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スポーツのハウツーの記事一覧

1,162件の記事が見つかりました
1162件中 801 - 850 件を表示
中村美里(柔道)の基礎知識

647 view

中村美里(柔道)の基礎知識
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  9. リオオリンピック(2016年)の楽しみ方
  10.  
  11. 柔道競技のルールや見どころ
  12.  

柔道の選手である、中村美里選手(三井住友海上火災保険)についての基礎知識を紹介します。 中村美里選手は2003年に中学2年で全国中学校大会を制したことで将来有望な選手として注目され始め、...すべて読む

bykuu

オリンピック:柔道競技の基礎知識

11,849 view

オリンピック:柔道競技の基礎知識
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  11. 柔道競技のルールや見どころ
  12.  

オリンピックで行われる競技種目「柔道」についての基礎知識を紹介します。 1対1の計2名で行われる個人競技です。 オリンピックでは、以下の階級が実施されます。 60kg級、66kg級、7...すべて読む

bykuu

オリンピック:室伏広治(陸上競技 ハンマー投)の見どころ

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オリンピック:室伏広治(陸上競技 ハンマー投)の見どころ
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  11. 陸上競技のルールや見どころ
  12.  

陸上競技 ハンマー投の選手である、室伏広治選手(ミズノ)のオリンピックにおける見どころを紹介します。 オリンピックで毎回問題になるのが、ドーピングです。 ハンマー投もドーピングする選手が...すべて読む

byこばやし

オリンピック:錦織圭(テニス シングルス・ミックスダブルス)の見どころ

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オリンピック:錦織圭(テニス シングルス・ミックスダブルス)の見どころ
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  11. テニス競技のルールや見どころ
  12.  

テニス シングルス・ミックスダブルスの選手である、錦織圭選手(日清食品所属)のオリンピックにおける見どころを紹介します。 初出場となった2008年の北京オリンピックでは残念ながら1回戦で...すべて読む

bynao

オリンピック:競泳競技 背泳ぎの基礎知識

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オリンピック:競泳競技 背泳ぎの基礎知識
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  11. 水泳・競泳競技のルールや見どころ
  12.  

オリンピックで行われる競技種目「背泳ぎ」についての基礎知識を紹介します。 競泳競技の種目のひとつで、個人で記録を競います。 長さ50m、幅25m、深さ3mのレーンを8レーンに分け、10...すべて読む

byビール坊

大野忍(女子サッカー)の基礎知識

2,566 view

大野忍(女子サッカー)の基礎知識
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  11. サッカー競技のルールや見どころ
  12.  

女子サッカーの選手である、大野忍選手(INAC神戸レオネッサ)についての基礎知識を紹介します。 大野忍選手は、緩急のあるドリブルと裏への飛び出しを得意としている選手です。2011年の女子...すべて読む

byCh1nnen

宮間あや(女子サッカー)の基礎知識

5,709 view

宮間あや(女子サッカー)の基礎知識
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  11. サッカー競技のルールや見どころ
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女子サッカーの選手である、宮間あや選手(岡山湯郷Belle)についての基礎知識を紹介します。 宮間あや選手は、2011年の女子ワールドカップドイツ大会で優勝を果たした「なでしこジャパン」...すべて読む

byCh1nnen

脚と胴体の動きをつなげる!「ダブルストレートレッグストレッチ」のやり方

2,013 view

脚と胴体の動きをつなげる!「ダブルストレートレッグストレッチ」のやり方
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ダブルストレートレッグストレッチとは、脚と胴体をつなげるエクササイズです。腰が空内範囲で両足の上げ下げを行います。 足を細くする方法でもあります。ぜひ試してみてください。 膝を立て、仰...すべて読む

byうちトレ

錦織圭(テニス シングルス・ミックスダブルス)の基礎知識

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錦織圭(テニス シングルス・ミックスダブルス)の基礎知識
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テニス シングルス・ミックスダブルスの選手である、錦織圭(日清食品所属)についての基礎知識を紹介します。 テニスファンでなくとも、彼の「エアK(Air-K)」という愛称を1度は耳に...すべて読む

bynao

オリンピック:ハンドボール競技の基礎知識

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オリンピック:ハンドボール競技の基礎知識
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オリンピックで行われる競技種目「ハンドボール」についての基礎知識を紹介します。 7対7の計14名、2チームで競われる団体競技(チームスポーツ)です。 オリンピックでは男子種目、女子種目...すべて読む

bykuu

清武弘嗣(男子サッカー)の基礎知識

4,727 view

清武弘嗣(男子サッカー)の基礎知識
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男子サッカーの選手である、清武弘嗣選手(ハノーファー)についての基礎知識を紹介します。 U-23日本代表として2012年のロンドンオリンピックに出場する清武弘嗣選手ですが、彼の名前を日本...すべて読む

byCh1nnen

オリンピック:陸上競技 走幅跳の基礎知識

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オリンピック:陸上競技 走幅跳の基礎知識
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オリンピックで行われる競技種目「走幅跳」についての基礎知識を紹介します。 陸上競技の跳躍種目のひとつで、個人で記録を競います。 助走路を走り、白く塗装された木の踏切板で踏み切って前方に...すべて読む

bynao

オリンピック:陸上競技 マラソンの基礎知識

2,757 view

オリンピック:陸上競技 マラソンの基礎知識
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オリンピックで行われる競技種目「マラソン」についての基礎知識を紹介します。 陸上競技の長距離種目のひとつで、個人で記録を競います。 1896年の第1回アテネ大会からオリンピック正式種目...すべて読む

byenchan

オリンピック:競泳競技 バタフライの基礎知識

1,337 view

オリンピック:競泳競技 バタフライの基礎知識
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オリンピックで行われる競技種目「バタフライ」についての基礎知識を紹介します。 競泳競技の種目のひとつで、個人で記録を競います。 100m、200mをバタフライで泳ぎ、タイムを競います。...すべて読む

bynao

ヨガマットを選ぶときにチェックしたい5つのポイント

1,538 view

ヨガマットを選ぶときにチェックしたい5つのポイント
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ヨガにはいろいろなスタイルがあります。リラックスすることを目的としたゆるやかなポーズを連続させるものや、動きが多いもの、ゆっくりと時間をかけて身体の深い部分をほぐしていくもの…。 ここ...すべて読む

bygris

老けた背中を柔らかく!「ローリングライクアボール」のやり方

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老けた背中を柔らかく!「ローリングライクアボール」のやり方
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背中が固いと、老けて見えてしまいます。そこで背中を柔らかくするためのピラティスを紹介します。 8回~10回を1セットとしてやりましょう。 膝を立てて座ります。 背中を丸めて膝を抱えた...すべて読む

byうちトレ

体幹に効く!ピラティスの基本「ハンドレット」のやり方

16,848 view

体幹に効く!ピラティスの基本「ハンドレット」のやり方
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コアを強化するために、体幹を鍛えるためのエクササイズです。また、たるんだお腹を鍛える効果もあります。引き締まったお腹にしたい人にはオススメです! まず、膝を立てて、仰向けに寝ます。 ...すべて読む

byうちトレ

室伏広治(陸上競技 ハンマー投)の基礎知識

1,869 view

室伏広治(陸上競技 ハンマー投)の基礎知識
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陸上競技 ハンマー投の選手である、室伏広治選手(ミズノ)についての基礎知識を紹介します。 2004年のアテネオリンピックで男子ハンマー投において金メダルを獲得し、一躍有名になりました。陸...すべて読む

byこばやし

オリンピック:陸上競技 ハンマー投の基礎知識

4,191 view

オリンピック:陸上競技 ハンマー投の基礎知識
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オリンピックで行われる競技種目「ハンマー投」についての基礎知識を紹介します。 陸上競技の投擲種目のひとつで、個人で記録を競います。 ワイヤーの先に砲丸がついたハンマーを、直径約2メート...すべて読む

byこばやし

オリンピック:競泳競技 自由形の基礎知識

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オリンピック:競泳競技 自由形の基礎知識
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オリンピックで行われる競技種目「自由形」についての基礎知識を紹介します。 競泳競技の種目のひとつで、個人で記録を競います。 自分の好きな泳法で50m、100m、200m、400m、80...すべて読む

bynao

新城幸也(自転車競技 ロードレース)の基礎知識

2,213 view

新城幸也(自転車競技 ロードレース)の基礎知識
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自転車競技・ロードレースの選手である、新城幸也選手(ヨーロッパカー)についての基礎知識を紹介します。 新城幸也選手は、現在、フランスのヨーロッパカーに所属しているロードレースのプロ...すべて読む

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福島千里(陸上 短距離)の基礎知識

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福島千里(陸上 短距離)の基礎知識
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陸上 短距離の選手である、福島千里選手(北海道ハイテクAC)についての基礎知識を紹介します。 細身でピッチ型の走りをする選手であり、強靭な脚力から外国人選手並みのスタートダッシュが得意な...すべて読む

byビール坊

オリンピック:自転車競技 ロードレースの基礎知識

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オリンピック:自転車競技 ロードレースの基礎知識
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オリンピックで行われる競技「ロードレース」および種目「個人ロードレース・タイムトライアル」についての基礎知識を紹介します。 一度のレースに全選手が参加し、個人の記録を競う個人種目です。...すべて読む

byCh1nnen

笠原江梨香(テコンドー)の基礎知識

1,721 view

笠原江梨香(テコンドー)の基礎知識
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テコンドーの選手である、笠原江梨香選手(テコンドー)についての基礎知識を紹介します。 笠原江梨香選手は、可愛らしいルックスだけでなく、確かな実力を持つ選手です。 切れ長の目とモデルのよう...すべて読む

byいけぽん

オリンピック:テニス競技の基礎知識

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オリンピックで行われる競技「テニス」および種目「シングルス・ダブルス・ミックスダブルス」についての基礎知識を紹介します。 シングルスであれば1対1の計2名、ダブルスであれば2対2の計4...すべて読む

bynao

オリンピック:福島千里(陸上 短距離)の見どころ

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オリンピック:福島千里(陸上 短距離)の見どころ
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陸上 短距離の選手である、福島千里選手(北海道ハイテクAC)のオリンピックにおける見どころを紹介します。 福島千里選手は、2008年の北京オリンピックにおいて日本人女子100メートルで5...すべて読む

byビール坊

オリンピック:テコンドー競技の基礎知識

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オリンピック:テコンドー競技の基礎知識
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オリンピックで行われる競技種目「テコンドー」についての基礎知識を紹介します。 1対1の計2名で行われる個人競技です。 オリンピックでは、以下の階級が実施されます。 58kg級、68kg...すべて読む

byいけぽん

オリンピック:陸上競技 リレー走の基礎知識

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オリンピック:陸上競技 リレー走の基礎知識
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オリンピックで行われる競技種目「リレー走」についての基礎知識を紹介します。 基本的に1レースにつき8チームで争います。1チーム第一走者から第四走者までの4人で構成されます。 4人で10...すべて読む

byビール坊

オリンピック:陸上競技 円盤投の基礎知識

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オリンピック:陸上競技 円盤投の基礎知識
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オリンピックで行われる競技種目 「円盤投」についての基礎知識を紹介します。 陸上競技の投擲種目のひとつで、個人で記録を競います。 直径2.5メートルの円形のエリア(サークル)から前方に...すべて読む

byこばやし

オリンピック:陸上競技 短距離走の基礎知識

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オリンピック:陸上競技 短距離走の基礎知識
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オリンピックで行われる競技種目「陸上」および種目「短距離走」についての基礎知識を紹介します。 短距離走は陸上競技における個人種目のひとつで、個人の記録を競います。 同時に走ることができ...すべて読む

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タオルを使って肩こり解消!「棒ストレッチ」のやり方

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タオルを使って肩こり解消!「棒ストレッチ」のやり方
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肩こりで悩んでいる人、多いのではないでしょうか?肩こりを解消するには、背中や肩甲骨あたりの筋肉をほぐすことが大事です。 そこで、タオル1本でできる、肩こり解消ストレッチの方法を紹介します...すべて読む

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武田麗子の基礎知識(馬術 障害)の基礎知識

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武田麗子の基礎知識(馬術 障害)の基礎知識
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馬術 障害の選手である、武田麗子選手(杉谷乗馬クラブ)についての基礎知識を紹介します。 武田麗子選手は、2012年のロンドンオリンピック代表入りで報道された際に、ネット上などで「美しす...すべて読む

byビール坊

すっきりリラックス!「背中のストレッチ」のやり方

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すっきりリラックス!「背中のストレッチ」のやり方
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背中・背骨をほぐすと、すっきりとリラックスすることができます。 ストレスが多い人には是非ともオススメしたいストレッチです! 足を伸ばして座ります。 後ろにひねり、手を押し出します。 ...すべて読む

byうちトレ

首のコリを解消しよう!「首のストレッチ」のやり方

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首のコリを解消しよう!「首のストレッチ」のやり方
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首というのは意外と凝りやすいのです。仕事中についつい首をグルグル回してしまう人も多いでしょう。 そこで自宅でも出来る首のストレッチの方法を紹介します。 頭を横に倒し、首を伸ばします。 ...すべて読む

byうちトレ

背中と脇を気持ちよく伸ばす「脇の下ストレッチ」のやり方

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背中と脇を気持ちよく伸ばす「脇の下ストレッチ」のやり方
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背中と脇を気持ちよく伸ばす、脇の下ストレッチのやり方を紹介します。 両腕を真上にあげ、肩肘をもう一方の手で後ろへ引きます。 肘を引きながら、上半身を旋回させます。 脇の下ストレッチは...すべて読む

byうちトレ

むくみ改善!「ふくらはぎストレッチ」のやり方

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むくみ改善!「ふくらはぎストレッチ」のやり方
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ふくらはぎはむくみやすく、悩んでいる人も多いのではないでしょうか。しかし、器具を特に使わなくてもストレッチを定期的にやっていれば改善していきます。 そこで、ふくらはぎのストレッチの方法を...すべて読む

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オリンピック:上田藍(女子トライアスロン)の基礎知識

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オリンピック:上田藍(女子トライアスロン)の基礎知識
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女子トライアスロンの選手である、上田藍選手(シャクリー・グリーンタワー・稲毛インター)についての基礎知識を紹介します。 上田藍選手は、2008年にASTCアジアトライアスロン選手権大会で...すべて読む

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オリンピック:陸上競技 砲丸投の基礎知識

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オリンピック:陸上競技 砲丸投の基礎知識
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オリンピックで行われる競技種目「砲丸投」についての基礎知識を紹介します。 陸上競技の投擲種目のひとつで、個人で記録を競います。 直径約2メートルの円形のエリア(サークル)から前方に砲丸...すべて読む

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オリンピック:馬術競技の基礎知識

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  9. リオオリンピック(2016年)の楽しみ方
  10.  
  11. 馬術競技のルールや見どころ
  12.  

オリンピックで行われる競技「馬術」および種目「障害飛越・馬場馬術・総合馬術」についてのルールや基礎知識を紹介します。 選手と馬のペアで行われ、個人または団体で「障害飛越」「馬場馬術」「...すべて読む

byビール坊

オリンピック:ディーン元気(陸上競技 やり投)の見どころ

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オリンピック:ディーン元気(陸上競技 やり投)の見どころ
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  9. リオオリンピック(2016年)の楽しみ方
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  11. 陸上競技のルールや見どころ
  12.  

陸上競技 やり投の選手である、ディーン元気選手(早稲田大学)のオリンピックにおける見どころを紹介します。 2012年6月の自己新記録が84メートル28センチで、2011年の世界陸上ベス...すべて読む

byこばやし

骨盤周りを楽に!「骨盤ほぐしストレッチ」のやり方

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骨盤周りを楽に!「骨盤ほぐしストレッチ」のやり方
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骨盤とは、体の中央で、仙骨、寛骨、尾骨の骨によって形つくられています。体の上肢と下肢を支えるつなぎ目のような役割をしています。 しかし、これが歪んでいると、体全体に悪影響があります。 そ...すべて読む

byうちトレ

オリンピック:トライアスロン競技の基礎知識

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オリンピック:トライアスロン競技の基礎知識
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オリンピックで行われる競技種目「トライアスロン」についての基礎知識を紹介します。 個人の記録を競います。 トライアスロンは、スイム(水泳)・バイク(自転車)・ラン(長距離走)の3種目を...すべて読む

byenchan

二の腕を引き締める「二の腕ストレッチ」のやり方

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二の腕を引き締める「二の腕ストレッチ」のやり方
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二の腕を細くするストレッチのやり方を紹介します。 このストレッチでは、普段使っていない背中の筋肉を動かします。肩甲骨の一番下の部分から動かしましょう。 伸ばす腕を上げ、ひじを90度に曲...すべて読む

byうちトレ

村上幸史(陸上 やり投げ)の基礎知識

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村上幸史(陸上 やり投げ)の基礎知識
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陸上 やり投の選手である、村上幸史選手(スズキ浜松AC)についての基礎知識を紹介します。 村上幸史選手は、2009年の世界陸上競技選手権大会で銅メダルを獲得し、男子やり投種目の日本...すべて読む

byこばやし

胸の位置をあげる「チェストオープンストレッチ」のやり方

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胸の位置をあげる「チェストオープンストレッチ」のやり方
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胸の位置をあげ、肩甲骨をほぐすためのストレッチです。肩甲骨から開いていくイメージです。 両腕を体の前で密着させます。 腕を広げると同時に胸を開きます。 肩甲骨から開くのがポイントで...すべて読む

byうちトレ

自宅で正しい姿勢をチェックする方法

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自宅で正しい姿勢をチェックする方法
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自分の姿勢が正しいかどうか、自宅で簡単にチェックする方法を紹介します。 壁に、背中と踝(くるぶし)をつけて立ちます。 くるぶし・膝・骨盤・肩・耳が重心線上にあるかどうかチェックしま...すべて読む

byうちトレ

ディーン元気(陸上競技 やり投)の基礎知識

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ディーン元気(陸上競技 やり投)の基礎知識
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陸上競技 やり投の選手である、ディーン元気選手(早稲田大学)についての基礎知識を紹介します。 ディーン元気選手は、2012年4月29日に広島広域公園陸上競技場で行われた、第46回織田幹...すべて読む

byこばやし

オリンピック:ボクシング競技の基礎知識

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オリンピック:ボクシング競技の基礎知識
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オリンピックで行われる競技「ボクシング」についての基礎知識を紹介します。 1対1の計2名で行われる個人競技です。 2008年の北京オリンピックまでは男子のみの競技でしたが、201...すべて読む

byビール坊

オリンピック:陸上競技 やり投の基礎知識

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オリンピック:陸上競技 やり投の基礎知識
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オリンピックで行われる競技種目「やり投」についての基礎知識を紹介します。 陸上競技の投擲種目のひとつで、個人で記録を競います。 踏み切り線の前から数メートルの助走を付けてやりを投擲し、...すべて読む

byこばやし

川澄奈穂美(女子サッカー)の基礎知識

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川澄奈穂美(女子サッカー)の基礎知識
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女子サッカーの選手である、川澄奈穂美選手(INAC神戸レオネッサ)についての基礎知識を紹介します。 川澄奈穂美選手は、2011年に行われたFIFA女子ワールドカップドイツ大会で、「なでし...すべて読む

byCh1nnen

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