生活の知恵があつまる情報サイト

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スポーツ・武道のハウツーの記事一覧

1,195件の記事が見つかりました
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テレビを見ながらできる下腹を鍛える方法

8,850 view

テレビを見ながらできる下腹を鍛える方法
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  9. 運動
  10.  
  11. 筋トレ
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筋トレって健康のため、おなかを引き締めるため、スポーツのため、いろいろ理由はあっても長い間続けるのは難しいのではないでしょうか。毎回三日坊主という人もいるかもしれません。そんな人も続く...すべて読む

byaile

毎シーズンチェックしておきたいフィギュアスケートの主要大会

897 view

毎シーズンチェックしておきたいフィギュアスケートの主要大会
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  7. スポーツ
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  9. スケート
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日本で盛んなウィンタースポーツの1つにフィギュアスケートがあります。浅田真央選手や高橋大輔選手など日本でも多くの選手が活躍しており、テレビでも大会が放映されています。 今回はその中で、...すべて読む

byうじ

草野球チームの作り方

2,389 view

草野球チームの作り方
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  9. 野球
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理由は様々あると思いますが、幸い、日本には【草野球】という素晴らしい文化がすでに根付いていて、その気さえあれば、誰でも野球がやれるのですから。 「でも面倒でしょ?」という意見もあると思...すべて読む

byaloha20

忙しい社会人に「個サル」をススメたい6つの理由

25,493 view

忙しい社会人に「個サル」をススメたい6つの理由
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  7. スポーツ
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「個サル」って知ってますか? 「個サル」とは「個人参加型フットサル」の略称で、1人で始めることができるフットサルのことです。 フットサルはチームスポーツなので、1人では楽しむことがで...すべて読む

bynkjm

自宅で出来る!プロによる体幹トレーニング法

124,184 view

自宅で出来る!プロによる体幹トレーニング法
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  9. 運動
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アスリートがトレーニングに取り入れていると話題の「体幹」トレーニング。 体幹とは、頭と手、脚を除く部分。この部分は、たくさんの筋肉とぐねぐね動く背骨があり、身体をコントロールする上でと...すべて読む

byぴたトレ

189cmの核弾頭・VVV吉田麻也選手の基礎知識

17,794 view

189cmの核弾頭・VVV吉田麻也選手の基礎知識
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2011年9月。いよいよ2014年のワールドカップに向けての予選がスタートしました! 9月2日に行われた初戦の北朝鮮戦は、日本は楽勝するかと思いきや、北朝鮮の固い守りによって、終了直前...すべて読む

byこつこつ

節約重視!な手作りスポーツドリンクの作り方

45,487 view

節約重視!な手作りスポーツドリンクの作り方
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  9. 運動
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熱射病予防にスポーツドリンクを持ち歩いて・・・・と言われても、毎日のことですのでお財布がイタイです。 コストパフォーマンス重視、でも体への吸収率抜群なスポーツドリンクの造り方をご紹介...すべて読む

byたまごやき

「サムライドリブル」グルノーブル松井大輔選手の基礎知識

2,681 view

「サムライドリブル」グルノーブル松井大輔選手の基礎知識
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  11. チーム・選手の基礎知識
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サッカー日本代表でフランス2部グルノーブルの松井大輔選手と、女優の加藤ローサさんが電撃入籍されました! サッカーファンにとっては超ビッグカップル誕生……なのですが、サッカーになじみのな...すべて読む

byこつこつ

男子が大興奮!「美人ダーツ」の楽しみ方

4,954 view

男子が大興奮!「美人ダーツ」の楽しみ方
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  9. ダーツ
  10.  

「美人時計」や「美人天気」など、ボードを持った美人がいろいろな情報を教えてくれる「美人」シリーズが人気です。 その美人シリーズに「ダーツ」が加わっていること、ご存知でしたか?先日実際に...すべて読む

byゆかたん

「サムライブルーの守護神」リールセSK川島永嗣選手の基礎知識

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「サムライブルーの守護神」リールセSK川島永嗣選手の基礎知識
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サッカー日本代表では近年、川口能活選手(1975年生まれ)や楢崎正剛選手(1976年生まれ)といった年長の選手がGK(ゴールキーパー)を務めており、その後継者が待ち望まれていました。 ...すべて読む

byこつこつ

「元気ハツラツ切りこみ隊長」シュツットガルト岡崎慎司選手の基礎知識

3,809 view

「元気ハツラツ切りこみ隊長」シュツットガルト岡崎慎司選手の基礎知識
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  11. チーム・選手の基礎知識
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日本サッカー界では、「決定力不足」。つまり、国際大会で得点が決められないことが長年の課題とされてきました。 ところが、2010年ワールドカップ、そして2011年アジアカップを見ていると...すべて読む

byこつこつ

不動のキャプテンなるか?ヴォルスブルク長谷部誠選手の基礎知識

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不動のキャプテンなるか?ヴォルスブルク長谷部誠選手の基礎知識
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2010年のワールドカップ、そして2011年のアジアカップと、近年、サッカー日本代表(サムライブルー)がめざましい活躍を見せています。 個性派ぞろいのサムライブルーのメンバーをまとめ、...すべて読む

byこつこつ

「本田△」驚異の無回転シュート・CSKAモスクワ本田圭佑選手の基礎知識

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「本田△」驚異の無回転シュート・CSKAモスクワ本田圭佑選手の基礎知識
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  12.  

2010年、「本田△(ほんだ三角形=ほんださんかっこいい)」というネットスラングが広まり、その年の流行語大賞にもノミネートされました。 当記事では、「本田△」の由来ともなったCSKAモ...すべて読む

byこつこつ

平成生まれの天才ストライカー・ドルトムント香川真司選手の基礎知識

36,177 view

平成生まれの天才ストライカー・ドルトムント香川真司選手の基礎知識
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近年、海外で活躍する日本人スポーツ選手が増えています。そのなかでも、若干22歳(2011年5月現在)にしてサッカー大国ドイツでめざましい働きを見せている選手がいるのをご存じでしょうか?...すべて読む

byこつこつ

「なんなんすかこれ」名解説者・松木安太郎さんと一緒にサッカー観戦を楽しもう

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「なんなんすかこれ」名解説者・松木安太郎さんと一緒にサッカー観戦を楽しもう
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ソフトバンク携帯のCMに出演している(2011年5月現在)松木先生をご存じでしょうか。白戸家の人々にドッジボール(英語?)の指導をし、マツコさんから「うるさい」と突っ込まれている人物で...すべて読む

byこつこつ

スペースの達人 シャルケ04内田篤人選手の基礎知識

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スペースの達人 シャルケ04内田篤人選手の基礎知識
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最近、海外で活躍する日本人サッカー選手が増えていますが、ドイツのブンデスリーガ、シャルケ04に所属する内田篤人(うちだ あつと)選手もその1人です。 そこで当記事では、内田篤人選手の基...すべて読む

byこつこつ

コパ・アメリカ(サッカー南米選手権)の基礎知識

13,555 view

コパ・アメリカ(サッカー南米選手権)の基礎知識
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日本代表は不参加になってしまいました…!! 2011年7月にアルゼンチンで開催されるサッカー南米選手権、コパ・アメリカ。 われらが日本代表も出場する予定でしたが、結局、十分なメンバーを...すべて読む

byrilpop

誰よりも走る男 インテル長友佑都選手の基礎知識

14,377 view

誰よりも走る男 インテル長友佑都選手の基礎知識
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2010年のワールドカップ、そして2011年アジアカップでの日本代表の活躍により、サッカー人気が高まっています。 日本代表の躍進の背景として、長友佑都選手の存在ははずせません!サッカー...すべて読む

byこつこつ

被災地のお年寄りが簡単にできる足の体操

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被災地のお年寄りが簡単にできる足の体操
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被災地で避難所にきたけど、寒い場所に長時間座っていると、血行が悪くなり身体も冷えてしまい身体には良くありません。 身体を思いっきり動かせる人ならまだしも、避難所にはお年よりも多く避難し...すべて読む

bymoonreika

健康な体と精神を保つため、避難生活中の気分転換にお勧めの体操or軽い運動

1,566 view

健康な体と精神を保つため、避難生活中の気分転換にお勧めの体操or軽い運動
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同じ体勢を長時間続けていると、腰が痛くなったり体全体が疲れてきます。また、ストレスが溜まると心も身体も疲れてしまいますよね。 そんなとき、軽く運動したり、ストレッチをすることで身体も...すべて読む

bymoonreika

座ったままできる簡単リフレッシュ体操

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座ったままできる簡単リフレッシュ体操
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長時間座っていると、血行が悪く、健康に悪影響を及ぼすかもしれませんし、やはりなんといっても元気がでないものです。 散歩がしたくてもなかなか出来ないという方もいるのではないでしょうか。...すべて読む

bynasa9084

オリンピックシンボルの覚え方

9,303 view

オリンピックシンボルの覚え方
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4年に一度開催されるオリンピックは、国際的な一大スポーツイベントです。どんなにスポーツに興味のない人でも、オリンピックシンボルにはなじみがあるのではないでしょうか。 ところが、オリンピ...すべて読む

byこつこつ

5分以内で実践可能!避難所でも場所を取らずにできるヨガ3つ

2,854 view

5分以内で実践可能!避難所でも場所を取らずにできるヨガ3つ
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避難生活が長引くと、体に支障をきたしてしまうもの。とくに寒い場所や狭い場所で過ごしていると、体を動かしていなくとも肩や腰が痛くなったり、下半身が妙にむくんでしまったりします。 今回は...すべて読む

bynatukiFM

サッカー日本代表・サムライブルーの覚え方

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サッカー日本代表・サムライブルーの覚え方
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2011年3月29日に、「東北地方太平洋沖地震復興支援チャリティーマッチ がんばろうニッポン!」が開催されます。 同チャリティーマッチは、今年1月にサッカーアジアカップ(以下、「A杯...すべて読む

byこつこつ

ふともも痩せの方法

17,505 view

ふともも痩せの方法
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ふとももが太いと洋服を綺麗にきこなせないですよね。 特に女性がミニスカートを履くときには、太いふとももより、ほっそりと細いふとももがスカートから伸びていると、とても素敵です。 パンツ...すべて読む

bybee

O脚を改善するストレッチのやり方

17,876 view

O脚を改善するストレッチのやり方
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脚を重要視する男性は、実際には少ないものです。 でも、O脚だと、自分がイヤじゃありませんか? 私はストレッチだけで直しました。良かったら試してみて下さい。 効果は人それぞれです。痛み...すべて読む

bysen

キュッと引き締まったふくらはぎになる方法

6,789 view

キュッと引き締まったふくらはぎになる方法
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ふくらはぎは、ただ細ければよい、というものではありません。ふくらはぎには、ポンプのような役目があり、しっかり筋肉をつけ、マッサージすることで、下半身全体のむくみ解消につながるのです。...すべて読む

byみぽりん

気になる部分を引き締める運動[ももの裏側編]

1,700 view

気になる部分を引き締める運動[ももの裏側編]
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ダイエットして少し痩せたけど、なぜかここだけ痩せない…という部分ってありませんか? そんな時には、その部分を引き締める効果のある運動を重点的にやってみるというのはどうでしょうか。 そ...すべて読む

byadeL/ihuLeDa

美しい姿勢を保つ方法

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美しい姿勢を保つ方法
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せっかく痩せてもキレイに見えなければ!意味がありません。それどころか、少々太っていたって姿勢さえ良ければ美しく見えると思いませんか? これは、いつも意識しているしかないですね。ふと...すべて読む

bymayumin

ウサギになって頬を鍛える方法

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ウサギになって頬を鍛える方法
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顔の筋肉は表情をつくるのにとても大切。でも、加齢とともにだんだん衰えてたるみやシワの原因になります。若いときには何もしなくても張りを保てますが、顔のたるみが気になってきたら顔のエクサ...すべて読む

bybego

好きなスポーツで社会貢献する方法

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好きなスポーツで社会貢献する方法
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「ボランティアで何か人の役に立ちたいけれど何をやったらいいのだろう」と、考えている人は多いはず。どうせボランティアをやるなら自分も楽しみながら長く続けられるものがいいですね。 好きな...すべて読む

byシュガー

美しい座り姿勢を身につけるコツ

8,951 view

美しい座り姿勢を身につけるコツ
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面接の際や、食事に行く時などは、美しい座り姿勢が好印象を与えるポイントとなってきますね。 今回は誰でも美しく座れるようになるコツをご紹介します。 背中を曲げると、どうしてもだらしなく見...すべて読む

byさっつん

顔ヨガで小顔になろう! 笑う魚になって頬を鍛える方法

16,190 view

顔ヨガで小顔になろう! 笑う魚になって頬を鍛える方法
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顔の筋肉は使わないとどんどん衰えてたるんできます。この顔ヨガは、普段あまり使わない頬周りと口周りの筋肉に負荷を与えて鍛え、すっきりとした顔になる方法です。 頬や口の周りの肉がたるんで下...すべて読む

bybego

良い姿勢で美しいシルエットを保つ方法

874 view

良い姿勢で美しいシルエットを保つ方法
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せっかく可愛いのに姿勢が悪いせいでちょっと残念!って人っているものですよね。 逆に後姿だけでも美しい!と感じる人もいます。素敵です。 普段から自分の姿勢を意識して、美しいシルエット、...すべて読む

byいず

姿勢をグッズで良くする方法

1,778 view

姿勢をグッズで良くする方法
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普段、お仕事などをされていてデスクワークなどを多くされていると、パソコンの画面などをみる際に、猫背になってしまう事があるようです。 なかなか、自分がどの様な姿勢になっているか、普段、意...すべて読む

bystalk

姿勢の良いキレイな歩き方のコツ

10,736 view

姿勢の良いキレイな歩き方のコツ
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私たちは、毎日歩きます。 歩き方がおかしな方は、その方の品性まで疑われてしまうことがあります。正しく、美しく歩くことは健康にもいいですよ。 今回は、姿勢よくキレイに歩くコツをご紹介いた...すべて読む

byさっつん

この3ステップで姿勢は良くなる!実践的姿勢の直し方

17,942 view

この3ステップで姿勢は良くなる!実践的姿勢の直し方
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すらっとした立ち居振る舞いで姿勢の美しい人は、それだけで存在感があり光って見えます。猫背を直したいとは誰でも思うものですよね。でも直そうと思ってもついつい、忘れて過ごしてしまいます。 ...すべて読む

byほしなみ

朝昼夜1日3パターンで背筋を美しくする方法

10,240 view

朝昼夜1日3パターンで背筋を美しくする方法
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姿勢の綺麗な人、特に背筋のまっすぐな人は見ていて気持ちよく立ち姿も美しいですね。 子供の頃からの生活習慣でどうしても猫背気味になったり、筋力が弱いとダラーとしてしまいがちです。やはり...すべて読む

byplum29

顔ヨガで小顔になろう! フグになって頬を鍛える方法

6,825 view

顔ヨガで小顔になろう! フグになって頬を鍛える方法
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  11. ヨガ
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顔には筋肉が数十種類あって、笑ったり泣いたりする表情を作っています。30代を過ぎると、顔の筋肉はだんだん衰え、たるんだりシワになったりします。 これを防ぐには顔のエクササイズが効果的。...すべて読む

bybego

女性にオススメ・自宅で出来る背筋の鍛え方

46,909 view

女性にオススメ・自宅で出来る背筋の鍛え方
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  9. 運動
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  11. 筋トレ
  12.  

背筋を鍛えて綺麗な姿勢や後姿を手に入れたいと思っている女性は多いのではないでしょうか。 でも、腹筋などとは違って、どんなことをすれば背筋が鍛えられるのかよく解らなかったりしますよね。 ...すべて読む

byadeL/ihuLeDa

横浜で小学生がサッカーを習うことが出来る場所

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横浜で小学生がサッカーを習うことが出来る場所
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  9. サッカー
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  11. 基本テクニック
  12.  

横浜FCとは、横浜フリューゲルスが横浜マリノスに合併されたあと、フリューゲルスのサポーターによって立ち上げられたプロサッカーチームです。 ずっとJ1~J2で活躍し続けている横浜FCの...すべて読む

byたまごやき

横浜で小学生が習うことができるサッカースクール

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横浜で小学生が習うことができるサッカースクール
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  11. 基本テクニック
  12.  

2000年、FIFAワールドカップ日韓大会の決勝は、横浜国際総合競技場で行われました。横浜は日本で唯一、ワールドカップの決勝を行ったことがある街なのです。 横浜にはJリーグのチームが...すべて読む

byumi

背筋を鍛える10分間ストレッチの方法

76,828 view

背筋を鍛える10分間ストレッチの方法
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  11. ストレッチ
  12.  

背筋を鍛えることは男性を始め、背中がキレイになるので女性にもおすすめ。筆者はサーフィンを楽しむために背筋を鍛えたのですが、3カ月たった今ではだいぶ成果もあがってきています。今回は背筋...すべて読む

byAyA

横浜でヨガを習うことが出来る教室5選

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横浜でヨガを習うことが出来る教室5選
  1. 趣味・娯楽
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  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
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  9. 運動
  10.  
  11. ヨガ
  12.  

最近ではホットヨガがとても人気ですよね。ホットヨガの効果には、血行促進や老廃物の排出など様々なものが期待出来ます。 今回は横浜でホットヨガなど様々なヨガを習うことが出来る教室を紹介し...すべて読む

bymiro

横浜のアクセス便利「駅近フットサルコート」5選

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横浜のアクセス便利「駅近フットサルコート」5選
  1. 趣味・娯楽
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  3. スポーツ・アウトドア
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  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. フットサル
  10.  

フットサルのチームに所属していてもいなくても、気が向いたときに個人フットサルを楽しみたい!平日にひとりでも練習したい! そんなときには アクセス便利 なフットサル場が便利です。車を持っ...すべて読む

byほしなみ

ボーリングでカーブボールを投げる方法

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ボーリングでカーブボールを投げる方法
  1. 趣味・娯楽
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  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  

カーブボールなんて、プロにしか投げられないと思っていませんか?今回は簡単にカーブボールを投げて、スコアを格段にアップさせてしまう方法をお教えいたします。 ボールが戻ってくるところに、 ...すべて読む

byさっつん

毎日30秒で猫背が改善される方法

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毎日30秒で猫背が改善される方法
  1. 趣味・娯楽
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  7. スポーツ
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  9. 運動
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とっても綺麗な女性だったり、イケメンの男性だったとしても、その姿が猫背だったら格好悪いし美男美女も台なしですよね。 どんな人でも、背筋がピシッとなっている人は、とってもカッコイイです...すべて読む

bymoonreika

ボウリング!「簡易型」カーブボールの投げ方のコツ

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ボウリング!「簡易型」カーブボールの投げ方のコツ
  1. 趣味・娯楽
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  5. スポーツ・武道
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  7. スポーツ
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真ん中のピンにあてても、毎回ストライクという訳には行かないのには、「ボールの回転」が足りないからかもしれません。 友人から教わった「簡易型カーブボール」の投げ方レシピです。ちなみに筆...すべて読む

byうぎこ

歌で覚える筋肉とポージング

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歌で覚える筋肉とポージング
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  5. スポーツ・武道
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  7. スポーツ
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  9. 運動
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近頃細マッチョなど、筋肉質の男性が女性に人気ですね。 怪我や筋肉痛になった時に「昨日スポーツしてて○○筋痛めちゃってね・・・」と、スポーツや運動に詳しいアピールをすれば女の子に注目さ...すべて読む

byみどり

これからゴルフを始めたい女性へ~ゴルフのおすすめポイント3選~

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これからゴルフを始めたい女性へ~ゴルフのおすすめポイント3選~
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  9. ゴルフ
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ゴルフと聞いてイメージすることはどんなことですか?数年前までは 中年男性が中心 、 接待 などのイメージを強く持たれていた方も多いのではないでしょうか。 近年では10代や20代前半のプ...すべて読む

byerika

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