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スポーツ・武道のハウツーの記事一覧

1,545件の記事が見つかりました
1545件中 1351 - 1400 件を表示
肩コリも解消できる簡単ヨガの方法

1,718 view

肩コリも解消できる簡単ヨガの方法
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椅子を使用して出来る簡単なヨガを紹介します。このヨガのポーズにはたくさんの効果が期待されます。バスや電車で待っている時、仕事中、ちょっと一息つきたい時などに試してみてください。 ...すべて読む

byK-SUMIRE

オフィスで簡単、いすに座ったままできる簡単ヨガ方法

8,419 view

オフィスで簡単、いすに座ったままできる簡単ヨガ方法
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いすに座ったままできる簡単なヨガの方法を紹介します。仕事中でも誰にも気づかれずこっそり実施できるので参照してみてください。方法と効能をそれぞれ紹介していきますので実施してみましょう。...すべて読む

byK-SUMIRE

簡単な体操で体を美しく保つコツ

1,210 view

簡単な体操で体を美しく保つコツ
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年齢と共に少しずつ体は衰えていくのは仕方がないもの。でも、少しでも若く、健康的に保ちたいものですね。 でも、そのための運動や器具を買うのはちょっと…って人も多いと思います。そんな時に...すべて読む

byegaku

体がすぐにあたたまる筋トレのやり方

2,432 view

体がすぐにあたたまる筋トレのやり方
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あまり着込むのも動きにくいし、エアコンやストーブをつけると、電気代がかさむし・・・。 そんなときの究極策として、 寒かったら筋トレ で体の中から温かくなりましょう! 筋トレすると、その...すべて読む

bybego

足腰の老化を防ぐための心がけ

1,717 view

足腰の老化を防ぐための心がけ
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日本が少子高齢化に向かっているせいか、街中でおじいちゃん、おばあちゃんをかけることが多いように思います。 元気なその姿を見ていると、自分も元気に老後を迎えたいなと思いますね。 そして...すべて読む

byShingoMatsui

宴会の季節にぴったりな、ヨガポーズ 

1,272 view

宴会の季節にぴったりな、ヨガポーズ 
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ヨガはインドで3000年もの歴史がある心身の就業法。 約15年前マドンナが激しい筋トレをやめて健康的にキレイに痩せたことで、美容法としてハリウッドから火がつきました。 ジュリアロバー...すべて読む

byキャサリン南野

簡単で効果的なごろ寝ヨガとは

4,923 view

簡単で効果的なごろ寝ヨガとは
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心身ともにリラックスすると快適な眠りを得ることができます。ヨガのポーズを覚えると心身ともに整うことができ快適な生活を送ることができます。だけど、ヨガのポーズってきつそうで、難しそう。 そ...すべて読む

byK-SUMIRE

ヨガ留学をする方法

6,963 view

ヨガ留学をする方法
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あなたはヨガをしたことがありますか?ヨガとは古代インド発祥の修行法です。 現在では、体のラインを綺麗にするためのエクササイズとしても人気ですよね。 理想の身体と心を手に入れるためにヨ...すべて読む

bysnycker

キッズヨガの楽しみ方

3,329 view

キッズヨガの楽しみ方
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ヨガは大人だけが楽しめるものと思っていませんか? 最近では子供向けにアレンジされたヨガの教室が大人気です!子供といっても、赤ちゃん~小学生の子供まで色々な年齢層に合わせたプログラムがあ...すべて読む

bycherry

体の硬い人でもできるヨガのポーズ

41,966 view

体の硬い人でもできるヨガのポーズ
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心と体をリラックスさせたり、体の不調を解消したり、気分を前向きにしたりと、ヨガの効果はたくさんあります。でも体が硬いからといって敬遠していませんか? 実は、体の硬い人にこそヨガは効果的...すべて読む

byかぼちゃん

代謝も良くなる!ホットヨガのすすめ

1,565 view

代謝も良くなる!ホットヨガのすすめ
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ヨガと一言で言っても色々な種類があるのをご存知でしょうか? ヨガにも様々なポーズがあり流派があったり、その他にも最近では溶岩ヨガ、岩盤ヨガなどもあります。 そこで今回はヨガを楽しみな...すべて読む

bycherry

足のむくみを解消するヨガの方法

2,028 view

足のむくみを解消するヨガの方法
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ヨガというと、難しいポーズや呼吸法、というイメージが強いと思います。でも、実は、マッサージという方法もあるのです。 足のむくみが気なる時。特に、妊娠中など、足に負担がかかって、夜中に...すべて読む

byみぽりん

マタニティヨガのススメ

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マタニティヨガのススメ
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『マタニティヨガ』はご存知でしょうか?妊娠されている方なら一度は耳にしたことがあるはずですよね。 現在ではかなりメジャーな運動になったヨガですが、妊娠中の今だからこそ、マタニティヨガ...すべて読む

bycherry

初心者がヨガを始める方法

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初心者がヨガを始める方法
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色々な方がいるかと思いますが、ヨガは運動不足な方でも簡単に始められる運動です。全く難しいものでも苦しいものでもありません。 上級者の方は非常に難度の高いポーズをされることもありますが、...すべて読む

bycherry

場所を問わず何処でも出来る指ヨガダイエットの方法

6,647 view

場所を問わず何処でも出来る指ヨガダイエットの方法
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ヨガって体に良いからしてみたいけど、体が硬くて色々なポーズは出来ないし、簡単に場所を問わず出来るヨガってないかな?と思ってる方も多いのではないでしょうか? 実はあるんです。 聞きなれな...すべて読む

bycocktail

ホットヨガで注意すべき3つのポイント

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ホットヨガで注意すべき3つのポイント
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体の健康維持のために、ダイエットのためになどさまざまな目的を持ってヨガを始める方がいらっしゃると思います。 しかし、中にはヨガの特徴やその効果について不勉強のまま、ヨガを続けている人...すべて読む

bySOAR

寝る前のたった5分で出来るウエスト引き締め効果大のヨガを教えます。

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寝る前のたった5分で出来るウエスト引き締め効果大のヨガを教えます。
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体の内側からキレイにし、デトックス効果のあるヨガは若返りにも効果があるといわれてます。 教室に通わなくても簡単に自宅で出来るウエストに効く簡単なヨガの方法を今回ご紹介します。 寝る前...すべて読む

bycocktail

自転車を使って楽しくエクササイズする方法

1,695 view

自転車を使って楽しくエクササイズする方法
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皆さん普段自転車を利用されていますか? 近くのスーパーに行くのも、つい面倒だからと車ばかり利用して運動不足になっていませんか? あまり荷物が多くなる場合は仕方ないですが、荷物が少ない時...すべて読む

bycocktail

野球中継好きの方へ送る、球場観戦のススメ

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野球中継好きの方へ送る、球場観戦のススメ
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老若男女を問わず、プロ野球好きな方、そしてテレビの野球中継を楽しんでおられる方は多いと思います。 お気に入りのチームの勝敗や、大好きな選手の活躍ぶりに一喜一憂したり、優勝争いで手に汗...すべて読む

bymoistapple

野球観戦をするときのポイント

1,769 view

野球観戦をするときのポイント
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みなさん野球観戦をしたことはありますか? 野球というと日本では春先から秋頃までプロ野球が行われているため、基本的に身近なスポーツと言えますが、「細かいルールが分からない」、「試合時間...すべて読む

byグリーンピース

1年を通して野球を楽しく見る方法

826 view

1年を通して野球を楽しく見る方法
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あなたの周りに野球ファンはいませんか?毎日試合の結果に一喜一憂。楽しそうですね。単調な毎日でも楽しみがあるというのは喜ばしい事ですね。そこで、1年を通して野球を楽しく見る方法をご紹介...すべて読む

byaichan

プロ野球の基礎知識~用語集その3~

2,440 view

プロ野球の基礎知識~用語集その3~
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その1とその2もどうぞ。 プロ野球の基礎知識~用語集~ プロ野球の基礎知識~用語集その2~ では早速説明して行きます。 FA権のFAはフリーエージェントの略です。 この権利...すべて読む

bymusashi

プロ野球の基礎知識~用語集その2~

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プロ野球の基礎知識~用語集その2~
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  11. ルール・基礎知識
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以下の記事がその1になります。 プロ野球の基礎知識~用語集~ それでは早速説明したいと思います。 スカウトとドラフト、しょっちゅう聞きますね。 プロ野球球団の中にはスカウト...すべて読む

bymusashi

女性がミーハーにプロ野球を楽しむ方法 パ・リーグ編

2,455 view

女性がミーハーにプロ野球を楽しむ方法 パ・リーグ編
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以前、女性がミーハーにプロ野球を楽しむ方法 セ・リーグ編という記事で、プロ野球セ・リーグ各球団のイケメン選手を紹介しました。 今回は、パ・リーグ編です。パ・リーグはセ・リーグにくらべ...すべて読む

byこつこつ

プロ野球の基礎知識~用語集~

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プロ野球の基礎知識~用語集~
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プロ野球は複雑な所が多いので初心者の人は溶け込みにくいかと思います。そんな人のために、よく聞く用語について簡潔に説明したいと思います。 まず、プロ野球チームは全部で12球団。そして...すべて読む

bymusashi

女性がミーハーにプロ野球を楽しむ方法 セ・リーグ編

2,441 view

女性がミーハーにプロ野球を楽しむ方法 セ・リーグ編
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最近は、プロ野球の一流選手が次々とメジャー・リーグに移籍するなどして、プロ野球人気が低迷ぎみです。 そこで、若い女性にもっとプロ野球に興味をもってもらうために、各チームのイケメン選手...すべて読む

byこつこつ

初めて球場で野球観戦するときに注意したいこと

37,276 view

初めて球場で野球観戦するときに注意したいこと
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野球はルールが多少分からなくても楽しめるスポーツです。それに、何といっても、グループで応援して盛り上がれるのが野球の醍醐味です。 来シーズンは、プロ野球観戦に球場を訪れてみませんか。 ...すべて読む

byこつこつ

球場で野球を楽しく見る方法

1,027 view

球場で野球を楽しく見る方法
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シーズンが始まると毎日のように放送している野球。同じ事の繰り返しに見えますが、球場で見るのとTVで見るのとはまったく違います。そこで、球場で野球を楽しく見る方法をご紹介します。 ...すべて読む

byaichan

初心者が野球観戦をお祭りのように楽しむための5つのステップ

3,698 view

初心者が野球観戦をお祭りのように楽しむための5つのステップ
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野球のルールを全く知らないからどうせ楽しめないし…と野球観戦を敬遠している方、いませんか? そこでルールなんて知らなくてもお祭り騒ぎのように野球観戦を楽しむ方法を紹介します。 まずは...すべて読む

byいこみぃ

始めたばかりの野球を楽しむ3つのコツ

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始めたばかりの野球を楽しむ3つのコツ
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何かを始めることに遅すぎることはありません。 野球をしてみたいけれど何から始めればよいのか分からない初心者に向けて簡単に楽しめる方法をご紹介したいと思います。 どんなに打ち方が悪くても...すべて読む

byyoshi

プロ野球観戦必須アイテム

4,505 view

プロ野球観戦必須アイテム
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野球観戦が何よりの楽しみの私ですが、初心者の頃は、球場に何を持って行ったらいいか、よく悩んでいました。せっかく球場まで足を運ぶのですから、思い切り野球を楽しみたいものです。 今回は、 プ...すべて読む

byあい

はじめての野球観戦を楽しむ方法

10,658 view

はじめての野球観戦を楽しむ方法
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はじめて野球の観戦に行く場合、わからないことがたくさんありますよね。本稿では事前準備で楽しく野球観戦ができる方法をお伝えします。是非参考になさってください。 野球観戦時、必ず応援するチ...すべて読む

bySOAR

野球場で食べるおいしい弁当(セ・リーグ編)

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野球場で食べるおいしい弁当(セ・リーグ編)
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野球場に行くなら、やはりナイターがいいです。会社帰りにそのまま球場に向かって、ご飯を食べて腹ごしらえをして、ビールを飲みながら応援。最高の過ごし方です。 今回は、そんな球場観戦のお供で...すべて読む

byあい

短期間で簡単に余分な下腹だけをへこます方法

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短期間で簡単に余分な下腹だけをへこます方法
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これは自分もやって効果があったものです。 おへそのあたりを意識してお腹を引っ込めます。 その状態が続くと当然お腹がヒクヒクしてきます。この時にあと20秒我慢します。 そして一度息を吐い...すべて読む

byericokuu

野球をはじめたいあなた!~野球チームを探す方法~

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野球をはじめたいあなた!~野球チームを探す方法~
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今年も白熱した日本シリーズでしたね。うずうずと野球をしたくなった方もいるのでは?でも野球は大勢でやるもの。はじめたいけど仲間がみつからない。そんなあなたに、野球チームを見つける方法を...すべて読む

byaichan

子どもとそりで安全に遊ぶための3つのポイント

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子どもとそりで安全に遊ぶための3つのポイント
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これからの季節は他の季節ではできない雪を使った遊びを楽しむことができます。中でも、そりを使ったものは子どもと気軽に遊ぶのにもよく適しています。 スキーなどの他のウィンタースポーツと比...すべて読む

bygage

初心者でも続けられる!スポーツジムの選び方

1,729 view

初心者でも続けられる!スポーツジムの選び方
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スポーツジムに通いたいけど、一歩踏み出す勇気がない。 皆についていけなくて、そもそも自分が続けられるのか・・・そういった不安をお持ちの方は多いと思います。 そこで、自分に合ったスポー...すべて読む

bycocktail

初めてのスキーを楽しむ方法

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初めてのスキーを楽しむ方法
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初めてスキーに挑戦するなら、まずは楽しみましょう!楽しくないと翌日、又来年と滑る気になりませんからね♪ と、いうことでスキーを楽しむ方法をご紹介します! ファンスキー(1メー...すべて読む

byegaku

簡単に自分に合うスポーツジムを探す方法

1,185 view

簡単に自分に合うスポーツジムを探す方法
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最近は健康つくりのために何か運動をされる方がふえているそうです。この方法は、はじめてスポーツジムなどに通いたい方などが、最初に知っておくと便利な方法について書かれています。 この方法を...すべて読む

bysrvhq

滑りやすいスキー場を選ぶ3つの方法(初心者向け)

2,082 view

滑りやすいスキー場を選ぶ3つの方法(初心者向け)
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これから本格的にウィンタースポーツの季節がやってきます。今年からスキーなどをはじめようと考えている人もいるかもしれません。 スキーを始めると考えた時、用意するスキー用具、基本的な滑り...すべて読む

bygage

木の葉滑り完全攻略法

1,050 view

木の葉滑り完全攻略法
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これから冬も本番になりますが、冬と言えばゲレンデ!ということで今年初めてスノーボードに挑戦する方も多いのではないでしょうか。 スノボの滑走において重要なのはターンですが、最初からいき...すべて読む

bykawa243

オーリーの正しい覚え方と意識したいポイント

1,278 view

オーリーの正しい覚え方と意識したいポイント
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スノーボードを楽しんでいるひとにとって、オーリーは「マスターしておくべき基本」と言えるでしょう。 オーリーはボードの反発力を利用して高く跳ねあがるトリックなので、決して両足ジャンプに...すべて読む

by水風 島

スノーボードの「フロントサイド180」の正しい覚え方

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スノーボードの「フロントサイド180」の正しい覚え方
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スノーボードを楽しんでいるひとにとって、「フロントサイド180」はスピントリックの基本中の基本と言えるでしょう。 「フロントサイド180」を、、しっかりと身につけるためにも、基本とな...すべて読む

by水風 島

フロントサイド180を正しく覚えるためのポイント

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フロントサイド180を正しく覚えるためのポイント
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スノーボードを楽しんでいるひとにとって、「フロントサイド180」はスピントリックの基本中の基本と言えるでしょう。 でも、この「フロントサイド180」を、、しっかりと身につけてしまえば...すべて読む

by水風 島

初心者がスノーボードに乗るまでの超初歩的なこと

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初心者がスノーボードに乗るまでの超初歩的なこと
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  9. スノーボード
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初心者が雪山に行ってスノーボードに乗るまでの超初歩的なことを紹介します。 スノーボードでうまくすべる前に雪山にたどり着かなくてはなりません。運動神経がよければそれ以降は見よう見まねでど...すべて読む

bygarpi

ぽっこりお腹をひきしめたい時に引き締める方法

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ぽっこりお腹をひきしめたい時に引き締める方法
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実りの多い秋冬。忘年会や飲み会などでおいしいものを食べ過ぎておなか周りが…と言うときにおすすめの、下っ腹をへこませる体操のレシピをご紹介します。 水でも構いませんが、代謝をさらによ...すべて読む

byゆき

余分な下腹だけを短期でへこます方法

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余分な下腹だけを短期でへこます方法
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ダイエットして体重は減ったのに下腹だけは出てる・・・そんな悩みを抱えてる女性は多いと思います。 何故下腹だけが出てるのか、女性の多くは出産により骨盤の開きが下腹が出る原因だと言われてま...すべて読む

bycocktail

初心者でもスポーツジムを続けられる方法

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初心者でもスポーツジムを続けられる方法
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健康志向が強い中、スポーツジムに行って体を鍛えたい!ダイエットしたい! 最近はスポーツジムもお手ごろになりましたよね。入会金無料キャンペーンとかしてるうちに入会したいですよね。 でも...すべて読む

byゆじゅ

ジムなどで、プールを楽しんで継続する方法

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ジムなどで、プールを楽しんで継続する方法
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食欲の秋まっさかりの中に食べすぎてしまい、ダイエットのためにまずは運動をしようとしても、これからの寒い時期ですし、歩いたり走ったりするのはどうにも苦手という方は多いと思います。 そこで...すべて読む

byM&Y

スノーボードアイテムを選ぶポイント

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冬ですね、今年こそスノーボードをやるぞというあなたに贈る、スノーボードアイテムを選ぶポイントを紹介します。アイテム次第ではかなりスノーボードが楽に安全に楽しめます。 一般的なリーシ...すべて読む

byバックラッシュ

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