生活の知恵があつまる情報サイト

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スポーツのハウツーの記事一覧

1,162件の記事が見つかりました
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気になる部分を引き締める運動[ももの裏側編]

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気になる部分を引き締める運動[ももの裏側編]
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ダイエットして少し痩せたけど、なぜかここだけ痩せない…という部分ってありませんか? そんな時には、その部分を引き締める効果のある運動を重点的にやってみるというのはどうでしょうか。 そ...すべて読む

byadeL/ihuLeDa

美しい姿勢を保つ方法

2,634 view

美しい姿勢を保つ方法
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せっかく痩せてもキレイに見えなければ!意味がありません。それどころか、少々太っていたって姿勢さえ良ければ美しく見えると思いませんか? これは、いつも意識しているしかないですね。ふと...すべて読む

bymayumin

ウサギになって頬を鍛える方法

6,077 view

ウサギになって頬を鍛える方法
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顔の筋肉は表情をつくるのにとても大切。でも、加齢とともにだんだん衰えてたるみやシワの原因になります。若いときには何もしなくても張りを保てますが、顔のたるみが気になってきたら顔のエクササイ...すべて読む

bybego

好きなスポーツで社会貢献する方法

809 view

好きなスポーツで社会貢献する方法
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「ボランティアで何か人の役に立ちたいけれど何をやったらいいのだろう」と、考えている人は多いはず。どうせボランティアをやるなら自分も楽しみながら長く続けられるものがいいですね。 好きな...すべて読む

byシュガー

美しい座り姿勢を身につけるコツ

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美しい座り姿勢を身につけるコツ
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面接の際や、食事に行く時などは、美しい座り姿勢が好印象を与えるポイントとなってきますね。 今回は誰でも美しく座れるようになるコツをご紹介します。 背中を曲げると、どうしてもだらしなく見...すべて読む

byさっつん

顔ヨガで小顔になろう! 笑う魚になって頬を鍛える方法

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顔ヨガで小顔になろう! 笑う魚になって頬を鍛える方法
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顔の筋肉は使わないとどんどん衰えてたるんできます。この顔ヨガは、普段あまり使わない頬周りと口周りの筋肉に負荷を与えて鍛え、すっきりとした顔になる方法です。 頬や口の周りの肉がたるんで下が...すべて読む

bybego

良い姿勢で美しいシルエットを保つ方法

884 view

良い姿勢で美しいシルエットを保つ方法
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せっかく可愛いのに姿勢が悪いせいでちょっと残念!って人っているものですよね。 逆に後姿だけでも美しい!と感じる人もいます。素敵です。 普段から自分の姿勢を意識して、美しいシルエット、...すべて読む

byいず

姿勢をグッズで良くする方法

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姿勢をグッズで良くする方法
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普段、お仕事などをされていてデスクワークなどを多くされていると、パソコンの画面などをみる際に、猫背になってしまう事があるようです。 なかなか、自分がどの様な姿勢になっているか、普段、意...すべて読む

bystalk

姿勢の良いキレイな歩き方のコツ

10,851 view

姿勢の良いキレイな歩き方のコツ
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私たちは、毎日歩きます。 歩き方がおかしな方は、その方の品性まで疑われてしまうことがあります。正しく、美しく歩くことは健康にもいいですよ。 今回は、姿勢よくキレイに歩くコツをご紹介いた...すべて読む

byさっつん

この3ステップで姿勢は良くなる!実践的姿勢の直し方

17,984 view

この3ステップで姿勢は良くなる!実践的姿勢の直し方
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すらっとした立ち居振る舞いで姿勢の美しい人は、それだけで存在感があり光って見えます。猫背を直したいとは誰でも思うものですよね。でも直そうと思ってもついつい、忘れて過ごしてしまいます。 ...すべて読む

byほしなみ

朝昼夜1日3パターンで背筋を美しくする方法

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朝昼夜1日3パターンで背筋を美しくする方法
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姿勢の綺麗な人、特に背筋のまっすぐな人は見ていて気持ちよく立ち姿も美しいですね。 子供の頃からの生活習慣でどうしても猫背気味になったり、筋力が弱いとダラーとしてしまいがちです。やはり背筋...すべて読む

byplum29

顔ヨガで小顔になろう! フグになって頬を鍛える方法

6,865 view

顔ヨガで小顔になろう! フグになって頬を鍛える方法
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顔には筋肉が数十種類あって、笑ったり泣いたりする表情を作っています。30代を過ぎると、顔の筋肉はだんだん衰え、たるんだりシワになったりします。 これを防ぐには顔のエクササイズが効果的。こ...すべて読む

bybego

女性にオススメ・自宅で出来る背筋の鍛え方

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女性にオススメ・自宅で出来る背筋の鍛え方
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背筋を鍛えて綺麗な姿勢や後姿を手に入れたいと思っている女性は多いのではないでしょうか。 でも、腹筋などとは違って、どんなことをすれば背筋が鍛えられるのかよく解らなかったりしますよね。 ...すべて読む

byadeL/ihuLeDa

横浜で小学生がサッカーを習うことが出来る場所

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横浜で小学生がサッカーを習うことが出来る場所
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  11. 基本テクニック
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横浜FCとは、横浜フリューゲルスが横浜マリノスに合併されたあと、フリューゲルスのサポーターによって立ち上げられたプロサッカーチームです。 ずっとJ1~J2で活躍し続けている横浜FCの...すべて読む

byたまごやき

横浜で小学生が習うことができるサッカースクール

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横浜で小学生が習うことができるサッカースクール
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  11. 基本テクニック
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2000年、FIFAワールドカップ日韓大会の決勝は、横浜国際総合競技場で行われました。横浜は日本で唯一、ワールドカップの決勝を行ったことがある街なのです。 横浜にはJリーグのチームが...すべて読む

byumi

背筋を鍛える10分間ストレッチの方法

76,969 view

背筋を鍛える10分間ストレッチの方法
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背筋を鍛えることは男性を始め、背中がキレイになるので女性にもおすすめ。筆者はサーフィンを楽しむために背筋を鍛えたのですが、3カ月たった今ではだいぶ成果もあがってきています。今回は背筋...すべて読む

byAyA

横浜でヨガを習うことが出来る教室5選

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横浜でヨガを習うことが出来る教室5選
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最近ではホットヨガがとても人気ですよね。ホットヨガの効果には、血行促進や老廃物の排出など様々なものが期待出来ます。 今回は横浜でホットヨガなど様々なヨガを習うことが出来る教室を紹介し...すべて読む

bymiro

横浜のアクセス便利「駅近フットサルコート」5選

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横浜のアクセス便利「駅近フットサルコート」5選
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フットサルのチームに所属していてもいなくても、気が向いたときに個人フットサルを楽しみたい!平日にひとりでも練習したい! そんなときには アクセス便利 なフットサル場が便利です。車を持っ...すべて読む

byほしなみ

ボーリングでカーブボールを投げる方法

7,306 view

ボーリングでカーブボールを投げる方法
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カーブボールなんて、プロにしか投げられないと思っていませんか?今回は簡単にカーブボールを投げて、スコアを格段にアップさせてしまう方法をお教えいたします。 ボールが戻ってくるところに、 ...すべて読む

byさっつん

毎日30秒で猫背が改善される方法

10,017 view

毎日30秒で猫背が改善される方法
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とっても綺麗な女性だったり、イケメンの男性だったとしても、その姿が猫背だったら格好悪いし美男美女も台なしですよね。 どんな人でも、背筋がピシッとなっている人は、とってもカッコイイです...すべて読む

bymoonreika

ボウリング!「簡易型」カーブボールの投げ方のコツ

91,612 view

ボウリング!「簡易型」カーブボールの投げ方のコツ
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真ん中のピンにあてても、毎回ストライクという訳には行かないのには、「ボールの回転」が足りないからかもしれません。 友人から教わった「簡易型カーブボール」の投げ方レシピです。ちなみに筆者は...すべて読む

byうぎこ

歌で覚える筋肉とポージング

4,066 view

歌で覚える筋肉とポージング
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近頃細マッチョなど、筋肉質の男性が女性に人気ですね。 怪我や筋肉痛になった時に「昨日スポーツしてて○○筋痛めちゃってね・・・」と、スポーツや運動に詳しいアピールをすれば女の子に注目さ...すべて読む

byみどり

これからゴルフを始めたい女性へ~ゴルフのおすすめポイント3選~

11,627 view

これからゴルフを始めたい女性へ~ゴルフのおすすめポイント3選~
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ゴルフと聞いてイメージすることはどんなことですか?数年前までは 中年男性が中心 、 接待 などのイメージを強く持たれていた方も多いのではないでしょうか。 近年では10代や20代前半のプ...すべて読む

byerika

ボウリングでカーブ球を投げるコツ

218,334 view

ボウリングでカーブ球を投げるコツ
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ボウリングの球を投げた直後から大きなカーブを描いて転がっていく投げ方がカーブ球です。この球は横の回転がかなり速く、ピンをはじき飛ばす力がきわめて大きいのですが、曲線が大きいだけにコント...すべて読む

by桃花

猫背を寝る前5分のストレッチで改善する方法

150,679 view

猫背を寝る前5分のストレッチで改善する方法
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家でテレビを観ている時や会社でパソコンをしている時など、無意識のうちに猫背になってしまっていませんか? 猫背は肩こりの原因にもなりますし、おなか回りが太って見えてしまいます。そしてなに...すべて読む

by桃花

お金をかけずに猫背をなおす方法

13,882 view

お金をかけずに猫背をなおす方法
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猫背になってしまうと、なおそうと思って気をつけていても気を抜くとまたいつの間にか猫背に戻っていたりして、中々なおらないですよね。 整体等に通えば良くなるのかもしれませんが、「お金がかか...すべて読む

byadeL/ihuLeDa

自分で猫背をなおす方法

3,152 view

自分で猫背をなおす方法
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みなさんの中に猫背の人はいるでしょうか。この記事を読んでいる人には猫背の人が多いかもしれませんね。 猫背はあまり見た目もよくありませんし、何だかイメージもよくありません。どうにかして...すべて読む

byクッキー

美しいバストラインを保つ方法

2,332 view

美しいバストラインを保つ方法
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美しいバストラインは女性の憧れですよね。でも、年齢と共に崩れてきますから保つのは難しいです。 そこで、美しいバストラインを保つ方法をいくつか書き出してみました。 ブラジャーなど下着...すべて読む

byしろたま

隠れ猫背をチェック!猫背をなおす方法

4,608 view

隠れ猫背をチェック!猫背をなおす方法
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猫背は、肩こりや腰痛を生んだり、なんだか自信がなさそうに見えたりと、あまりいいことはありませんよね。 「私は猫背だから」とあきらめている方もいらっしゃるかもしれませんが、気持ちひとつで...すべて読む

byおひさま

猫背を簡単に矯正する方法

6,297 view

猫背を簡単に矯正する方法
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猫背は見た目もよくないし、健康上もよくありません。できれば、なおしたいですよね。 猫背の原因は筋力の衰えも影響しているようです。とはいえ、筋肉はすぐにはつかないですよね。 そこで、猫背...すべて読む

byしろたま

猫背を直すコツ

1,868 view

猫背を直すコツ
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近代人は猫背の人が多く見受けられます。これは家などでパソコンやテレビを悪い姿勢で見ることが増えたからですね。 猫背の癖がついてしまうと、背骨そのものが歪んでしまい矯正することは難しく...すべて読む

bysyu

朝ランを継続させるための3つの方法

24,986 view

朝ランを継続させるための3つの方法
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  11. ランニング
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早朝ランニングは、あこがれはするものなかなか継続させることは辛いですよね。テンションが上がっていて、1日だけはできたとしてもそれを継続するとなるとなかなか難しいものです。 本レシピでは...すべて読む

byわだっぷ

ピンポン玉のへこみをとても簡単に直す方法

7,129 view

ピンポン玉のへこみをとても簡単に直す方法
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皆さんはどれくらいピンポン玉に触れる機会がありますか? 卓球好きなひとは地域の体育館などでいつでも触れていることでしょう。定番ですが温泉で卓球もありますよね。 そのようなレンタルしてい...すべて読む

bymaronn

ピンポン玉のへこみを元に戻す方法

18,928 view

ピンポン玉のへこみを元に戻す方法
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ピンポン玉は、へこむと使えなくなってしまいます。 消耗品といえども、すぐに捨ててしまうのはもったいないですよね。 へこんでしまったピンポン玉を元に戻す方法をお教えします。 ピンポン玉の中...すべて読む

byTN

おいしいものを食べながら、ウォーキングで膝・足腰を鍛える方法

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おいしいものを食べながら、ウォーキングで膝・足腰を鍛える方法
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観葉植物や花を買いに行くと色んな種類がありますよね。そんな時に何を基準に選びますか?キレイな花や色鮮やかな葉のグリーンを選ぶことでしょう。それと同時に、根っこがしっかりしているか確認...すべて読む

bykukku

お金をかけずにスタイルを維持する方法

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お金をかけずにスタイルを維持する方法
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  9. 運動
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スタイルを維持するために、エステやジムに通われている方は多いですね。でも、結構お金がかかってしまいます。お金をかけずに、スタイルを維持する方法をお教えします。今日からでも、実践してみて...すべて読む

byさっつん

海外で活躍する日本人サッカー選手~Part.1 欧州編~

5,209 view

海外で活躍する日本人サッカー選手~Part.1 欧州編~
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  11. 観戦の楽しみ方
  12.  

日本代表のアジアカップ優勝で幕を開けた2011年…。今や海外で活躍する日本人サッカー選手は当たり前の時代。 「実際、海外でプレーしている選手ってどれくらいいるんだろう?」 と漠然と思っ...すべて読む

byrilpop

動体視力を鍛える方法

776 view

動体視力を鍛える方法
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  11. 筋トレ
  12.  

動体視力を鍛えたいけど、どうすればいいかよく分からないという人は多いと思います。 そこで今回は、毎日の生活の中で動体視力を鍛える方法を紹介したいと思います。 走っている車のナンバ...すべて読む

byクッキー

気分は神戸か横浜の街並み、ご近所公園巡りの方法

279 view

気分は神戸か横浜の街並み、ご近所公園巡りの方法
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  11. ウォーキング
  12.  

遠出をしなくても近場に普段気がつかない素敵な場所あることがあります。節約しつつも休日を楽しみたい時は、ご近所の公園めぐりはいかがでしょうか。普段気がつかない発見があるかもしれません。 ...すべて読む

bynenepi

動体視力を鍛える方法

2,605 view

動体視力を鍛える方法
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  11. 筋トレ
  12.  

動体視力とは、止まっている状態から、動いている物体の細部をどれだけ判別できるか、という目の能力です。 動体視力は、主にスポーツをする際に使用されるものですが、普段スポーツをしない人...すべて読む

byグリーンピース

ネットでゲット!馬具通販リンク集

2,674 view

ネットでゲット!馬具通販リンク集
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乗馬をしている人、馬が好きな人は身の回りを馬だらけにしたいもの。でも、馬具や馬グッズってなかなか売ってませんよね。 実用にもコレクションにも便利な馬具をインターネット通販で買えるお店...すべて読む

byエム

動体視力を鍛えるスポーツ・ゲーム

4,813 view

動体視力を鍛えるスポーツ・ゲーム
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日常生活を送るにあたり、 動体視力って結構重要な箇所で使われていること、ご存知ですか? 例えば、車の運転、危険な物が飛んで来たときに避ける際、子どもの動きを見守る際など、 瞬時に周りを...すべて読む

bymiro

通学・通勤時間で動体視力を鍛えるやり方

1,657 view

通学・通勤時間で動体視力を鍛えるやり方
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朝の通学や通勤時間を使って、動体視力を鍛えたくはありませんか。スポーツをやっている人は、動体視力を鍛えることで、そのスポーツが上達することにもつながることが多いです。 特に、球技をしてい...すべて読む

byあい

動体視力を鍛える方法

1,351 view

動体視力を鍛える方法
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動体視力とは、 ということですが、実施のことに例えて言えば 「動いているボールを見て追いかけること」等の能力 を指すようですね。 さて、この動体視力ですが、実は鍛えて向上させることが可...すべて読む

bymiro

サッカー観戦の持ち物リスト

22,304 view

サッカー観戦の持ち物リスト
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  9. サッカー
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先日のアジアカップ優勝で盛り上がりを見せたサッカー。3月にはいよいよJリーグが開幕です。この盛り上がりを見て、初めてスタジアムに行ってみるという方も多いのではないでしょうか。 今回は...すべて読む

byともえ

オフィスでできる3つの10秒プチ運動

3,524 view

オフィスでできる3つの10秒プチ運動
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  9. 運動
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デスクワークの息抜きやストレス解消、そしてダイエットに、座りながらできる10秒プチ運動を取り入れてみてはいかがでしょうか? 今回は、誰でもできる3つのオススメ10秒プチ運動をご紹介いた...すべて読む

byhaniwa

動体視力を鍛える方法

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動体視力を鍛える方法
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高校時代からずっとテニスを続けてきて、何かあると動体視力を鍛えられないかと思い、いろいろなことをやってきました。スポーツをしている人は、動体視力がいいか悪いかで、動ける範囲が大きく変わ...すべて読む

byあい

日常生活で動体視力を鍛える方法

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日常生活で動体視力を鍛える方法
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スポーツをやっている人にとっては動体視力というのは非常に大切なものです。瞬時に判断して動くためには優れた動体視力が必須です。 スポーツをやっていなくても動体視力が優れているといろいろ...すべて読む

bysyu

骨盤の歪みをチェックする方法

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骨盤の歪みをチェックする方法
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年を取ってくると運動もしなくなりますし、姿勢が悪くなりがちです。悪い姿勢を続けていると体は歪んできてしまいます。 体が歪むとこりの原因になったり疲れがたまりやすくなったりといいことがあ...すべて読む

bysyu

道具を使わず手軽に動体視力を鍛える方法

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道具を使わず手軽に動体視力を鍛える方法
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動体視力は、普通に生活しているだけなら鍛える必要がないように思われがちですが、瞬発力などにも関わっているので、とっさの状況でも素早く正確に判断できるようになるというメリットがあります。 ...すべて読む

byadeL/ihuLeDa

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