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スポーツ・アウトドアのハウツーの記事一覧

1,703件の記事が見つかりました
1703件中 951 - 1000 件を表示
初心者でも安心!Jリーグの楽しみ方

1,068 view

初心者でも安心!Jリーグの楽しみ方
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  11. 観戦の楽しみ方
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どのチームを応援していいかわからない。そんな不安もあると思います。そこでまずは 選手 を知って下さい! どのチームにもイケメンな選手は存在します!特に女性の方はプレーの上手さは最初はわ...すべて読む

byだいすけ

寝ながらできる!ジャンプ力アップの筋トレ方法

146,869 view

寝ながらできる!ジャンプ力アップの筋トレ方法
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  11. 筋トレ
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ジャンプ力、スポーツをする上でとても大切ですよね。著者はバレーボールをやっているのですが、筋トレはあまり好きではありません。 でも、筋トレはしなくてはならない。 では、簡単にでも効果的...すべて読む

byaile

MMAというスポーツを楽しもう ~PRIDE以降の日本格闘技~

393 view

MMAというスポーツを楽しもう ~PRIDE以降の日本格闘技~
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「MMA」(ミックスドマーシャルアーツ)が他のスポーツと違うところは、質・ルールの違う競技同士が同じルールの元で勝負する事です。 今年(2012年)の大みそかには、外国の団体と提携し...すべて読む

bykt9917

ファミリーにおすすめキャンプ場

3,162 view

ファミリーにおすすめキャンプ場
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  9. キャンプ場の選び方
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キャンプといえば、今やファミリーに大人気のレジャー。普段の生活とは違う、大自然の中での生活。子供たちも大喜びですよね。でも、特に子供連れの場合キャンプ場の施設案内だけでは不安に思うこ...すべて読む

byぴこ

初心者でも安心!大相撲の観戦方法!!!

5,937 view

初心者でも安心!大相撲の観戦方法!!!
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日本の国技といわれる相撲。皆さんも試合中継を見られたことはあると思います。土俵の外に体を出したら負けになること、土俵の中でも足の裏以外の部分を地面に付いては負になることなど簡単なルール...すべて読む

by門木京平

重心を意識して!アウトステップのバッティングのポイント

3,005 view

重心を意識して!アウトステップのバッティングのポイント
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野球はバッターボックスに立ち、打つタイミングでステップを踏んでバッティングをします。では、どのようなステップがあって、それぞれどんな特徴があるのでしょう。 今回は、 アウトステップのバッ...すべて読む

bynanapiオフィシャル

飛距離を伸ばす!肘を張ったスイング方法

5,437 view

飛距離を伸ばす!肘を張ったスイング方法
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ヒットを打ちやすいレベルスイングで打球を遠くに飛ばすには、何を意識したらよいのでしょうか。 今回は、ヒットを打つだけでなく飛距離も伸ばすために、 肘の使い方 について説明します。 レベ...すべて読む

bynanapiオフィシャル

スタンスと肘を意識する!ペッパー上達のポイント

2,796 view

スタンスと肘を意識する!ペッパー上達のポイント
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あらゆる球に対応するための練習「 ペッパー 」で、上達するためのポイントを説明します。 単純な練習ですが、非常に効果のある練習なので、しっかりと身に付けましょう。 ペッパーはバットコン...すべて読む

bynanapiオフィシャル

バットが身体の一部になる?ペッパーの練習方法

4,206 view

バットが身体の一部になる?ペッパーの練習方法
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あらゆるコースの球を打てるというのは、バッターに必要な素質です。どのような球にも手を出せるようになるため、「 ペッパー 」という練習をしましょう。 ペッパー とは、ピッチャーと二人組にな...すべて読む

bynanapiオフィシャル

球をよく見て!背後から投げるトスバッティングの練習方法

5,919 view

球をよく見て!背後から投げるトスバッティングの練習方法
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変化球が得意なピッチャーは、バッターの手元で鋭く変化する球を投げてきます。変化球に反応するには、しっかりと球を引きつけて打つ技術が必要です。 この記事では、 変化球 に強くなるトスバッテ...すべて読む

bynanapiオフィシャル

引っ張って打とう!正面から投げるトスバッティングの練習方法

3,893 view

引っ張って打とう!正面から投げるトスバッティングの練習方法
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トスバッティング とは、近くから投げられた(トスされた)ボールを打ち返す打撃練習です。 この記事では、一般的なトスバッティングだけでなく、正面から投げるトスバッティングの練習方法を説明し...すべて読む

bynanapiオフィシャル

実際に触ってみるのが一番!ヨガマットの種類と選び方

1,626 view

実際に触ってみるのが一番!ヨガマットの種類と選び方
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ヨガマットは多くのメーカーから沢山の種類のものが販売されています。その中からお気に入りの一枚を選ぶ際に注意したいチェックポイントを、筆者の経験からご紹介します。 ヨガマットは一般...すべて読む

byこぶた

ウォーキングのときに持ち歩きたいアイテムと選び方

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ウォーキングのときに持ち歩きたいアイテムと選び方
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ウォーキングのときに持っていくと良いアイテムについてご紹介します。 これは必須です。夏場に熱中症がよくニュースでよくとりあげられてます。それを見てからは必ず持ち歩くようにしています。 ...すべて読む

byまむ

わざとずらすティーバッティングのメリット

117 view

わざとずらすティーバッティングのメリット
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いくら練習しても、実践で活用できなければ意味がありません。実践を見すえた練習を心がけましょう。 今回は、ポイントをずらすティーバッティングが、どのように実践に活きるのか説明します。 動画...すべて読む

byいけぽん

ポイントを変えて打つ!上達するティーバッティングのやり方

2,109 view

ポイントを変えて打つ!上達するティーバッティングのやり方
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ティーバッティングの練習はどのように行えばいいのでしょうか。 この記事では、バッティングのポイントを広げることを目的に、ティーバッティングのやり方を説明します。 まずは自分が打ちやすい...すべて読む

bynanapiオフィシャル

打てるポイントを広げる!ティーバッティングのコツ

2,500 view

打てるポイントを広げる!ティーバッティングのコツ
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ティーバッティングとは、固定された棒(ティー)の上に置かれたボールを打つ練習です。静止したボールを打つので、打つポイントをあらかじめ決めて打つことができます。 今回は、 打撃ポイントを広...すべて読む

bynanapiオフィシャル

初心者でも楽しめる大相撲観戦のすすめ

5,252 view

初心者でも楽しめる大相撲観戦のすすめ
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二か月に一度、十五日間の本場所が催される大相撲。スポーツニュースなどで少し知っている程度という方、興味はあるけれど観戦のしかたが分からないという方、あるいはまったく見たことがないとい...すべて読む

byかえるのしじん

簡単!肩凝りに効くヨガポーズ4選

4,230 view

簡単!肩凝りに効くヨガポーズ4選
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最近だんだんと寒くなってきましたね。秋もそろそろ終わり、冬に近づいてきました。 冬になると無意識の内に肩に力が入ってしまい肩凝りがひどくなる方も多いのではないでしょうか? 筆者も、も...すべて読む

byAmy

待たずに釣れる鯉釣りのコツ

5,510 view

待たずに釣れる鯉釣りのコツ
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  9. 初めての釣り入門
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  11. 鯉釣り
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鯉釣りのフィールドは、ダム・湖・池・沼・川・河口などありますが、著者が実践している川での鯉釣りを紹介します。 まずは川堰を探しましょう。 川堰の付近または、少し下流に、鯉の姿を確認しま...すべて読む

byふくまる

たった1分で出来る!理想の胸板を作る方法

93,635 view

たった1分で出来る!理想の胸板を作る方法
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  11. 筋トレ
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あなたは自分の身体に自信がありますか? 素肌にカッコ良くシャツを羽織り、ジャケットもいつもよりもワンサイズ大き目……そんな頼もしい姿に憧れてしまいますよね! ここでは、たった1分で簡単...すべて読む

byrider

猫背改善に役立つ簡単なストレッチ方法

30,604 view

猫背改善に役立つ簡単なストレッチ方法
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PCやデスクワークなど、生活習慣による猫背が気になっている方は多いですよね。猫背は、骨盤の位置に意識を向けることで少しずつ改善することができます。 ヨガ講師の経験から、猫背の改善に役立...すべて読む

byへるまん

初心者でも大相撲を楽しむ方法

925 view

初心者でも大相撲を楽しむ方法
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日本の伝統的な国技の大相撲。直径4.55mの円の中で行われる大男たちの裸のぶつかり合いは、とにかく激しいの一言です。 そんな大相撲を初心者でも楽しむ方法をお教えします。 本場所と呼...すべて読む

bymasabo

即効!猫背・肩こり・頭痛解消ストレッチ方法

8,099 view

即効!猫背・肩こり・頭痛解消ストレッチ方法
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毎日鏡を見ていますか?街角のウィンドに写る自分に「何か変?」とか、最近「体調がすぐれない」など、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 そんな方に、今日からたった3分でお悩みを解消...すべて読む

byrider

筋力UPの為のトレーニング方法

3,487 view

筋力UPの為のトレーニング方法
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筋トレは行う人によって目的は様々ですが、今回は筋力をつけるという部分に的を絞ってみます。 本内容は筆者の体験を元にしてあります というと消極的にどうしてもなってしまいます。しかし、...すべて読む

byZhongCunDu

30秒で肩甲骨のコリ・ツッパリ感を解消するストレッチ

121,296 view

30秒で肩甲骨のコリ・ツッパリ感を解消するストレッチ
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長時間のデスクワークや立ち仕事で、首、肩、背中が凝ってしまうことってよくありますよね。朝、起きた瞬間、首が回らないなんていうことも。 そんなとき、30秒であっという間に、凝りもツッパリ...すべて読む

bygreenfinder

バランスボールでからだ全体のバランスを整える方法

21,973 view

バランスボールでからだ全体のバランスを整える方法
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筋力はつけたいけどたくさんのトレーニングをやらないとならないから面倒 何となくからだのバランスが取れてないように感じるが、どんなトレーニングをしていいかわからない 筋力トレーニン...すべて読む

bygreenfinder

バランスボールで腹筋を鍛える方法

6,465 view

バランスボールで腹筋を鍛える方法
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腹筋を鍛えようと思ったら腰を痛めてしまった、という人は意外に多いのではないでしょうか。バランスボールを使うと、腰を痛めることなく、安全に腹筋を鍛えることができます。 ここでは、そのバ...すべて読む

bygreenfinder

下腹部に集中的に効くトレーニング

3,284 view

下腹部に集中的に効くトレーニング
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皆さんが普段行っている腹筋(体育の授業でやりましたよね)は、実は腹筋を効率的に使えていないんです。妙に首が疲れたり、肩が疲れたりしていませんか?だとしたら今すぐ新しい腹筋トレーニング...すべて読む

bytesla911

友達ゼロでも仲間とアウトドアレジャーに行く方法

939 view

友達ゼロでも仲間とアウトドアレジャーに行く方法
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スキューバダイビングで海中散策、パラグライダーで空を飛ぶ…いつかやってみたい!と思っていても一緒に行ける友達がいない。かといって1人で行っても楽しくない。 そこで、旅行系WEBサービス...すべて読む

bynegiuchi

初心者でも!プロ野球を楽しく観戦する方法

2,690 view

初心者でも!プロ野球を楽しく観戦する方法
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私は個人的に、野球はスポーツの中で一番好きです。これを読んで多くの人に野球に興味を持ってもらえればとても嬉しいです。 最低限のルールを知っておかなければ、置いてけぼりになってしま...すべて読む

byゆいり

テニス上達!スイング強化におすすめの筋トレ

7,926 view

テニス上達!スイング強化におすすめの筋トレ
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テニス上達法の1つのに、筋力アップがあります。ここでは、筋力アップトレーニングを紹介します。 シャドウボクシングは、ラケットスイングの筋力アップになります。 シャドーボクシングとは、両...すべて読む

byhifiner

ゴルフ前にオススメのストレッチ方法

1,049 view

ゴルフ前にオススメのストレッチ方法
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ゴルフ前におすすめなストレッチ方法を紹介します。 肩の稼動領域を広げ、テイクバック可動領域を広げる効果があります。 腕・肩・体側に、ストレッチ効果があります。肩の稼動...すべて読む

byhifiner

着替え以外にも!ホットヨガに持っていくと良いアイテム

1,964 view

着替え以外にも!ホットヨガに持っていくと良いアイテム
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ホットヨガは普通のヨガと違って、大量の汗をかきます。終わった後の爽快感は気持ちが良いですが、シャワー・着替え等が必須になります。 ここでは、ホットヨガに行く時に持っていった方が良い物...すべて読む

byshifoa

くびれと小尻を手に入れる2つのヨガポーズ

4,733 view

くびれと小尻を手に入れる2つのヨガポーズ
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引き締まった腰回り、キュッとあがった小さなお尻。女性はいくつになってもあこがれる体型ですよね。 今回は筆者が1か月で効果を感じた、2種類のヨガポーズをご紹介します。体がやわらかい人、...すべて読む

bygreenfinder

手に汗握る駆け引き!初心者でもF1を楽しむコツ

767 view

手に汗握る駆け引き!初心者でもF1を楽しむコツ
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F1というと、同じところをグルグル回っているだけでつまらない…と感じる方は多いですね。今回はそんな方が少しでもF1を楽しめるよう、注目すべき点をいくつかピックアップしました。 今は各チ...すべて読む

bytesla911

重い負荷はかけない!中学生期におすすめの筋トレ

35,776 view

重い負荷はかけない!中学生期におすすめの筋トレ
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今回は、「中学生」という時期にポイントを絞った、おすすめ筋トレ法をご紹介します! 中学生の皆さんや、中学生のお子さんがいらっしゃるご家族の方にぜひ読んでもらいたい内容です。 中学生...すべて読む

byふくJ

ジョギングの後におすすめのストレッチ

1,289 view

ジョギングの後におすすめのストレッチ
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秋になりジョギングが気持ち良い季節になりました。今回はジョギング後に疲れた筋肉をほぐすためのストレッチをご紹介します。 ストレッチマット(なければ敷布団などでも可) 床に直接...すべて読む

byふくJ

誰でもカンタン!ダンベルを使った上半身の筋トレ3選

7,267 view

誰でもカンタン!ダンベルを使った上半身の筋トレ3選
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ダンベル 下の写真のように、ダンベルを分解できて重さを調節できるものがおすすめです 下記で紹介する各トレーニングは8~12回を1セットとして、3セットほど繰り返しましょう...すべて読む

byふくJ

初心者でも楽しめるラグビーの楽しみ方

4,468 view

初心者でも楽しめるラグビーの楽しみ方
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屈強な男たちが肉体をぶつけあい得点を競う、汗と泥にまみれた激しいスポーツながら、「紳士のスポーツ」の称号を持つラグビー。 一度観戦すれば、その激しさと「紳士のスポーツ」と呼ばれる意味を...すべて読む

bymanimani

選ばれし24人がチャンピオンを目指す!初心者のためのF1入門

979 view

選ばれし24人がチャンピオンを目指す!初心者のためのF1入門
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サッカーW杯、オリンピックとならんで、世界三大スポーツイベントとされるF1。 1,000分の1秒を縮める為に、マシンには最新の技術が惜しげも無く投入され、最高速度は350km/hを超...すべて読む

bymanimani

超簡単!誰でもできる腹筋の鍛え方

11,333 view

超簡単!誰でもできる腹筋の鍛え方
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最近お腹周りが気になってきたけど、ジムに行く時間はないし、運動はもともと苦手だし、自宅でやろうにも何をやっていいかわからない。そういうタイプのあなたに朗報です! 家でDVDでも見ながら...すべて読む

bygreenfinder

イラストで教える!瞬発力を鍛える筋トレ法

23,252 view

イラストで教える!瞬発力を鍛える筋トレ法
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この記事では、イラストを使って瞬発力を鍛える筋トレを紹介します。 この記事ではnanapiユーザーの体験を元にしたHowtoを紹介しています。実践する際は自己責任で行なってください。...すべて読む

byhifiner

初心者向け!Jリーグの楽しみ方

1,389 view

初心者向け!Jリーグの楽しみ方
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今やサッカーの大ブーム!TVで夢中で楽しそうに応援している人達を見て、「自分も参加したい!」と思う人も多いでしょう。 それならばまず、チケットが取りやすく、試合数も多いJリーグの応援...すべて読む

by星雪

ウォーキングの時、持ってると便利なアイテムの紹介

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ウォーキングの時、持ってると便利なアイテムの紹介
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ウォーキングは運動が苦手な人でも手軽に始めることができる有酸素運動です。散歩の延長のような軽い気持ちで始めてもよいですし、また真剣にやれば結構体力を使う運動です。 ウォーキングも立派な...すべて読む

byありんこ

初心者でも楽しめるF1レースの楽しみ方

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初心者でも楽しめるF1レースの楽しみ方
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世界の自動車技術が集結した、0.001秒を争う世界。それがF1レースです。実際目の前で見ると、物凄い爆音と速さにアドレナリンが噴出しっ放しですが、テレビでも十分にその醍醐味を味わうこ...すべて読む

bygreenfinder

初心者でもMLBの試合を楽しむ方法

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初心者でもMLBの試合を楽しむ方法
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MLBではイチロー選手やダルビッシュ選手など多くの日本人選手が活躍しています。 ここではそんなMLBについて紹介していきます。 野球は2チームが攻撃と守備の9対9に分かれ、点を取り...すべて読む

bymasabo

初心者でも楽しめる!バレーボールを観戦する方法

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初心者でも楽しめる!バレーボールを観戦する方法
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日本のお家芸とも言われていた「バレーボール」。長く続く低迷期から復活して、オリンピックでは見事「銅メダル」を獲得しました。 日本のみならず、今や世界各国でもとても人気の高いスポーツでも...すべて読む

bygreenfinder

初心者でもテニスの試合を楽しめる方法

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初心者でもテニスの試合を楽しめる方法
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現在テニスでは錦織圭選手など多くの日本人選手が活躍しています。そんなテニスの試合を初心者でも楽しめる方法を紹介します。 テニスには1対1で行うシングルスと2対2で行うダブルスがあり...すべて読む

bymasabo

登山を楽しむためのサイト

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登山を楽しむためのサイト
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そろそろ秋も近くなってきましたね 山登りや紅葉狩りなどのシーズンです そこで今回は登山をより楽しくするためのサイトをご紹介します! 日本全国の紅葉スポットと見ごろ情報、名所などをピ...すべて読む

by眠い午後の人

初心者でもNFLの試合を楽しむ方法

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初心者でもNFLの試合を楽しむ方法
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NFLはアメリカで最も人気のあるプロスポーツリーグであり、大男が激しくぶつかり合う様は見ていて興奮してしまいます。 ここでは初心者でもNFLの試合が楽しめるような基礎知識や試合の楽し...すべて読む

bymasabo

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