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スポーツ・アウトドアのハウツーの記事一覧

1,703件の記事が見つかりました
1703件中 1001 - 1050 件を表示
初心者でもNBAの試合を楽しむ方法

1,555 view

初心者でもNBAの試合を楽しむ方法
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2mを超える大男達が1つのボールを奪い合うNBAの試合は手に汗握る展開になること間違いなしです。 ここでは初心者でもNBAの試合が楽しめるような基礎知識や試合の楽しみ方を紹介します。...すべて読む

bymasabo

初心者でも楽しめる!海外サッカーの楽しみ方

1,261 view

初心者でも楽しめる!海外サッカーの楽しみ方
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サッカーの歴史は古く、中世に始まり、現在の原型となったのが18世紀。今や200以上の国と地域で人気のある世界中で愛されるスポーツのうちの一つとなりましたね。 日本はプロリーグのJリー...すべて読む

bygreenfinder

足首を細くする!ストレッチの方法

5,677 view

足首を細くする!ストレッチの方法
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  11. ストレッチ
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メリハリのある脚を手に入れる為に、まずは足首を細くしたいと思いました。足首を細くするストレッチの方法をご紹介します。 この記事ではnanapiユーザーの体験を元にしたHowtoを紹介...すべて読む

bykaori

秋キャンプにオススメ、アウトドア向けの水筒3選

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秋キャンプにオススメ、アウトドア向けの水筒3選
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夏や秋はキャンプの季節ですが、特に秋は日が落ちると寒くなってくるので一人一本水筒を持っていると何かと便利です。 筆者がアウトドアで使ってみて、便利だな~と思ったキャンプにオススメの水筒...すべて読む

byもっさん

少しずつポイントを広げる!練習方法:ティーバッティングのやり方

771 view

少しずつポイントを広げる!練習方法:ティーバッティングのやり方
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ティーバッティングとは、固定された棒(ティー)の上に置かれたボールを打つ練習です。静止したボールを打つので、打つポイントをあらかじめ決めて打つことができます。 今回は、ティーバッティン...すべて読む

byいけぽん

いろんなポイントで打とう!練習方法:トスバッティングのやり方

2,317 view

いろんなポイントで打とう!練習方法:トスバッティングのやり方
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多くのチームで行われているトスバッティングの効果的な練習方法について説明します。 トスバッティングは誰かにボールをトスしてもらい、それを打つという練習です。トスバッティングではあらゆ...すべて読む

byいけぽん

バットを自在に操る!練習方法:ペッパーとは

1,149 view

バットを自在に操る!練習方法:ペッパーとは
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バットを自由に操れるようになったら、ヒットが打ちやすくなります。バットを手の一部のように操るための練習「ペッパー」の説明をします。 ペッパーとは、ピッチャーと二人組になって行うバッテ...すべて読む

byいけぽん

ヒットが打てる!打撃ポイントを操るレベルスイングとは

6,344 view

ヒットが打てる!打撃ポイントを操るレベルスイングとは
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ボールのコースによってバットに当てるポイントは変わってきます。打撃ポイントを自在に変化できたら、空振りをする確率は低くなります。 今回は打撃ポイントを変化させることができる「 レベルスイ...すべて読む

bynanapiオフィシャル

初心者でも楽しめる!プロレスを見るときの3ポイント

6,354 view

初心者でも楽しめる!プロレスを見るときの3ポイント
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ストレス発散に、手に汗握るスリルを味わいに、老若男女問わずプロレス観戦は最適です。 先入観ゼロでも楽しめるのがプロレスの魅力ですが、初めてでも押さえておけばグッと楽しめる3ポイントを...すべて読む

by漁師JJ

スイングにスピードを!バッティングでの腰の使い方

16,783 view

スイングにスピードを!バッティングでの腰の使い方
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腕を回すだけのスイングでは強い打球は打てません。腰を使ってスイングを加速するためには、どのように腰を使えばよいのでしょうか。 今回は、スイングにおける腰の使い方の説明をします。 スイン...すべて読む

bynanapiオフィシャル

プロ選手が実践している正しいバットの軌道とは

20,276 view

プロ選手が実践している正しいバットの軌道とは
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バットがどのように動くか意識してスイングをしていますか。打球が飛ばないのはもしかしたら、間違った軌道でバットを振っているのかもしれません。 もう一度スイングを見なおして、どのように軌道を...すべて読む

bynanapiオフィシャル

操作性バツグン!バッティングでの前脇の使い方

9,204 view

操作性バツグン!バッティングでの前脇の使い方
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打球の飛び方に大きく関わるのは腕の動きです。その腕の動きを支える肘や脇の動かし方はとても重要です。 バッティングフォームで気をつけるべき点を、今回は前脇に焦点を当てて説明します。 前脇...すべて読む

bynanapiオフィシャル

開けて構えよう!バッティングでの後ろ脇の使い方

15,620 view

開けて構えよう!バッティングでの後ろ脇の使い方
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打球の飛び方に大きく関わるのは腕の動きです。その腕の動きを支える肘や脇の動かし方はとても重要です。 バッティングフォームで気をつけるべき点を、今回は後ろ脇に焦点を当てて説明します。 後...すべて読む

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スイングスピードが上がる!体重移動のコツ

25,338 view

スイングスピードが上がる!体重移動のコツ
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体重移動はバッティングの基本です。体重移動が上手くできないと、強い打球が打てません。 体重移動のコツを学び、力強いスイングをできるようになりましょう。 ノーステップで打つプロ野球選手は...すべて読む

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インコースにも対応しやすい!アウトステップのバッティングのポイント

858 view

インコースにも対応しやすい!アウトステップのバッティングのポイント
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野球はバッターボックスに立ち、打つタイミングでステップを踏んでバッティングをします。では、どのようなステップがあって、それぞれどんな特徴があるのでしょう。 今回は、アウトステップの特徴...すべて読む

byいけぽん

ボールをよく見て!インステップのバッティングのポイント

4,555 view

ボールをよく見て!インステップのバッティングのポイント
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野球はバッターボックスに立ち、打つタイミングでステップを踏んでバッティングをします。では、どのようなステップがあって、それぞれどんな特徴があるのでしょう。 今回は、インステップの特徴やメ...すべて読む

bynanapiオフィシャル

球が見える!オープンスタンスの長所と短所

15,284 view

球が見える!オープンスタンスの長所と短所
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バッティングフォームには、スクエアスタンス、クローズドスタンス、オープンスタンスの3つがあります。 今回は、 オープンスタンス の長所や短所について説明します。 オープンスタンスとは、...すべて読む

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飛距離を出せる!クローズドスタンスの長所と短所

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飛距離を出せる!クローズドスタンスの長所と短所
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バッティングフォームには、スクエアスタンス、クローズドスタンス、オープンスタンスの3つがあります。 今回は、 クローズドスタンス の長所や短所について説明します。 クローズドスタンスと...すべて読む

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スタンスの基本!スクエアスタンスのポイント

4,021 view

スタンスの基本!スクエアスタンスのポイント
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バッターボックスでの立ち方はどのようにしているでしょうか? 足の置き方で、力の入り具合も変わってしまいます。今回は、全てのスタンスの基本となるスクエアスタンスのポイントを説明します。 ...すべて読む

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大事なのはタイミング!バッティングフォームの作り方

9,113 view

大事なのはタイミング!バッティングフォームの作り方
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プロ野球選手でも、バッティングフォームはそれぞれです。自分のバッティングフォームはどのように作ればいいのでしょうか。 バッティングフォームは人それぞれです。どのようなフォームが良いの...すべて読む

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力が伝わるフォームに!バッティングの時の姿勢

10,761 view

力が伝わるフォームに!バッティングの時の姿勢
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バッティングでバットまで力が伝わっていますか?今回は、力の伝わるバッティングフォームを習得しましょう。 「 背筋を伸ばせ 」と指導するコーチは多いです。背筋を伸ばしたら一本芯が入るた...すべて読む

bynanapiオフィシャル

古田敦也が教える!野球のバットの握り方

32,576 view

古田敦也が教える!野球のバットの握り方
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バットの握り方は、バッティングをする上で非常に重要です。 そこで、古田敦也選手による、 バットの握り方 のポイントを説明します。 バットの持ち方は、手の平で握るか、指にかけて握る持ち...すべて読む

bynanapiオフィシャル

美脚を手に入れる「ながら太もも筋トレの方法」

4,435 view

美脚を手に入れる「ながら太もも筋トレの方法」
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キレイな体型を維持するためには、筋肉を鍛えることがとても大切です。適度に筋肉を鍛えることで体のラインが美しくなりますし、基礎代謝が上がって太りにくい体になりますよね。 体の中でも特に筆...すべて読む

byみぽりん

村田諒太(ボクシング)の基礎知識

21,091 view

村田諒太(ボクシング)の基礎知識
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  9. リオオリンピック(2016年)の楽しみ方
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  11. ボクシング競技のルールや見どころ
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男子ボクシングの選手である、村田諒太選手(東洋大学職員)についての基礎知識を紹介します。 2012年のロンドンオリンピックにミドル級で出場し、日本人選手としてはじめて金メダルを獲得しま...すべて読む

byビール坊

清水聡(ボクシング)の基礎知識

2,929 view

清水聡(ボクシング)の基礎知識
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  9. リオオリンピック(2016年)の楽しみ方
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  11. ボクシング競技のルールや見どころ
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男子ボクシングの選手である、清水聡選手(自衛隊)についての基礎知識を紹介します。 オリンピックにバンタム級で出場し、準決勝への進出を決めました。なお、オリンピックのボクシング競技には3位...すべて読む

byビール坊

古川高晴(アーチェリー)の基礎知識

4,284 view

古川高晴(アーチェリー)の基礎知識
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  11. アーチェリーのルールや見どころ
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アーチェリーの選手である、古川高晴選手(近畿大学職員)についての基礎知識を紹介します。 オリンピック、アーチェリー個人の銀メダリストです。なお、オリンピックは2004年のアテネオリンピッ...すべて読む

byビール坊

今度こそ続けるぞ!早朝ジョギング、挫折しない為の3つの方法

16,664 view

今度こそ続けるぞ!早朝ジョギング、挫折しない為の3つの方法
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朝のジョギング、始めはやる気いっぱいで取り組むものの中々継続が難しいという人も多いのではないでしょうか。運動は何事も続けるということが大切です。 筆者が何度か挫折しつつも、早朝ジョギン...すべて読む

byありんこ

鈴木聡美(競泳競技 平泳ぎ)の基礎知識

4,277 view

鈴木聡美(競泳競技 平泳ぎ)の基礎知識
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  11. 水泳・競泳競技のルールや見どころ
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競泳競技 平泳ぎの選手である、鈴木聡美選手(山梨学院大)についての基礎知識を紹介します。 オリンピックで競泳女子100m平泳ぎの銅メダル、100m平泳ぎで銀メダル、400mメドレーリレー...すべて読む

byCh1nnen

中矢力(柔道)の基礎知識

2,943 view

中矢力(柔道)の基礎知識
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  11. 柔道競技のルールや見どころ
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柔道の選手である、中矢力選手(綜合警備保障)についての基礎知識を紹介します。 2012年のロンドンオリンピック、男子柔道73kg級で銀メダルを獲得しました。 兄の影響で幼稚園から柔道を始...すべて読む

byビール坊

海老沼匡(柔道)の基礎知識

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海老沼匡(柔道)の基礎知識
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  11. 柔道競技のルールや見どころ
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柔道の選手である、海老沼匡選手(パーク24)についての基礎知識を紹介します。 2012年のロンドンオリンピックで柔道男子66kg級の銅メダルを獲得しました。 5歳のときに柔道を始...すべて読む

byビール坊

松本薫(柔道)の基礎知識

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松本薫(柔道)の基礎知識
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柔道の選手である、松本薫選手(フォーリーフジャパン)についての基礎知識を紹介します。 2012年のロンドンオリンピック、日本人金メダリストの第1号選手です。 ロンドンオリンピックでの金メ...すべて読む

byビール坊

散歩ライフを楽しもう!気軽に散歩を楽しむコツ

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散歩ライフを楽しもう!気軽に散歩を楽しむコツ
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気分転換だけでなく、健康のため、ダイエットのためにも散歩はお金をかけずに気軽に出来ますよね。しかし、歩くだけというのは単調ですぐに飽きてしまいがちです。そこで、筆者が実践している散歩...すべて読む

byゆり子

萩野公介(競泳競技 個人メドレー)の基礎知識

6,376 view

萩野公介(競泳競技 個人メドレー)の基礎知識
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  11. 水泳・競泳競技のルールや見どころ
  12.  

競泳競技 個人メドレーの選手である、萩野公介選手(作新学院高校・みゆきがはらスイミングスクール)についての基礎知識を紹介します。 競泳男子のオリンピック代表選手としては、2000年のシド...すべて読む

byビール坊

サッカーU-23日本代表選手(ロンドン組)のチャントまとめ

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サッカーU-23日本代表選手(ロンドン組)のチャントまとめ
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サッカー日本代表のサポソン、コール、アンセムは皆さんご存知だとは思いますが、選手個人のチャントは中々覚えていないと思います。 そこでロンドン組のチャントをまとめてみました。「そろそろこ...すべて読む

byCHINNEN

正しいポジションを意識して腹筋を鍛える3つの方法

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正しいポジションを意識して腹筋を鍛える3つの方法
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筋トレで唯一、毎日行なってもいいもの、それが腹筋運動と言われています。しかし、腹筋運動は正しいポジションで鍛えないと筋肉がつきにくいともいわれています。 筆者が考える腹筋のポイントは ...すべて読む

byななほし

ヨガを楽しむために!ヨガマット選びのポイント

1,652 view

ヨガを楽しむために!ヨガマット選びのポイント
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ヨガに欠かせないヨガマット。 呼吸に集中して心地よくポーズがとれるように、自分にあったヨガマットを選ぶ際のポイントをいくつかご紹介します。 ヨガマットは、厚みが2mmから8mm程度まで...すべて読む

bymixies

コンビニを利用してジョギングを続ける方法

1,459 view

コンビニを利用してジョギングを続ける方法
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やる気があって始めた毎朝のジョギング。しかし、やる気はなくなり気づけば3日坊主。そんな私がジョギングを続けるために続けている方法を紹介します。 人が新たな習慣を身につけるまでには、...すべて読む

byまるた

トレッキング・ハイキングの始め方

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トレッキング・ハイキングの始め方
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  9. トレッキング
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  11. 始め方
  12.  

山ガールブームも手伝って、近年新たにトレッキングをはじめる人が増えています。 しかし、山には危険がつきものと考える人も多く、なかなか気軽に始められなくて困っている人も多いことでしょう...すべて読む

byみきこ

キャンプにマルチツールを!おすすめのアウトドアナイフ

8,975 view

キャンプにマルチツールを!おすすめのアウトドアナイフ
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  9. キャンプ道具
  10.  

アウトドアナイフには用途により様々な種類のものがあります。中でもキャンプなど野外のさまざまなシチュエーションで大活躍してくれるのがマルチツールです。 今回、「山に行ってテント泊する」...すべて読む

byj64fgHg4w87p

ジョギングをもっと楽しくする「音楽」ベスト4!

9,698 view

ジョギングをもっと楽しくする「音楽」ベスト4!
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好きな音楽を聞きながらだと、作業がはかどりますよね。 単調な作業にはBGMが効果的 だと思います。 筆者は一時ジョギング( ランニング )をしていたのですが、必ず音楽プレイヤーを持って...すべて読む

byうみみ

ウォーキング時に持ち歩くと便利な基本アイテム6つ

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ウォーキング時に持ち歩くと便利な基本アイテム6つ
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  9. 運動
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  11. ウォーキング
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ウォーキングは酸素を体内に取り込みながら行う有酸素性運動のひとつで、誰にでもできる手軽さから人気のある運動です。基本は手に何も持たない身軽な状態が一番快適に歩けます。 しかし、慣れてき...すべて読む

bymyutan

ジョギングの際におすすめの音楽

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ジョギングの際におすすめの音楽
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  11. ランニング
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自分の気に入った音楽を聴く事で、ジョギング(ランニング)中、快適に走れるおすすめの音楽をご紹介します。 曲のはじめはスローな感じで始まりますが、その後はテンポが良くなり、思わず手...すべて読む

byたまゴリラ

ヨガの基本をマスターできる「太陽礼拝(簡単ver)」のやり方

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ヨガの基本をマスターできる「太陽礼拝(簡単ver)」のやり方
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  11. ヨガ
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ヨガの基本をマスターできる「太陽礼拝」の難易度を下げたやり方です。太陽礼拝が難しい人はこちらからチャレンジしてみましょう。 全身を使って動くことで背骨を温め、全身をほぐすことができます。...すべて読む

byうちトレ

背中に刺激を与える筋トレ「サイドベンド」のやり方

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背中に刺激を与える筋トレ「サイドベンド」のやり方
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サイドベンドは背中に刺激を与える、自宅で出来るエクササイズです。 膝立ちの上体で、両手を頭の後ろで組みます。 左右に上体を倒します。 お尻が後ろに、また肘が前に出ないように身体をま...すべて読む

byうちトレ

おしりを引き締める「サイドヒップアップ」のやり方

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おしりを引き締める「サイドヒップアップ」のやり方
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四つん這いになり、足を横に開いて上げ下げすることで、お尻、ももの外側を引き締める自宅トレーニングです。 四つん這いになり、背中はまっすぐ伸ばします。 骨盤が動かない様に足を横に持ち上...すべて読む

byうちトレ

お尻の筋肉を徹底的に鍛える「レッグアップ」のやり方

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お尻の筋肉を徹底的に鍛える「レッグアップ」のやり方
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四つん這いで足を上げて、お尻の筋肉を徹底的に鍛える自宅トレーニングです。足を上げている方のお尻の横が上を向いてしまわないように注意します。お尻の筋肉を意識しましょう。 四つん這いになり...すべて読む

byうちトレ

腹筋・背筋の強化、背骨の柔軟性向上ができる「ソラシックツイスト」のやり方

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腹筋・背筋の強化、背骨の柔軟性向上ができる「ソラシックツイスト」のやり方
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四つん這いで行う正しい背筋のやり方です。頭の位置が下がらない様にして、骨盤の動かない様にキープしましょう。 四つん這いになり、背中は真っすぐ伸ばします。 片手を頭の後ろに置きます。 ...すべて読む

byうちトレ

背中を引き締める「ハンドアップ」のやり方

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背中を引き締める「ハンドアップ」のやり方
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四つん這いになり理想の姿勢をキープしたまま行う背筋のやり方です。僧帽筋の下が刺激されます。 四つん這いになり、背中はまっすぐ伸ばします。 親指を天井に向け片手ずつ上げます。これを左...すべて読む

byうちトレ

くびれを作る「ツイスト」のやり方

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くびれを作る「ツイスト」のやり方
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体育館座をして後方に重心をかけ、左右にひねることで脇腹を引き締めます。お腹を背中の方に寄せて凹ませて行うとより効果的です。 体育座りの状態から両腕を伸ばし、手のひらを合わせて体を後方に...すべて読む

byうちトレ

全身の強化と体幹を鍛える「サイドレッグアップ」のやり方

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全身の強化と体幹を鍛える「サイドレッグアップ」のやり方
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スポーツのパフォーマンスを向上できる体幹自宅トレーニングです。お尻の位置が下がらないように、頭と足までが一直線になるようにしましょう。手の位置は肩の真下です。 サイドプランクの姿勢を取...すべて読む

byうちトレ

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