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ウォーキングのやり方の記事一覧

125件の記事が見つかりました
125件中 51 - 100 件を表示
気分をリフレッシュするウォーキング時のペース配分

282 view

気分をリフレッシュするウォーキング時のペース配分
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皆さんはウォーキングをするとき、どんなペース配分でされていますか?あまり無理をすると、辛くなったり、苦しくなったりするのは良くありませんよね。 ここでは著者が気をつけているペース配分を...すべて読む

byななぴー

健康のためのマイウォーキングフォーム

164 view

健康のためのマイウォーキングフォーム
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著者が健康のためと始めたウォーキング。でも、ダラダラと歩いていては、効果もイマイチになってしまします。 ここでは著者が良いと思うウォーキングフォームをご紹介します。 背筋を伸ばし、あ...すべて読む

byななぴー

ウォーキングシューズを選ぶときのポイント

131 view

ウォーキングシューズを選ぶときのポイント
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ウォーキングというのは、歩くことです。歩くには足のコンディションが重要となってきます。 足のコンディションをよくするためにもシューズの選び方は大事なものです。 週2~3回で、距離は特に...すべて読む

byかみ

呼吸のリズムにあわせて!ウォーキングのペース配分のコツ

128 view

呼吸のリズムにあわせて!ウォーキングのペース配分のコツ
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筆者は毎朝ウォーキングをしており、その際のペース配分はとても大切だと思っています。ペースが速すぎると怪我の元となりますし、遅すぎると効果が薄れると思うからです。筆者なりのペース配分の...すべて読む

byあや

お気にいりの場所を入れよう!ウォーキングコースの選び方

43 view

お気にいりの場所を入れよう!ウォーキングコースの選び方
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筆者は毎朝、ウォーキングをしています。そのコースの選び方について、書いていきたいと思います。 距離は7キロぐらいだと思います。高低差は、一番大きいところで10メートルぐらいだと思...すべて読む

byあや

夏のウォーキング、暑さ対策のポイント

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夏のウォーキング、暑さ対策のポイント
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夏のウォーキング、皆さんはどんな暑さ対策をしていらっしゃいますか?気温や日差し、汗のことにも気をつけなければいけませんよね。 ここでは著者が行っている暑さ対策のポイントをご紹介します。...すべて読む

byななぴー

柔軟性のあるものを!ウォーキングシューズの選び方!

361 view

柔軟性のあるものを!ウォーキングシューズの選び方!
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ウォーキングシューズの選び方によって、せっかく運動をしているのに足を痛めたり、他の部位を痛めるだけで終わってしまう人がいます。 そうなると、せっかくの意欲も薄れてしまうでしょう。 ウ...すべて読む

byりんりん

快適なウォーキングをするためのコース選び

99 view

快適なウォーキングをするためのコース選び
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ほぼ毎日、ウォーキングを楽しんでいる著者ですが、皆さんはどのようにしてウォーキングのコースを選んでいますか? コース選びはウォーキングを快適にする大切なことと思いますので、ここでは著者...すべて読む

byななぴー

体の末端を守って!冬のウォーキングの寒さ対策

762 view

体の末端を守って!冬のウォーキングの寒さ対策
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冬のウォーキング。寒いし、雪もあって歩きにくいからと、諦めている方はいらっしゃいませんか? そんな方へ、ちょっとした寒さ対策で冬でもウォーキングが楽しめるというポイントをご紹介します...すべて読む

byななぴー

ちょっとした工夫で夏場のウォーキングを快適にする方法

298 view

ちょっとした工夫で夏場のウォーキングを快適にする方法
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夏を乗り切るためにも、体力づくりはとても大切です。そのためにウォーキングをするというのは、とても良いことだと思います。 しかし頑張りすぎて体を壊したり、熱中症になったりする人もいます...すべて読む

byりんりん

主婦のウォーキング!防寒対策

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主婦のウォーキング!防寒対策
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子供が幼稚園に行くようになり、運動不足ぎみの著者は少しでも運動不足を解消するために、友人と誘い合わせて週1回のウォーキングをしています。回数は少ないですが、おしゃべりしながら早足で起伏...すべて読む

by妖怪マダム

寒いときも快適に!冬ウォーキングの寒さ対策

30,431 view

寒いときも快適に!冬ウォーキングの寒さ対策
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億劫になりがちな冬のウォーキングを、快適に続けるために大切なのは寒さ対策です。ウォーキング歴3年の筆者が、経験を元にその方法お伝えします。 筆者は、週に2~3回、40分~1時間程度...すべて読む

byいなっち

ウォ-キングのときに貴重品を持って行く方法

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ウォ-キングのときに貴重品を持って行く方法
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健康のために早朝ウォーキングを初めてから早3年。ほぼ毎日2kmくらいを20~30分かけて歩いています。ウォーキングのときには万が一に備えて、必ず貴重品を持って行くのですが、皆さんはどん...すべて読む

byななぴー

女性が安心できるウォーキングコース

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女性が安心できるウォーキングコース
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著者の近所には、かなり具体的な痴漢出撃注意の張り紙があります。 女性 はどうしても 身の危険を感じやすい 立場にあるので、 自分の身は最低限守り ながら歩けるコース選びをすることが大切...すべて読む

byゆな

ウォーキングの時に荷物を快適に持ち歩く方法

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ウォーキングの時に荷物を快適に持ち歩く方法
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ウォーキングをする時、なるべく身軽に出掛けたいですよね。ここでは、著者が実行している必要最低限のものを身軽に持ち運ぶ方法を述べたいと思います。 頻度:週1~週2回 服装:夏はT...すべて読む

bycandy

ウォーキングを続けるための靴の選び方

272 view

ウォーキングを続けるための靴の選び方
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健康のためにウォーキングやランニングを始める方は多いと思います。著者も、ダイエットのために1年前からウォーキングを始めるようになりました。今回はそんなウォーキングに欠かせないシューズ...すべて読む

byゆな

ウォーキングコースの選び方

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ウォーキングコースの選び方
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毎日ウォーキングを続けるためには、コース選びがとても重要です。 ここでは、著者のウォーキングコースを選んだポイントをご紹介します。 2~3キロです。時間があるときは、更に1~2キ...すべて読む

byのこ

ウォーキング中の暑さ対策

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ウォーキング中の暑さ対策
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続けることが大切なウォーキングですが、暑い夏に外を歩くのは億劫になりがちですよね。 ここでは、そんなとき役に立つものをいくつかご紹介していこうと思います。 頻度:週に3回ほど ...すべて読む

by平針須見

マイウォーキングシューズの選び方

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マイウォーキングシューズの選び方
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健康のために早朝ウォーキングを初めてから早3年。ほぼ毎日2kmくらいを20~30分かけて歩いています。同じような方も多いと思いますが、皆さんはウォーキングシューズのどんなところに注目し...すべて読む

byななぴー

ウォーキング時のペース配分のコツ

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ウォーキング時のペース配分のコツ
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みなさんはウォーキングするときに何か気をつけていることはありますか。著者はいろいろあるのですが、そのひとつにペース配分があります。今回は著者が実際にやっているウォーキング時のペース配分...すべて読む

bytokoto

冬でもポカポカウォーキングするための寒さ対策

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冬でもポカポカウォーキングするための寒さ対策
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ウォーキングを健康のために、日常生活の運動として取り入れてる方は多いでしょう。 しかし、冬のウォーキングはとても寒く、寒さが原因でウォーキングの習慣をサボってしまいがちになる人も多く...すべて読む

bymint_23

太陽とのイタチごっこ!日焼け対策のポイント

241 view

太陽とのイタチごっこ!日焼け対策のポイント
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この記事では、筆者のウォーキング失敗体験を元に、日焼け対策を紹介します。 子供の頃、海で遊んで帰ってくると、たった数時間で真っ黒に日焼けしてしまった経験を持つ方も多いと思います。 毎日...すべて読む

by理系男子

通勤中に一石二鳥!ウォーキングコースの選び方

252 view

通勤中に一石二鳥!ウォーキングコースの選び方
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著者は自宅と同じ市内の会社に勤めています。数年前から健康のためにウォーキングで通勤をし始めました。今日は通勤でのウォーキングコースの選び方について書いてみたいと思います。 距離...すべて読む

bysanachin

夏ウォーキングの必需品3選

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夏ウォーキングの必需品3選
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著者は、毎日6キロほどの距離を1時間半かけて歩いています。夏は夏なりに、冬は冬なりにウォーキングに欠かせないアイテムがあります。 夏のウォーキングで最も大切なのは、どこで(どのタイミ...すべて読む

byあおいそら

油断大敵!日焼けしないウォーキング方法

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油断大敵!日焼けしないウォーキング方法
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ランニングはちょっと疲れる。もっと気軽に運動したい。そんな人にぴったりなのがウォーキング。 しかし気軽にできる運動とは言え、気になるのが日焼け。そこで、著者が行っているウォーキング中...すべて読む

byままま

軽装でも寒さを防ぐ!ウォーキング時の寒さ対策法

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軽装でも寒さを防ぐ!ウォーキング時の寒さ対策法
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ウォーキングを行なう際、著者が実践している寒さ対策をご紹介します。 大よそ30分・60分・90分の三つのコースを用意しており、どのコースにするかは、その時の体調、気分などで決めて...すべて読む

byたっちゃん

安心して気持良く~ウォーキングのコース選び方

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安心して気持良く~ウォーキングのコース選び方
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ウォーキングのコースというのは、ただ走るということ以外にも、気持ちの面においても影響を及ぼします。気持ちよくウォーキングをするためのコースの選び方についてご紹介します。 距離:著者は、...すべて読む

byかみ

自分の肌を守ろう~!ウォーキング時の日焼け対策

181 view

自分の肌を守ろう~!ウォーキング時の日焼け対策
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日焼けをしてしまうと、その後のケアが大変なので、できるだけ焼けないようにすることを心がけています。そこで、著者が実行している日焼け止めのポイントをご紹介します。 頻度:週2回程度 ...すべて読む

bytokoto

ウォーキングコースを選ぶコツ

175 view

ウォーキングコースを選ぶコツ
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著者は週に2~3回、30分くらい歩いています。2コースをその時の気分で選んで歩きます。主に平日の午前中~お昼頃がどちらのコースも空いているので、その時間帯に行っています。 比較的平...すべて読む

byあおいまちる

歩きながら出来る簡単な紫外線対策

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歩きながら出来る簡単な紫外線対策
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紫外線が気になると言いつつも、ウォーキングは続けたい! 著者もその思いで自分なりの対策をとり、ウォーキングを続けていました。誰でもできる簡単な方法を紹介します。 頻度:週3、4...すべて読む

bysami-3

日焼けをしない!ウォーキングの方法

2,407 view

日焼けをしない!ウォーキングの方法
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気軽にできる運動の代表とも言える”ウォーキング”。しかし、紫外線が気になり外に出るのが億劫になって中々踏み込むことができない方も多いのではないかと存じます。 著者は週に3回、1時間程...すべて読む

byらいきち

ウォーキング時の日焼け対策

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ウォーキング時の日焼け対策
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「体型を保つためにウォーキングをしよう!でも日焼けは困るし、夜の一人歩きはこわいし…」 ちょっと歩いてくるだけ、といっても、女性は心配事がたくさんあって大変ですよね。今回は日焼け対策...すべて読む

by小鳥遊 純

犬の散歩をしながら~毎日のウォーキング日焼け対策法

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犬の散歩をしながら~毎日のウォーキング日焼け対策法
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毎日犬の散歩に出るので、日焼け対策は欠かせません。冬でも最低限のことには気を使っています。著者の日焼け対策をご紹介します。 ウォーキングというより犬の散歩ですが、毎日30分から長い...すべて読む

byカナタ

手軽に身軽に!ウォーキング時に貴重品を持つためのポイント

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手軽に身軽に!ウォーキング時に貴重品を持つためのポイント
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最近、ウォーキングを始めました。でも気になるのは、財布や携帯電話などの保管場所です。 持って行かない、というのも有りですが、やはり何かあったときが心配ですよね。今回は著者がおすすめす...すべて読む

byしだれざくら

体が疲れないウォーキングフォーム

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体が疲れないウォーキングフォーム
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ウォーキングは健康によく、歩くと気持ちがいいので、ここ近年でとてもメジャーな運動になりました。 しかし、ウォーキング中にだらだら歩いていても、余計疲れてしまいます。 実は気持ちよく...すべて読む

bytokoto

ウォーキング時の貴重品の持ち歩き方

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ウォーキング時の貴重品の持ち歩き方
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ウォーキングをする時に鍵など貴重品を持ち運ぶ方法をどうするか、迷ってしまったことはありませんか。 ポケットがある服装なら問題ないのですが、ランニングウェアなどを着ると、ポケットがない...すべて読む

bytokoto

手軽だから続く!ウォーキングの日焼け対策

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手軽だから続く!ウォーキングの日焼け対策
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ウォーキングは手軽に始められて、運動不足解消にも効果的なスポーツです。そのウォーキングにおいて気をつけたいのが、長時間外を歩くことでさらされる紫外線のことです。 ここでは著者が実際に...すべて読む

byAGT

手軽にできるウォーキング時の日焼け対策

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手軽にできるウォーキング時の日焼け対策
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ウォーキング時に日焼け対策をしていますか?「夏だけはしている」という方も多いと思いますが、紫外線はどの季節でも降り注いでいます。今回はどの季節でも気軽にできるウォーキング時の日焼け対策...すべて読む

byすぎ

ウォーキングコースの選び方

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ウォーキングコースの選び方
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健康維持、ダイエット、ストレス解消を目的にウォーキングを始める人も多くなってきました。著者もその一人。生活習慣病の予防のため、1週間に2回、1時間程度のウォーキングをしています。 これ...すべて読む

bykmzm1412

気軽にできるウォーキング時の暑さ対策

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気軽にできるウォーキング時の暑さ対策
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夏場のウォーキングは暑いし汗もたくさんかいて大変ですよね。みなさんはどんな対策をして歩いていますか?今回は筆者なりの暑さ対策を紹介します。 女性の方は夏場でも下着を着用していると思いま...すべて読む

byすぎ

北国の極寒にも負けないポカポカウォーキングのやり方

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北国の極寒にも負けないポカポカウォーキングのやり方
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筆者は北国在住です。読者の方がお住まいの地域と寒さレベルが違いすぎる場合がございますので、予めご了承ください。 個人差はもちろんあると思いますが、寒い中の外出って嫌ですよね。北国の読...すべて読む

byseven

しっかり準備を!冬のウォーキングおすすめの寒さ・汗対策

768 view

しっかり準備を!冬のウォーキングおすすめの寒さ・汗対策
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健康診断で高血圧が判明し、お医者さんに「とにかく運動しなさい」と言われて渋々始めたウォーキングですが、もう2年ほど続いています。週に2~3日、1回5キロくらい歩きます。 ここでは、冬...すべて読む

byあおいまちる

健康維持!ウォーキングの時の持ち物と服装

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健康維持!ウォーキングの時の持ち物と服装
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健康維持のためにウォーキングを行っている方は多いと思います。著者もそのひとりで、いつもおよそ30分程度、距離で2~3km程度を目安に歩いています。(以前、主治医から軽く汗ばむ程度がいい...すべて読む

byねこみみ

暖かく楽しく!ウォーキングを行う方法

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暖かく楽しく!ウォーキングを行う方法
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筆者は夜のウォーキングによく出かけます。しかし冬の時期は体が冷え込んでしまって辛いものです。本記事ではそんな時にどうやって寒さを防げばいいかをご紹介いたします。 週に1度1時間程度...すべて読む

by門木京平

寒さに負けない!ウォーキングのポイント

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寒さに負けない!ウォーキングのポイント
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健康や美容のためにウォーキングをしている人も多いようです。しかし、寒い時期は家の外に出るのが億劫になりますよね!上手に寒さ対策をして楽しくウォーキングをするポイントを紹介します。 ...すべて読む

byナッツ

まずは持って履いて歩いて!ウォーキングシューズの選び方

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まずは持って履いて歩いて!ウォーキングシューズの選び方
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ウォーキングシューズは、とても大切なものです。選び方を間違うと、ケガに繋がりかねません。著者も何度か失敗もしています。この記事では、そんな著者が気をつけるようになった、ウォーキングシ...すべて読む

byあや

軽いものを重ね着!寒い冬のウォーキングの対策法4選

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軽いものを重ね着!寒い冬のウォーキングの対策法4選
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冬はとても寒いけど、家にいるとついつい食が進んで太ってしまうことも多いです。著者は、家にいてもやせることはできないので、ウォーキングをしています。 そこで、寒い冬にでも気軽にウォーキ...すべて読む

byりんごちゃん

ウォーキング中の寒さ対策

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ウォーキング中の寒さ対策
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運動不足になりがちな寒い時期にこそウォーキングをしたいものです。そんなときに役立つウォーキング中の寒さ対策について紹介しましょう。 著者は、週に2~3回のペースで行なっております。距離...すべて読む

byかみ

失敗しないウォーキングシューズの選び方

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失敗しないウォーキングシューズの選び方
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健康のために大人気のウォーキング。きちんとウォーキングをする時の靴選びにもこだわっていますか?靴は、効果にも影響する重要なポイントの1つなので、上手に選びたいものですよね。 目的は運動...すべて読む

byすぎ

ちょっとした工夫で快適にできる!ウォーキングの暑さ対策方法

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ちょっとした工夫で快適にできる!ウォーキングの暑さ対策方法
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子供を学校へ送り出した後、ママ友と一緒に週に三回、近くの公園を一時間ほど健康維持のためウォーキングしています。 季節かかわらず、ウォーキングしていますが、少し動いただけでも暑くてたま...すべて読む

byりらくま

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