生活の知恵があつまる情報サイト

nanapi

Icon hobby趣味・娯楽

  1.  
  2.  
  3.  
  4.  
  5.  
  6.  
  7. 1ページ目

ウォーキングのやり方の記事一覧

125件の記事が見つかりました
125件中 1 - 50 件を表示
スポーツの秋に、ゆるめの運動でリフレッシュ♪

79 view

スポーツの秋に、ゆるめの運動でリフレッシュ♪
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

秋はスポーツに最適のシーズン!疲れがたまっている時こそ体を動かしてリフレッシュしたいですね。もちろん晴れた日は、インドアよりアウトドアで楽しめるスポーツが◎ この週末は、爽やかな風を感じ...すべて読む

by楽天キレイドナビ

安心できる経路の確認を!シニア向けウォーキングコースの選び方

122 view

安心できる経路の確認を!シニア向けウォーキングコースの選び方
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

筆者は以前、長距離をウォーキング中、足首を傷めたことがあります。近くに駅やバス停でもあれば容易く帰宅できたでしょうが、とても辛い思いでした。 「もし、これが高齢者だったら?」と考えると...すべて読む

byHank

安全にウォーキングを楽しむために!高齢者向けのウォーキングフォームのポイント

205 view

安全にウォーキングを楽しむために!高齢者向けのウォーキングフォームのポイント
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

高齢になると姿勢が悪くなったり、筋力が低下することから、バランスを崩したり、転び易くなると言われます。 また転ぶと怪我が大事になり易い傾向にあり、ウォーキングの時に注意が必要です。著者...すべて読む

byMolly

暗い夜道では目立つ色を!ウォーキングウエアを選ぶ時のポイント

552 view

暗い夜道では目立つ色を!ウォーキングウエアを選ぶ時のポイント
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

ウォーキングは、健康維持のために誰にでも手軽に始められる運動として人気があります。ここでは、ウォーキングウエアの選び方についてご紹介します。 軽い素材で、伸縮性のあるものが動き易いと思...すべて読む

byMolly

まずは足下から!ウォーキングを快適・安全に楽しむウエア選び

266 view

まずは足下から!ウォーキングを快適・安全に楽しむウエア選び
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

筆者はウォーキングとジョギングが日課になっています。 みなさんは、ウォーキングウェアについて、どのようなイメージをお持ちでしょうか? 「歩く程度なんだからなんでもいい」 「オシャレにコ...すべて読む

byHank

身体の強張りもスッキリ!腕ふりウォーキングのポイント3選

333 view

身体の強張りもスッキリ!腕ふりウォーキングのポイント3選
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

著者夫婦はともにPCを使う仕事のため、ふたりそろってとても肩が凝ります。 身体を動かすのは苦手なのですがウォーキングなら簡単に始められるし楽しそうだなと思い、夫と一緒に始めました。...すべて読む

byhana-uta

正しいウォーキングフォームと継続のコツ

1,004 view

正しいウォーキングフォームと継続のコツ
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

今回は、著者が実践しているウォーキングフォームと、それを続けるコツを書いてみたいとおもいます。 著者は、1日に1万歩の目標を設定して歩いています。歩数は、会社でいただいた歩数計をいつも...すべて読む

byなにわの諭吉

徐々に強度を上げていく!ウォーキングフォームのつくりかた

1,862 view

徐々に強度を上げていく!ウォーキングフォームのつくりかた
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

ウォーキングは、最も手軽な運動の一つですよね。筆者は朝の習慣として、ランニングと合わせて楽しんでいます。今回はウォーキングのフォームについてお話したいと思います。 いわゆる普段...すべて読む

byrainbow2525

ショルダーバッグで気負わずに!ウォーキングに持ち歩くもの

1,052 view

ショルダーバッグで気負わずに!ウォーキングに持ち歩くもの
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

筆者のウォーキングは、普段は通勤で往復40分くらい歩きますが、土日の週2回は少し本格的で、歩数にして1万歩ほどを1時間半から2時間かけて行っています。 今回は筆者がウォーキングに出か...すべて読む

byなにわの諭吉

失敗しない!ウォーキングシューズ選びのポイント4選

853 view

失敗しない!ウォーキングシューズ選びのポイント4選
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

ウォーキングブームにより、朝晩多くの方が街を歩いている姿を見ることが多いと思います。筆者も平日の夜や土日にはウォーキングをしております。そこで、筆者が考えるウォーキングシューズの選び方...すべて読む

bytrafalgar

歩くときの状況に合わせて!ウォーキングシューズの選び方

785 view

歩くときの状況に合わせて!ウォーキングシューズの選び方
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

私は、週末土日のどちらかの日に2時間くらい、平日は毎日昼休みの45分程度、歩くことにしています。 ウェアを整えてルートを決めて歩く、というよりは、日常の中でお散歩の延長のように歩くこと...すべて読む

bytanoshisugit

靴屋が教えるウォーキングシューズの選び方

2,933 view

靴屋が教えるウォーキングシューズの選び方
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

筆者は現在、小さな靴屋を経営しています。また、趣味でウォーキングを週3回ほど行っています。最近はウォーキングをする人がかなり増えてきており、ウォーキング仲間も随分増えてきました。しか...すべて読む

bytada3393

アームバンドスポーツケースがオススメ!ウォーキング時の貴重品の持ち運び方

547 view

アームバンドスポーツケースがオススメ!ウォーキング時の貴重品の持ち運び方
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

筆者はウォーキング時に、アームバンドスポーツケース使っています。記事では、筆者がウォーキングの際に持って行くものをご紹介します。 できるだけ1000円札か500円硬貨1枚です。 不在中...すべて読む

byёё

負担を少なく!リュックサックでウォーキングに行く際の荷物

839 view

負担を少なく!リュックサックでウォーキングに行く際の荷物
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

筆者が早朝または買物のついでにほぼ毎日実践しているウォーキング時の 貴重品等を持ち運ぶ方法をご紹介したいと思います。 早朝または買物ついでにウィーキングをしています。 早朝ウォーキ...すべて読む

byaozora_sippo

両手を自由に動かせる!ウォーキングの時のリュックサックを使うポイント

1,966 view

両手を自由に動かせる!ウォーキングの時のリュックサックを使うポイント
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

ウォーキングをする時、ショルダーやハンドバックはなんとも邪魔になってしまいますね。 著者は、週に一度、大体は週末に、2~3時間程度、家の近所を歩いています。リュックを背負って、思い切り...すべて読む

bytanoshisugit

ウォーキング時の貴重品の持ち歩きに!ウエストポーチのすすめ

1,224 view

ウォーキング時の貴重品の持ち歩きに!ウエストポーチのすすめ
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

ウォーキング時に貴重品をポケットなどにいれてしまうと落としてしまうのが怖いですよね。そんな時につかうグッズを紹介します。 頻度…毎日 距離…5キロ程度 時間…1時間ほど ウォー...すべて読む

byぽりお

ウォーキング時に必要なもの・貴重品の持ち歩き方

4,041 view

ウォーキング時に必要なもの・貴重品の持ち歩き方
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

もう10年以上、毎日のようにウォーキングをしています。ここでは、そんな著者が実践している、ウォーキング時の貴重品の管理法についてご紹介します。 暑い夏場はかなり早起きをして歩きます...すべて読む

byももやまももたろう

初心者向け!ウォーキングシューズの選び方

3,094 view

初心者向け!ウォーキングシューズの選び方
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

こちらでは、初心者向けのウォーキングシューズの選び方をご紹介します。 著者はウォーキング初心者で、昔からウォーキングをしていた父に習い朝10時から2キロ程度を週2~3回のペースで歩...すべて読む

by冬春

ザックの中に荷物を入れて楽しくウォーキングする方法

766 view

ザックの中に荷物を入れて楽しくウォーキングする方法
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

ウォーキングはとても気持ちがいいです。晴れた日に歩けば、気分も最高です。 著者はあまり専門的で決まりきった「定型」のウォーキングはせずに、散歩の延長感覚でウォーキングを楽しんでいます...すべて読む

byぽぽん

すぐ歩ける!ウォーキング時の持ち物と管理方法

3,511 view

すぐ歩ける!ウォーキング時の持ち物と管理方法
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

こんにちわ。今日は歩きましたか?電車と職場と家の往復だけ…ウォーキングは知っているけれど、何を持っていけば良いのか分からない、貴重品を入れるだけにバッグを買うのも気が引ける…なんて尻込...すべて読む

byたかすぎいくみ

機能性を重視!ウォーキングシューズの選び方

610 view

機能性を重視!ウォーキングシューズの選び方
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

毎日の生活の中で、「歩くこと」は筆者にとって大事な健康法の一つです。 筆者の健康維持に大活躍しているのが、お気に入りのウォーキングシューズです。足に優しいウォーキングシューズの選び方を...すべて読む

byykai

身体のなまりを解消!ウォーキングのペース配分のしかた

376 view

身体のなまりを解消!ウォーキングのペース配分のしかた
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

ただ何も考えないでウォーキングするのもいいですが、身体能力を向上させるために、しっかりペース配分を考えながらウォーキングを行うのもいいのではないでしょうか。 私も毎日ウォーキングを行...すべて読む

byまひろちゃん

初心者におすすめ!ウォーキングシューズの選び方

694 view

初心者におすすめ!ウォーキングシューズの選び方
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

メタボリックシンドロームという新しい言葉が生まれたここ数年、健康意識の向上により、ウォーキングを行う人が本当に増えました。 そのウォーキングに一番大切なのがウォーキングシューズです。...すべて読む

byまひろちゃん

ウォーキングをする時の貴重品管理

271 view

ウォーキングをする時の貴重品管理
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

ウォーキングは著者の毎晩の日課です。毎日仕事が終わって家に帰り、食事をしてだいたい夜の8時ころから犬達を引き連れ歩き始めます。 歩くスピードは普通で、大体1キロ10分くらいのペースで、...すべて読む

byまひろちゃん

初心者にもおすすめ!ウォーキングコースのペースの作り方

241 view

初心者にもおすすめ!ウォーキングコースのペースの作り方
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

著者は、ウォーキング初心者で、昔からウォーキングをしていた父に習って最近週2-3回のペースで歩いています。ペースの作り方や配分と感想を語りたいと思っています。 実は初心者が一番陥...すべて読む

by冬春

ウォーキング時に手軽で快適に貴重品を持ち運ぶ方法

443 view

ウォーキング時に手軽で快適に貴重品を持ち運ぶ方法
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

ウォーキング時にお金や携帯電話など必要な貴重品を手軽に持ち運べてかつウォーキングの邪魔にならない方法をウォーキング歴3年の筆者が紹介します。 筆者は3年前から週3回、1時間程ウォー...すべて読む

byいなっち

ウォーキングシューズを選ぶときのポイント3つ

345 view

ウォーキングシューズを選ぶときのポイント3つ
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

筆者が「ウォーキングシューズ」を選ぶときのポイントをご紹介します。 雨が降った後のタイル張りの路面など、スリップしやすいケースがあります。どのシューズも新品の時は滑りませんが、ある程度...すべて読む

byrand

ウォーキングで体を引き締めたい方必見!ウォーキングフォームで気をつける事

663 view

ウォーキングで体を引き締めたい方必見!ウォーキングフォームで気をつける事
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

週3回、4キロ程度を30分~40分かけてウォーキングしています。 のんびり散歩をするのではなく、少しは体が鍛えられればいいなと思っています。 今回は、筆者がウォーキングフォームで気を...すべて読む

byあおいまちる

ウォーキングに邪魔にならない荷物の選び方と持ち方

2,203 view

ウォーキングに邪魔にならない荷物の選び方と持ち方
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

ウォーキング時に貴重品をどうやって持ち運ぶかって困りますよね。 筆者はウォーキング初心者で、昔からウォーキングをしていた父に習って最近週2-3回のペースで歩いています。 普段着で動きや...すべて読む

by冬春

暑さをうまくかわして快適ウォーキング!ウォーキング中の暑さ対策方法

169 view

暑さをうまくかわして快適ウォーキング!ウォーキング中の暑さ対策方法
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

家にこもりがちな主婦、デスクワークの職業の方、在宅の仕事をしている方…そんな方たちはついつい運動不足になりがちですよね。著者も当てはまる一人です。なので、どの季節でもなるべく週に1~2...すべて読む

byナミ

ウォーキング中の熱中症対策

340 view

ウォーキング中の熱中症対策
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

ウォーキングをしたいけれど熱中症対策をどうしたらいいかわからない、そんな人いますよね? そこでウォーキングでの熱中症予防の要点を紹介したいと思います。 なるべく塩分を含んだ市販のスポー...すべて読む

byだだだ

ウォーキング時の貴重品の携帯方法

1,149 view

ウォーキング時の貴重品の携帯方法
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

筆者は、週に3回、4キロを30分くらいで歩いていますが、Tシャツにジャージの上下で、季節によって上着で調節しています。 こちらでは、ウォーキングの際の貴重品の携帯方法をご紹介します。...すべて読む

byあおいまちる

基本を守る!ウォーキング中の暑さ対策の方法

202 view

基本を守る!ウォーキング中の暑さ対策の方法
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

筆者が実践しているウォーキング中の暑さ対策の方法をご紹介します。 週5~6日、1回につき30分程度歩きます。距離にすると約3kmになります。 夏は、冷たい飲み物を入れた水筒を携帯します...すべて読む

byrand

暑い夏も快適に!「ウォーキング中の暑さ対策について」

1,249 view

暑い夏も快適に!「ウォーキング中の暑さ対策について」
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

日焼けや熱中症など気をつけなければならないことが多い夏でも、ウォーキング歴3年の筆者が快適にできる方法を紹介します。 筆者は週3回、1時間ほどのウォーキングを3年続けています。 ...すべて読む

byいなっち

とにかく日差しに注意!ウォーキングの暑さ対策の基本

234 view

とにかく日差しに注意!ウォーキングの暑さ対策の基本
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

体の健康のために、ウォーキングをやろう! という方も多いかと思われます。実際、最初は辛いかもしれませんが続けていく内に楽しくなっていくものです。 しかし、歩いていると汗をかくし、夏に...すべて読む

byたぬぬ

体にやさしいウォーキングのペース配分の方法

267 view

体にやさしいウォーキングのペース配分の方法
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

こちらでは、筆者が実践している体にやさしいウォーキングのペース配分の方法をご紹介します。 週5~6日、距離は約3km、1回につき30分程度歩きます。軽く汗ばむ程度に抑えています。 温か...すべて読む

byrand

ウォーキング中の暑さ対策のポイント

119 view

ウォーキング中の暑さ対策のポイント
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

筆者は週に3〜4回8キロをだいたい1時間半のペースで歩いています。夏場はなるべく早朝や日没後など日差しの強くない時間帯に歩くことを心がけていますが、朝起きられなかったり用事があったり日...すべて読む

byぐんちゃん

神社やお社を周ってみる!筆者おすすめのウォーキングコース

108 view

神社やお社を周ってみる!筆者おすすめのウォーキングコース
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

筆者のオススメのウォーキングコースを紹介します。 800mくらいです。朝はやりたいことも多いので、このくらいにしています。 平坦です。でも途中、田んぼの真ん中の砂利道を通ります。...すべて読む

by観還楓体

初心者にもおすすめ!ウォーキングコースの選び方

166 view

初心者にもおすすめ!ウォーキングコースの選び方
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

著者はウォーキング初心者で、昔からウォーキングをしていた父に習って最近週2-3回のペースで歩いています。コースの選び方や感想を語りたいと思っています。 頻度・・・週2-3回で雨...すべて読む

by冬春

頑張りすぎはダメ!ウォーキングをニコニコペースで保つ方法

1,122 view

頑張りすぎはダメ!ウォーキングをニコニコペースで保つ方法
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

ウォーキングは合理的な有酸素運動です。その効果は多様で、筆者はその恩恵を預かっています。 週2回、仕事柄、週末に集中していますが、平日でも極力歩くことを意識していますので、回数は問わ...すべて読む

byぽぽん

簡単にできる!夏日ウォーキングの暑さ対策

371 view

簡単にできる!夏日ウォーキングの暑さ対策
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

暑さで動きたくない夏でも運動しなければ体力が落ちていきます。かと言って無理をして熱中症になってしまっては大変。 そんな暑さを乗り切るポイントとウォーキングを楽しむちょっとした工夫をご紹...すべて読む

byゆりちぇ

季節別!ウォーキングの時間帯、コース選び

365 view

季節別!ウォーキングの時間帯、コース選び
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

体力作りに、気分転換に、ウォーキングは心も体もスッキリさせてくれます。道具も必要なく誰でもすぐにできるお手軽な所がうれしいですね。著者なりのウォーキングコースの選び方をご紹介します。 ...すべて読む

byりんっぴー

暑い日のウォーキングに!暑さ対策

290 view

暑い日のウォーキングに!暑さ対策
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

ウォーキングは続けることが大切!暑い日はしたたる汗に、挫折しそうになります。 そんな暑さにめげずに、少しでも快適にウォーキングを続けられるといいですよね。 朝や夕方、比較的気温が低めの...すべて読む

byりんっぴー

安全&健康第一!ウォーキングコースの選び方

91 view

安全&健康第一!ウォーキングコースの選び方
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

筆者は、毎朝30分程度ウォーキングをしています。気をつけているのは、安全と健康です。筆者のこれまでの経験から、良いと思うコースの選び方をご紹介します。 筆者は交通量の少ない早朝にウォー...すべて読む

byrand

夫婦で歩く!安全なウォーキングコースの選び方

464 view

夫婦で歩く!安全なウォーキングコースの選び方
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

過度な運動と違い誰でも簡単に始められるウォーキング。距離や時間帯を自分の体調に合わせて出来るのが魅力的です。 でも、女性一人でのウォーキングは少し危険な時もあります。著者が実践してい...すべて読む

byちこ

通勤通学時間を楽しく!新しいウォーキングルートの開拓法

191 view

通勤通学時間を楽しく!新しいウォーキングルートの開拓法
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

ウォーキングは有酸素運動で健康に良いのはもちろん、早歩きでちょっと息があがるくらいで15分歩くと、ダイエット効果があるそうです! さらに、毎日違う道を歩くことで、脳への刺激になり、活性...すべて読む

byknsyk

どこまででも歩けちゃう!ウォーキングシューズの選び方

958 view

どこまででも歩けちゃう!ウォーキングシューズの選び方
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

最近ウォーキングを始めた方や、健康の為にウォーキングを始めようと考えている方は沢山いらっしゃると思います。自分に合ったウォーキングシューズを選ぶ事はケガの予防などに繋がりますのでとても...すべて読む

byらいきち

楽しみながら長続きするウォーキングのコツ

546 view

楽しみながら長続きするウォーキングのコツ
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

樹から降りて二足で歩き出したことは、人類の進化にとってとても大きなことでした。 現代に生きる我々にとっても、歩くということの大切さはまったく損なわれてはいません。 おそらく人間にとっ...すべて読む

bygrus

気分転換を主としたウォーキングコース選び

141 view

気分転換を主としたウォーキングコース選び
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

著者は走るのが苦手なので、日々なにかに集中力を使う作業をしたあとなど、ちょっと頭が疲れたなぁとか、そろそろ体を動かす頃合だな、と感じたりした時に、比較的長い時間意識してウォーキングに...すべて読む

bytakakyo

リュックサックがオススメ!ウォーキングの時、貴重品を持ち運ぶ方法

1,013 view

リュックサックがオススメ!ウォーキングの時、貴重品を持ち運ぶ方法
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

筆者は毎朝、ウォーキングをしており、その際には貴重品を持ち歩いています。その持ち運ぶ方法について、書いていきたいと思います。 筆者は毎朝、7キロを1時間強かけて歩いています。ウォー...すべて読む

byあや

編集部ピックアップ

期間限定のPRコンテンツをチェック!

もっと見る