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スポーツ・武道のハウツーの記事一覧

1,545件の記事が見つかりました
1545件中 1101 - 1150 件を表示
骨盤周りを楽に!「骨盤ほぐしストレッチ」のやり方

17,137 view

骨盤周りを楽に!「骨盤ほぐしストレッチ」のやり方
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  11. ストレッチ
  12.  

骨盤とは、体の中央で、仙骨、寛骨、尾骨の骨によって形つくられています。体の上肢と下肢を支えるつなぎ目のような役割をしています。 しかし、これが歪んでいると、体全体に悪影響があります。 そ...すべて読む

byうちトレ

オリンピック:トライアスロン競技の基礎知識

4,884 view

オリンピック:トライアスロン競技の基礎知識
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  9. リオオリンピック(2016年)の楽しみ方
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  11. トライアスロン競技のルールや見どころ
  12.  

オリンピックで行われる競技種目「トライアスロン」についての基礎知識を紹介します。 個人の記録を競います。 トライアスロンは、スイム(水泳)・バイク(自転車)・ラン(長距離走)の3種目を...すべて読む

byenchan

お尻をきゅっと引き締める!「お尻のストレッチ」のやり方

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お尻をきゅっと引き締める!「お尻のストレッチ」のやり方
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たるんできたお尻をなんとかしたい・・・と思っている方に最適な、お尻のストレッチの方法を紹介します。 主に臀部や、股関節のストレッチになります。ポイントとしては、上半身の力を程よく抜くこと...すべて読む

byうちトレ

二の腕を引き締める「二の腕ストレッチ」のやり方

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二の腕を引き締める「二の腕ストレッチ」のやり方
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二の腕を細くするストレッチのやり方を紹介します。 このストレッチでは、普段使っていない背中の筋肉を動かします。肩甲骨の一番下の部分から動かしましょう。 伸ばす腕を上げ、ひじを90度に曲...すべて読む

byうちトレ

村上幸史(陸上 やり投げ)の基礎知識

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村上幸史(陸上 やり投げ)の基礎知識
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  9. リオオリンピック(2016年)の楽しみ方
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  11. 陸上競技のルールや見どころ
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陸上 やり投の選手である、村上幸史選手(スズキ浜松AC)についての基礎知識を紹介します。 村上幸史選手は、2009年の世界陸上競技選手権大会で銅メダルを獲得し、男子やり投種目の日本...すべて読む

byこばやし

胸の位置をあげる「チェストオープンストレッチ」のやり方

3,021 view

胸の位置をあげる「チェストオープンストレッチ」のやり方
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胸の位置をあげ、肩甲骨をほぐすためのストレッチです。肩甲骨から開いていくイメージです。 両腕を体の前で密着させます。 腕を広げると同時に胸を開きます。 肩甲骨から開くのがポイントで...すべて読む

byうちトレ

自宅で正しい姿勢をチェックする方法

4,320 view

自宅で正しい姿勢をチェックする方法
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自分の姿勢が正しいかどうか、自宅で簡単にチェックする方法を紹介します。 壁に、背中と踝(くるぶし)をつけて立ちます。 くるぶし・膝・骨盤・肩・耳が重心線上にあるかどうかチェックしま...すべて読む

byうちトレ

ディーン元気(陸上競技 やり投)の基礎知識

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ディーン元気(陸上競技 やり投)の基礎知識
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  9. リオオリンピック(2016年)の楽しみ方
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  11. 陸上競技のルールや見どころ
  12.  

陸上競技 やり投の選手である、ディーン元気選手(早稲田大学)についての基礎知識を紹介します。 ディーン元気選手は、2012年4月29日に広島広域公園陸上競技場で行われた、第46回織田幹...すべて読む

byこばやし

オリンピック:ボクシング競技の基礎知識

3,694 view

オリンピック:ボクシング競技の基礎知識
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  11. ボクシング競技のルールや見どころ
  12.  

オリンピックで行われる競技「ボクシング」についての基礎知識を紹介します。 1対1の計2名で行われる個人競技です。 2008年の北京オリンピックまでは男子のみの競技でしたが、201...すべて読む

byビール坊

オリンピック:陸上競技 やり投の基礎知識

7,323 view

オリンピック:陸上競技 やり投の基礎知識
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  11. 陸上競技のルールや見どころ
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オリンピックで行われる競技種目「やり投」についての基礎知識を紹介します。 陸上競技の投擲種目のひとつで、個人で記録を競います。 踏み切り線の前から数メートルの助走を付けてやりを投擲し、...すべて読む

byこばやし

川澄奈穂美(女子サッカー)の基礎知識

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川澄奈穂美(女子サッカー)の基礎知識
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  11. サッカー競技のルールや見どころ
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女子サッカーの選手である、川澄奈穂美選手(INAC神戸レオネッサ)についての基礎知識を紹介します。 川澄奈穂美選手は、2011年に行われたFIFA女子ワールドカップドイツ大会で、「なでし...すべて読む

byCh1nnen

オリンピック:バレーボール競技の基礎知識

5,824 view

オリンピック:バレーボール競技の基礎知識
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  11. バレーボール競技のルールや見どころ
  12.  

オリンピックで行われる競技「バレーボール」および「ビーチバレー」 についての基礎知識を紹介します。 バレーボールは6対6の計12名、2チームで争われる団体競技(チームスポーツ)で、控え...すべて読む

byいけぽん

オリンピック:八木かなえ(ウエイトリフティング 53kg級)の見どころ

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オリンピック:八木かなえ(ウエイトリフティング 53kg級)の見どころ
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  11. ウエイトリフティング競技のルールや見どころ
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ウエイトリフティング(重量挙げ) 53kg級の選手である、八木かなえ選手(金沢学院大学)のオリンピックにおける見どころを紹介します。 高校で競技を始めてから、破竹の勢いで成績を伸ばして...すべて読む

byビール坊

八木かなえ(ウエイトリフティング 53kg級)の基礎知識

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八木かなえ(ウエイトリフティング 53kg級)の基礎知識
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  11. ウエイトリフティング競技のルールや見どころ
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ウエイトリフティング(重量挙げ)の選手である、八木かなえ選手(ALSOK)についての基礎知識を紹介します。 八木かなえ選手は、 高校入学と同時に始めたウエイトリフティングで、わずか8ヶ...すべて読む

byビール坊

オリンピック:サッカー競技の基礎知識

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オリンピック:サッカー競技の基礎知識
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  11. サッカー競技のルールや見どころ
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オリンピックで行われる競技「サッカー」についての基礎知識を紹介します。 11対11の計22名、2チームで行われる団体競技(チームスポーツ)です。 オリンピックでは男子と女子に別れて行わ...すべて読む

byCh1nnen

オリンピック:ウエイトリフティング競技の基礎知識

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オリンピック:ウエイトリフティング競技の基礎知識
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  11. ウエイトリフティング競技のルールや見どころ
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オリンピックで行われる競技「ウエイトリフティング(重量挙げ)」についての基礎知識を紹介します。 ウエイトリフティングは体重別に階級が別れており、同じ階級内で記録を競う個人競技です。 制...すべて読む

byビール坊

オリンピック:バスケットボール競技の基礎知識

3,477 view

オリンピック:バスケットボール競技の基礎知識
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  11. バスケットボール競技のルールや見どころ
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オリンピックで行われる競技「バスケットボール」についての基礎知識を紹介します。 試合は5対5の計10名、2チームで行われる団体競技(チームスポーツ)です。 チームでベンチ入りできる選手...すべて読む

byいけぽん

オリンピック:バドミントン競技の基礎知識

10,007 view

オリンピック:バドミントン競技の基礎知識
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  11. バドミントン競技のルールや見どころ
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オリンピックで行われる競技「バドミントン」についての基礎知識を紹介します。 シングルス競技であれば1対1の計2名、ダブルス競技であれば2対2の計4名で行われる競技です。 バドミントンは...すべて読む

byKT

野球の知識のない女性のプロ野球の楽しみ方

4,754 view

野球の知識のない女性のプロ野球の楽しみ方
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でも、プロ野球のファンの大半は、男性です。中には女性のファンの方もいらっしゃいますが、ほとんどの家庭では、パパがプロ野球でテレビを独占、ママと子供達に文句を言われている状況ではないでし...すべて読む

byみぽりん

オリンピック:体操競技 あん馬の基礎知識

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オリンピック:体操競技 あん馬の基礎知識
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  11. 体操・体操競技のルールや見どころ
  12.  

オリンピックで行われる競技種目「あん馬」についての基礎知識を紹介します。 個人演技の種目です。 体操競技の種目であり、この種目は団体・個人総合で行われるほか、種目別でも単独で行われてい...すべて読む

byはやくん

オリンピック:太田雄貴(フェンシング フルーレ)の見どころ

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オリンピック:太田雄貴(フェンシング フルーレ)の見どころ
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  11. フェンシング競技のルールや見どころ
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フェンシング フルーレの選手である、太田雄貴選手(森永製菓)のオリンピックにおける見どころを紹介します。 輝かしい戦歴を持つ太田雄貴選手ですが、2012年4月29日の高円宮牌ワールドカ...すべて読む

byはやくん

オリンピック:フェンシング競技の基礎知識

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オリンピック:フェンシング競技の基礎知識
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  11. フェンシング競技のルールや見どころ
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オリンピックで行われる競技「フェンシング」および種目「フルーレ・エペ・サーブル」についての基礎知識を紹介します。 1対1の計2名で行われる個人競技です。 オリンピックでは個人戦のほか、...すべて読む

byはやくん

吉田沙保里(レスリング)の基礎知識

1,781 view

吉田沙保里(レスリング)の基礎知識
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  11. レスリング競技のルールや見どころ
  12.  

この記事では、女子レスリングの吉田沙保里選手(ALSOK)の基礎知識を紹介します。 吉田沙保里選手は、2004年のアテネ・オリンピックで金メダルを獲得しています。また、2008年北京オリ...すべて読む

byけんすう

太田雄貴(フェンシング フルーレ)の基礎知識

5,581 view

太田雄貴(フェンシング フルーレ)の基礎知識
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  11. フェンシング競技のルールや見どころ
  12.  

フェンシング フルーレの選手である、太田雄貴選手(森永製菓)についての基礎知識を紹介します。 太田雄貴選手は、2008年の北京オリンピックにおいて、フェンシング(フルーレ)で銀メダルを...すべて読む

byけんすう

ダイエット中の人にオススメの太ももとお腹に効くストレッチ方法

12,146 view

ダイエット中の人にオススメの太ももとお腹に効くストレッチ方法
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毎年毎年、薄着の季節、夏がやってくる直前になって自分の体型に焦る人も多いのではないでしょうか。 しかし、ダイエットといってもなかなかそれだけに時間って取れないもの。 今回ご紹介するの...すべて読む

bys.mana.s

ピヴォってなに?!フットサルのポジション基礎知識

6,976 view

ピヴォってなに?!フットサルのポジション基礎知識
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フットサルは、「ボールを蹴って多く点を取ったほうが勝ち」という点ではサッカーと似ています。 ただ、細かいルールは若干違う部分もあるので、経験者でも一度ルールを確認する必要があります。...すべて読む

bynkjm

無理なく続ける!毎日すこしずつ運動する方法

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無理なく続ける!毎日すこしずつ運動する方法
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  11. 筋トレ
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毎朝ウォーキングする、毎日30回ずつ腹筋する...など、運動を継続してやろうと決めたのに三日坊主になってしまって続けられないなんてことはありませんか? 筆者も毎日継続して続けるのが得意...すべて読む

byいけぽん

初心者でも簡単!フットサルで使えるフェイントのやり方

2,549 view

初心者でも簡単!フットサルで使えるフェイントのやり方
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ゴール前にいたあなたに、今日一番のパスが通りました! あなたの目の前には、敵のゴールキーパーがいます。 シュート?パス?こんな時、どうしますか? キーパーを上手くかわして1点決められ...すべて読む

byyuhei

サッカー日本代表選手のチャントまとめ(2012年)

38,203 view

サッカー日本代表選手のチャントまとめ(2012年)
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サッカー日本代表のサポソン、コールは皆さんご存知だとは思いますが、選手個人のチャントは中々覚えていないと思います。 そこで2012年最終予選でのチャントをまとめてみました。「そろそろこ...すべて読む

byCHINNEN

体の柔軟性をアップさせるストレッチ法

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体の柔軟性をアップさせるストレッチ法
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  11. ストレッチ
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体が柔らかいとケガをしにくくなりますし、太りにくくもなると言われています。また、股関節を柔らかくするとアンチエイジングにもなるそうです。 そこで、筆者の娘が通うバレエ教室の先生に教えて...すべて読む

byみぽりん

忙しい主婦のための腹筋筋トレの方法

5,618 view

忙しい主婦のための腹筋筋トレの方法
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  11. 筋トレ
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ブヨブヨお腹、ぽっこりお腹を解消するためには、食事制限によるダイエットだけでは難しいので、筋トレをする必要があります。 ですが、育児・家事に追われる忙しい主婦が、筋トレするための時間を...すべて読む

byみぽりん

簡単!バックドロップをやってみよう!

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簡単!バックドロップをやってみよう!
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ついつい時間があると、遊びでプロレスをやることも多いはず。いつもラリアットや腕ひしぎ逆十字など簡単な技に走りがちですが、簡単な大技を紹介します。 バックドロップは戦後にルー・テーズが「岩...すべて読む

byCHINNEN

オーバーエイジ枠ってなに?男子オリンピックサッカーを楽しむための基礎知識

47,047 view

オーバーエイジ枠ってなに?男子オリンピックサッカーを楽しむための基礎知識
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  11. 観戦の楽しみ方
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4年に1度行われる夏季オリンピック。著者は学生時代にずっとやっていたサッカーに注目してみています。 オリンピックのサッカーは、他のオリンピック種目とは少し異色で、選手の出場資格に「23...すべて読む

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完全試合とノーヒットノーランの違いがわかる方法

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完全試合とノーヒットノーランの違いがわかる方法
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  11. ルール・基礎知識
  12.  

野球の試合やニュースを見ていると耳にすることのある、「完全試合(パーフェクトゲーム)」「完封」「ノーヒットノーラン」などの言葉。 「ノーヒットノーラン達成!」「信じられない!」などと...すべて読む

bynanapiオフィシャル

短時間でダイエット効果を飛躍的に上げる方法

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短時間でダイエット効果を飛躍的に上げる方法
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ある程度、健康的な方への限定トレーニングです。 室内熱中症の危険もあるので、長時間のトレーニングには向きません。 一般的なダイエットは、基礎代謝が高い人や、もともと筋肉の量が多い人...すべて読む

byCHINNEN

はじめてのスタジアムでも恥ずかしくない心得

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はじめてのスタジアムでも恥ずかしくない心得
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応援したいものの、恥ずかしいとか、仕方がわからないとかいろいろ悩みはあるとは思います。そこでスタジアムに行くのがはじめての方でも楽しめる方法を伝授いたします。 はじめての観戦でユニフォ...すべて読む

byCHINNEN

勝てないフットサルチーム必見!「男女混合ミックス」をススめる3つの理由

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勝てないフットサルチーム必見!「男女混合ミックス」をススめる3つの理由
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著者は大学時代の友人たちとフットサルチームを結成し、定期的に活動しています。フットサルチームがフットサルを楽しむ1つの方法として、週末に各地のフットサルコートで開催される1day大会...すべて読む

bynkjm

ランニングを継続できる!Nike+(iPhoneアプリ)の5つの便利機能

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ランニングを継続できる!Nike+(iPhoneアプリ)の5つの便利機能
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Facebook上でこんな投稿をみたことがありませんか?これは、Nike+ GPSというアプリから自動投稿されています。 このアプリはNike社が販売している、iPhone用のアプリ...すべて読む

byわだっぷ

テレビを見ながらできる下腹を鍛える方法

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テレビを見ながらできる下腹を鍛える方法
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筋トレって健康のため、おなかを引き締めるため、スポーツのため、いろいろ理由はあっても長い間続けるのは難しいのではないでしょうか。毎回三日坊主という人もいるかもしれません。そんな人も続く...すべて読む

byaile

猫背を改善するためのストレッチ動画まとめ

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猫背を改善するためのストレッチ動画まとめ
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  12.  

「猫背を矯正したい!」「姿勢をよくしたい」「背筋を伸ばしたい」などと思っている、デスクワークの多いビジネスパーソンは多いと思います。 猫背とは、頭が前に移動し、背中が丸まった姿勢のこと...すべて読む

byけんすう

毎シーズンチェックしておきたいフィギュアスケートの主要大会

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毎シーズンチェックしておきたいフィギュアスケートの主要大会
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. スケート
  10.  

日本で盛んなウィンタースポーツの1つにフィギュアスケートがあります。浅田真央選手や高橋大輔選手など日本でも多くの選手が活躍しており、テレビでも大会が放映されています。 今回はその中で、...すべて読む

byうじ

草野球チームの作り方

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草野球チームの作り方
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
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  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 野球
  10.  

理由は様々あると思いますが、幸い、日本には【草野球】という素晴らしい文化がすでに根付いていて、その気さえあれば、誰でも野球がやれるのですから。 「でも面倒でしょ?」という意見もあると思...すべて読む

byaloha20

忙しい社会人に「個サル」をススメたい6つの理由

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忙しい社会人に「個サル」をススメたい6つの理由
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. フットサル
  10.  

「個サル」って知ってますか? 「個サル」とは「個人参加型フットサル」の略称で、1人で始めることができるフットサルのことです。 フットサルはチームスポーツなので、1人では楽しむことがで...すべて読む

bynkjm

自宅で出来る!プロによる体幹トレーニング法

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自宅で出来る!プロによる体幹トレーニング法
  1. 趣味・娯楽
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  3. スポーツ・アウトドア
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  5. スポーツ・武道
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  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. 筋トレ
  12.  

アスリートがトレーニングに取り入れていると話題の「体幹」トレーニング。 体幹とは、頭と手、脚を除く部分。この部分は、たくさんの筋肉とぐねぐね動く背骨があり、身体をコントロールする上でと...すべて読む

byぴたトレ

189cmの核弾頭・VVV吉田麻也選手の基礎知識

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189cmの核弾頭・VVV吉田麻也選手の基礎知識
  1. 趣味・娯楽
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  3. スポーツ・アウトドア
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  5. スポーツ・武道
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  7. スポーツ
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  9. サッカー
  10.  
  11. チーム・選手の基礎知識
  12.  

2011年9月。いよいよ2014年のワールドカップに向けての予選がスタートしました! 9月2日に行われた初戦の北朝鮮戦は、日本は楽勝するかと思いきや、北朝鮮の固い守りによって、終了直前...すべて読む

byこつこつ

節約重視!な手作りスポーツドリンクの作り方

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節約重視!な手作りスポーツドリンクの作り方
  1. 趣味・娯楽
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  3. スポーツ・アウトドア
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  5. スポーツ・武道
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  7. スポーツ
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  9. 運動
  10.  

熱射病予防にスポーツドリンクを持ち歩いて・・・・と言われても、毎日のことですのでお財布がイタイです。 コストパフォーマンス重視、でも体への吸収率抜群なスポーツドリンクの造り方をご紹介...すべて読む

byたまごやき

「サムライドリブル」グルノーブル松井大輔選手の基礎知識

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「サムライドリブル」グルノーブル松井大輔選手の基礎知識
  1. 趣味・娯楽
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  5. スポーツ・武道
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  9. サッカー
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  11. チーム・選手の基礎知識
  12.  

サッカー日本代表でフランス2部グルノーブルの松井大輔選手と、女優の加藤ローサさんが電撃入籍されました! サッカーファンにとっては超ビッグカップル誕生……なのですが、サッカーになじみのな...すべて読む

byこつこつ

男子が大興奮!「美人ダーツ」の楽しみ方

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男子が大興奮!「美人ダーツ」の楽しみ方
  1. 趣味・娯楽
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  5. スポーツ・武道
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  7. スポーツ
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  9. ダーツ
  10.  

「美人時計」や「美人天気」など、ボードを持った美人がいろいろな情報を教えてくれる「美人」シリーズが人気です。 その美人シリーズに「ダーツ」が加わっていること、ご存知でしたか?先日実際に...すべて読む

byゆかたん

「サムライブルーの守護神」リールセSK川島永嗣選手の基礎知識

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「サムライブルーの守護神」リールセSK川島永嗣選手の基礎知識
  1. 趣味・娯楽
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  11. チーム・選手の基礎知識
  12.  

サッカー日本代表では近年、川口能活選手(1975年生まれ)や楢崎正剛選手(1976年生まれ)といった年長の選手がGK(ゴールキーパー)を務めており、その後継者が待ち望まれていました。 ...すべて読む

byこつこつ

「元気ハツラツ切りこみ隊長」シュツットガルト岡崎慎司選手の基礎知識

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「元気ハツラツ切りこみ隊長」シュツットガルト岡崎慎司選手の基礎知識
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  11. チーム・選手の基礎知識
  12.  

日本サッカー界では、「決定力不足」。つまり、国際大会で得点が決められないことが長年の課題とされてきました。 ところが、2010年ワールドカップ、そして2011年アジアカップを見ていると...すべて読む

byこつこつ

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