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スポーツ・アウトドアのハウツーの記事一覧

1,715件の記事が見つかりました
1715件中 1551 - 1600 件を表示
女性のためのママチャリを買うときのポイント

2,612 view

女性のためのママチャリを買うときのポイント
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女性が自転車を買うとしたら、やはりママチャリが一番です。でも、いざ、ママチャリを買うときには、どんなことを気をつけたらいいでしょう。 今回は、女性のためのママチャリを買うときのポイン...すべて読む

byあい

主婦ならではの、自転車ライフの楽しみ方

1,291 view

主婦ならではの、自転車ライフの楽しみ方
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  5. アウトドア
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主婦は、毎日の買い物や、ご主人や子どもの送り迎えなど、車を使う機会がとても多いですね。車に乗り慣れてしまうと、ほんの少しの距離でも車を使ってしまい、なかなか自転車ライフに切り替えるの...すべて読む

bymoistapple

短期間で簡単に余分な下腹だけをへこます方法

5,202 view

短期間で簡単に余分な下腹だけをへこます方法
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  7. スポーツ
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  9. 運動
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これは自分もやって効果があったものです。 おへそのあたりを意識してお腹を引っ込めます。 その状態が続くと当然お腹がヒクヒクしてきます。この時にあと20秒我慢します。 そして一度息を吐い...すべて読む

byericokuu

初めてのスポーツ自転車を120%楽しむ方法

1,620 view

初めてのスポーツ自転車を120%楽しむ方法
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エコや健康が意識されて、自転車に乗り始めた人も多いのではないでしょうか?しかしスポーツ自転車というと普通の自転車に乗っていた人には異様なものだと思います。 そんなスポーツ自転車を12...すべて読む

byもっさん

野球をはじめたいあなた!~野球チームを探す方法~

788 view

野球をはじめたいあなた!~野球チームを探す方法~
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  11. チーム・選手の基礎知識
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今年も白熱した日本シリーズでしたね。うずうずと野球をしたくなった方もいるのでは?でも野球は大勢でやるもの。はじめたいけど仲間がみつからない。そんなあなたに、野球チームを見つける方法を...すべて読む

byaichan

子どもとそりで安全に遊ぶための3つのポイント

1,567 view

子どもとそりで安全に遊ぶための3つのポイント
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これからの季節は他の季節ではできない雪を使った遊びを楽しむことができます。中でも、そりを使ったものは子どもと気軽に遊ぶのにもよく適しています。 スキーなどの他のウィンタースポーツと比...すべて読む

bygage

初心者でも続けられる!スポーツジムの選び方

1,733 view

初心者でも続けられる!スポーツジムの選び方
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スポーツジムに通いたいけど、一歩踏み出す勇気がない。 皆についていけなくて、そもそも自分が続けられるのか・・・そういった不安をお持ちの方は多いと思います。 そこで、自分に合ったスポー...すべて読む

bycocktail

初めてのスキーを楽しむ方法

1,256 view

初めてのスキーを楽しむ方法
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初めてスキーに挑戦するなら、まずは楽しみましょう!楽しくないと翌日、又来年と滑る気になりませんからね♪ と、いうことでスキーを楽しむ方法をご紹介します! ファンスキー(1メー...すべて読む

byegaku

簡単に自分に合うスポーツジムを探す方法

1,192 view

簡単に自分に合うスポーツジムを探す方法
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  9. 運動
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最近は健康つくりのために何か運動をされる方がふえているそうです。この方法は、はじめてスポーツジムなどに通いたい方などが、最初に知っておくと便利な方法について書かれています。 この方法を...すべて読む

bysrvhq

滑りやすいスキー場を選ぶ3つの方法(初心者向け)

2,087 view

滑りやすいスキー場を選ぶ3つの方法(初心者向け)
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これから本格的にウィンタースポーツの季節がやってきます。今年からスキーなどをはじめようと考えている人もいるかもしれません。 スキーを始めると考えた時、用意するスキー用具、基本的な滑り...すべて読む

bygage

木の葉滑り完全攻略法

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木の葉滑り完全攻略法
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これから冬も本番になりますが、冬と言えばゲレンデ!ということで今年初めてスノーボードに挑戦する方も多いのではないでしょうか。 スノボの滑走において重要なのはターンですが、最初からいき...すべて読む

bykawa243

オーリーの正しい覚え方と意識したいポイント

1,278 view

オーリーの正しい覚え方と意識したいポイント
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スノーボードを楽しんでいるひとにとって、オーリーは「マスターしておくべき基本」と言えるでしょう。 オーリーはボードの反発力を利用して高く跳ねあがるトリックなので、決して両足ジャンプに...すべて読む

by水風 島

スノーボードの「フロントサイド180」の正しい覚え方

2,841 view

スノーボードの「フロントサイド180」の正しい覚え方
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スノーボードを楽しんでいるひとにとって、「フロントサイド180」はスピントリックの基本中の基本と言えるでしょう。 「フロントサイド180」を、、しっかりと身につけるためにも、基本とな...すべて読む

by水風 島

フロントサイド180を正しく覚えるためのポイント

486 view

フロントサイド180を正しく覚えるためのポイント
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スノーボードを楽しんでいるひとにとって、「フロントサイド180」はスピントリックの基本中の基本と言えるでしょう。 でも、この「フロントサイド180」を、、しっかりと身につけてしまえば...すべて読む

by水風 島

初心者がスノーボードに乗るまでの超初歩的なこと

1,434 view

初心者がスノーボードに乗るまでの超初歩的なこと
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初心者が雪山に行ってスノーボードに乗るまでの超初歩的なことを紹介します。 スノーボードでうまくすべる前に雪山にたどり着かなくてはなりません。運動神経がよければそれ以降は見よう見まねでど...すべて読む

bygarpi

初心者でもスポーツジムを続けられる方法

2,453 view

初心者でもスポーツジムを続けられる方法
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健康志向が強い中、スポーツジムに行って体を鍛えたい!ダイエットしたい! 最近はスポーツジムもお手ごろになりましたよね。入会金無料キャンペーンとかしてるうちに入会したいですよね。 でも...すべて読む

byゆじゅ

ジムなどで、プールを楽しんで継続する方法

3,345 view

ジムなどで、プールを楽しんで継続する方法
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食欲の秋まっさかりの中に食べすぎてしまい、ダイエットのためにまずは運動をしようとしても、これからの寒い時期ですし、歩いたり走ったりするのはどうにも苦手という方は多いと思います。 そこで...すべて読む

byM&Y

スノーボードアイテムを選ぶポイント

2,849 view

スノーボードアイテムを選ぶポイント
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冬ですね、今年こそスノーボードをやるぞというあなたに贈る、スノーボードアイテムを選ぶポイントを紹介します。アイテム次第ではかなりスノーボードが楽に安全に楽しめます。 一般的なリーシ...すべて読む

byバックラッシュ

[スノーボード初心者向け]雪山で滑る前の注意事項

2,630 view

[スノーボード初心者向け]雪山で滑る前の注意事項
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スノーボードを楽しむ人が増えてきた昨今、ゲレンデでのマナーが非常に重要になっています。 これから紹介する注意事項を守らないと、他人に迷惑をかけるどころか、あなた自身が危険な事故に巻き込...すべて読む

bySOAR

スノーボードでオーリー、ノーリーを覚える方法

18,997 view

スノーボードでオーリー、ノーリーを覚える方法
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スノーボードでの滑走が上手になるとグラウンドトリックやジャンプトリックを覚えたいと思うようになります。 ジャンプトリックはとても危険を伴い、中には失敗をして長い入院生活を送る人もいますが...すべて読む

bySOAR

スポーツジムで水泳をする時のポイント

4,241 view

スポーツジムで水泳をする時のポイント
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こちらの記事もどうぞ。 スポーツジムの基礎知識と楽しみ方 水泳はとても健康的な運動で、水中にいるときの解放感、リラックス感は快適そのもの。ストレスを飛ばし、心まで癒してくれます...すべて読む

bymusashi

初心者でもスポーツジムを続けられるコツ

2,168 view

初心者でもスポーツジムを続けられるコツ
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ここでは、初心者がスポーツジムに通うために抑えておきたいポイントと、続けるためのコツをご紹介します。 都合の良い曜日や時間から通えそうなジムをリストアップしましょう。 リストアッ...すべて読む

bysepia

スポーツジムを続けるコツ

2,292 view

スポーツジムを続けるコツ
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健康のためにスポーツをする方が増えてきました。そんな中、スポーツジムで汗をかくことを選ばれた方もいるでしょう。しかし、スポーツジムは続けることが難しいなんてことも言われています。 では...すべて読む

bySOAR

雪山で滑る前の3つの注意ポイント

629 view

雪山で滑る前の3つの注意ポイント
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夏が暑かったせいか、めっきり寒くなってきましたね。ひとところのスノーボード人気も落ち着き、1時間以上のリフト待ちがあったことなんて嘘のようです。 そこで空いたスキー場でスノーボードを...すべて読む

byバックラッシュ

スノーボードの「木の葉滑り」完全攻略法(つま先編)

5,727 view

スノーボードの「木の葉滑り」完全攻略法(つま先編)
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さて、なんとか木の葉滑り(フロントサイド)でジグザグに滑れるようになったアナタ。 カカトの踏ん張り具合でスピードの調整をしてみたり、わざと板を傾けて斜めに進んでみたり、あはは、楽しい...すべて読む

bykagoshimaban

スノーボードの「木の葉滑り」完全攻略法(かかと編)

2,370 view

スノーボードの「木の葉滑り」完全攻略法(かかと編)
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さて、スノーボードを始めてみたいっと友達にお願いして、早起きしながらゲレンデに到着したアナタ。 焦る気持ちを抑えつつもなんとかブーツを履いて板をつけて、恐怖のリフト乗車&下車を必死に...すべて読む

bykagoshimaban

ジムに通い続けたくなる方法

1,664 view

ジムに通い続けたくなる方法
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みなさんの中にはジムに入会したはいいけど続かない、という方がたくさんいるかもしれません。特にこれから寒くなるので、余計に足が遠のくんじゃないですか? そんな中でもジムに通い続けるため...すべて読む

byShingoMatsui

小学校低学年までの泳ぎが苦手な子供とプールで楽しむ方法

8,025 view

小学校低学年までの泳ぎが苦手な子供とプールで楽しむ方法
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『子供が水が苦手』『なんとか子供を水泳好きにさせたい』『親子で水泳を楽しみたい』という方は多いと思います。 しかし、水泳のプロではない親が泳ぎを教えたりなどすることは難しいですよね。...すべて読む

bycherry

まだ泳げないこどもと楽しむスイミングのポイント

898 view

まだ泳げないこどもと楽しむスイミングのポイント
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まだ泳げない幼い子と、プールに行ったことがありますか?小さな子どもとスイミングに行くには、いくつかおさえておきたいポイントがあります。ここでご紹介しますので、ルールを守って楽しみまし...すべて読む

bymimiwa

通勤時間中にエクササイズする方法

517 view

通勤時間中にエクササイズする方法
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お腹まわりを引き締めたい方!しかし、そのために時間をさくのもちょっと面倒だと思ってしまう方!通勤中につり皮エクササイズをしようじゃありませんか! 通勤中の電車内でつり革につかまっている...すべて読む

byrazu

スポーツジムの基礎知識と楽しみ方

5,121 view

スポーツジムの基礎知識と楽しみ方
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健康のためには運動が必須。そして運動と言えば、スポーツジム。ジムを楽しく利用して健康な生活を送りましょう。 ジムに行かなくても運動しようと思えば出来ます。では何故ジムに入会してジム...すべて読む

bymusashi

初心者向きスポーツジムの楽しみ方

9,306 view

初心者向きスポーツジムの楽しみ方
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健康増進のため、体力づくりのため、水泳習得のため、レッスンに通うため等々、スポーツジム人口が増えていますね。何と言っても自分のペースでできる所がジムの良さです。 これからジムに入会しよ...すべて読む

byplum29

初心者がスポーツジムを楽しむコツ

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初心者がスポーツジムを楽しむコツ
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初めて利用するときは、勝手がわからないことで逆に気疲れしてしまうことも少なくありません。 折角、健康や体作りのために通い始めたスポーツジムなのですから、楽しんで過ごせるコツをご紹介し...すべて読む

byyoshi

スポーツジムのプールで守ってほしい3つのポイント

2,844 view

スポーツジムのプールで守ってほしい3つのポイント
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普通にプールや海に行くのと、スポーツジムのプールに入るのでは少し違いますよね。どきどきしながら初挑戦して、注意されたりしたらげんなりしてしまいます。 そこで今回は、スポーツジムのプー...すべて読む

byerina*

スポーツジムのプールで気をつけたいポイント

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スポーツジムのプールで気をつけたいポイント
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スポーツジムは老若男女だれもが自分のペースで利用できます。体力づくり、健康維持、スポーツの上達等目的も楽しみ方も様々ですね。 ジムのプールも自由に利用できるので人気がありますね。ただし...すべて読む

byplum29

アウトドア派の人にプレゼントしたい防水デジカメ5選

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アウトドア派の人にプレゼントしたい防水デジカメ5選
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もうすぐクリスマスですね。恋人に、友人に、家族に、クリスマスプレゼントにデジタルカメラを考えている方もいると思います。 今回はアウトドア派のあの人に!防水機能がついているデジタルカメラ...すべて読む

byよこっち

目的別に筋肉をつける方法

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目的別に筋肉をつける方法
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筋力を鍛える一番の近道はやはり筋トレです。しかし、同じ筋トレをするにしてもその方法によって鍛えられる筋肉の種類は変わってきます。 筋肉を大きく2つに分けると、瞬発力のある 速筋 と持久...すべて読む

bygage

筋トレの基礎知識~筋トレ用語集その2~

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筋トレの基礎知識~筋トレ用語集その2~
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  11. 筋トレ
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前置きは無しにして、早速簡単に説明致します。 アウターマッスル=外側にある目に見える筋肉 インナーマッスル=内側にある目に見えない筋肉 腹筋、背筋、太ももの筋肉、腕の筋肉、など一般的に...すべて読む

bymusashi

速く走ることが出来るようになる練習法

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速く走ることが出来るようになる練習法
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少しでも速く走れるようになりたいという願望は運動会や体育祭、部活動などがある学生の人たちにとっては切実なものであるかもしれません。 速く走ることができるのであれば、徒競走のように単純...すべて読む

bygage

赤ちゃんを抱っこしながら筋トレできる方法

15,156 view

赤ちゃんを抱っこしながら筋トレできる方法
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  11. 筋トレ
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育児に終われる毎日のママさんは、ついつい運動不足になりがちですよね。 家事や子育てもよい運動となることは間違いありませんが、意識して筋肉を動かす』ことが、効果的な筋力トレーニングにつ...すべて読む

bycherry

アメフトの道具に関する基礎知識

3,634 view

アメフトの道具に関する基礎知識
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アメフトとラグビーってどう違うの?とかよく質問がきますが、大きな違いに使う道具があります。ヘルメットやショルダーパッドといったものからボールの大きさの違いまで説明していきます。 アメフ...すべて読む

byじま#52

電車通勤・通学にできる筋トレ方法

13,813 view

電車通勤・通学にできる筋トレ方法
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休みの日はトレーニングをする時間がとれますが、仕事がある日はトレーニングをする暇がないという方が多いと思います。 ですが忙しい方でも、通勤・通学時間を利用してトレーニングを行うことが...すべて読む

bysohshin

長距離がちょっぴり得意になる走り方

43,173 view

長距離がちょっぴり得意になる走り方
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健康の為にも、美容の為にも、長距離ランニングってやった方が良いイメージ、ありますよね? でも、「長距離なんてもう体力続かない・・・」「少しなら走れるけれど長くは無理・・・」という人がほ...すべて読む

byマコト

余分な下腹だけを短期でへこます方法

17,729 view

余分な下腹だけを短期でへこます方法
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腹式呼吸をすると、逆にお腹が膨らんだままの体型になってしまうそうです。 武道の達人の方なんて、みなさんお腹がプックリしてます。(だけど、筋肉はスゴイ!) 息を吐く時にお腹を凹ます「腹式呼...すべて読む

by9tarou

スノボ初心者のための板やウエアの選び方

10,040 view

スノボ初心者のための板やウエアの選び方
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今年の冬に、スノーボードをはじめてみたい。 そう思っている方に、はじめてスノボの板やウエアや道具をそろえるときの選ぶポイントをわかりやすく解説いたします。 大きく、『板』、『ウエア』...すべて読む

by桜井拓哉

速く走るための簡単なポイント

22,794 view

速く走るための簡単なポイント
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  9. 運動
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  11. ランニング
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難しい理屈は無しに、速く走るための簡単なポイントを簡潔に挙げます。 体育の授業などでつま先で走ると速くなると教えられたことがないでしょうか。また、世間一般でもつま先で走ると良いと広まっ...すべて読む

bymusashi

簡単お手軽な「筋トレ」方法

15,234 view

簡単お手軽な「筋トレ」方法
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  11. 筋トレ
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「筋トレ」と聞いただけで、3Kではないですが、きつい、気が重い、厳しいと思う方が多いと思います。ましてジムに通うのはお金も時間もかかります。 そこで、特別な筋トレマシーンや指導者がい...すべて読む

byバックラッシュ

バスケットボールが少し上手になる方法

2,992 view

バスケットボールが少し上手になる方法
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バスケットボールは初心者にやさしくないスポーツです。なぜなら「三歩歩いてはいけない」など難しいルールやゴールが高くなかなかシュートが入らないからです。 そこで、今回は少しでも初心者の...すべて読む

bytrailway

1日10回で効果がある筋トレのやり方

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1日10回で効果がある筋トレのやり方
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「筋トレ」ってしんどいイメージがありますよね?きっと筋トレがしんどいイメージになったのは学生時代に1セット30回や50回も行い、それを3セットや5セットも行った思い出があるからだと思...すべて読む

byもっさん

お手軽なアイソメトリクス(静的トレーニング)の方法 上半身編

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お手軽なアイソメトリクス(静的トレーニング)の方法 上半身編
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アイソメトリクスとは、激しい動きを伴わない静的運動による筋力トレーニングです。動き自体はとても簡単なものが多く、日常の動作に取り入れることも簡単にできます。 また特別な器具も必要とせ...すべて読む

bymedianox

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