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ランニングのやり方まとめの記事一覧

208件の記事が見つかりました
208件中 151 - 200 件を表示
ジョギングの際におすすめの音楽

6,719 view

ジョギングの際におすすめの音楽
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自分の気に入った音楽を聴く事で、ジョギング(ランニング)中、快適に走れるおすすめの音楽をご紹介します。 曲のはじめはスローな感じで始まりますが、その後はテンポが良くなり、思わず手...すべて読む

byたまゴリラ

マラソン中のわき腹の痛みを防ぐ方法

81,628 view

マラソン中のわき腹の痛みを防ぐ方法
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「よーし、走るぞ!」と走り出したものの、横腹が痛くなって「もう走れない」なんて足を止めてしまったことがありませんか? マラソンやランニング経験者なら、誰でも一度は経験したことのある脇...すべて読む

byねこ山

ジョギングにおすすめのイヤホンタイプは?

10,912 view

ジョギングにおすすめのイヤホンタイプは?
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耳の内側にはめ込むので密着感があります。 耳全体で装着できるから固定力が抜群です。 やはり重要なのは耳にとっての「掛け心地」。ジョギングやスポーツシーンに適したものを選ぼうとするあ...すべて読む

by鹿子

協力者を見つけよ!毎朝のジョギングを3日坊主で終わらせない方法

2,781 view

協力者を見つけよ!毎朝のジョギングを3日坊主で終わらせない方法
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でも、長距離を走るのはやっぱり体力的にしんどいものなので、3日坊主になってしまう方も多いですよね。 そこで、筆者が実践した毎朝のジョギングが日課になるような方法を紹介したいと思います。...すべて読む

byみぽりん

ジョギングを続けたくなる!「RunKeeper」の使い方

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ジョギングを続けたくなる!「RunKeeper」の使い方
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少し前から皇居の周りを走る皇居ランナーが増えています。夜公園でジョギング(ランニング)している人も多く、東京マラソンに参加する人も年々増えています。健康やダイエットのために走りたいけ...すべて読む

byakiueo

ランニングを継続できる!Nike+(iPhoneアプリ)の5つの便利機能

26,765 view

ランニングを継続できる!Nike+(iPhoneアプリ)の5つの便利機能
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Facebook上でこんな投稿をみたことがありませんか?これは、Nike+ GPSというアプリから自動投稿されています。 このアプリはNike社が販売している、iPhone用のアプリ...すべて読む

byわだっぷ

朝ランを継続させるための3つの方法

24,264 view

朝ランを継続させるための3つの方法
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早朝ランニングは、あこがれはするものなかなか継続させることは辛いですよね。テンションが上がっていて、1日だけはできたとしてもそれを継続するとなるとなかなか難しいものです。 本レシピで...すべて読む

byわだっぷ

マラソン初心者が知っておきたいアイテム選びのポイント

155,030 view

マラソン初心者が知っておきたいアイテム選びのポイント
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ランニング初心者にとって気になるのは、トレーニング方法ばかりではありません。快適に走るためのアイテム選びのポイントをまとめてみました。 かっこいいランニングシューズほど上級レーサー向け...すべて読む

bydaimeitei

マラソン大会で好タイムを出すための「食事」ポイント

35,242 view

マラソン大会で好タイムを出すための「食事」ポイント
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ますます盛り上がりを見せるランニングブーム。春に開催されるさまざまなマラソン大会に向けて、練習を重ねている人も多いと思います。 今回は、そんなランナーのみなさんの「食事」に目を向けて...すべて読む

byオースキー

マラソン大会で簡単に順位を上げる方法

21,843 view

マラソン大会で簡単に順位を上げる方法
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寒い中強制的に走らされる学校のマラソン大会。速い人には活躍の場となるが、遅い人に取っては苦痛でしかない。何回もずる休みしてしまった経験がある人もいるでしょう。 そこで、できるだけ、その...すべて読む

bygarpi

マラソンを始める人のために!体を作る方法

15,183 view

マラソンを始める人のために!体を作る方法
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スポーツを趣味としてはじめるには、お金がかかりがちです。ですが、その点マラソン(ランニング)はあまりお金がかからず、始めやすいスポーツだといえます。では、どうやってマラソンをはじめて...すべて読む

byM.L.P

初心者でもできる!マラソンを楽しく継続する方法

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初心者でもできる!マラソンを楽しく継続する方法
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ダイエット、運動不足、マラソンを始めるきっかけは人それぞれ。せっかく始めるからには、楽しみながら継続したいですよね。 初心者でも、マラソンを楽しんで続けられるポイントをご紹介します。...すべて読む

by家事シャン

マラソン初心者にありがちなフォームの癖を改善する方法

12,298 view

マラソン初心者にありがちなフォームの癖を改善する方法
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マラソン(ランニング)は比較的お金がかからず、かつ自分のペースで出来るという魅力的なスポーツですが、手軽に始められるゆえに「自己流」の癖で損しているランナーが多いです。 そこで、当記...すべて読む

byこつこつ

これからマラソンを始めたい人が知っておくとちょっと得する3つのこと

16,250 view

これからマラソンを始めたい人が知っておくとちょっと得する3つのこと
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マラソン( ランニング )は、誰でも気軽に始められるスポーツとして人気です。そこで、当記事では、これからマラソンを始めたい人が知っておくとちょっと得する3つのことについて解説します。 ...すべて読む

byこつこつ

走るのが嫌いなマラソン初心者が徐々にレベルアップする方法

5,912 view

走るのが嫌いなマラソン初心者が徐々にレベルアップする方法
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昨今のマラソンブームにつられて、自分もはじめてみようと思っている方は意外と多いのではないでしょうか。 しかし、所詮はブームにのっかっただけ、道具一式買い揃えたものの、三日坊主で失敗し...すべて読む

byataru

身体を傷めないマラソンの始め方

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身体を傷めないマラソンの始め方
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運動不足解消や基礎体力づくりに非常に手頃なのがマラソンです。始めるにあたって道具をたくさん揃える必要もありませんし、自分のペースで楽しむこともできます。 比較的簡単に始められるマラソン...すべて読む

bymoistapple

これからマラソンを始めたい人が見るべきサイト5選

9,985 view

これからマラソンを始めたい人が見るべきサイト5選
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マラソン(ランニング)は、誰でも気軽に始めやすいスポーツですが、意外と奥が深いです。 そこで、当記事では、これからマラソンを始めたい人が必見のサイトを5つご紹介します。 「マラソン...すべて読む

byこつこつ

もう一段ステップアップ!マラソンで今より早く走るコツ

10,218 view

もう一段ステップアップ!マラソンで今より早く走るコツ
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マラソン(ランニング)を始め、ある程度走れるようになった時、更に早く走るためためにはどうしたらいいかを考えるものです。そのためには、良いトレーナーを見つけたりできればよいのですが、な...すべて読む

byM.L.P

これからマラソンを始めたい方へ!知っておきたいマラソンのトレーニング法

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これからマラソンを始めたい方へ!知っておきたいマラソンのトレーニング法
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春は、運動を始めるのにとてもいい季節です。特に、マラソン(ランニング)は年齢に関係なく、いつからでも始めることができます。そして、一人で気軽に始めることができるのもいいですよね! 桜...すべて読む

byEl Perrito

マラソン初心者がモチベーションを維持する方法

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マラソン初心者がモチベーションを維持する方法
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マラソンを始め、だいぶ体が慣れてきたころではないでしょうか。しかし、この気持ちを、モチベーションを維持するのが難しい時期では出ないでしょうか?特に冬の寒さはやる気を奪います。 そんな...すべて読む

byM.L.P

これからマラソンを始める人が気を付ける事!

1,304 view

これからマラソンを始める人が気を付ける事!
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アースマラソンで世界1周をした間寛平さん。最近では、チャリティーとしてマラソンをしている高橋尚子さんなど、マラソンを愛する人は今も、毎日増加している事でしょう。 そんな中、ダイエット...すべて読む

byM.L.P

マラソン初心者の方へ~シューズの選び方3STEP~

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マラソン初心者の方へ~シューズの選び方3STEP~
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一般に、 初心者 = あまり走り込んでいない = 筋力が弱い ということが言えると思います。 筋力が弱い内から長距離を走るとなると、着地の衝撃が直に足首や膝などの部位に支障...すべて読む

bymiro

これからマラソンを始める人が揃えたいアイテム5選

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これからマラソンを始める人が揃えたいアイテム5選
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マラソン( ランニング )は、お金をかけずに気軽に始められるのが魅力的なスポーツです。 でも、体ひとつで始められるマラソンであっても、「これだけは必要・これがあると便利」というアイテム...すべて読む

byこつこつ

これからマラソンを始めたい人が気を付けたいこと

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これからマラソンを始めたい人が気を付けたいこと
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スポーツを趣味にするのはお金がかかりやすいですが、マラソンは比較的お金がかかりにくいですし、また自分のペースで出来るという点でも親しみやすいスポーツです。 そこで、当記事では、これか...すべて読む

byこつこつ

いつかは参加したい海外マラソン大会5選

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いつかは参加したい海外マラソン大会5選
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マラソン好きの人のなかには、観光旅行を兼ねて海外マラソン大会に挑戦する人も多いです。 そこで、当記事では、いつかは参加したい海外マラソン大会をご紹介します。 ホノルルマラソンといえ...すべて読む

byこつこつ

いつかは参加したい人気マラソン大会5選 全国版

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いつかは参加したい人気マラソン大会5選 全国版
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以前、いつかは参加したい人気マラソン大会5選 関東編という記事を書きました。当記事ではさらに、日本全国で開催される様々なお勧めマラソン大会をご紹介します。 河口湖日刊スポーツマラソ...すべて読む

byこつこつ

いつかは参加したい人気マラソン大会5選 関東編

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いつかは参加したい人気マラソン大会5選 関東編
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日本では昔からマラソン(ランニング)人気が高く、市民が自由に参加できるマラソン大会が多数開催されています。 そこで、当記事では、いつかは参加したい人気マラソン大会について紹介します。...すべて読む

byこつこつ

女性ランナーにおすすめ!足やせ走法のやり方

69,177 view

女性ランナーにおすすめ!足やせ走法のやり方
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ランニングやマラソンは、道具が要らないので、気軽に始められるスポーツのひとつではないでしょうか。 それでも、ただ闇雲に走っていては、足腰に負担がかかってしまったり、思うようにタイムが...すべて読む

byおひさま☆

マラソン初心者が徐々にレベルアップする方法

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マラソン初心者が徐々にレベルアップする方法
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マラソン( ランニング )は自分一人で練習できるのはいいですが、コーチがいない状態で練習するのは、なかなかレベルアップをするのが難しいのではないでしょうか。 今回は、マラソン初心者が徐...すべて読む

byあい

楽しく初心者がマラソン練習を始める方法

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楽しく初心者がマラソン練習を始める方法
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最近ではマラソンやジョギングが大変なブームになってきましたね。健康志向の方も増え、ランニングするための施設やグッズも以前にも増して充実してきました。 今回は、この流行の波に乗って、『...すべて読む

bycherry

マラソンの万全な準備のコツ

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マラソンの万全な準備のコツ
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最近はダイエットや運動不足の解消といった健康の面や、体力の向上といった本格的な理由でマラソンを始める人が増えています。 特に大変な準備も必要なく気軽に始められるので、マラソンは人気な...すべて読む

bysyu

初心者のマラソンをレベルアップさせるコツ

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初心者のマラソンをレベルアップさせるコツ
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趣味や健康、ダイエットのためにマラソン(ランニング)をする人はたくさんいると思います。 始める理由がどうであれ、どうせやるなら上達していきたいと思うものですよね。 しかしただ走る以外...すべて読む

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これからマラソンを始める人が気をつけるポイント

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これからマラソンを始める人が気をつけるポイント
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最近のランナーブームで、これからマラソンを始めたい人もたくさんいると思います。しかし、マラソンを始めるときには注意しないといけない点もあります。 今回は、これからマラソンを始める人が気...すべて読む

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楽しみながらランニング・ウォーキングを習慣化するためのコツ

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楽しみながらランニング・ウォーキングを習慣化するためのコツ
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もうすでに国内のくつかの地域で インフルエンザ が猛威を振るい始めています。感染病に対する100%の予防というのは難しいですが、病気に強い体をつくることはできます。 病気や寒さに負けな...すべて読む

bygage

速く走ることが出来るようになる練習法

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速く走ることが出来るようになる練習法
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少しでも速く走れるようになりたいという願望は運動会や体育祭、部活動などがある学生の人たちにとっては切実なものであるかもしれません。 速く走ることができるのであれば、徒競走のように単純...すべて読む

bygage

長距離がちょっぴり得意になる走り方

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長距離がちょっぴり得意になる走り方
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健康の為にも、美容の為にも、長距離ランニングってやった方が良いイメージ、ありますよね? でも、「長距離なんてもう体力続かない・・・」「少しなら走れるけれど長くは無理・・・」という人がほ...すべて読む

byマコト

速く走るための簡単なポイント

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速く走るための簡単なポイント
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難しい理屈は無しに、速く走るための簡単なポイントを簡潔に挙げます。 体育の授業などでつま先で走ると速くなると教えられたことがないでしょうか。また、世間一般でもつま先で走ると良いと広まっ...すべて読む

bymusashi

手軽な運動方法とジョギングを楽しくするコツ

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手軽な運動方法とジョギングを楽しくするコツ
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運動はとても気持ち良いもので、健康維持にも必須の条件。積極的に体を動かしましょう。 30cm~50cmで人が乗れる台を用意します。それっぽいものなら何でも構いません。 台に上って、降り...すべて読む

bymusashi

ランニングを始める際のポイント

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ランニングを始める際のポイント
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シューズは安全を保つためのものですから、機能重視という観点から、そこらへんの運動靴ではちょっと役不足です。「たいして走るわけじゃないから…」じゃなく、たいして走れないのだから、しっ...すべて読む

byeriche

ランニングで確実に体脂肪を落とす方法

26,380 view

ランニングで確実に体脂肪を落とす方法
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高カロリーの食事を日々摂取していると、その分体脂肪が付きやすくなってしまいますよね。そのためにランニングなどの有酸素運動を行って、少しでもカロリーを消費することに励んでいる方も多いと...すべて読む

bySweeney

ランニングを挫折しないために気を付けるポイント

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ランニングを挫折しないために気を付けるポイント
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ランニングはメタボ防止や健康づくりに最適な運動ですよね。毎日せっせとランニングに励んでいらっしゃる方も多いのではないでしょうか。 でも途中で挫折してしまう方も少なくありません。理由は...すべて読む

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ランニングに最適な服装の選び方

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ランニングに最適な服装の選び方
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健康の向上やメタボリック・シンドローム対策のために、家の近くをランニングされている方も多くなりましたね。また、体を引き締めるために体重や体脂肪の減少を目標にしている方など、理由は様々...すべて読む

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ランニング中の思わぬケガの応急処置法

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ランニング中の思わぬケガの応急処置法
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最近はランニングをする30代女性が増えていますが、初心者のランナーだと特にランニングの途中で思わぬケガをしてしまうこともよくあります。 ここで正しい応急処置をするのとしないのとでは、...すべて読む

bysakura

マラソン完走を目指すランニング法

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マラソン完走を目指すランニング法
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最近いろいろな国や地域でマラソン大会が開催されていて、一度くらいは参加されたことのある方もいらっしゃるかもしれませんね。「大会新記録を目指したい」「自己記録を更新したい」「○時間内に...すべて読む

bySweeney

ランニング初心者のための持久力アップ法

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ランニング初心者のための持久力アップ法
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健康づくりの一環で、歩道や専用のコースを一生懸命走っている方々の姿を良く見かけるようになりました。特に秋は「食欲の秋」と形容されるくらい美味しい食べ物がたくさんあるので、ダイエットの...すべて読む

bySweeney

ランニングを続ける3つのポイント

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ランニングを続ける3つのポイント
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健康ブームの中でランニングを始める人って多いと思います。誰とも競争することなく、自分のペースで走るランニングの終わった後の爽快感は体験した人にしか分からない気持ち良さですよね。 でも...すべて読む

byノスケ

初心者のためのランニングシューズの選び方

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初心者のためのランニングシューズの選び方
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過ごしやすい気温だと汗をかきにくくなる上に喉も渇かなくなるので、ランニングには最適ですよね。 ただランニングを行う時は、ちゃんと自分に合ったランニングシューズを選んで走らないとランニ...すべて読む

bySweeney

効果的なランニングを行うための食事法

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効果的なランニングを行うための食事法
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自分の健康や体型の改善に、本格的にランニングを始める方も多いと思います。 でも、ただ走るだけでは効率が悪い部分が多いのも事実です。走るスピードや距離などの結果が、あまり目に見えて出て...すべて読む

bySweeney

後悔しないランニングシューズの選び方

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後悔しないランニングシューズの選び方
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これからランニングを始めようと思ったら、まずは正しいシューズを選ぶことですよね。早く走るだけでなく、安全に走るためにも自分にぴったりのシューズを見つけましょう。 初心者だからこそ、...すべて読む

by深山芙蓉

ランニングが三日坊主にならない方法「帰宅ラン」

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ランニングが三日坊主にならない方法「帰宅ラン」
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ランニングをはじめようと心に誓っても朝起きられなかったり、忙しかったりして継続できないこと人が多いのではないでしょうか? 朝が苦手でも忙しくてもランニングを継続する方法があります。 ま...すべて読む

byにっしー

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