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健康に役立つ運動のハウツーの記事一覧

745件の記事が見つかりました
745件中 601 - 650 件を表示
毎日30秒で猫背が改善される方法

10,017 view

毎日30秒で猫背が改善される方法
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とっても綺麗な女性だったり、イケメンの男性だったとしても、その姿が猫背だったら格好悪いし美男美女も台なしですよね。 どんな人でも、背筋がピシッとなっている人は、とってもカッコイイです...すべて読む

bymoonreika

歌で覚える筋肉とポージング

4,066 view

歌で覚える筋肉とポージング
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近頃細マッチョなど、筋肉質の男性が女性に人気ですね。 怪我や筋肉痛になった時に「昨日スポーツしてて○○筋痛めちゃってね・・・」と、スポーツや運動に詳しいアピールをすれば女の子に注目さ...すべて読む

byみどり

猫背を寝る前5分のストレッチで改善する方法

150,677 view

猫背を寝る前5分のストレッチで改善する方法
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  11. ストレッチ
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家でテレビを観ている時や会社でパソコンをしている時など、無意識のうちに猫背になってしまっていませんか? 猫背は肩こりの原因にもなりますし、おなか回りが太って見えてしまいます。そしてなに...すべて読む

by桃花

お金をかけずに猫背をなおす方法

13,882 view

お金をかけずに猫背をなおす方法
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猫背になってしまうと、なおそうと思って気をつけていても気を抜くとまたいつの間にか猫背に戻っていたりして、中々なおらないですよね。 整体等に通えば良くなるのかもしれませんが、「お金がかか...すべて読む

byadeL/ihuLeDa

自分で猫背をなおす方法

3,152 view

自分で猫背をなおす方法
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みなさんの中に猫背の人はいるでしょうか。この記事を読んでいる人には猫背の人が多いかもしれませんね。 猫背はあまり見た目もよくありませんし、何だかイメージもよくありません。どうにかして...すべて読む

byクッキー

美しいバストラインを保つ方法

2,332 view

美しいバストラインを保つ方法
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美しいバストラインは女性の憧れですよね。でも、年齢と共に崩れてきますから保つのは難しいです。 そこで、美しいバストラインを保つ方法をいくつか書き出してみました。 ブラジャーなど下着...すべて読む

byしろたま

隠れ猫背をチェック!猫背をなおす方法

4,608 view

隠れ猫背をチェック!猫背をなおす方法
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猫背は、肩こりや腰痛を生んだり、なんだか自信がなさそうに見えたりと、あまりいいことはありませんよね。 「私は猫背だから」とあきらめている方もいらっしゃるかもしれませんが、気持ちひとつで...すべて読む

byおひさま

猫背を簡単に矯正する方法

6,297 view

猫背を簡単に矯正する方法
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猫背は見た目もよくないし、健康上もよくありません。できれば、なおしたいですよね。 猫背の原因は筋力の衰えも影響しているようです。とはいえ、筋肉はすぐにはつかないですよね。 そこで、猫背...すべて読む

byしろたま

猫背を直すコツ

1,868 view

猫背を直すコツ
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近代人は猫背の人が多く見受けられます。これは家などでパソコンやテレビを悪い姿勢で見ることが増えたからですね。 猫背の癖がついてしまうと、背骨そのものが歪んでしまい矯正することは難しく...すべて読む

bysyu

朝ランを継続させるための3つの方法

24,984 view

朝ランを継続させるための3つの方法
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  11. ランニング
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早朝ランニングは、あこがれはするものなかなか継続させることは辛いですよね。テンションが上がっていて、1日だけはできたとしてもそれを継続するとなるとなかなか難しいものです。 本レシピでは...すべて読む

byわだっぷ

おいしいものを食べながら、ウォーキングで膝・足腰を鍛える方法

1,052 view

おいしいものを食べながら、ウォーキングで膝・足腰を鍛える方法
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観葉植物や花を買いに行くと色んな種類がありますよね。そんな時に何を基準に選びますか?キレイな花や色鮮やかな葉のグリーンを選ぶことでしょう。それと同時に、根っこがしっかりしているか確認...すべて読む

bykukku

お金をかけずにスタイルを維持する方法

2,611 view

お金をかけずにスタイルを維持する方法
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スタイルを維持するために、エステやジムに通われている方は多いですね。でも、結構お金がかかってしまいます。お金をかけずに、スタイルを維持する方法をお教えします。今日からでも、実践してみて...すべて読む

byさっつん

動体視力を鍛える方法

776 view

動体視力を鍛える方法
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動体視力を鍛えたいけど、どうすればいいかよく分からないという人は多いと思います。 そこで今回は、毎日の生活の中で動体視力を鍛える方法を紹介したいと思います。 走っている車のナンバ...すべて読む

byクッキー

気分は神戸か横浜の街並み、ご近所公園巡りの方法

279 view

気分は神戸か横浜の街並み、ご近所公園巡りの方法
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遠出をしなくても近場に普段気がつかない素敵な場所あることがあります。節約しつつも休日を楽しみたい時は、ご近所の公園めぐりはいかがでしょうか。普段気がつかない発見があるかもしれません。 ...すべて読む

bynenepi

動体視力を鍛える方法

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動体視力を鍛える方法
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動体視力とは、止まっている状態から、動いている物体の細部をどれだけ判別できるか、という目の能力です。 動体視力は、主にスポーツをする際に使用されるものですが、普段スポーツをしない人...すべて読む

byグリーンピース

動体視力を鍛えるスポーツ・ゲーム

4,813 view

動体視力を鍛えるスポーツ・ゲーム
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日常生活を送るにあたり、 動体視力って結構重要な箇所で使われていること、ご存知ですか? 例えば、車の運転、危険な物が飛んで来たときに避ける際、子どもの動きを見守る際など、 瞬時に周りを...すべて読む

bymiro

通学・通勤時間で動体視力を鍛えるやり方

1,657 view

通学・通勤時間で動体視力を鍛えるやり方
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朝の通学や通勤時間を使って、動体視力を鍛えたくはありませんか。スポーツをやっている人は、動体視力を鍛えることで、そのスポーツが上達することにもつながることが多いです。 特に、球技をしてい...すべて読む

byあい

動体視力を鍛える方法

1,351 view

動体視力を鍛える方法
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動体視力とは、 ということですが、実施のことに例えて言えば 「動いているボールを見て追いかけること」等の能力 を指すようですね。 さて、この動体視力ですが、実は鍛えて向上させることが可...すべて読む

bymiro

オフィスでできる3つの10秒プチ運動

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オフィスでできる3つの10秒プチ運動
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デスクワークの息抜きやストレス解消、そしてダイエットに、座りながらできる10秒プチ運動を取り入れてみてはいかがでしょうか? 今回は、誰でもできる3つのオススメ10秒プチ運動をご紹介いた...すべて読む

byhaniwa

動体視力を鍛える方法

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動体視力を鍛える方法
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高校時代からずっとテニスを続けてきて、何かあると動体視力を鍛えられないかと思い、いろいろなことをやってきました。スポーツをしている人は、動体視力がいいか悪いかで、動ける範囲が大きく変わ...すべて読む

byあい

日常生活で動体視力を鍛える方法

3,173 view

日常生活で動体視力を鍛える方法
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スポーツをやっている人にとっては動体視力というのは非常に大切なものです。瞬時に判断して動くためには優れた動体視力が必須です。 スポーツをやっていなくても動体視力が優れているといろいろ...すべて読む

bysyu

骨盤の歪みをチェックする方法

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骨盤の歪みをチェックする方法
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年を取ってくると運動もしなくなりますし、姿勢が悪くなりがちです。悪い姿勢を続けていると体は歪んできてしまいます。 体が歪むとこりの原因になったり疲れがたまりやすくなったりといいことがあ...すべて読む

bysyu

道具を使わず手軽に動体視力を鍛える方法

13,284 view

道具を使わず手軽に動体視力を鍛える方法
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動体視力は、普通に生活しているだけなら鍛える必要がないように思われがちですが、瞬発力などにも関わっているので、とっさの状況でも素早く正確に判断できるようになるというメリットがあります。 ...すべて読む

byadeL/ihuLeDa

スポーツジムに通う時に便利な持ち物

12,195 view

スポーツジムに通う時に便利な持ち物
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春が近づくにつれ、新たに何かを始めようとスポーツジムに通い始めるという人もいらっしゃると思います。 でも、スポーツジムに行くのって、どんな持ち物が必要なの?と思う人の為に、一般的な総...すべて読む

bycocktail

空いた時間を有効活用!オフィスで簡単エクササイズ

996 view

空いた時間を有効活用!オフィスで簡単エクササイズ
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朝の忙しい時間や、疲れて帰宅してからなど、エクササイズしようと時間をつくっても、長続きしなかったり、「今日はいいや」などと、毎日続かなかった経験はないでしょうか。 そこで今回は、オフ...すべて読む

bysato

通勤通学の電車内でできる簡単エクササイズの方法

801 view

通勤通学の電車内でできる簡単エクササイズの方法
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通勤や通学などで長時間乗ることの多い電車。都心へ通勤・通学している場合などでは1時間近く乗車している人もいるのではないでしょうか。 学業やお仕事が忙しく、ジムやエクササイズに時間が取れ...すべて読む

byiiooa

超簡単!オフィスで座りながら、らくらくエクササイズ

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超簡単!オフィスで座りながら、らくらくエクササイズ
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開いている時間でダイエットしたい!みんなにバレずに、オフィスでエクササイズできたらいいですよね。そこで今回は、オフィスで座ったままできる、簡単エクササイズをご紹介します。 このエクサ...すべて読む

bysato

通勤・通学でできるプチ・エクササイズ

771 view

通勤・通学でできるプチ・エクササイズ
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仕事や学校が忙しいと、エクササイズをする時間が取れないことも多いですよね。 ダイエットは貯金と一緒だと言われます。エクササイズのための時間をしっかりとれなくても、日常のちょっとした運...すべて読む

byiiooa

ランニング初心者が知っておきたいアイテム選びのポイント

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ランニング初心者が知っておきたいアイテム選びのポイント
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ランニング初心者にとって気になるのは、トレーニング方法ばかりではありません。快適に走るためのアイテム選びのポイントをまとめてみました。 かっこいいランニングシューズほど上級レーサー向け...すべて読む

bydaimeitei

自分の身体の歪みを知る方法

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自分の身体の歪みを知る方法
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骨盤の歪みって気にしたことありますか? 自分は大丈夫!と思っても、意外と骨盤って歪んでいるものなんです。日常の姿勢の悪さから、知らず知らずのうちに歪んでくる骨盤。骨盤が歪んでくると身...すべて読む

bymoonreika

オフィスでこっそり座りながらできちゃうエクササイズ

15,940 view

オフィスでこっそり座りながらできちゃうエクササイズ
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デスクワークを有効に利用して、みんなにバレずにこっそりダイエットして綺麗になっちゃいませんか? 毎日8時間働く間に、簡単エクササイズをすれば仕事帰りジムに行かなくてもよくなるかもしれま...すべて読む

by桃花

足が小さくみえる靴選びのポイント

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足が小さくみえる靴選びのポイント
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大きな足は、しっかり大地を踏みしめて立てるけれど、女性にとっては時にコンプレックスにもなってしまいますね。 そこで、大きな足をなるべく小さく見せるための靴選びのポイントをご紹介します...すべて読む

bymimiwa

電車でできるエクササイズ

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電車でできるエクササイズ
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まとまった時間がとれない、空いている時間でダイエットしたい。通勤通学の時間でエクササイズ出来れば、と考える方はいらっしゃいませんか?今回は、電車の中でできる簡単エクササイズを提案しま...すべて読む

byさっつん

電車の中でできる簡単エクササイズ

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電車の中でできる簡単エクササイズ
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朝から晩まで仕事に追われ、忙しい社会人には、まとまった運動時間などめったにとれないのではないでしょうか?そんな時は通勤時間を有効利用してエクササイズをされてみてはいかがでしょうか? ...すべて読む

bysai

電車内でもできる!簡単エクササイズの方法

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電車内でもできる!簡単エクササイズの方法
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普段、電車の中での時間って、何をされていますか。運動不足でお腹など、スタイルが乱れてきたなと感じている方は、電車内でできるエクササイズを試してみてはいかがでしょうか。 電車に乗って...すべて読む

byさっつん

簡単に自分の身体の歪みを知る方法

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簡単に自分の身体の歪みを知る方法
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真っすぐに立っているつもりでも、なんだかどこか歪んでいると感じたことはありませんか。 しかしその様に感じてもどこがどんな風に歪んでいるのか、なかなかわかりにくいものです。 そこで今回...すべて読む

byマコダル

カラダのゆがみをセルフチェックする方法

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カラダのゆがみをセルフチェックする方法
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姿勢が悪かったり、足を組む癖があるとだんだん身体がゆがんできます。身体のゆがみは、肩こりや頭痛、不眠などのさまざまな症状になって現れます。 肩がこりやすい人や疲れやすい人は要注意。も...すべて読む

bybego

ちょっとの工夫で引き締まった身体を手に入れる方法

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ちょっとの工夫で引き締まった身体を手に入れる方法
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人は大抵の人が毎日同じような日々を過ごしています。引退したご年配の人や専業主婦を除けば通学したり通勤したりする日々を送っています。 ストレスのない人はいないと言われる社会です。そんな...すべて読む

bymikoのひとり言

女性の為の足首を細くするエクササイズ

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女性の為の足首を細くするエクササイズ
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足首の細い女性って魅力があると思いませんか? 「でも私はこんなに太いし・・・」 そう思っている方も大丈夫。女性の皆さんに実行して頂ける手軽で簡単なエクササイズを今回はご紹介します。 ...すべて読む

bysai

オフィスでできる簡単エクササイズの方法

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オフィスでできる簡単エクササイズの方法
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なんだか体が緩んできたな・・・と感じてはいても、なかなか運動する時間が取れない方、けっこういらっしゃいますよね。 毎日仕事で忙しくて、家に帰るとグッタリ疲れていて、体を引き締める運動な...すべて読む

byみぽりん

通勤・通学電車内でできる簡単エクササイズの方法

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通勤・通学電車内でできる簡単エクササイズの方法
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通勤や通学に電車を利用する人は多いかと思いますが、待ち時間や乗車中は皆さん何をしていますか? 本を読んだり音楽を聴いたり、人によって色々でしょうが、せっかくの時間を有効に使って、簡単...すべて読む

byadeL/ihuLeDa

簡単に始めよう!家族だからできる健康エクササイズ

420 view

簡単に始めよう!家族だからできる健康エクササイズ
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家族で一緒に何かできるのは、とても楽しいものですよね。それがいつまでも続けられれば、家庭円満にもつながります。毎日でなくても、週末だけとかでも良いですよね。 では、どういったことから...すべて読む

byM.L.P

毎日7分でできる、簡単体力づくり

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毎日7分でできる、簡単体力づくり
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体力をつけるのは、どんな生活をしていても大事なことです。年と共に体力が落ち、気付けば息切ればかりという事も良くあるものです。そんなふうにならないための体力づくりについて、紹介したいと思...すべて読む

byけろっぱ

オフィスで座りながらできる簡単エクササイズの方法

6,443 view

オフィスで座りながらできる簡単エクササイズの方法
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今では男女問わず、スタイルに気を遣う方が増えてきましたね。でも、なかなかまとまった時間がとれず、思い通りにエクササイズできないという方も多いかと思います。そこで今回は、オフィスで座り...すべて読む

byさっつん

子供とコミュニケーションを取りながらエクササイズするコツ

575 view

子供とコミュニケーションを取りながらエクササイズするコツ
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家族というのは不思議なものですね。結婚したいと思う人と出会って新たらしい生活が始まる。時がたてば家族が少しずつ増えてくる。 子供が小さい頃は生活のすべてが子供中心に動いていると言えま...すべて読む

bymikoのひとり言

通勤通学時間を無駄にしない!電車で出来るエクササイズ

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通勤通学時間を無駄にしない!電車で出来るエクササイズ
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ダイエットしたいと思うけど、そんな時間もないんだよなぁ、という忙しいあなたに質問です。通勤通学の電車の中って、何をしていますか? 読書、音楽、メール、ゲーム、居眠り、ただぼんやり、人...すべて読む

bymimiwa

背中とお腹の贅肉をとる簡単なエクササイズのやり方

23,133 view

背中とお腹の贅肉をとる簡単なエクササイズのやり方
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背中とお腹の贅肉をとりすっきりしたスタイルと姿勢にするエクササイズをご紹介します。背中の筋肉が完全にのばされるので姿勢をよくします。 またこのエクササイズは腹部筋肉の刺激も同時にするの...すべて読む

byジンジャー

家族と出来るエクササイズ・運動

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家族と出来るエクササイズ・運動
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一人でやると中々続かないエクササイズや運動も、家族みんなでやると長続きしそうです。それに、会話をしながらすると、あっという間に時間が過ぎて、楽しく出来ますしね。 家族と出来るエクササ...すべて読む

bybee

家族で楽しくエクササイズ!3選

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家族で楽しくエクササイズ!3選
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「最近お腹が出てきたなぁ…」、「子どもが外で遊ばない」、「運動不足なのよねぇ…」こんな風に感じている方も多いはず。 そんな時こそ 家族でエクササイズ! 体力が気になるお父さん、お母さん...すべて読む

bymiro

マラソン大会で好タイムを出すための「食事」ポイント

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マラソン大会で好タイムを出すための「食事」ポイント
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ますます盛り上がりを見せるランニングブーム。春に開催されるさまざまなマラソン大会に向けて、練習を重ねている人も多いと思います。 今回は、そんなランナーのみなさんの「食事」に目を向けて...すべて読む

byオースキー

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