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ヨガのやり方

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古代インド発祥の修行法でもあるヨガ(ヨーガ)は、健康に良いとされ、世界中で様々な人が取り組んでいます。敷居が高く見られがちなヨガですが、ここではそんなヨガを自宅で簡単にやる方法をご紹介しています。

全身健康美人になる!ヨガのやり方まとめ

古代インド発祥の修行法でもあるヨガ(ヨーガ)は、健康に良いとされ、世界中で様々な人が取り組んでいます。敷居が高く見られがちなヨガですが、ここではそんなヨガを自宅で簡単にやる方法をご紹介しています。

その他にも、初心者でもできる簡単なヨガのやり方、鍛える体の部位別ヨガ、暑い部屋の中でやるホットヨガの方法、ヨガ教室の選び方についてなど、幅広くヨガに関する記事をまとめているので、ぜひご参考下さい。

(image by PresenPic)

ヨガのやり方 ~初心者編~

初心者にとって、ハードルが高く思えるヨガも、下記の方法でやればすんなり簡単に挑戦することができます。ここでは、初心者がヨガを始める方法、簡単にできるヨガの方法、体の硬い人でもできるヨガのポーズなど、初心者向けのヨガのやり方について書かれた記事をご紹介しています。ぜひご参考下さい。

ヨガのやり方 ~体の部分編~

ヨガは、体の部位ごとに鍛えることが可能です。ここでは、腰を鍛えるランジのやり方、1か月でくびれゲットできるヨガ、寝る前のたった5分で出来るウエスト引き締めヨガ、簡単顔ヨガで美顔になる方法、顔ヨガで笑う魚になって頬を鍛える方法などをご紹介しています。ぜひご参考下さい。

腰編

顔編

ホットヨガのやり方

暑い部屋の中でヨガ効果を高めるホットヨガ。普通のヨガに慣れてきた方は、ぜひ挑戦してみましょう。ここでは、ホットヨガで注意すべき3つのポイント、ホットヨガへ行くときに持参したいものなど、ホットヨガのやり方について書かれた記事をご紹介しています。ぜひご参考下さい。

ヨガ教室の選び方

どうせヨガを習うのなら、ちゃんとした教室で習いたいですよね。ここでは、ヨガを習う事が出来る場所・スクール5選、インストラクターが教える自分に合ったヨガスタジオを選ぶ方法など、ヨガ教室の選び方について書かれた記事をご紹介しています。ぜひご参考下さい。

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