生活の知恵があつまる情報サイト

nanapi

Icon hobby趣味・娯楽

  1.  
  2.  
  3. 26ページ目

スポーツ・アウトドアのハウツーの記事一覧

1,703件の記事が見つかりました
1703件中 1251 - 1300 件を表示
完全試合とノーヒットノーランの違いがわかる方法

28,311 view

完全試合とノーヒットノーランの違いがわかる方法
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 野球
  10.  
  11. ルール・基礎知識
  12.  

野球の試合やニュースを見ていると耳にすることのある、「完全試合(パーフェクトゲーム)」「完封」「ノーヒットノーラン」などの言葉。 「ノーヒットノーラン達成!」「信じられない!」などと...すべて読む

bynanapiオフィシャル

はじめてのスタジアムでも恥ずかしくない心得

2,448 view

はじめてのスタジアムでも恥ずかしくない心得
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. サッカー
  10.  
  11. 観戦の楽しみ方
  12.  

応援したいものの、恥ずかしいとか、仕方がわからないとかいろいろ悩みはあるとは思います。そこでスタジアムに行くのがはじめての方でも楽しめる方法を伝授いたします。 はじめての観戦でユニフォ...すべて読む

byCHINNEN

勝てないフットサルチーム必見!「男女混合ミックス」をススめる3つの理由

11,322 view

勝てないフットサルチーム必見!「男女混合ミックス」をススめる3つの理由
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. フットサル
  10.  

著者は大学時代の友人たちとフットサルチームを結成し、定期的に活動しています。フットサルチームがフットサルを楽しむ1つの方法として、週末に各地のフットサルコートで開催される1day大会...すべて読む

bynkjm

ランニングを継続できる!Nike+(iPhoneアプリ)の5つの便利機能

26,843 view

ランニングを継続できる!Nike+(iPhoneアプリ)の5つの便利機能
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ランニング
  12.  

Facebook上でこんな投稿をみたことがありませんか?これは、Nike+ GPSというアプリから自動投稿されています。 このアプリはNike社が販売している、iPhone用のアプリ...すべて読む

byわだっぷ

テレビを見ながらできる下腹を鍛える方法

8,887 view

テレビを見ながらできる下腹を鍛える方法
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. 筋トレ
  12.  

筋トレって健康のため、おなかを引き締めるため、スポーツのため、いろいろ理由はあっても長い間続けるのは難しいのではないでしょうか。毎回三日坊主という人もいるかもしれません。そんな人も続く...すべて読む

byaile

毎シーズンチェックしておきたいフィギュアスケートの主要大会

931 view

毎シーズンチェックしておきたいフィギュアスケートの主要大会
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. スケート
  10.  

日本で盛んなウィンタースポーツの1つにフィギュアスケートがあります。浅田真央選手や高橋大輔選手など日本でも多くの選手が活躍しており、テレビでも大会が放映されています。 今回はその中で、...すべて読む

byうじ

草野球チームの作り方

2,434 view

草野球チームの作り方
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 野球
  10.  

理由は様々あると思いますが、幸い、日本には【草野球】という素晴らしい文化がすでに根付いていて、その気さえあれば、誰でも野球がやれるのですから。 「でも面倒でしょ?」という意見もあると思...すべて読む

byaloha20

手首を縛って拘束する方法:ロープ結び

96,264 view

手首を縛って拘束する方法:ロープ結び
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. アウトドア
  6.  
  7. ロープの結び方
  8.  

ロープで手首を縛るとき、正しく縛らないと簡単に解けてしまいます。確実に相手を拘束するためにも、縛り方を覚えておきましょう。 YouTubeで見る ロープを半分に折って輪を作ります。 ...すべて読む

byはやくん

いざという時に!!ロープで敵を素早く拘束する方法

20,697 view

いざという時に!!ロープで敵を素早く拘束する方法
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. アウトドア
  6.  
  7. ロープの結び方
  8.  

日本の伝統武術のひとつに捕縄術があります。これは敵を縄で捕縛・緊縛するための技術で、江戸時代には盛んに用いられていたことから、様々な流派が存在していたそうです。 その中でも、取り押さえ...すべて読む

byはやくん

「はさみ縛り(2本)」のやり方:ロープ結び

4,457 view

「はさみ縛り(2本)」のやり方:ロープ結び
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. アウトドア
  6.  
  7. ロープの結び方
  8.  

「はさみ縛り」とは、2本または3本の棒を斜めに縛る結び方です。垣根や柵、骨組みなどを作る際に使われます。ここでは2本の棒を縛る結び方をご紹介します。 YouTubeで見る 1本目の...すべて読む

byはやくん

「角縛り」のやり方:ロープ結び

9,816 view

「角縛り」のやり方:ロープ結び
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. アウトドア
  6.  
  7. ロープの結び方
  8.  

「角縛り」とは、直角に交差した2本の棒を縛る結び方です。テーブルやイス、垣根、柵などを作る際に使われます。 YouTubeで見る 1本目の棒に巻き結びでロープを結び付けます。 N...すべて読む

byはやくん

「中間者結び」のやり方:ロープ結び

2,327 view

「中間者結び」のやり方:ロープ結び
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. アウトドア
  6.  
  7. ロープの結び方
  8.  

「中間者結び」とは「バタフライ・ノット」とも呼び、ロープの中ほどに固定した輪つくる結び方です。ロープを張って小物をぶら下げたり、登山において複数人の体を結び合うときに使われます。 Yo...すべて読む

byはやくん

「自在結び」のやり方:ロープ結び

5,032 view

「自在結び」のやり方:ロープ結び
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. アウトドア
  6.  
  7. ロープの結び方
  8.  

「自在結び」とは「張り網結び」とも呼び、アウトドアでテントの張り網を固定するために用いられます。結び目を移動させることで、結びの固さを調整することができます。 YouTubeで見る ...すべて読む

byはやくん

「8の字結び」のやり方:ロープ結び

3,969 view

「8の字結び」のやり方:ロープ結び
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. アウトドア
  6.  
  7. ロープの結び方
  8.  

「8の字結び」とは、ロープを引っ張るときの握り手や、ロープが穴から抜けないようにするためのコブを作る結び方です。1本のロープに複数の結び目を作ることで、縄はしごとして利用することもでき...すべて読む

byはやくん

アウトドアの時に絶対外せないロープの結び方5つ+α(動画あり)

30,453 view

アウトドアの時に絶対外せないロープの結び方5つ+α(動画あり)
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. アウトドア
  6.  
  7. ロープの結び方
  8.  

「ロープを結ぶ」といえば、やっぱりアウトドアですよね!特にキャンプや登山などでは必須の技術です。 これからアウトドアを始める方にはもちろん、あまりアウトドアに縁が無い方でも、もしものと...すべて読む

byはやくん

忙しい社会人に「個サル」をススメたい6つの理由

25,993 view

忙しい社会人に「個サル」をススメたい6つの理由
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. フットサル
  10.  

「個サル」って知ってますか? 「個サル」とは「個人参加型フットサル」の略称で、1人で始めることができるフットサルのことです。 フットサルはチームスポーツなので、1人では楽しむことがで...すべて読む

bynkjm

自宅で出来る!プロによる体幹トレーニング法

124,675 view

自宅で出来る!プロによる体幹トレーニング法
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. 筋トレ
  12.  

アスリートがトレーニングに取り入れていると話題の「体幹」トレーニング。 体幹とは、頭と手、脚を除く部分。この部分は、たくさんの筋肉とぐねぐね動く背骨があり、身体をコントロールする上でと...すべて読む

byぴたトレ

「ねじ結び」のやり方:ロープ結び

5,017 view

「ねじ結び」のやり方:ロープ結び
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. アウトドア
  6.  
  7. ロープの結び方
  8.  

「ねじ結び」とは、ロープの一端を物体に巻きつける時に使われる結び方です。キャンプで張り綱などに使います。 YouTubeで見る ロープをしばるものにかけます。 動端を固定端の下に通...すべて読む

byこばやし

「もやい結び」のやり方:ロープ結び

12,095 view

「もやい結び」のやり方:ロープ結び
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. アウトドア
  6.  
  7. ロープの結び方
  8.  

「もやい結び」とは、輪を作る結び方です。輪の大きさが変わらないので、様々な用途があります。船を岸につないでおいたり、バケツや梯子を上げ下げさせるときなどに使います。 ロープを重ねて輪...すべて読む

byこばやし

「巻き結び」のやり方:ロープ結び

20,949 view

「巻き結び」のやり方:ロープ結び
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. アウトドア
  6.  
  7. ロープの結び方
  8.  

「巻き結び」とは、箱を十字に縛るときに結び目を丈夫にしたり、丸太をつないで柵やいかだを作るときに使われる結び方です。 YouTubeで見る 縛るものにロープを巻きます。 ロープが交...すべて読む

byこばやし

「ひばり結び」のやり方:ロープ結び

5,964 view

「ひばり結び」のやり方:ロープ結び
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. アウトドア
  6.  
  7. ロープの結び方
  8.  

「ひばり結び」とはものを吊るすときなどに使われる結び方です。携帯電話にストラップを結ぶ時にも使われます。 YouTubeで見る ロープを2つに折ります。 結ぶ箇所にロープをかけます...すべて読む

byこばやし

「本結び」のやり方:ロープ結び

6,987 view

「本結び」のやり方:ロープ結び
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. アウトドア
  6.  
  7. ロープの結び方
  8.  

「本結び」とは、2本のロープを結び合わせるときや、1本のロープの両端をまとめて縛るときに使われる結び方です。快気祝いや結婚祝いなどの水引を結ぶときにも使います。 YouTubeで見る ...すべて読む

byけんすう

最低でも知っておきたいロープの結び方の基礎5つ(動画あり)

125,774 view

最低でも知っておきたいロープの結び方の基礎5つ(動画あり)
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. アウトドア
  6.  
  7. ロープの結び方
  8.  

ロープの結び方というと、アウトドアの時に使う、というイメージの人も多いと思います。 もちろんテントを張ったり、何か外でする時には必須の技術ですが、災害時や、日常的に何かを縛る時にも、知...すべて読む

byけんすう

189cmの核弾頭・VVV吉田麻也選手の基礎知識

17,805 view

189cmの核弾頭・VVV吉田麻也選手の基礎知識
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. サッカー
  10.  
  11. チーム・選手の基礎知識
  12.  

2011年9月。いよいよ2014年のワールドカップに向けての予選がスタートしました! 9月2日に行われた初戦の北朝鮮戦は、日本は楽勝するかと思いきや、北朝鮮の固い守りによって、終了直前...すべて読む

byこつこつ

節約重視!な手作りスポーツドリンクの作り方

45,566 view

節約重視!な手作りスポーツドリンクの作り方
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  

熱射病予防にスポーツドリンクを持ち歩いて・・・・と言われても、毎日のことですのでお財布がイタイです。 コストパフォーマンス重視、でも体への吸収率抜群なスポーツドリンクの造り方をご紹介...すべて読む

byたまごやき

「サムライドリブル」グルノーブル松井大輔選手の基礎知識

2,702 view

「サムライドリブル」グルノーブル松井大輔選手の基礎知識
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. サッカー
  10.  
  11. チーム・選手の基礎知識
  12.  

サッカー日本代表でフランス2部グルノーブルの松井大輔選手と、女優の加藤ローサさんが電撃入籍されました! サッカーファンにとっては超ビッグカップル誕生……なのですが、サッカーになじみのな...すべて読む

byこつこつ

男子が大興奮!「美人ダーツ」の楽しみ方

5,085 view

男子が大興奮!「美人ダーツ」の楽しみ方
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. ダーツ
  10.  

「美人時計」や「美人天気」など、ボードを持った美人がいろいろな情報を教えてくれる「美人」シリーズが人気です。 その美人シリーズに「ダーツ」が加わっていること、ご存知でしたか?先日実際に...すべて読む

byゆかたん

空き缶で簡単!アルコールバーナーの作り方

4,626 view

空き缶で簡単!アルコールバーナーの作り方
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. アウトドア
  6.  

これから夏にかけてキャンプやバーベキュー、花火と火を使ったレジャーが増えてきます。 そこで火種を簡単に手作りしてみてはいかがでしょうか。工作気分で簡単に手軽にアルコールバーナーを作る事が...すべて読む

byuli

【サッカーのポジションで解説】まるっきりインドアな男性がBBQでモテる方法

42,641 view

【サッカーのポジションで解説】まるっきりインドアな男性がBBQでモテる方法
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. アウトドア
  6.  
  7. BBQ(バーベキュー)
  8.  

気軽にできるアウトドアとしては代表格の BBQ (バーベキュー)。誰でも1度は経験したことがあるでしょう。ファミリーや親しい仲間で楽しむ人も多いですね。 そして最近では合コンや婚活パー...すべて読む

byplum29

「サムライブルーの守護神」リールセSK川島永嗣選手の基礎知識

4,512 view

「サムライブルーの守護神」リールセSK川島永嗣選手の基礎知識
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. サッカー
  10.  
  11. チーム・選手の基礎知識
  12.  

サッカー日本代表では近年、川口能活選手(1975年生まれ)や楢崎正剛選手(1976年生まれ)といった年長の選手がGK(ゴールキーパー)を務めており、その後継者が待ち望まれていました。 ...すべて読む

byこつこつ

「元気ハツラツ切りこみ隊長」シュツットガルト岡崎慎司選手の基礎知識

3,816 view

「元気ハツラツ切りこみ隊長」シュツットガルト岡崎慎司選手の基礎知識
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. サッカー
  10.  
  11. チーム・選手の基礎知識
  12.  

日本サッカー界では、「決定力不足」。つまり、国際大会で得点が決められないことが長年の課題とされてきました。 ところが、2010年ワールドカップ、そして2011年アジアカップを見ていると...すべて読む

byこつこつ

不動のキャプテンなるか?ヴォルスブルク長谷部誠選手の基礎知識

14,745 view

不動のキャプテンなるか?ヴォルスブルク長谷部誠選手の基礎知識
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. サッカー
  10.  
  11. チーム・選手の基礎知識
  12.  

2010年のワールドカップ、そして2011年のアジアカップと、近年、サッカー日本代表(サムライブルー)がめざましい活躍を見せています。 個性派ぞろいのサムライブルーのメンバーをまとめ、...すべて読む

byこつこつ

「本田△」驚異の無回転シュート・CSKAモスクワ本田圭佑選手の基礎知識

10,715 view

「本田△」驚異の無回転シュート・CSKAモスクワ本田圭佑選手の基礎知識
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. サッカー
  10.  
  11. チーム・選手の基礎知識
  12.  

2010年、「本田△(ほんだ三角形=ほんださんかっこいい)」というネットスラングが広まり、その年の流行語大賞にもノミネートされました。 当記事では、「本田△」の由来ともなったCSKAモ...すべて読む

byこつこつ

平成生まれの天才ストライカー・ドルトムント香川真司選手の基礎知識

36,382 view

平成生まれの天才ストライカー・ドルトムント香川真司選手の基礎知識
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. サッカー
  10.  
  11. チーム・選手の基礎知識
  12.  

近年、海外で活躍する日本人スポーツ選手が増えています。そのなかでも、若干22歳(2011年5月現在)にしてサッカー大国ドイツでめざましい働きを見せている選手がいるのをご存じでしょうか?...すべて読む

byこつこつ

「なんなんすかこれ」名解説者・松木安太郎さんと一緒にサッカー観戦を楽しもう

8,921 view

「なんなんすかこれ」名解説者・松木安太郎さんと一緒にサッカー観戦を楽しもう
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. サッカー
  10.  
  11. 観戦の楽しみ方
  12.  

ソフトバンク携帯のCMに出演している(2011年5月現在)松木先生をご存じでしょうか。白戸家の人々にドッジボール(英語?)の指導をし、マツコさんから「うるさい」と突っ込まれている人物で...すべて読む

byこつこつ

スペースの達人 シャルケ04内田篤人選手の基礎知識

45,790 view

スペースの達人 シャルケ04内田篤人選手の基礎知識
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. サッカー
  10.  
  11. チーム・選手の基礎知識
  12.  

最近、海外で活躍する日本人サッカー選手が増えていますが、ドイツのブンデスリーガ、シャルケ04に所属する内田篤人(うちだ あつと)選手もその1人です。 そこで当記事では、内田篤人選手の基...すべて読む

byこつこつ

コパ・アメリカ(サッカー南米選手権)の基礎知識

13,691 view

コパ・アメリカ(サッカー南米選手権)の基礎知識
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. サッカー
  10.  
  11. 観戦の楽しみ方
  12.  

日本代表は不参加になってしまいました…!! 2011年7月にアルゼンチンで開催されるサッカー南米選手権、コパ・アメリカ。 われらが日本代表も出場する予定でしたが、結局、十分なメンバーを...すべて読む

byrilpop

誰よりも走る男 インテル長友佑都選手の基礎知識

14,792 view

誰よりも走る男 インテル長友佑都選手の基礎知識
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. サッカー
  10.  
  11. チーム・選手の基礎知識
  12.  

2010年のワールドカップ、そして2011年アジアカップでの日本代表の活躍により、サッカー人気が高まっています。 日本代表の躍進の背景として、長友佑都選手の存在ははずせません!サッカー...すべて読む

byこつこつ

被災地のお年寄りが簡単にできる足の体操

3,622 view

被災地のお年寄りが簡単にできる足の体操
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  

被災地で避難所にきたけど、寒い場所に長時間座っていると、血行が悪くなり身体も冷えてしまい身体には良くありません。 身体を思いっきり動かせる人ならまだしも、避難所にはお年よりも多く避難し...すべて読む

bymoonreika

健康な体と精神を保つため、避難生活中の気分転換にお勧めの体操or軽い運動

1,577 view

健康な体と精神を保つため、避難生活中の気分転換にお勧めの体操or軽い運動
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  

同じ体勢を長時間続けていると、腰が痛くなったり体全体が疲れてきます。また、ストレスが溜まると心も身体も疲れてしまいますよね。 そんなとき、軽く運動したり、ストレッチをすることで身体も...すべて読む

bymoonreika

座ったままできる簡単リフレッシュ体操

7,462 view

座ったままできる簡単リフレッシュ体操
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  

長時間座っていると、血行が悪く、健康に悪影響を及ぼすかもしれませんし、やはりなんといっても元気がでないものです。 散歩がしたくてもなかなか出来ないという方もいるのではないでしょうか。...すべて読む

bynasa9084

オリンピックシンボルの覚え方

9,390 view

オリンピックシンボルの覚え方
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  

4年に一度開催されるオリンピックは、国際的な一大スポーツイベントです。どんなにスポーツに興味のない人でも、オリンピックシンボルにはなじみがあるのではないでしょうか。 ところが、オリンピ...すべて読む

byこつこつ

5分以内で実践可能!避難所でも場所を取らずにできるヨガ3つ

2,871 view

5分以内で実践可能!避難所でも場所を取らずにできるヨガ3つ
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ヨガ
  12.  

避難生活が長引くと、体に支障をきたしてしまうもの。とくに寒い場所や狭い場所で過ごしていると、体を動かしていなくとも肩や腰が痛くなったり、下半身が妙にむくんでしまったりします。 今回は...すべて読む

bynatukiFM

サッカー日本代表・サムライブルーの覚え方

9,638 view

サッカー日本代表・サムライブルーの覚え方
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. サッカー
  10.  
  11. 観戦の楽しみ方
  12.  

2011年3月29日に、「東北地方太平洋沖地震復興支援チャリティーマッチ がんばろうニッポン!」が開催されます。 同チャリティーマッチは、今年1月にサッカーアジアカップ(以下、「A杯...すべて読む

byこつこつ

ふともも痩せの方法

17,547 view

ふともも痩せの方法
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  

ふとももが太いと洋服を綺麗にきこなせないですよね。 特に女性がミニスカートを履くときには、太いふとももより、ほっそりと細いふとももがスカートから伸びていると、とても素敵です。 パンツ...すべて読む

bybee

O脚を改善するストレッチのやり方

17,920 view

O脚を改善するストレッチのやり方
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ストレッチ
  12.  

脚を重要視する男性は、実際には少ないものです。 でも、O脚だと、自分がイヤじゃありませんか? 私はストレッチだけで直しました。良かったら試してみて下さい。 効果は人それぞれです。痛み...すべて読む

bysen

キュッと引き締まったふくらはぎになる方法

6,790 view

キュッと引き締まったふくらはぎになる方法
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  

ふくらはぎは、ただ細ければよい、というものではありません。ふくらはぎには、ポンプのような役目があり、しっかり筋肉をつけ、マッサージすることで、下半身全体のむくみ解消につながるのです。...すべて読む

byみぽりん

気になる部分を引き締める運動[ももの裏側編]

1,707 view

気になる部分を引き締める運動[ももの裏側編]
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  

ダイエットして少し痩せたけど、なぜかここだけ痩せない…という部分ってありませんか? そんな時には、その部分を引き締める効果のある運動を重点的にやってみるというのはどうでしょうか。 そ...すべて読む

byadeL/ihuLeDa

美しい姿勢を保つ方法

2,633 view

美しい姿勢を保つ方法
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  

せっかく痩せてもキレイに見えなければ!意味がありません。それどころか、少々太っていたって姿勢さえ良ければ美しく見えると思いませんか? これは、いつも意識しているしかないですね。ふと...すべて読む

bymayumin

ウサギになって頬を鍛える方法

6,077 view

ウサギになって頬を鍛える方法
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  

顔の筋肉は表情をつくるのにとても大切。でも、加齢とともにだんだん衰えてたるみやシワの原因になります。若いときには何もしなくても張りを保てますが、顔のたるみが気になってきたら顔のエクササイ...すべて読む

bybego

編集部ピックアップ

期間限定のPRコンテンツをチェック!

もっと見る