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ウォーキングのやり方の記事一覧

125件の記事が見つかりました
125件中 101 - 125 件を表示
ウォーキングの時の寒さ対策

329 view

ウォーキングの時の寒さ対策
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私は週三回、3~5kmほどの短い距離ですがダイエットと健康のためにウォーキングをしています。 寒い冬はウォーキングもちょっとつらい季節ですよね。 ここでは、私が実践しているウォーキン...すべて読む

byyoshi

冬のウォーキングの寒さ対策5つのポイント

3,477 view

冬のウォーキングの寒さ対策5つのポイント
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暑い夏のウォーキングも大変ですが、寒い日のウォーキングもあまりの寒さにやる気がダウンしてしまいますね。しかし、寒さ対策をしっかりとすれば身体もポカポカと温まり、運動不足解消にもつなが...すべて読む

bykaz

ケガ防止のためにも!ウォーキングの寒さ対策

248 view

ケガ防止のためにも!ウォーキングの寒さ対策
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ウォーキングの時、寒さ対策は必須です。寒さ対策をきちんとしておかないと、体調もくずしてしまいます。長年ウォーキングをしている筆者がおこなっている寒さ対策について、書いていきます。 ...すべて読む

byあや

初夏と真夏で使い分け!ウォーキング時の日焼け対策

1,204 view

初夏と真夏で使い分け!ウォーキング時の日焼け対策
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筆者は真夏もウォーキングをおこなっていますので、日焼け対策もしています。色々試した末にいきついた対策です。その事について、書いていきたいと思います。 7キロぐらいを毎朝、歩いてい...すべて読む

byあや

パーツを温めて調節上手!ウォーキングの寒さ対策法

253 view

パーツを温めて調節上手!ウォーキングの寒さ対策法
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子供たちを学校に送り出した後、ママ友と週に3回、近くの公園を一時間程度ウォーキングしています。距離は決めずに、一時間程度歩くのが朝の日課。荷物は携帯電話オンリー。 でも、冬の朝のウォ...すべて読む

byりらくま

帰りに買い物にも寄れる!ウォーキング時の貴重品を持ち運ぶコツ

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帰りに買い物にも寄れる!ウォーキング時の貴重品を持ち運ぶコツ
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ウォーキングは体に一番いい運動と言われていますよね!筆者も6年前からウォーキングを楽しんでいます。ウォーキングの時にちょっと困るのがどうやって持ち歩くかですよね。筆者のウォーキングの...すべて読む

bysanachin

ウォーキングのときの暑さ対策

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ウォーキングのときの暑さ対策
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ウォーキングをしていると汗をかくので、暑さ対策をする事が大切です。どんな格好でウォーキングをすれば良いのか分からない方の為に、今回はウォーキングの暑さ対策をお教えします。 筆者は出...すべて読む

byJr.

寒い朝に!ウォーキング中の寒さ対策

390 view

寒い朝に!ウォーキング中の寒さ対策
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寒さも厳しくなってくると、ウォーキングするのが辛くなってきますよね。 そこで、ここでは著者が毎朝のウォーキング時に行っている寒さ対策をご紹介します。 著者は、毎朝30分~1時間、2...すべて読む

byのこ

ウォーキング中の寒さ対策のコツ

235 view

ウォーキング中の寒さ対策のコツ
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ダイエットや健康維持の為に、冬でもウォーキングを頑張っている方って多いですよね。筆者も季節関わらず毎日ウォーキングをしています。今回はウォーキング中の寒さ対策のコツを紹介します。 ウォ...すべて読む

byすぎ

ウォーキングの際の日焼け対策

232 view

ウォーキングの際の日焼け対策
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ウォーキングの際に気になるのが、日焼けです。ここでは、簡単にできる日焼け対策について紹介しましょう。 著者は週に2~3回のペースで行なっています。特に距離は決めずに、2~3時間ほどウォ...すべて読む

byかみ

ウォーキングの日焼けの基本的な対策方法

1,286 view

ウォーキングの日焼けの基本的な対策方法
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ダイエットをしたいと思ってウォーキングを考えても、日焼けが怖くてなかなか実行できない方多いと思います。著者のウォーキングでの日焼け対策をご紹介したいと思います。 我が家は近所に川...すべて読む

byりんごちゃん

ウォーキングのときに役立つ4つのもの

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ウォーキングのときに役立つ4つのもの
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ウォーキングというのは、非常に始めやすい運動です。 そのウォーキングの際に、持っておくと役に立つものを紹介していきましょう。 時間を確認することができます。道に迷ったときにも役立...すべて読む

byかみ

ウォーキングが楽しくなるアイテム

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ウォーキングが楽しくなるアイテム
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著者は現在アメリカに在住しています。ウォーキングの際に、iPhoneと2ドル札を持参しています。 iPhoneは、音楽を聴けたりしますが、著者の目的は、カメラ。ウォーキングしな...すべて読む

byあゆ

ウォーキングで必要な意外なもの

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ウォーキングで必要な意外なもの
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ウォーキングに必要なモノといえば、水、携帯電話、音楽プレイヤーといったところが、ありがちですよね。しかしそういったものは、ウォーキングをしていない人でも思いつくこと。 そしてそれらを...すべて読む

byタキ

寒い朝でも歩こう!有意義な一日をスタートさせるためのウォーキングアイテム5つ

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寒い朝でも歩こう!有意義な一日をスタートさせるためのウォーキングアイテム5つ
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毎日寒くて朝起きるのがつらい今日この頃…皆さん元気にお過ごしでしょうか? 運動不足かつ食べ過ぎてしまいがちな冬。少し早起きして朝のウォーキングをしてみるのはいかがでしょうか? 清々しい...すべて読む

bywalnuts

ウォーキングを楽しく効率的なものにするための持ち物

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ウォーキングを楽しく効率的なものにするための持ち物
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ウォーキングといえばお金もかからず、だれでも手軽に取り入れられる運動法ですよね。そんなウォーキングを楽しく効率的なものにするための持ち物を紹介していきたいと思います。 今やスマホのアプ...すべて読む

by木の葉

冬もウォーキングをしよう!寒い日のウォーキングに必須なお役立ちアイテム6選!

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冬もウォーキングをしよう!寒い日のウォーキングに必須なお役立ちアイテム6選!
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寒い日に外に出るのはとても辛いものです。しかし、健康のためのウォーキングは日々続けたいものですよね。 そこで今回は、冬のウォーキングに便利なアイテムをご紹介します。 寒い日にずっと外を...すべて読む

byちぃ☆

ウォーキングのときに持ち歩きたいアイテムと選び方

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ウォーキングのときに持ち歩きたいアイテムと選び方
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ウォーキングのときに持っていくと良いアイテムについてご紹介します。 これは必須です。夏場に熱中症がよくニュースでよくとりあげられてます。それを見てからは必ず持ち歩くようにしています。 ...すべて読む

byまむ

ウォーキングの時、持ってると便利なアイテムの紹介

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ウォーキングの時、持ってると便利なアイテムの紹介
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ウォーキングは運動が苦手な人でも手軽に始めることができる有酸素運動です。散歩の延長のような軽い気持ちで始めてもよいですし、また真剣にやれば結構体力を使う運動です。 ウォーキングも立派な...すべて読む

byありんこ

散歩ライフを楽しもう!気軽に散歩を楽しむコツ

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散歩ライフを楽しもう!気軽に散歩を楽しむコツ
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気分転換だけでなく、健康のため、ダイエットのためにも散歩はお金をかけずに気軽に出来ますよね。しかし、歩くだけというのは単調ですぐに飽きてしまいがちです。そこで、筆者が実践している散歩...すべて読む

byゆり子

ウォーキング時に持ち歩くと便利な基本アイテム6つ

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ウォーキング時に持ち歩くと便利な基本アイテム6つ
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ウォーキングは酸素を体内に取り込みながら行う有酸素性運動のひとつで、誰にでもできる手軽さから人気のある運動です。基本は手に何も持たない身軽な状態が一番快適に歩けます。 しかし、慣れてき...すべて読む

bymyutan

おいしいものを食べながら、ウォーキングで膝・足腰を鍛える方法

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おいしいものを食べながら、ウォーキングで膝・足腰を鍛える方法
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観葉植物や花を買いに行くと色んな種類がありますよね。そんな時に何を基準に選びますか?キレイな花や色鮮やかな葉のグリーンを選ぶことでしょう。それと同時に、根っこがしっかりしているか確認...すべて読む

bykukku

気分は神戸か横浜の街並み、ご近所公園巡りの方法

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気分は神戸か横浜の街並み、ご近所公園巡りの方法
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遠出をしなくても近場に普段気がつかない素敵な場所あることがあります。節約しつつも休日を楽しみたい時は、ご近所の公園めぐりはいかがでしょうか。普段気がつかない発見があるかもしれません。 ...すべて読む

bynenepi

お得感いっぱいのウォーキング方法

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お得感いっぱいのウォーキング方法
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なんといってもいちばんお手軽な運動といえば、ウォーキングがジョギングですよね。今からはじめられて、スニーカー以外何も要りません。ただ、それだけになかなか続かないのも事実です。 でもこ...すべて読む

byJaded Angel

お手洗いタイムを利用してデスクワークでも運動する方法

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お手洗いタイムを利用してデスクワークでも運動する方法
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オフィスで常にデスクワークですとなかなか運動する機会はないですよね。 そこで、運動不足を防ぐために、私が普段気を付けていることを紹介します。いたって簡単な方法です。 それはトイレに行...すべて読む

byナガ

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