「V字のポーズ」のやり方

3,895 view

お腹のインナーマッスルを鍛える「V字のポーズ」のやり方
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お尻を支点に体をV時に曲げるヨガポーズです。お腹のインナーマッスルを鍛えます。 膝を立てて座ります。 上体を45度後ろに傾けます。 脚を斜め45度に持ち上げます。 姿勢を保ったま...すべて読む

byうちトレ

ももの前側をストレッチするピラティス「シングルレッグキック」のやり方

1,305 view

ももの前側をストレッチするピラティス「シングルレッグキック」のやり方
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シングルレッグキックはももの前側をストレッチするエクササイズです。 腕を床について頭を上げます。 片足ずつ交互に膝を曲げます。 腰が反らない範囲で両足の上げ下げを行いましょう。 シ...すべて読む

byうちトレ

骨盤まわりを調整する「合せきのポーズ」のやり方

1,084 view

骨盤まわりを調整する「合せきのポーズ」のやり方
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骨盤底筋を活性化させ、骨盤まわりを調整するヨガです。骨盤の位置を意識しましょう。 足の裏を合わせて座ります。 ゆっくりと上半身を前屈させます。 ゆっくりと姿勢を戻し体を起こします。...すべて読む

byうちトレ

お尻の位置を上げるピラティス「ダブルレッグキック」のやり方

2,045 view

お尻の位置を上げるピラティス「ダブルレッグキック」のやり方
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ダブルレッグキックは背中と胸の柔軟性向上、背中とお尻の強化が期待できるエクササイズです。 うつ伏せの状態になります。 膝を曲げ伸ばし、その際に両手両足を床から持ち上げます。 お腹を...すべて読む

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全身のバランス力を強化する「サイドプランク」のやり方

1,599 view

全身のバランス力を強化する「サイドプランク」のやり方
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身体の筋バランスが分かるポーズです。お尻の位置が下がらないように、肩も後ろに下がらないようにしましょう。 腕立て伏せをする姿勢をとります。 片手片足を床から離しバランスを取ります。 ...すべて読む

byうちトレ

背中を鍛えるピラティス「スイミング」のやり方

1,978 view

背中を鍛えるピラティス「スイミング」のやり方
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スイミングは背中を鍛えるエクササイズです。 うつ伏せの状態になります。 両手両足を伸ばし、対角線上の手足を片方ずつ上げます。 腰が反らない範囲で、両手足の上げ下げを行いましょう。 ...すべて読む

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背中を鍛える「バッタのポーズ」のやり方

1,491 view

背中を鍛える「バッタのポーズ」のやり方
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うつ伏せで寝ながら手足を上げ続けるヨガポーズです。 背中を鍛えることができます。 うつ伏せで寝ます。 両手両足を持ち上げます。 姿勢を保ったまま呼吸を保ちます。 ゆっくりと姿勢を...すべて読む

byうちトレ

腕立て伏せのピラティス「プッシュアップ」のやり方

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腕立て伏せのピラティス「プッシュアップ」のやり方
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プッシュアップはピラティス流の腕立て伏せのエクササイズです。 直立した状態から、徐々に腕立ての姿勢をとります。 腰を曲げることのないように、腕立て伏せをします。 腰が反らないように...すべて読む

byうちトレ

日本の中でも最上位!おすすめパワースポット3選

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日本の中でも最上位!おすすめパワースポット3選
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各地にパワースポットと呼ばれるところはありますが、特に古くから整地とされるところや、権力者が寺社を作った場所は「なるほど」と納得するだけの何かがあるように思います。 ただし、人によっ...すべて読む

byさくらさく

背中をストレッチするピラティス「スパインストレッチ」のやり方

2,024 view

背中をストレッチするピラティス「スパインストレッチ」のやり方
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スパインストレッチは背中をストレッチするエクササイズです。 膝を伸ばして座ります。 ゆっくりと背中を丸め、前屈します。 背中をしならせるように行いましょう。 スパインストレッチは動...すべて読む

byうちトレ

脊髄の刺激・縮まった胸を開く「蛇のポーズ」のやり方

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脊髄の刺激・縮まった胸を開く「蛇のポーズ」のやり方
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脊髄の刺激・縮まった胸を開く・気持ちの向上に効果があるしなやかな動きを作る蛇のポーズです。背中の深層筋を使う意識を持ちましょう。 うつ伏せで寝ます。 胸の横に手をつき腰を反らせます。...すべて読む

byうちトレ

覚えておくと使えるかも?おすすめジンクス

39,035 view

覚えておくと使えるかも?おすすめジンクス
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みなさんはジンクスを信じますか。きっと日本人なら誰もが知っているジンクスと言えば、朝のお茶に茶柱が立ったら、その日に何か幸運が訪れるというジンクスではないでしょうか。ジンクスを全て信じ...すべて読む

byこまつなみっちゃん

心身のリラックスをする「無空のポーズ」のやり方

385 view

心身のリラックスをする「無空のポーズ」のやり方
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深い眠りにつくようなポーズで、心身をリラックスさせます。 仰向けに寝ます。 手足を開き手のひらを上に向けます。 「無空のポーズ」は、動画でも見ることができます。すべて読む

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お尻の筋肉を鍛えるピラティス「アップ&ダウン」のやり方

1,318 view

お尻の筋肉を鍛えるピラティス「アップ&ダウン」のやり方
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アップ&ダウンはお尻の筋肉を鍛えるエクササイズです。 横になって寝ます。 上にある脚をあげ、上下に動かします。 骨盤が動かない範囲で脚を動かしましょう。 アップ&ダウンは動画で見る...すべて読む

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お尻の筋肉を鍛えるピラティス「フロント&バック」のやり方

1,035 view

お尻の筋肉を鍛えるピラティス「フロント&バック」のやり方
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フロント&バックはお尻の筋肉を鍛えるエクササイズです。 横になって寝ます。 上にある脚を上げ、前後に動かします。 骨盤が動かない範囲で脚を動かしましょう。 フロント&バックは動画で...すべて読む

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とにかく雰囲気がいい!東京でおすすめのカフェ5店

83,856 view

とにかく雰囲気がいい!東京でおすすめのカフェ5店
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筆者はカフェ巡りが好きで、ランチをしたり、お茶を飲んだり、ケーキを食べたり、一人でも色々なカフェに出かけます。 そこで筆者の 東京でおすすめのカフェを5店 ご紹介します。 店内はカウン...すべて読む

byこまつなみっちゃん

お腹にたまったガスが抜ける「赤ちゃんのポーズ」のやり方

3,446 view

お腹にたまったガスが抜ける「赤ちゃんのポーズ」のやり方
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お腹にたまったガスが抜けるポーズを紹介します。 赤ちゃんの頃に戻ったようなリラックスできるヨガポーズです。 膝を立てて仰向けに寝ます。 膝を抱えて頭を上げます。 大きくゆっくりと深...すべて読む

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腹筋を引き締めるピラティス「ソウ」のやり方

2,332 view

腹筋を引き締めるピラティス「ソウ」のやり方
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ソウはピラティス流の腹筋を引き締めるエクササイズです。 脚を伸ばして座ります。 腕を左右に広げ、上半身を左右にひねります。 骨盤が動かない範囲で上半身をひねりましょう。 ソウは動画...すべて読む

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もも前面を伸ばす「横たわった英雄のポーズ」のやり方

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もも前面を伸ばす「横たわった英雄のポーズ」のやり方
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もも前面を伸ばすストレッチを紹介します。 床に寝て太股を伸ばすポーズです。筋肉の緊張がない状態で前ももが伸びます。 足を開き腰を床につけた「女の子座り」をします。 そのまま上半身を後...すべて読む

byうちトレ

座って腰回りを引き締めるピラティス「シーテッドツイスト」のやり方

1,925 view

座って腰回りを引き締めるピラティス「シーテッドツイスト」のやり方
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シーテッドツイストは、座りながら腰回りを引き締めることのできるエクササイズです。 あぐらで座ります。 両手を広げ上半身を左右にひねります。 骨盤が動かない範囲で上半身をひねりましょ...すべて読む

byうちトレ

誰も教えてくれないパチンコの仕組み(機械の基礎知識編)

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誰も教えてくれないパチンコの仕組み(機械の基礎知識編)
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パチンコには暗黙の、しかし明確なルールがあり、まったくの初心者向けの説明がお店に常備されているということはほとんどありません。 パチンコをやったことのない人が初めてやってみようかな、...すべて読む

by粟原

一度観たものももう一度観てみよう!演劇鑑賞を楽しむためのポイント

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一度観たものももう一度観てみよう!演劇鑑賞を楽しむためのポイント
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皆さんは演劇を見たことはあるでしょうか?また、見ていて楽しかったでしょうか? 筆者の周りでは「正直演劇よりテレビなどでやるドラマのほうが面白い」という人がちらほらいいます。 そんな 演...すべて読む

byrozetta

初心者も楽しめる、歌舞伎のおすすめ演目

6,074 view

初心者も楽しめる、歌舞伎のおすすめ演目
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初心者の方が歌舞伎を楽しむためのポイントを記事にしてきましたが、今回が第3弾となりました。 歌舞伎の基礎知識 、 鑑賞のお助けツール に続いて、今回は、 初心者の方も楽しめるおすすめの...すべて読む

byna*

簡単手作り!オリジナルブックカバーの作り方

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簡単手作り!オリジナルブックカバーの作り方
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通勤途中やお昼休みにカフェで読書。本の題名を見られたくない方や本を汚したくない方は、ブックカバーをつけているのではないでしょうか。 本屋さんのブックカバーは何だか味気ないけど、市販のブ...すべて読む

by侑未

いいものを選びたい!パワーストーンを選ぶときのチェックポイント

22,130 view

いいものを選びたい!パワーストーンを選ぶときのチェックポイント
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パワーストーン!と聞くと、とても神秘的ですよね。でも、金運に良いのはどれかなど、選び方や買い方はどうしたら良いのか。お困りの方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回はパワーストーン...すべて読む

byruru

劇場で歌舞伎を楽しむためのお助けツールは?

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劇場で歌舞伎を楽しむためのお助けツールは?
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劇場で歌舞伎を初めて鑑賞する時、内容が理解できるか、楽しむことができるのか心配な方もいらっしゃると思います。 しかし、劇場には初心者の方にも安心して楽しんで頂ける、お助けツールも用意さ...すべて読む

byna*

バイク歴30年が語る、バイクの選び方

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バイク歴30年が語る、バイクの選び方
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バイク歴30年の筆者が、バイクを選ぶポイントをご紹介します! この記事では筆者自身の経験と、ライダー仲間から得た情報のエッセンスを元にしています。 免許 ヘルメット、ブーツ...すべて読む

byいちにゃん

バドミントンを始めるときに揃えておきたい道具まとめ

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バドミントンを始めるときに揃えておきたい道具まとめ
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スポーツを始めようと思ったら、まずは必要な道具を揃えたいですよね。自分の好みに合わせた道具を選んでいるときが最も楽しいときかもしれません。 ここではバドミントンを始めるときに揃えておき...すべて読む

byYONEX

YONEXバドミントンラケットのケア方法

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YONEXバドミントンラケットのケア方法
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道具を長く使うコツはしっかりとケアをすることです。 これはバドミントンのラケットも例外ではありません。一見、丈夫そうに見えますが、とても微妙なバランスでできているスポーツの道具は、なる...すべて読む

byYONEX

自分の特性がわかる!?道具不要の簡単心理テスト

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自分の特性がわかる!?道具不要の簡単心理テスト
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絵を見て連想したり、物語的に次々に選択していく心理テストはよくありますよね。 この記事では、シンプルでどこでもいつでも誰にでもできる簡単な心理テストを紹介します。 この心理テストでは ...すべて読む

byめんめん

YONEXバドミントンシューズの選び方とおすすめシューズ

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YONEXバドミントンシューズの選び方とおすすめシューズ
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フットワークを多用するバドミントンでは、足下にかなりの負荷がかかりますから、自分がプレーしやすいシューズを履くことが重要です。 機能性はもちろん、自分の足にフィットしていることがポイン...すべて読む

byYONEX

YONEXバドミントンシャトルコックの基礎知識

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YONEXバドミントンシャトルコックの基礎知識
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バドミントンで使う球は、シャトルと呼びます。 シャトルにもいろいろな種類があるので、用途に応じて選ぶようにしましょう。 YONEXで製造しているバドミントンシャトルコックは、大きく...すべて読む

byYONEX

YONEXバドミントンラケットの選び方とおすすめラケット5選

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YONEXバドミントンラケットの選び方とおすすめラケット5選
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これからバドミントンを始めようと思っている方、ある程度バドミントンを経験してラケットを買い替えようと思っている方にぜひ知っておいてほしいのが、ラケットを選ぶときのポイントです。 ここで...すべて読む

byYONEX

「かんたん蝶結び」は本当に簡単!浴衣帯の結び方

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「かんたん蝶結び」は本当に簡単!浴衣帯の結び方
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  9. 着付け・着方
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「自分で結ぶのは難しそう」「いつも同じ結び方しかできない」...帯結びは覚えてしまうと意外と簡単です。慣れてくれば別のバリエーションをマスターして、いつもと違った雰囲気を楽しみましょう...すべて読む

byyukatamusubi

折り紙で出来る手裏剣の作り方

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折り紙で出来る手裏剣の作り方
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折り紙で出来る手裏剣の作り方です。とっても簡単にできますよ。 おりがみ2色 一色でも作れますが、2色の方がキレイです。 おりがみを2枚用意し、それぞれを縦に半分の半分に...すべて読む

byピーちゃん

子どもやご老人と一緒に、鶴を折る時のポイント

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子どもやご老人と一緒に、鶴を折る時のポイント
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鶴の折り方を知りたい!また、誰かに鶴を折ってあげようとしたら、いつの間にか折り方を忘れてしまっていた・・・ということはありませんか? 今回は、折り鶴を折る方法ときれいに折るコツを紹介...すべて読む

byruru

けっこう当たる?5秒で判断できる結婚線の見方

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けっこう当たる?5秒で判断できる結婚線の見方
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結婚についてわかる手相である「結婚線」をご存知ですか?筆者は手相師としての経験上、自分の結婚線が気にならない人は10人に1人くらいです。 そこで、5秒でチェックできる結婚線の見方をご...すべて読む

by写楽斎ジョニー

初心者でもわかる歌舞伎を楽しむポイントとオススメ演目3選

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初心者でもわかる歌舞伎を楽しむポイントとオススメ演目3選
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  15. ポイント
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江戸の庶民のエンターテイメントの代表といえば、歌舞伎。難しいものととらえがちですが、全然そんなことはありません。 時代を飛び越えて活躍するヒーロー、美しく可憐なヒロイン、滑稽な道化、...すべて読む

byさくらさく

関西おすすめパワースポット3選

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関西おすすめパワースポット3選
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  7. 日本
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パワースポットと呼ばれるところはたくさんありますが、どうも合う・合わないがあるような気がします。波長が合うところには、遠くてもなぜか何回も行っていたり、合わないところは近所でも足が向...すべて読む

byさくらさく

作者名より「タイトル」をチェック!読みたい本を見つけるコツ

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作者名より「タイトル」をチェック!読みたい本を見つけるコツ
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  10. 選び方
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「本を読もう!」と思ったときに、起こりがちなものが「どんな本を読んだらいいのかわからない」というものです。 そんなときに役立つ、意外に知られていない「本の選び方のコツ」を紹介したいと...すべて読む

byねこ山

初心者でも簡単に挑戦できる、家庭菜園の始め方

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初心者でも簡単に挑戦できる、家庭菜園の始め方
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お庭やベランダの少しのスペースで無農薬の野菜を作ってみたくないですか?家庭菜園って難しそうにみえて、実はとっても簡単なんです。 初心者の方でもかんたんに家庭菜園を楽しめる方法を紹介し...すべて読む

byピーちゃん

ほぼ日手帳の主婦的活用法

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ほぼ日手帳の主婦的活用法
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ほぼ日手帳歴5年の筆者。独身時代にはほぼ日手帳の特徴である1日1ページの広い記入スペースに、予定だけでなく仕事のこともプライベートのことも赴くままにたくさん書きこんでいました。 主婦と...すべて読む

byseto*seto

簡単に誰でもできるマタニティヨガの方法

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簡単に誰でもできるマタニティヨガの方法
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出産をひかえたお母さんは元気な赤ちゃんを産みたいと思います。赤ちゃんとお母さんのための、簡単なヨガをご紹介します。 このレシピはあくまでもユーザーの経験をもとにしたものです。決して無理...すべて読む

byナイトライダー

身体の軸を作るピラティス「スタンディングフットワーク」

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身体の軸を作るピラティス「スタンディングフットワーク」
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身体の軸を作るのはスタイルを良くするためには非常に重要です。 そこで、脚力をアップしながら、身体の軸を作るためのピラティスを紹介します。 足の踵(かかと)同士をつけて床の上に立ちます。...すべて読む

byうちトレ

垂れたお尻をなんとかするピラティス「ショルダーブリッジ」のやり方

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垂れたお尻をなんとかするピラティス「ショルダーブリッジ」のやり方
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垂れ気味のお尻をなんとかしたい・・・と思った時に、有効なのがこの「ショルダーブリッジwithレッグサークルズ」です。 ヒップアップはもちろん、ふとももも鍛えることができるので、下半身の印...すべて読む

byうちトレ

お腹を引き締め、しなやかな背骨を作るピラティス「ロールアップ・ダウン」のやり方

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お腹を引き締め、しなやかな背骨を作るピラティス「ロールアップ・ダウン」のやり方
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ロールアップダウンは、お腹を引き締め、しなやかな背骨を作るためのエクササイズです。 背中の1つ1つをコントロールするイメージを持ちましょう。背中の丸め方には気をつけてください。 膝を立...すべて読む

byうちトレ

足腰を鍛える「ランジ」のやり方

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足腰を鍛える「ランジ」のやり方
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ランジとは、足腰を鍛えるためのヨガのポーズです。太ももやふくらはぎも鍛えることができます。 ヨガだけでなく、いろいろな運動にも取り入れられている基本ポーズです。なれないまでちょっと大変か...すべて読む

byうちトレ

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