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筋トレのやり方(4ページ)

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筋トレのやり方の記事一覧

168件の記事が見つかりました
168件中 151 - 168 件を表示
動体視力を鍛える方法

7,483 view

動体視力を鍛える方法
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高校時代からずっとテニスを続けてきて、何かあると動体視力を鍛えられないかと思い、いろいろなことをやってきました。スポーツをしている人は、動体視力がいいか悪いかで、動ける範囲が大きく変わ...すべて読む

byあい

日常生活で動体視力を鍛える方法

3,173 view

日常生活で動体視力を鍛える方法
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スポーツをやっている人にとっては動体視力というのは非常に大切なものです。瞬時に判断して動くためには優れた動体視力が必須です。 スポーツをやっていなくても動体視力が優れているといろいろ...すべて読む

bysyu

道具を使わず手軽に動体視力を鍛える方法

13,284 view

道具を使わず手軽に動体視力を鍛える方法
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動体視力は、普通に生活しているだけなら鍛える必要がないように思われがちですが、瞬発力などにも関わっているので、とっさの状況でも素早く正確に判断できるようになるというメリットがあります。 ...すべて読む

byadeL/ihuLeDa

毎日7分でできる、簡単体力づくり

59,376 view

毎日7分でできる、簡単体力づくり
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体力をつけるのは、どんな生活をしていても大事なことです。年と共に体力が落ち、気付けば息切ればかりという事も良くあるものです。そんなふうにならないための体力づくりについて、紹介したいと思...すべて読む

byけろっぱ

体がすぐにあたたまる筋トレのやり方

2,750 view

体がすぐにあたたまる筋トレのやり方
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あまり着込むのも動きにくいし、エアコンやストーブをつけると、電気代がかさむし・・・。 そんなときの究極策として、 寒かったら筋トレ で体の中から温かくなりましょう! 筋トレすると、その...すべて読む

bybego

目的別に筋肉をつける方法

2,736 view

目的別に筋肉をつける方法
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筋力を鍛える一番の近道はやはり筋トレです。しかし、同じ筋トレをするにしてもその方法によって鍛えられる筋肉の種類は変わってきます。 筋肉を大きく2つに分けると、瞬発力のある 速筋 と持久...すべて読む

bygage

筋トレの基礎知識~筋トレ用語集その2~

4,672 view

筋トレの基礎知識~筋トレ用語集その2~
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前置きは無しにして、早速簡単に説明致します。 アウターマッスル=外側にある目に見える筋肉 インナーマッスル=内側にある目に見えない筋肉 腹筋、背筋、太ももの筋肉、腕の筋肉、など一般的に...すべて読む

bymusashi

赤ちゃんを抱っこしながら筋トレできる方法

16,796 view

赤ちゃんを抱っこしながら筋トレできる方法
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育児に終われる毎日のママさんは、ついつい運動不足になりがちですよね。 家事や子育てもよい運動となることは間違いありませんが、意識して筋肉を動かす』ことが、効果的な筋力トレーニングにつな...すべて読む

bycherry

電車通勤・通学にできる筋トレ方法

13,938 view

電車通勤・通学にできる筋トレ方法
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休みの日はトレーニングをする時間がとれますが、仕事がある日はトレーニングをする暇がないという方が多いと思います。 ですが忙しい方でも、通勤・通学時間を利用してトレーニングを行うことが...すべて読む

bysohshin

簡単お手軽な「筋トレ」方法

15,301 view

簡単お手軽な「筋トレ」方法
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「筋トレ」と聞いただけで、3Kではないですが、きつい、気が重い、厳しいと思う方が多いと思います。ましてジムに通うのはお金も時間もかかります。 そこで、特別な筋トレマシーンや指導者がい...すべて読む

byバックラッシュ

1日10回で効果がある筋トレのやり方

37,973 view

1日10回で効果がある筋トレのやり方
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「筋トレ」ってしんどいイメージがありますよね?きっと筋トレがしんどいイメージになったのは学生時代に1セット30回や50回も行い、それを3セットや5セットも行った思い出があるからだと思...すべて読む

byもっさん

効率のいい階段の昇降方法

1,708 view

効率のいい階段の昇降方法
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普段階段の昇降で疲労感や降り時には怖いなと思ったかたはいませんか。そんなときにちょっとした手の動かし方で体が軽くなって普段よりスムーズに階段を昇降できます。 手 とくにあり...すべて読む

by土佐人

意外ときつい?歩くだけで筋トレする方法

14,195 view

意外ときつい?歩くだけで筋トレする方法
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筋トレってしてますか? ジムに行ってる方もいらっしゃるといると思われますが、忙しくていけないって方も多いかと思います。 そこで簡単にできる筋トレをご紹介したいと思います。本当に意外なこ...すべて読む

byつちだまさゆき

通勤中でも仕事中でも座ってできる筋トレ方法

8,231 view

通勤中でも仕事中でも座ってできる筋トレ方法
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時間も場所もほとんど選ばない方法なので思い出したときにどこでも手軽に始められます。電車で通勤中でも仕事中でも、普段使わない内腿などの筋トレが簡単にできる方法です。 本を読みながら、音...すべて読む

by蜜柑茶

電車通勤中にできる筋トレ

7,462 view

電車通勤中にできる筋トレ
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皆さんの中には、電車で通勤している方も多いはず。ちょっとした時間、皆さんはどのように過ごしていますか。今回は、そんな通勤途中にできる筋トレをご紹介します。 筋トレの種類は複数あります...すべて読む

byあい

通勤電車でこっそり二の腕を引き締める裏技!

2,628 view

通勤電車でこっそり二の腕を引き締める裏技!
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通勤中の時間を利用して、こっそり二の腕を細くするエクササイズをやってみませんか?めちゃくちゃ簡単なので、ぜひお試しあれ! 電車に乗り、手すりの横に立ってください。 ベストポジションは...すべて読む

byageha

オフィスでこっそりできる筋トレ

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オフィスでこっそりできる筋トレ
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薄着のこの時期、少しでも体を引き締めたいところ。筋トレをしたいな、と思っている方、でも、ムキムキになったら、どうしよう・・・なんて、考えてはいませんか。今日は、オフィスでこっそりできる、...すべて読む

byあい

できるだけ早く歩く方法

8,735 view

できるだけ早く歩く方法
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健康のためにも時間節約のためにも、できるだけ早く歩きたい・・・。 そんな想いを簡単に実現する方法を紹介します。 音楽を聴きながら歩くと楽しげに歩ける気がしてきます。 BPM:130...すべて読む

byさいそうオブジョイトイ

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