生活の知恵があつまる情報サイト

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スポーツ・武道のハウツーの記事一覧

1,188件の記事が見つかりました
1188件中 1001 - 1050 件を表示
子供とコミュニケーションを取りながらエクササイズするコツ

575 view

子供とコミュニケーションを取りながらエクササイズするコツ
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家族というのは不思議なものですね。結婚したいと思う人と出会って新たらしい生活が始まる。時がたてば家族が少しずつ増えてくる。 子供が小さい頃は生活のすべてが子供中心に動いていると言えま...すべて読む

bymikoのひとり言

通勤通学時間を無駄にしない!電車で出来るエクササイズ

1,082 view

通勤通学時間を無駄にしない!電車で出来るエクササイズ
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ダイエットしたいと思うけど、そんな時間もないんだよなぁ、という忙しいあなたに質問です。通勤通学の電車の中って、何をしていますか? 読書、音楽、メール、ゲーム、居眠り、ただぼんやり、人...すべて読む

bymimiwa

背中とお腹の贅肉をとる簡単なエクササイズのやり方

23,129 view

背中とお腹の贅肉をとる簡単なエクササイズのやり方
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背中とお腹の贅肉をとりすっきりしたスタイルと姿勢にするエクササイズをご紹介します。背中の筋肉が完全にのばされるので姿勢をよくします。 またこのエクササイズは腹部筋肉の刺激も同時にするの...すべて読む

byジンジャー

家族と出来るエクササイズ・運動

1,169 view

家族と出来るエクササイズ・運動
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一人でやると中々続かないエクササイズや運動も、家族みんなでやると長続きしそうです。それに、会話をしながらすると、あっという間に時間が過ぎて、楽しく出来ますしね。 家族と出来るエクササ...すべて読む

bybee

家族で楽しくエクササイズ!3選

858 view

家族で楽しくエクササイズ!3選
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「最近お腹が出てきたなぁ…」、「子どもが外で遊ばない」、「運動不足なのよねぇ…」こんな風に感じている方も多いはず。 そんな時こそ 家族でエクササイズ! 体力が気になるお父さん、お母さん...すべて読む

bymiro

マラソン大会で好タイムを出すための「食事」ポイント

35,464 view

マラソン大会で好タイムを出すための「食事」ポイント
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ますます盛り上がりを見せるランニングブーム。春に開催されるさまざまなマラソン大会に向けて、練習を重ねている人も多いと思います。 今回は、そんなランナーのみなさんの「食事」に目を向けて...すべて読む

byオースキー

マラソン大会で簡単に順位を上げる方法

22,429 view

マラソン大会で簡単に順位を上げる方法
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寒い中強制的に走らされる学校のマラソン大会。速い人には活躍の場となるが、遅い人に取っては苦痛でしかない。何回もずる休みしてしまった経験がある人もいるでしょう。 そこで、できるだけ、その...すべて読む

bygarpi

恋人とすればラブ度アップ!二人で出来る健康エクササイズの方法

2,435 view

恋人とすればラブ度アップ!二人で出来る健康エクササイズの方法
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恋人と一緒に居ると、ついつい幸せ太りしちゃって・・・と言う羨ましいカップルも多いとは思いますが、やはり贅肉がつきすぎちゃうと落とすのも大変になってきますよね。 そこでオススメするのが、...すべて読む

bycocktail

家族で楽しめるお手軽エクササイズ集

514 view

家族で楽しめるお手軽エクササイズ集
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年を取るとなかなか体を動かす機会って取れないですよね。しかし、やはり最低限のエクササイズくらいはしておかなければ体に毒です。 そこで今回は 家族で楽しめるお手軽エクササイズ を紹介しま...すべて読む

bygage

二人だからできるエクササイズのコツ

12,552 view

二人だからできるエクササイズのコツ
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エクササイズとは、心と体を健康にするために行うものです。二人で一緒にいるだけでも心のエクササイズはできていますが、一緒に体もエクササイズしていきましょう。 エクササイズといっても、...すべて読む

byM.L.P

みんなで楽しく!家族で出来る健康エクササイズ

3,081 view

みんなで楽しく!家族で出来る健康エクササイズ
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冬は、どうしても運動不足になりがちですよね。また、現代人は毎日忙しく、家族ともなかなか触れあえる時間がないのではないでしょうか。 そこで、筆者は、家族で一緒にエクササイズすることをオ...すべて読む

byEl Perrito

マラソンを始める人のために!体を作る方法

15,444 view

マラソンを始める人のために!体を作る方法
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スポーツを趣味としてはじめるには、お金がかかりがちです。ですが、その点マラソン(ランニング)はあまりお金がかからず、始めやすいスポーツだといえます。では、どうやってマラソンをはじめて...すべて読む

byM.L.P

初心者でもできる!マラソンを楽しく継続する方法

4,487 view

初心者でもできる!マラソンを楽しく継続する方法
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ダイエット、運動不足、マラソンを始めるきっかけは人それぞれ。せっかく始めるからには、楽しみながら継続したいですよね。 初心者でも、マラソンを楽しんで続けられるポイントをご紹介します。...すべて読む

by家事シャン

マラソン初心者にありがちなフォームの癖を改善する方法

12,566 view

マラソン初心者にありがちなフォームの癖を改善する方法
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マラソン(ランニング)は比較的お金がかからず、かつ自分のペースで出来るという魅力的なスポーツですが、手軽に始められるゆえに「自己流」の癖で損しているランナーが多いです。 そこで、当記...すべて読む

byこつこつ

これからマラソンを始めたい人が知っておくとちょっと得する3つのこと

16,477 view

これからマラソンを始めたい人が知っておくとちょっと得する3つのこと
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マラソン( ランニング )は、誰でも気軽に始められるスポーツとして人気です。そこで、当記事では、これからマラソンを始めたい人が知っておくとちょっと得する3つのことについて解説します。 ...すべて読む

byこつこつ

走るのが嫌いなマラソン初心者が徐々にレベルアップする方法

5,934 view

走るのが嫌いなマラソン初心者が徐々にレベルアップする方法
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昨今のマラソンブームにつられて、自分もはじめてみようと思っている方は意外と多いのではないでしょうか。 しかし、所詮はブームにのっかっただけ、道具一式買い揃えたものの、三日坊主で失敗し...すべて読む

byataru

子どもと一緒に手軽に楽しむエクササイズ

2,324 view

子どもと一緒に手軽に楽しむエクササイズ
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家庭に小さな子どもがいると思う存分、外でウォーキングしたり、室内で集中してエクササイズをしたりがなかなか難しいですよね。 運動不足に感じるお母さんたちも多いのではないでしょうか? 今回...すべて読む

byゆか

家族で気軽に楽しめる運動・健康エクササイズ5選

865 view

家族で気軽に楽しめる運動・健康エクササイズ5選
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家族で一緒に過ごせる休日、寒いからといってお子さんと一緒に遊ぶのをおっくうがっていませんか?冬の運動不足は筋肉減少・脂肪増加に繋がり、新陳代謝も悪くなってしまいます。 せっかく、休日を...すべて読む

bycocktail

家族と一緒に運動をする方法

1,851 view

家族と一緒に運動をする方法
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健康のための運動は一人でやっても、体にいい事には違いありません。しかし、家族と一緒にすると、さらに楽しさは倍増します。今回は家族と一緒にするすることができる、運動をご紹介したいと思い...すべて読む

byM.L.P

夫婦で一緒にエクササイズする方法

1,451 view

夫婦で一緒にエクササイズする方法
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日増しに出てくるお腹。たるんできた二の腕。あごの下の贅肉。色々なところに余分な肉が集まっていませんか? 「いやいやそんなことは」と言いたいところでしょうが、そうはいきませんよ。ここに...すべて読む

byM.L.P

身体を傷めないマラソンの始め方

7,056 view

身体を傷めないマラソンの始め方
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運動不足解消や基礎体力づくりに非常に手頃なのがマラソンです。始めるにあたって道具をたくさん揃える必要もありませんし、自分のペースで楽しむこともできます。 比較的簡単に始められるマラソン...すべて読む

bymoistapple

これからマラソンを始めたい人が見るべきサイト5選

10,584 view

これからマラソンを始めたい人が見るべきサイト5選
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マラソン(ランニング)は、誰でも気軽に始めやすいスポーツですが、意外と奥が深いです。 そこで、当記事では、これからマラソンを始めたい人が必見のサイトを5つご紹介します。 「マラソン...すべて読む

byこつこつ

もう一段ステップアップ!マラソンで今より早く走るコツ

10,295 view

もう一段ステップアップ!マラソンで今より早く走るコツ
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マラソン(ランニング)を始め、ある程度走れるようになった時、更に早く走るためためにはどうしたらいいかを考えるものです。そのためには、良いトレーナーを見つけたりできればよいのですが、な...すべて読む

byM.L.P

これからマラソンを始めたい方へ!知っておきたいマラソンのトレーニング法

52,634 view

これからマラソンを始めたい方へ!知っておきたいマラソンのトレーニング法
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春は、運動を始めるのにとてもいい季節です。特に、マラソン( ランニング )は年齢に関係なく、いつからでも始めることができます。そして、一人で気軽に始めることができるのもいいですよね! ...すべて読む

byEl Perrito

マラソン初心者がモチベーションを維持する方法

3,107 view

マラソン初心者がモチベーションを維持する方法
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マラソンを始め、だいぶ体が慣れてきたころではないでしょうか。しかし、この気持ちを、モチベーションを維持するのが難しい時期では出ないでしょうか?特に冬の寒さはやる気を奪います。 そんな...すべて読む

byM.L.P

これからマラソンを始める人が気を付ける事!

1,305 view

これからマラソンを始める人が気を付ける事!
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アースマラソンで世界1周をした間寛平さん。最近では、チャリティーとしてマラソンをしている高橋尚子さんなど、マラソンを愛する人は今も、毎日増加している事でしょう。 そんな中、ダイエット...すべて読む

byM.L.P

小学生のための公園サッカーの仲間を増やす方法

565 view

小学生のための公園サッカーの仲間を増やす方法
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  9. サッカー
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  11. 基本テクニック
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小学生くらいになると公園などで友達と遊ぶようになります。そして、サッカーや野球などをやると思います。 そんなときに、2,3人でやるより5人、10人でやるほうが楽しいと思います。 そこで...すべて読む

bygarpi

マラソン初心者の方へ~シューズの選び方3STEP~

26,955 view

マラソン初心者の方へ~シューズの選び方3STEP~
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一般に、 初心者 = あまり走り込んでいない = 筋力が弱い ということが言えると思います。 筋力が弱い内から長距離を走るとなると、着地の衝撃が直に足首や膝などの部位に支障...すべて読む

bymiro

これからマラソンを始める人が揃えたいアイテム5選

10,631 view

これからマラソンを始める人が揃えたいアイテム5選
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マラソン( ランニング )は、お金をかけずに気軽に始められるのが魅力的なスポーツです。 でも、体ひとつで始められるマラソンであっても、「これだけは必要・これがあると便利」というアイテム...すべて読む

byこつこつ

これからマラソンを始めたい人が気を付けたいこと

6,167 view

これからマラソンを始めたい人が気を付けたいこと
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スポーツを趣味にするのはお金がかかりやすいですが、マラソンは比較的お金がかかりにくいですし、また自分のペースで出来るという点でも親しみやすいスポーツです。 そこで、当記事では、これか...すべて読む

byこつこつ

いつかは参加したい海外マラソン大会5選

2,057 view

いつかは参加したい海外マラソン大会5選
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マラソン好きの人のなかには、観光旅行を兼ねて海外マラソン大会に挑戦する人も多いです。 そこで、当記事では、いつかは参加したい海外マラソン大会をご紹介します。 ホノルルマラソンといえ...すべて読む

byこつこつ

いつかは参加したい人気マラソン大会5選 全国版

4,089 view

いつかは参加したい人気マラソン大会5選 全国版
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以前、いつかは参加したい人気マラソン大会5選 関東編という記事を書きました。当記事ではさらに、日本全国で開催される様々なお勧めマラソン大会をご紹介します。 河口湖日刊スポーツマラソ...すべて読む

byこつこつ

いつかは参加したい人気マラソン大会5選 関東編

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いつかは参加したい人気マラソン大会5選 関東編
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日本では昔からマラソン(ランニング)人気が高く、市民が自由に参加できるマラソン大会が多数開催されています。 そこで、当記事では、いつかは参加したい人気マラソン大会について紹介します。...すべて読む

byこつこつ

マラソン初心者が徐々にレベルアップする方法

10,803 view

マラソン初心者が徐々にレベルアップする方法
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マラソン( ランニング )は自分一人で練習できるのはいいですが、コーチがいない状態で練習するのは、なかなかレベルアップをするのが難しいのではないでしょうか。 今回は、マラソン初心者が徐...すべて読む

byあい

楽しく初心者がマラソン練習を始める方法

4,026 view

楽しく初心者がマラソン練習を始める方法
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最近ではマラソンやジョギングが大変なブームになってきましたね。健康志向の方も増え、ランニングするための施設やグッズも以前にも増して充実してきました。 今回は、この流行の波に乗って、『...すべて読む

bycherry

マラソンの万全な準備のコツ

2,515 view

マラソンの万全な準備のコツ
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最近はダイエットや運動不足の解消といった健康の面や、体力の向上といった本格的な理由でマラソンを始める人が増えています。 特に大変な準備も必要なく気軽に始められるので、マラソンは人気な...すべて読む

bysyu

初心者のマラソンをレベルアップさせるコツ

13,015 view

初心者のマラソンをレベルアップさせるコツ
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  11. ランニング
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趣味や健康、ダイエットのためにマラソン(ランニング)をする人はたくさんいると思います。 始める理由がどうであれ、どうせやるなら上達していきたいと思うものですよね。 しかしただ走る以外...すべて読む

bysyu

これからマラソンを始める人が気をつけるポイント

1,535 view

これからマラソンを始める人が気をつけるポイント
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  11. ランニング
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最近のランナーブームで、これからマラソンを始めたい人もたくさんいると思います。しかし、マラソンを始めるときには注意しないといけない点もあります。 今回は、これからマラソンを始める人が気...すべて読む

byあい

スキー場に持っていくと便利なグッズ

8,534 view

スキー場に持っていくと便利なグッズ
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以前、 これからスキーを始める人がそろえたい道具 という記事を書きました。当記事では、さらにスキーを快適にするために、スキー場に持っていくと便利なグッズについて解説します。 スキー場で...すべて読む

byこつこつ

3STEPSでスキーが上達するコツ

2,047 view

3STEPSでスキーが上達するコツ
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さあ皆さん、やって来ましたウィンタースポーツの季節です!真っ白なゲレンデで存分に雪を楽しみましょう! ということで今回は、初心者の方必見!ウィンタースポーツの王様、スキーの滑り方をご...すべて読む

bymiro

運動音痴でもスキーが上達する方法

1,110 view

運動音痴でもスキーが上達する方法
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夏でも、冬でも、スポーツが大好きでノリノリの人ってうらやましくないですか? もともと持って生まれた運動神経ってどうしようもないことって結構ありますよね。 特に男性はスポーツマンだった...すべて読む

bymikoのひとり言

日本スキー誕生100周年、今からできるスキー上達法

2,946 view

日本スキー誕生100周年、今からできるスキー上達法
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寒い冬、とじこもりがちなこの季節、スポーツといえば昔も今もスキー。 昨年のバンクバーオリンピックも記憶に新しい。 皆川健太郎の滑降、上村愛子のモーグルなどのアルペンスキー。 知る人ぞ...すべて読む

byWhite_Cloud

これからスキーを始めたい人のためのサイト5選

2,099 view

これからスキーを始めたい人のためのサイト5選
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  9. スキー
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スキーはウィンタースポーツの代表格です。今年の冬こそスキーを始めたいという人に向けて、当記事ではこれからスキーを始めたい人が必見のサイトを5つご紹介します。 「すきーやまひげどっと...すべて読む

byこつこつ

スキー上達法(初級者向け)

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スキー上達法(初級者向け)
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年も明け、これから、ウインタースポーツが、たけなわな季節です!心が自然に躍ってきます。 ウインタースポーツといえば、何といってもスキーですよね!最近はそのスキーも、スノーボードに押さ...すべて読む

byEl Perrito

女性スノーボーダのための上達法

4,435 view

女性スノーボーダのための上達法
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  9. スノーボード
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ウィンタースポーツといえば、スノーボードでしょう。男女問わず大人気です。今シーズンこそは、本格的にやってみようと思っている女性ボーダーさんに必見です。 スノーボードをもっと楽しく上達...すべて読む

by小枝

スピードスケート上達法 (初心者向け)

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スピードスケート上達法 (初心者向け)
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  9. スケート
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以前、仕事の都合で5年ほど、北海道の十勝地方に住んでいたことがあり、冬になると、学校の校庭に行って、競って練習していたことを懐かしく思い出します。 初めは、立つことさえ難しかったのに...すべて読む

byEl Perrito

初めての人向けスキー・スノボの上達方法

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初めての人向けスキー・スノボの上達方法
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年も明けて、これからが冬本番。ウインタースポーツはやってみたいけど、どうしたらいいか分からない、という方も多いのでは。 そこで今回は、初めての人向けに、短期間である程度上達する方法を...すべて読む

bybass-man

アルペンスキーの上達方法

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アルペンスキーの上達方法
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これからは冬本番ですね。ウインタースポーツのシーズン到来ですね。スキーを始めても中々上達しないなんて方もいらっしゃると思います。ここでは、スキーの上達方法につきまして説明いたしましょ...すべて読む

byかつのすけ

スノーボードを上達させる方法

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スノーボードを上達させる方法
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冬になり、ウインタースポーツを始める人も多いのではないでしょうか?そこで、今回は、スノーボードを上達させる方法を紹介します。 初心者の人は、まずインストラクターからスノーボードを習いま...すべて読む

bysnycker

スノボ上達のために!オフシーズンにできるトレーニングの方法

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スノボ上達のために!オフシーズンにできるトレーニングの方法
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趣味などで冬になるとウィンタースポーツを楽しむ人は多いと思います。やり込んでいる人は本格的な道具も揃えているのではないでしょうか。 しかしウィンタースポーツというのは開催される期間が...すべて読む

bysyu

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