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スポーツのハウツーの記事一覧

1,162件の記事が見つかりました
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お手軽なアイソメトリクス(静的トレーニング)の方法 上半身編

12,809 view

お手軽なアイソメトリクス(静的トレーニング)の方法 上半身編
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アイソメトリクスとは、激しい動きを伴わない静的運動による筋力トレーニングです。動き自体はとても簡単なものが多く、日常の動作に取り入れることも簡単にできます。 また特別な器具も必要とせ...すべて読む

bymedianox

ウィンタースポーツを暖かく楽しむ方法

1,118 view

ウィンタースポーツを暖かく楽しむ方法
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冬の時期、大自然のもとで楽しむウィンタースポーツはとても気持ちが良いものですね。 しかし、冬の気候は厳しく、気温も低い中でのスポーツなのでとても寒いことがあります。寒さを気にせず、思う...すべて読む

bymedianox

アメフトの反則(ディフェンス編)

5,095 view

アメフトの反則(ディフェンス編)
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アメフトを見に行くと反則がよくわからないということがよくあると思います。 基本的に反則はその反則をすることによる危険度で罰退の距離が大きくなり、その距離は5ヤード、10ヤード、15ヤー...すべて読む

byじま#52

スノーボード初心者が上達する方法

4,386 view

スノーボード初心者が上達する方法
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スノーボードをこれから始めようとしている方や始めて間もない方のために、スノーボードが上達する方法をお伝えします。 はじめは不安が大きいですが、楽しみ方を知ると病み付きになるスポーツです。...すべて読む

bySOAR

アメフトの反則(オフェンス編)

8,075 view

アメフトの反則(オフェンス編)
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アメフトを見に行くと反則がよくわからないということがよくあると思います。基本的に反則はその反則をすることによる危険度で罰退の距離が大きくなり、その距離は5ヤード、10ヤード、15ヤード...すべて読む

byじま#52

格安でフィットネスクラブのトレーニングを受ける方法

12,470 view

格安でフィットネスクラブのトレーニングを受ける方法
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  9. 運動
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「自分一人で運動するには自信が無いけど、フィットネスクラブは高い。。」 一般のフィットネスクラブは入会金や月謝が高くてなかなか行けません。 そこで、もっと気軽にお財布に優しく、フィット...すべて読む

by鉄ワン

お得感いっぱいのウォーキング方法

2,151 view

お得感いっぱいのウォーキング方法
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なんといってもいちばんお手軽な運動といえば、ウォーキングがジョギングですよね。今からはじめられて、スニーカー以外何も要りません。ただ、それだけになかなか続かないのも事実です。 でもこ...すべて読む

byJaded Angel

タダでできるアイデア運動法

1,743 view

タダでできるアイデア運動法
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スポーツを始めたいけれども、時間もお金もない。運動は苦手。少しだけ体を動かしてみたいなどなど。 理由は人それぞれですが、身近にあるものですぐに始められる運動法?というより遊び方を3つご...すべて読む

byまろまろ

ダーツに関するレシピ~マイダーツ編~

1,334 view

ダーツに関するレシピ~マイダーツ編~
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ダーツをしていて欲しくなるのは、やはり自分だけのマイダーツ。 今回はマイダーツを用意する時にどんなものが必要か、書き出してみました。 ポイントとはダーツの先端です。 折れやすいので...すべて読む

byカス”

ランニングを始める際のポイント

3,925 view

ランニングを始める際のポイント
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  11. ランニング
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シューズは安全を保つためのものですから、機能重視という観点から、そこらへんの運動靴ではちょっと役不足です。「たいして走るわけじゃないから…」じゃなく、たいして走れないのだから、しっ...すべて読む

byeriche

ランニングを挫折しないために気を付けるポイント

13,664 view

ランニングを挫折しないために気を付けるポイント
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ランニングはメタボ防止や健康づくりに最適な運動ですよね。毎日せっせとランニングに励んでいらっしゃる方も多いのではないでしょうか。 でも途中で挫折してしまう方も少なくありません。理由は...すべて読む

bySweeney

ランニングに最適な服装の選び方

23,459 view

ランニングに最適な服装の選び方
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健康の向上やメタボリック・シンドローム対策のために、家の近くをランニングされている方も多くなりましたね。また、体を引き締めるために体重や体脂肪の減少を目標にしている方など、理由は様々...すべて読む

bySweeney

アメフトのポジション(ディフェンス編)

5,827 view

アメフトのポジション(ディフェンス編)
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アメリカンフットボールを見ているとクォーターバックから放たれるロングパスやランニングバックの独走など華々しいオフェンス(攻撃)のプレーについつい目が行きがちです。 ですが、そのオフェ...すべて読む

byじま#52

マラソン完走を目指すランニング法

10,949 view

マラソン完走を目指すランニング法
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最近いろいろな国や地域でマラソン大会が開催されていて、一度くらいは参加されたことのある方もいらっしゃるかもしれませんね。「大会新記録を目指したい」「自己記録を更新したい」「○時間内に...すべて読む

bySweeney

ランニングを続ける3つのポイント

17,212 view

ランニングを続ける3つのポイント
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健康ブームの中でランニングを始める人って多いと思います。誰とも競争することなく、自分のペースで走るランニングの終わった後の爽快感は体験した人にしか分からない気持ち良さですよね。 でも...すべて読む

byノスケ

初心者のためのランニングシューズの選び方

9,069 view

初心者のためのランニングシューズの選び方
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過ごしやすい気温だと汗をかきにくくなる上に喉も渇かなくなるので、ランニングには最適ですよね。 ただランニングを行う時は、ちゃんと自分に合ったランニングシューズを選んで走らないとランニ...すべて読む

bySweeney

後悔しないランニングシューズの選び方

12,109 view

後悔しないランニングシューズの選び方
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これからランニングを始めようと思ったら、まずは正しいシューズを選ぶことですよね。早く走るだけでなく、安全に走るためにも自分にぴったりのシューズを見つけましょう。 初心者だからこそ、...すべて読む

by深山芙蓉

ランニングが三日坊主にならない方法「帰宅ラン」

14,170 view

ランニングが三日坊主にならない方法「帰宅ラン」
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ランニングをはじめようと心に誓っても朝起きられなかったり、忙しかったりして継続できないこと人が多いのではないでしょうか? 朝が苦手でも忙しくてもランニングを継続する方法があります。 ま...すべて読む

byにっしー

はじめてのゴルフコンペ!メンバーと楽しんで帰ってくるためにしておくこと

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はじめてのゴルフコンペ!メンバーと楽しんで帰ってくるためにしておくこと
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秋本番、会社関係のお付き合いゴルフコンペに参加しなければ! ということも少なくないですよね。 自分の友達と行くゴルフとはまた違って、上司や取引先の方々への気配りも大変です。 ましてや...すべて読む

by深山芙蓉

アメフトのポジション(オフェンス編)

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アメフトのポジション(オフェンス編)
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「アメリカンフットボール」というスポーツを知っていますか。 アメリカの青春ドラマによく出てきますし、名前を知っている方は多いと思います。ですが、実際にやっていた方や観戦をしたことある...すべて読む

byじま#52

初心者が集めるべきランニンググッズ

16,741 view

初心者が集めるべきランニンググッズ
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最近健康に気を遣う人が多い中、人気が出ているのはランニングですよね。しかしはじめてランニングをしようとする人にとって、何から用意したらよいのかわからない人も多いはずです。 今回は、ラン...すべて読む

bysnycker

ランニングを続ける5つのちょっとしたコツ

10,697 view

ランニングを続ける5つのちょっとしたコツ
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運動不足を解消するためにランニングを始めたい 最近増えてしまった体重を戻すのにランニングがしたい ストレス発散になるとウワサのランニングで、毎日スッキリ生活をした...すべて読む

byまままぅ

色々なランニングの方法

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色々なランニングの方法
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ランニングを始めたいけど、普通に走るだけとはいえどういった方法で走ればいいかわからない人は多いと思います。一口にランニングと言っても家の周りを走ったり、どこか目的地を決めて走ったりと...すべて読む

byよこっち

三日坊主になりにくいランニングの始め方

12,093 view

三日坊主になりにくいランニングの始め方
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ダイエットや生活習慣病予防に、と話題のランニング。思い立って始めてみたものの、三日坊主で続かず…という方も多いのではないでしょうか。 今回は、飽きっぽい人でも三日坊主になりにくいラン...すべて読む

byhase0831

自分にあったランニングシューズを選ぶコツ

10,958 view

自分にあったランニングシューズを選ぶコツ
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最近はジョガーと呼ばれる、ジョギングをする人が増えてきています。おしゃれなウェアやシューズも売られています。ウェアは自分の趣味で選べますが、シューズはなかなか選ぶのが難しいものです。...すべて読む

byあい

効率のいい階段の昇降方法

1,708 view

効率のいい階段の昇降方法
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普段階段の昇降で疲労感や降り時には怖いなと思ったかたはいませんか。そんなときにちょっとした手の動かし方で体が軽くなって普段よりスムーズに階段を昇降できます。 手 とくにあり...すべて読む

by土佐人

はじめてのスポーツ観戦(バスケットボール編)

16,695 view

はじめてのスポーツ観戦(バスケットボール編)
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プロ野球、Jリーグなどを観戦された方もいらっしゃると思いますが、日本にはバスケットボールのプロリーグもあります。 「bjリーグ」といい、10月から翌年の4月に掛けて全国19チームが5...すべて読む

byhannaryz3500

簡単にトレーニング場所を選ぶ方法

1,821 view

簡単にトレーニング場所を選ぶ方法
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この方法はランニングやウォーキングなどをされている人向けに、いつものコースを少しの工夫で新しいトレーニング場所として選ぶ方法です。ウォーキングなどを継続することができる事を目的に考え...すべて読む

bysrvhq

野球観戦の時の持ち物のポイント

11,587 view

野球観戦の時の持ち物のポイント
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実際に野球の試合を見るのは、テレビで見るよりずっと迫力があり、球場に来ているファンとの一体感も味わえます。 今日は、東京ドームで長いことアルバイトをしていた筆者が、野球観戦の持ち物の...すべて読む

byあい

意外ときつい?歩くだけで筋トレする方法

14,197 view

意外ときつい?歩くだけで筋トレする方法
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筋トレってしてますか? ジムに行ってる方もいらっしゃるといると思われますが、忙しくていけないって方も多いかと思います。 そこで簡単にできる筋トレをご紹介したいと思います。本当に意外なこ...すべて読む

byつちだまさゆき

通勤中でも仕事中でも座ってできる筋トレ方法

8,231 view

通勤中でも仕事中でも座ってできる筋トレ方法
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時間も場所もほとんど選ばない方法なので思い出したときにどこでも手軽に始められます。電車で通勤中でも仕事中でも、普段使わない内腿などの筋トレが簡単にできる方法です。 本を読みながら、音...すべて読む

by蜜柑茶

ちょっとした時間に出来る簡単エクササイズの方法

729 view

ちょっとした時間に出来る簡単エクササイズの方法
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毎日毎日オフィスワークの繰り返しで、運動不足になってはいませんか? そこで今回は、ちょっとした時間に出来る簡単エクササイズの方法をご紹介したいと思おいます。 自宅ではもちろん、オフィスや...すべて読む

byチャイ

リフティングが100回できるようになる練習方法

117,331 view

リフティングが100回できるようになる練習方法
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  13. リフティング
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子供と一緒にサッカーをするそこのお父さん。ちゃんとお子さんにサッカー教えられていますか? サッカーが上手になる一番の方法がリフティングの練習が一番です。ボールコントロールのテクニックが一...すべて読む

byMs_Fj

電車通勤中にできる筋トレ

7,463 view

電車通勤中にできる筋トレ
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皆さんの中には、電車で通勤している方も多いはず。ちょっとした時間、皆さんはどのように過ごしていますか。今回は、そんな通勤途中にできる筋トレをご紹介します。 筋トレの種類は複数あります...すべて読む

byあい

通勤電車でこっそり二の腕を引き締める裏技!

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通勤電車でこっそり二の腕を引き締める裏技!
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  11. 筋トレ
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通勤中の時間を利用して、こっそり二の腕を細くするエクササイズをやってみませんか?めちゃくちゃ簡単なので、ぜひお試しあれ! 電車に乗り、手すりの横に立ってください。 ベストポジションは...すべて読む

byageha

オフィスでこっそりできる筋トレ

26,789 view

オフィスでこっそりできる筋トレ
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  11. 筋トレ
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薄着のこの時期、少しでも体を引き締めたいところ。筋トレをしたいな、と思っている方、でも、ムキムキになったら、どうしよう・・・なんて、考えてはいませんか。今日は、オフィスでこっそりできる、...すべて読む

byあい

簡単に背筋を鍛えて燃焼力をアップさせよう!

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簡単に背筋を鍛えて燃焼力をアップさせよう!
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背筋の鍛え方はいたって簡単。 ただ単に、姿勢を正すだけ。これを仕事中でもいいし、電車の中でもいいので、続けられる限り続ける。 5分もすると痛気持ち良く(いたきもちよく)なってきます。 ...すべて読む

bysaki-papa

5分でわかるアメフト講座

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5分でわかるアメフト講座
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おおまかなルールはこんな感じです。 これを知った上だと、反則や細かいルールなどもすぐ覚えられるかと思います。 アメフトのポジション(オフェンス編) アメフトのポジション(ディフェン...すべて読む

byじま#52

自転車を長持ちさせる保管の仕方

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自転車を長持ちさせる保管の仕方
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自転車はエコでとっても便利な乗り物!クロスバイク、ロードバイクなど、最近は自転車にお金をかけている人も多いです。 住まいの敷地内に駐輪場がない場合は、自転車を外においておかなければいけな...すべて読む

byayabean

クロールでゆっくり長く泳ぐ方法

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クロールでゆっくり長く泳ぐ方法
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「平泳ぎなら全然疲れないのに、クロールになると25メートルや50メートル辺りで、疲れてしまって長い距離が泳げない」という人はいますか? クロールで、長い距離を泳いでも疲れないコツが分かっ...すべて読む

byやすボーイ

素人なりのワールドカップ楽しみ術

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素人なりのワールドカップ楽しみ術
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  11. 観戦の楽しみ方
  12.  

ワールドカップは、お祭りです。 サッカーを知っている人だけに楽しませておくのは勿体無いです。(笑) 素人は、わからないなりに、色んな角度から楽しんじゃいましょう。 ワールドカップが始まる...すべて読む

byしろたま

自宅に1人でもサッカー観戦で盛り上がる方法

2,519 view

自宅に1人でもサッカー観戦で盛り上がる方法
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  9. サッカー
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  11. 観戦の楽しみ方
  12.  

これを書いているときは、ワールドカップ真っ最中。サッカー観戦が楽しいシーズンです。 でも、自宅で一人さびしくテレビ観戦してると、ちょっと盛り上がりに欠ける、かも。そんな時に、やってみる...すべて読む

byしろたま

知識初級レベルから脱却するサッカー用語

6,959 view

知識初級レベルから脱却するサッカー用語
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  11. ルール・基礎知識
  12.  

センタリングを上げてヘッド。サイドバックのオーバーラップからミドルシュート。そのほかトラップ、スルーパス、インターセプトなど基本的な用語なら出てくる。けれども、もっと多様なサッカー表現...すべて読む

byアルフレッド北田

イケメンレコメン 南アフリカW杯(注目のイケメン紹介)

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イケメンレコメン 南アフリカW杯(注目のイケメン紹介)
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定期的にイケメンを見ておかないと死んでしまう乙女のみなさま大変お待たせしました。南アフリカワールドカップ出場選手、イケメンレコメンの時間です。 ただでさえアスリートはかっこいいというの...すべて読む

byアルフレッド北田

「毎日たった5分」すらできない人でも筋トレが続くちょっとしたコツ

26,660 view

「毎日たった5分」すらできない人でも筋トレが続くちょっとしたコツ
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筋トレしたい!でも続かない!・・・・。 筋トレがいかに自分に必要なのか、人生に必要なのかは理解している方々は多いと思います。 しかし、「いかんせん続かんのじゃ!」「たった5分、ができたら...すべて読む

bymomo

詳しくなくてもワールドカップを堪能するための 3STEP

3,432 view

詳しくなくてもワールドカップを堪能するための 3STEP
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  11. 観戦の楽しみ方
  12.  

スポーツの祭典、サッカーワールドカップ。普段サッカーを見慣れていなかったり、もしくは海外サッカー事情がまったくわからなかったりすると、「何を見て楽しんだらいいの?」という状況だったり...すべて読む

byのりお@エアロ

初心者のための簡単サッカー観戦ガイド

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初心者のための簡単サッカー観戦ガイド
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. サッカー
  10.  
  11. 観戦の楽しみ方
  12.  

サッカーって、観戦するのが難しいスポーツなんです。90分もやって2~3点しか入らないことがざらだし、どっちが攻めているのかもわかりにくいし、何より途中で眠くなってきたりします。ルール...すべて読む

byのりお@エアロ

F1観戦中、すぐにチーム・ドライバーを見分ける方法

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F1観戦中、すぐにチーム・ドライバーを見分ける方法
  1. 趣味・娯楽
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  5. スポーツ・武道
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  7. スポーツ
  8.  

(Image by 著者)画像はF3クラスのものです TV中継でも、現地での観戦でも、時速300kmで駆け抜けていくF1マシン。そのマシンが「どのチームか?」ということを見分けること...すべて読む

byケロック

テニスをやりたいけど、コートも相手もいないときの対処法

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テニスをやりたいけど、コートも相手もいないときの対処法
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  7. スポーツ
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テニス。 大学時代にサークルに入っていたとか、リゾート先で習ったことがあるとか、誰しも一度はチャレンジしたことがあるスポーツだと思います。 でも都内でテニスコートを予約すると結構お金...すべて読む

byichizo

今からでもスーパーGTを楽しく観戦する方法

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今からでもスーパーGTを楽しく観戦する方法
  1. 趣味・娯楽
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  5. スポーツ・武道
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  7. スポーツ
  8.  

最近、人気を集め始めている、国内最高峰の自動車レース「スーパーGT」。今年からフジテレビでも定期放送が始まり、「スーパーGT」という言葉を耳にする人も増えていると思います。 しかし、F1...すべて読む

byケロック

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