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登山・トレッキングのハウツー

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登山やトレッキングなど、山登り、山歩きを趣味にしている方、これから趣味にしたいと思っている方のためのページです。山での装備、宿泊、病気になった場合の対処法など参考にしてみてください。

196件の記事が見つかりました
196件中 1 - 50 件を表示
富士登山成功に欠かせないアイテムをOSHMAN'Sに聞いてきた

705 view

富士登山成功に欠かせないアイテムをOSHMAN'Sに聞いてきた
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今年も夏の富士登山シーズンが幕をあけました。せっかくの夏休み、「富士山に登ってご来光をおがみたい!」と考えている方も多いのではないでしょうか。しかし、山登り初心者だと、どんな登山グッズ...すべて読む

bynanapi編集部

山登りは難しくない!初心者でも失敗せずに夏山デビューする方法

46,809 view

山登りは難しくない!初心者でも失敗せずに夏山デビューする方法
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緑が濃くなり、高山植物の宝庫となる夏の山々。夏山は冬山と比べると装備が軽くてすむので、これを機に登山デビューしようという人は多いのでは? そこでここでは楽しく快適に登山ができるように、...すべて読む

bynanapi編集部

山での捻挫は要注意!捻挫をしてしまった時の体験談

726 view

山での捻挫は要注意!捻挫をしてしまった時の体験談
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現代の生活では常に大勢の人やさまざまな機器、煩わしい音に囲まれ、日々の疲れをなかなか癒せないのではないでしょうか。著者はそのようなとき、山に登るととてもリフレッシュできるのです。 小...すべて読む

bytecchin

体を動かし体温を上げよう!登山での低体温症の体験談

206 view

体を動かし体温を上げよう!登山での低体温症の体験談
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著者は修験道に興味があり、修験道について調べているうちに、山登りを挑戦する事にしました。登山歴は1年です。 奈良県にある大峰山に行きました。12月頃、単独の登山で、2泊3日の行程...すべて読む

byhifiner

事前準備しっかりと!山の中での熱中症体験談

216 view

事前準備しっかりと!山の中での熱中症体験談
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登山は本当に楽しく、気持ちのいいものです。しかし、自然を相手にするものなので、危険もあります。今回は、筆者が登山中に経験した熱中症について紹介したいと思います。 筆者が登山を始めた...すべて読む

byじゅん

慣れているからこそ気をつけたい!高山病になった体験談

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慣れているからこそ気をつけたい!高山病になった体験談
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著者の生まれは山の近くで、学校の行事などで度々登山をする機会に恵まれていました。社会人になって、自然に囲まれながら何か体を動かすことをしたいと思い、子供の頃の経験を活かして登山をはじ...すべて読む

bysadao

汗には注意!トレッキング時に注意すべき体温調整のトラブルと対処法

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汗には注意!トレッキング時に注意すべき体温調整のトラブルと対処法
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  11. トレッキングでの注意点
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著者は普段から歩く事が好きで、5年程前からトレッキングを楽しんでいます。2年程前からは冬山もトレッキングするようになりました。 そんな著者が冬山トレッキングを初めたばかりの頃に体験した...すべて読む

byかい

トレッキングを快適に!屋内で実践できるトレーニング方法

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トレッキングを快適に!屋内で実践できるトレーニング方法
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  13. トレーニング方法
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著者は低山から北アルプスまで登った経験があり、トレッキング歴は5年くらいです。普段から、1時間くらいなら歩いて出かける事が大好きです。 トレッキングのトレーニングは、普段から歩き慣れて...すべて読む

byかい

シューズの履き方が大切!トレッキングで気をつけたい靴擦れの予防法と対処法

1,249 view

シューズの履き方が大切!トレッキングで気をつけたい靴擦れの予防法と対処法
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  11. トレッキングでの注意点
  12.  

トレッキングでのトラブルで最も良くあると思われる靴擦れを防ぐにために、トレッキングシューズの履き方のポイントをご紹介します。 トレッキングを始めて8年になります。筆者はイタリア在住...すべて読む

bysaciekm

家族でレッツゴー!トレッキングをより楽しむ方法

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家族でレッツゴー!トレッキングをより楽しむ方法
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  11. 楽しむポイント
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筆者が、家族と一緒にトレッキングを始めて6年になります。(当時子供は6歳と7歳) 自然の中で、家族と同じ体験をし同じものを見る、非日常の世界です。家族にとって何者にも代えられない、思...すべて読む

bynagon

上高地で大自然を体感!初心者におすすめのトレッキングコース

761 view

上高地で大自然を体感!初心者におすすめのトレッキングコース
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  11. 計画の立て方
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  13. コースへの行き方
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  15. 中部地方
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登山初心者でもいつかは登りたいと憧れを抱いている穂高連峰を眺めながら歩ける上高地は、歩くコースや休憩場所が多く、ビギナーにはお勧めのトレッキングスポットです。 写真は残雪が残る穂高連...すべて読む

byてくてくあるくま

自分のペースで歩こう!トレッキングをより楽しむ3つのコツ

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自分のペースで歩こう!トレッキングをより楽しむ3つのコツ
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  11. 楽しむポイント
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トレッキングを趣味で始めて10年。現在も月に一度は関東地方の山に登っています。最近は南米のアコンカグアにも登頂し、世界の山にも目を向けています。 小学校の遠足などで、先に目的地に...すべて読む

byてくてくあるくま

油断した瞬間が引き金に!高山病の体験談

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油断した瞬間が引き金に!高山病の体験談
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  9. 山で病気・ケガをした時
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著者の登山歴は7年。主に関東近郊の山を中心に、日本や海外の登山を趣味にしています。もともと石や鉱物を集めるのが趣味だったことから登山が趣味になりました。 登山していた山:富士...すべて読む

by豆田バランス

長持ちさせるために!トレッキングシューズのメンテナンス方法

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長持ちさせるために!トレッキングシューズのメンテナンス方法
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  11. 山での装備
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  13. トレッキングシューズ
  14.  

トレッキングを楽しむために、トレッキングシューズは欠かせません。ここではより長持ちさせるためのメンテナンスの方法を紹介します。 著者が使っているのは、テクニカ社のトレッキングシュー...すべて読む

bysaciekm

定期的に空模様を観察する!山の天候を察知する方法

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定期的に空模様を観察する!山の天候を察知する方法
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  9. 山の天気・天候
  10.  

「山の天候は変わりやすい」とよく耳にします。確かに、登山の最中に晴れていても突然大雨が降ったり、雷が鳴ったりと山の天候は非常に不安定な場合が多いです。 筆者は登山を始めて15年ほどに...すべて読む

byセンドー

登山用コンパクトストーブの使い方

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登山用コンパクトストーブの使い方
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  9. 山に必要な装備類
  10.  
  11. 食糧/小物
  12.  
  13. コンロ・ストーブ
  14.  

筆者の登山歴は15年ほどになります。 8年ほど前からモンテローザ山の会という社会人山岳会に所属しており、長期縦走や冬山にも挑戦するようになりました。 燃料にガスを使うストーブです。...すべて読む

byながや

移り変わりが激しい秋の気候と登山のポイント

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移り変わりが激しい秋の気候と登山のポイント
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  9. 山の天気・天候
  10.  

登山歴は約25年余り 目標は日本百名山の登頂 低山ハイクから縦走まで、冬山の経験もあり、全国各地の山に登ってきました。そんな登山経験から、穏やかな陽気と真冬を思わせる厳しさが同...すべて読む

byhkworks

もう手放せない!登山靴を長持ちさせるためのメンテナンス方法

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もう手放せない!登山靴を長持ちさせるためのメンテナンス方法
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  11. 山での装備
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  13. 登山靴
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著者が愛用している登山靴は、ローバー社のサレックというゴアテックス対応の革製登山靴です。このソールは張り替えましたが、もう10年以上愛用している一足です。 革靴は手入れが面倒だと思いま...すべて読む

byながや

海外で高山病になった時の体験談

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海外で高山病になった時の体験談
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  9. 山で病気・ケガをした時
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筆者はオーストリア在住ですが、筆者の住んでいる町はアルプスに囲まれている所で町自体の標高がおよそ1,500mと高く、周りは3,000m以上の山々がそびえ立っています。 スキーや登山に...すべて読む

byguri1026

快適な睡眠が大事!登山マットの選び方

2,452 view

快適な睡眠が大事!登山マットの選び方
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  11. 山での装備
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  13. マット
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登山マットは山でテント泊をするときに欠かせない宿泊道具です。 これがないと地面からの寒さから身を守れません。山で眠れないということは、本人が辛いだけでなく、活動の妨げとなってまわりのメ...すべて読む

byながや

楽しい登山と危険な高山病の体験談

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楽しい登山と危険な高山病の体験談
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著者は幼い頃から祖父母といろいろな山を登ってきました。祖父母は2人で登山をするような人達で、それに影響されて山登りが大好きになりました。 祖父母は足を悪くして登れなくなってしまいまし...すべて読む

byはなちゃん★

万が一に備えよう!登山計画書の作り方と提出方法

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万が一に備えよう!登山計画書の作り方と提出方法
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  11. 計画書の作り方・提出方法
  12.  

安心して登山を楽しむために必要なのが「登山計画書」です。 今回は、「登山初心者で、登山計画書の提出のため具体的に何をしたらいいかわからない」という方に、登山計画書の作成と提出について...すべて読む

bymure

不慮の事態に備えよう!登山中に擦り傷を負った時の体験談

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不慮の事態に備えよう!登山中に擦り傷を負った時の体験談
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著者は、はじめ登山に興味がありませんでした。しかし、仕事上の付き合い等で登ることが何度かあり、自分でも登るようになりました。今は1年に1~2回程度、夏山登山を楽しんでいます。 ここで...すべて読む

bymure

準備はしっかり!トレッキングに欠かせない小物4選

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準備はしっかり!トレッキングに欠かせない小物4選
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  13. トレッキング小物まとめ
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筆者が所属していた登山愛好会が毎年配る小冊子には、トレッキング時の持ち物リストがありました。 そのリストの中には、飲み水やお昼のお弁当、おやつはもちろん、暑さにも寒さにも対応できるよ...すべて読む

bysaciekm

自分の体力に合った山に登ろう!登山中に切り傷や擦り傷をおってしまった時の体験談

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自分の体力に合った山に登ろう!登山中に切り傷や擦り傷をおってしまった時の体験談
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筆者が「登山をやりたい」「山に登りたい」と思ったきっかけは、友人と出掛けた奈良県の大台ケ原でした。 田舎育ちの筆者は、自然の中にいるのが大好きでしたが、大台ケ原を歩いて感じた「山の風...すべて読む

bymaki

泊まってよかった山小屋1位!北アルプス燕山荘の利用法

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泊まってよかった山小屋1位!北アルプス燕山荘の利用法
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  11. 利用方法
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今回は著者が北アルプス燕岳にある、燕山荘に宿泊した時の利用方法を紹介します。 著者には登山歴というほど立派な経歴はありませんが、1年に1回ほど登山を楽しんでいます。 北アルプス...すべて読む

bymure

注意散漫になりがち!下山時に傷を負った体験談

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注意散漫になりがち!下山時に傷を負った体験談
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著者は、10年前は誰もが認めるメタボ体型でした。そこで一念発起して、カロリー消費のために朝の通勤時に地元の小さな山を登り出し、その歩く行為がだんだん楽しくなり、やがて山を歩くようにな...すべて読む

byたつのすけ

意外と知らない!?登山用マットの基本的な使い方

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意外と知らない!?登山用マットの基本的な使い方
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  13. マット
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登山マットは山で快眠を得るための欠かせないものです。山で眠れないということは、本人が辛いだけでなく、まわりのメンバーにも迷惑をかけます。 当然、翌日の行動計画に大きな影響が出ますので、...すべて読む

byながや

草木で肌を切らない為に!初心者登山の服装の選び方

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草木で肌を切らない為に!初心者登山の服装の選び方
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登山の際に草木で肌を切るという事があります。特に夏山登山の場合、薄着になりやすいので夏草で腕や脛を切ってしまうというケースも。 どんな状況で切るのかと、その対処を簡単に紹介します。 ...すべて読む

by冬春

人でごった返す日本の山・・・そうだ、海外の山に行こう!

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人でごった返す日本の山・・・そうだ、海外の山に行こう!
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今や休日に東京近郊で登山に出掛けようものなら、ちょっとした通勤ラッシュを味わうことのなります。 連休でも全然人が押し寄せることがない プロじゃないと行けないわけじゃない 大自然を満...すべて読む

byyukihara

下山時は特に油断禁物!登山中擦り傷を負ったときの体験談

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下山時は特に油断禁物!登山中擦り傷を負ったときの体験談
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登山を始めたのは、1年半ぐらい前からです。まだまだ初心者で日帰りしか経験していないのです。きっかけとなったのは、2年ぐらい前に腰痛を発症してしまったことが始まりです。 今までに経験し...すべて読む

byたかpi

大自然を仲間と満喫!トレッキングをより楽しむコツ

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大自然を仲間と満喫!トレッキングをより楽しむコツ
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(image by 著者) トレッキングを始めて8年になります。きっかけはトレッキング好きの友達から誘われたことでした。 その後、当時住んでいたイタリア、カターニャの登山愛好会「Cl...すべて読む

bysaciekm

慣れた頃が危ない!高山病になったときの体験談

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慣れた頃が危ない!高山病になったときの体験談
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高校から山岳部に所属し、途中ブランクはあるものの、登山歴は7年目です。 学生時代は1週間の縦走を当たり前の様にこなしていました。どんなに辛い山もまた登りたくなってしまう「魔力」をもっ...すべて読む

byはちみっこ

トレッキングをより楽しむコツ

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トレッキングをより楽しむコツ
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  11. 楽しむポイント
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著者は学生時代、登山クラブに入ったのがきっかけでトレッキングの楽しさを知りました。記事では、著者なりのトレッキングの楽しみ方をご紹介いたします。 学生時代は、関東の秩父や丹沢など、...すべて読む

byk.hujimoto

正しい保管方法で長持ちさせる!トレッキングポールのメンテナンス方法

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正しい保管方法で長持ちさせる!トレッキングポールのメンテナンス方法
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  13. トレッキングポール
  14.  

著者は少し古いモデルのトレッキングポールを使っていますが、毎回ちゃんとメンテナンスをしているので未だに現役で使用できています。記事ではそんなトレッキングポールのメンテナンス方法について...すべて読む

byながや

登山初心者必見!靴擦れの対処法

538 view

登山初心者必見!靴擦れの対処法
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  9. 山で病気・ケガをした時
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元々、筆者は本格的な登山ではなく、トレッキングを趣味としていました。しかし数年前、上高地に旅行に行った際、登山してみてその魅力にはまりました。今では年に数回2000m程度の低山に登っ...すべて読む

byCIDREBLACK

富士山に登って山小屋を利用してみよう!山小屋の利用方法

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富士山に登って山小屋を利用してみよう!山小屋の利用方法
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筆者が登山を始めたのは5年前です。それまでは近場での登山を楽しんでいましたが、2012年に入っていつかは登ろうと思っていた富士山登山を計画し、8月に挑戦しました。 筆者が宿泊した山...すべて読む

byソフィア

失敗しないトレッキングホールの選び方

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失敗しないトレッキングホールの選び方
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  11. 山での装備
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  13. トレッキングポール
  14.  

トレッキングポールは登山での歩行を助ける道具です。通常は二本足で歩きますが、両手でトレッキングポールを使えば4本足となります。 登る山に合わせて自分の体力に合ったトレッキングポールを選...すべて読む

byながや

初心者でも大丈夫!山小屋での過ごし方

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初心者でも大丈夫!山小屋での過ごし方
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  11. 過ごし方
  12.  

テント泊となるとハードルが高くてちょっと・・・という方でも安心して宿泊できる山小屋。今回は登山初心者にオススメの山小屋での過ごし方を紹介します。 著者には登山歴というほど立派な経歴...すべて読む

bymure

トレッキングで疲れにくい歩き方

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トレッキングで疲れにくい歩き方
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  13. 歩き方のコツ
  14.  

ここでは、「トレッキングでの疲れない歩き方のコツ」を紹介します。 著者の登山歴は15年近くになります。現在はマルチバリエーションを行なっている東京都勤労者山岳会所属の社会人山岳会に...すべて読む

byながや

無理は禁物!富士山で高山病になった時の体験談

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無理は禁物!富士山で高山病になった時の体験談
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. アウトドア
  6.  
  7. 登山・トレッキング
  8.  
  9. 山で病気・ケガをした時
  10.  

著者は日本一高い富士山に一度は登ってみたいという憧れを抱き、以来富士山に3回、初心者向けと言われるような難易度の低い山に何度か登っています。 頂上に立ったときの達成感と爽快感がやみつ...すべて読む

byよつば

最後まで楽しむために!トレッキングで疲れない歩き方のコツ

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最後まで楽しむために!トレッキングで疲れない歩き方のコツ
  1. 趣味・娯楽
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  3. スポーツ・アウトドア
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  5. アウトドア
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  7. 登山・トレッキング
  8.  
  9. トレッキング
  10.  
  11. トレッキング
  12.  
  13. 歩き方のコツ
  14.  

山の空気や景色を楽しめるトレッキングはできることなら、疲れにくい歩き方でもっと余裕をもって楽しみたいですね。 今回はそんな、トレッキング時に疲れにくい歩き方をご紹介します。 著者は...すべて読む

byよつば

失敗しない!トレッキングザックの選び方

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失敗しない!トレッキングザックの選び方
  1. 趣味・娯楽
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  3. スポーツ・アウトドア
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  5. アウトドア
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  7. 登山・トレッキング
  8.  
  9. 山に必要な装備類
  10.  
  11. 山での装備
  12.  
  13. トレッキングザック
  14.  

トレッキングザックは登山やハイキングなどに使用する、山登り専用のザックの事をいいます。登山靴とレインウエアとザックを合わせて登山の三種の神器と呼んだりします。今回はそんなトレッキングザ...すべて読む

byながや

登山用ツェルトを有効に活用するための設営方法

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登山用ツェルトを有効に活用するための設営方法
  1. 趣味・娯楽
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  7. 登山・トレッキング
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  9. 山に必要な装備類
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  11. 山での装備
  12.  
  13. ツェルト
  14.  

著者が所有しているツェルトはICI石井グループのオリジナルブランド「パイネ フェザーライトツェルト1-2人用」です。名前の通り410gと軽量で収納もコンパクトです。 ツェルトには2つ...すべて読む

byながや

登山用シュラフ(寝袋)の選び方

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登山用シュラフ(寝袋)の選び方
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  7. 登山・トレッキング
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  9. 山に必要な装備類
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  11. 山での装備
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  13. シュラフ
  14.  

登山では快適な睡眠はとても大切な要素です。 山で睡眠不足になると歩行が不安定になり登山行為自体が危険になるだけでなく、2千メートル程度の山でも高山病などの高度障害を招く可能性もあります...すべて読む

byながや

間違わない登山用ストーブの選び方

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間違わない登山用ストーブの選び方
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  7. 登山・トレッキング
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  9. 山に必要な装備類
  10.  
  11. 食糧/小物
  12.  
  13. コンロ・ストーブ
  14.  

登山歴は15年近くになります。現在はマルチバリエーションを行なっている東京都勤労者山岳会所属の社会人山岳会に入っています。 春は春山の春スキー、夏は沢登りや縦走やクライミング、秋は紅葉...すべて読む

byながや

登山で使いやすい!トレッキングパンツの選び方

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登山で使いやすい!トレッキングパンツの選び方
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  8.  
  9. 山に必要な装備類
  10.  
  11. 山での装備
  12.  
  13. トレッキングパンツ
  14.  

山に登らないと見れない景色があります。登山をするのに必要な道具はいくつかありますが、今回はその中の一つ、「トレッキングパンツ」の選び方をご紹介します。 トレッキングパンツはその名の...すべて読む

byながや

予防をしよう!登山での靴ずれ体験談

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予防をしよう!登山での靴ずれ体験談
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  9. 山で病気・ケガをした時
  10.  

元々山が好きで、15年近く高尾山とか奥秩父の日和田山、高指山などの近隣の低山に登っていました。 雪山に行きたくなり、単独ではなかなか技術が身につかないし危険だと思ったので、8年くらい...すべて読む

byながや

登山用テントの撤収方法と畳み方のコツ

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登山用テントの撤収方法と畳み方のコツ
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  9. 山に必要な装備類
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  11. 山での装備
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  13. テント
  14.  

この記事では著者が実際に山岳会の共同装備として使用しているテントの畳み方をご紹介します。 エスパースは山岳テントとしては定番中の定番で、多くの山岳会がこの緑色のテントを利用していま...すべて読む

byながや

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