生活の知恵があつまる情報サイト

nanapi

Icon hobby趣味・娯楽

  1.  
  2.  
  3. 19ページ目

スポーツ・アウトドアのハウツーの記事一覧

1,708件の記事が見つかりました
1708件中 901 - 950 件を表示
男子力の見せ場!火おこしのコツ

6,230 view

男子力の見せ場!火おこしのコツ
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. アウトドア
  6.  
  7. キャンプ
  8.  
  9. 火の起こし方
  10.  

火。それは人類が友とした奇跡の象徴です。火があれば暖まれる!飯がうまい!生き延びれる!豊かになれる! つまり、火おこしとは奇跡を引き起こし、生活を豊かにする人類最初の技術なのです。 本...すべて読む

byめだか

道具いらずで簡単に腹筋を鍛える足上げ筋トレ法

14,782 view

道具いらずで簡単に腹筋を鍛える足上げ筋トレ法
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. 筋トレ
  12.  

紹介する腹筋を鍛える方法は、日頃思い出した時だけやっているエクササイズです。ムキムキにはなりませんが、この方法でウエストがすっきりし太りにくい体になりました。 いつでもどこでも簡単にで...すべて読む

byjean

腰椎椎間板ヘルニアにも効果の有る!簡単!痛くないストレッチの方法

21,288 view

腰椎椎間板ヘルニアにも効果の有る!簡単!痛くないストレッチの方法
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. 筋トレ
  12.  

デスクワーク、立ち仕事、日々の疲れ…腰痛の原因は様々です。 誰もが一度は経験する腰痛。腰痛で体が思うように動かせない時のストレスは半端ないですよね?ストレスで腰痛になることもあると聞き...すべて読む

byKANACO

ウォーキングを楽しく効率的なものにするための持ち物

317 view

ウォーキングを楽しく効率的なものにするための持ち物
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

ウォーキングといえばお金もかからず、だれでも手軽に取り入れられる運動法ですよね。そんなウォーキングを楽しく効率的なものにするための持ち物を紹介していきたいと思います。 今やスマホのアプ...すべて読む

by木の葉

沖縄で釣れる投げ釣りの魚

5,609 view

沖縄で釣れる投げ釣りの魚
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. アウトドア
  6.  
  7. 釣り
  8.  
  9. 釣りの種類
  10.  
  11. 海釣り
  12.  

沖縄で投げ釣りしたときに、釣れる魚の種類を紹介します。著者は釣りが投げ釣りをする場所は沖縄県今帰仁村屋我地の運天原漁港です。 運天原漁港は養殖イカダがあり養殖イカダの餌を目的に様々な...すべて読む

bychelsea

厳選!毎朝のウォーキングで持ち歩くもの

509 view

厳選!毎朝のウォーキングで持ち歩くもの
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. エクササイズ
  12.  

著者は、数年前から毎朝30~40分ウォーキングしています。ウォーキング時にいつも持ち歩いているアイテム 3つ をご紹介します。 著者のウォーキングコースが、ちょうど川沿いの土手を東に向...すべて読む

byのこ

ウォーキングの時に持ち歩きたいアイテム

657 view

ウォーキングの時に持ち歩きたいアイテム
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. エクササイズ
  12.  

ウォーキングをするなら楽しく行いたいですよね。 そこで、今回はあなたのウォーキングを楽しくするおススメアイテムをご紹介します。 長時間のウォーキングを行うなら準備はしっかりと行いたいと...すべて読む

byスナスミリク

簡単+本格!ごろ寝しながらできるお腹のエクササイズ方法

2,470 view

簡単+本格!ごろ寝しながらできるお腹のエクササイズ方法
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. エクササイズ
  12.  

ごろ寝しながら腹筋を鍛えるなんて、なんて理想的なんだろうと思うかもしれません。しかし、腹筋を鍛える姿勢は、基本は横になってやるものです。だから、ごろ寝しながらやることが、怠けてるとは思わ...すべて読む

byオレルッス

ウォーキング初心者向け!3つのおすすめ快適グッズ

933 view

ウォーキング初心者向け!3つのおすすめ快適グッズ
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. エクササイズ
  12.  

健康志向の人たちはどんどん増えているようです。ただ、どんどん増えている一方で、習慣的に運動を行っている人は、意外に少ないかもしれません。ランニングやスイミングなどもいいですが、いきな...すべて読む

bylovinson

女性は必須!ウォーキングの紫外線対策アイテム

1,176 view

女性は必須!ウォーキングの紫外線対策アイテム
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. エクササイズ
  12.  

筆者は毎朝1時間のウォーキングを10年以上続けています。ウォーキングの時に持ち歩くアイテムは、季節によって少し変わります。そのアイテムについて、書いていきます。 冬用アイテムは、...すべて読む

byあや

自信がない人も寝ながら楽しく腹筋を鍛える方法

35,082 view

自信がない人も寝ながら楽しく腹筋を鍛える方法
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. エクササイズ
  12.  

「さぁ!やるぞ!」ってな具合にストイックな気持ちでやっても、なかなか続かないものですよね筋トレって。筋”トレ”とか言っちゃうからまずいんです。きっと。筋肉遊びしましょう! 寝転がって...すべて読む

bynobutaka

冬もウォーキングをしよう!寒い日のウォーキングに必須なお役立ちアイテム6選!

3,175 view

冬もウォーキングをしよう!寒い日のウォーキングに必須なお役立ちアイテム6選!
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ウォーキング
  12.  

寒い日に外に出るのはとても辛いものです。しかし、健康のためのウォーキングは日々続けたいものですよね。 そこで今回は、冬のウォーキングに便利なアイテムをご紹介します。 寒い日にずっと外を...すべて読む

byちぃ☆

キャンプでゴミを減らすコツ2つのアイテム

1,587 view

キャンプでゴミを減らすコツ2つのアイテム
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. アウトドア
  6.  
  7. キャンプ
  8.  
  9. ゴミを減らす方法
  10.  

キャンプや夜釣りなどで実践しているノウハウを紹介します。 食材・おにぎりやおしぼりなどはビニール袋やタッパーに入れる方が多いかと思います。ビニール袋やタッパーを多用すると持ち物やゴ...すべて読む

byちょ・・・法師

初心者でもNFLを楽しく観戦する方法

940 view

初心者でもNFLを楽しく観戦する方法
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  

NFLはアメリカで最も人気のあるプロスポーツリーグですが、日本では、『ルールがわからないので面白くない』 という声も多いように感じます。 今回は、NFLを楽しく観戦する為に事前に知っ...すべて読む

byしまないちゃ

家で超簡単にできる腹筋エクササイズ法

2,014 view

家で超簡単にできる腹筋エクササイズ法
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. 筋トレ
  12.  

家の中で寝たままゴロゴロしながらでも超強力に腹筋を鍛える方法をご紹介します。 枕 まずは膝を立てて仰向けになります。枕は頭の下に敷いて、手はお腹の上におきましょう。 ...すべて読む

byunight

無理なく続く!腹筋エクササイズのやり方

1,216 view

無理なく続く!腹筋エクササイズのやり方
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. エクササイズ
  12.  

薄着になった時やピッタリ目な服装の時、「やばい!」とお腹を必死にへこませた経験ありませんか?ここでご紹介するのは、そんな意識を利用することで不思議と継続させる事ができる超簡単な妄想エ...すべて読む

by母猫

ウォーキング時に持ち歩くと便利なアイテム

421 view

ウォーキング時に持ち歩くと便利なアイテム
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. エクササイズ
  12.  

筆者は1日40分ほどのウォーキングを10年以上続けています。「気持ちが乗らない時は休む」という気楽なものですが、ここまで続けてこられたのは今から紹介するアイテムたちのお陰だと思っていま...すべて読む

byすぎ

毎日続けられる!気軽な有酸素運動

1,274 view

毎日続けられる!気軽な有酸素運動
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. エクササイズ
  12.  

ダイエットのためには、やはり有酸素運動は不可欠ですよね。でもいざ始めてみても、なかなか長続きしないものです。 ウォーキングは気軽ですが、天候に左右されるし、外を歩くため、服装にも気を...すべて読む

byちいまま

簡単で続けやすい!足首を細くする簡単ストレッチ

762 view

簡単で続けやすい!足首を細くする簡単ストレッチ
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ストレッチ
  12.  

細くてきれいな脚は女性の憧れですよね。太ももやふくらはぎは気にしている方も多いですが、足首も忘れてはならない部分です。 そこでこの記事では、筆者も実践している、足首を細くするためのス...すべて読む

byちいまま

元ラガーマンが伝える!ラグビーの楽しみ方

632 view

元ラガーマンが伝える!ラグビーの楽しみ方
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  

日本では人気が下火となっているラグビーですが、世界的に見ると物凄く人気のあるメジャーなスポーツです。 その証拠に、FIFAサッカー・ワールドカップ、夏季オリンピックと並び、IRBラグビ...すべて読む

bycova

初心者必見!MLBの楽しみ方

769 view

初心者必見!MLBの楽しみ方
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  

MLB(Major League Baseball)とは、メジャーリーグのことです。 日本のプロ野球よりも、チーム数もパワーも技術力も全く違い、見ごたえのある試合が繰り広げられます...すべて読む

by前田利家

キャンプ好き必見!市営キャンプ場でお得にキャンプを計画する方法

1,576 view

キャンプ好き必見!市営キャンプ場でお得にキャンプを計画する方法
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. アウトドア
  6.  
  7. キャンプ
  8.  
  9. 計画の立て方
  10.  

みんなで屋外でバーベキューをしたり、テントで眠ったり。キャンプほどアウトドアを楽しめるイベントはありませんよね! しかし、せっかくキャンプを楽しむのなら、少しでも格安に済ませたいと思...すべて読む

byちぃ☆

超簡単!リラックス腹筋エクササイズのやり方

5,189 view

超簡単!リラックス腹筋エクササイズのやり方
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. 筋トレ
  12.  

腹筋を鍛えたい。でも、気合いを入れてがっつり、というのは苦手。そんな方のために、テレビを見ながらでも気軽にできる腹筋エクササイズをご紹介します。仁王様や風神雷神のような腹筋になるのは難...すべて読む

byKukuchi

コンパクトなアウトドア用水筒

732 view

コンパクトなアウトドア用水筒
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. アウトドア
  6.  

スポーツやアウトドアに欠かせない水筒。だけど重くて持って行くのが大変…。そうならないように、コンパクトで使いやすい水筒を3商品紹介したいと思います。 実際に手にとって見て確認しましょう。...すべて読む

byすぎ

どこでも簡単小顔あいうえおエクササイズの方法

767 view

どこでも簡単小顔あいうえおエクササイズの方法
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. エクササイズ
  12.  

きゅっと引き締まった小顔は、女性のあこがれですよね。 今回は、道具も必要なうし、誰でもどこでも簡単なエクササイズで小顔になる方法をご紹介します。 STEP 1 顔を上に上げる イ...すべて読む

byあゆ

雨は降るものとして準備しよう!キャンプで雨が降った時の過ごしかた

20,934 view

雨は降るものとして準備しよう!キャンプで雨が降った時の過ごしかた
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. アウトドア
  6.  
  7. キャンプ
  8.  
  9. 雨に降られた時の対処
  10.  

筆者は小さな頃から毎年キャンプに行っています。長年のキャンプ経験の中には雨に降られたことも沢山ありました。 本記事では、キャンプで雨が降った時にどのように過ごしていたかをご紹介します...すべて読む

byougigaoka

食材の運び方を工夫しよう!キャンプでゴミを減らす方法

929 view

食材の運び方を工夫しよう!キャンプでゴミを減らす方法
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. アウトドア
  6.  
  7. キャンプ
  8.  
  9. ゴミを減らす方法
  10.  

キャンプを行う際、ゴミが多くて帰りの荷物が増えて困る事ありませんか?今回はキャンプでゴミを減らす方法をお教えします。 お肉や、野菜、魚介類に至るまでお店で買うと必ず袋やパックに入...すべて読む

byJr.

せっかくのキャンプが雨!そんなときの対処法

4,787 view

せっかくのキャンプが雨!そんなときの対処法
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. アウトドア
  6.  
  7. キャンプ
  8.  
  9. 雨に降られた時の対処
  10.  

楽しみにしていたキャンプが雨に…。個人的には降水確率が高ければ中止にするほうが懸命かと思いますが、現地に着いて予想外の雨が降り出してしまうこともありますよね。そんなときの対処法です。...すべて読む

byすぎ

キャンプでのゴミの量を減らすコツ

1,138 view

キャンプでのゴミの量を減らすコツ
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. アウトドア
  6.  
  7. キャンプ
  8.  
  9. ゴミを減らす方法
  10.  

キャンプでどうしても出てしまうのが大量のゴミ。もちろんゴミは全て持ち帰るのですが(キャンプ場を汚したまま帰るのは絶対にやってはいけないことです!)その持ち帰るゴミをなるべく少なくした...すべて読む

byすぎ

オフィスでこっそりできる効果バツグンの腹筋

8,712 view

オフィスでこっそりできる効果バツグンの腹筋
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. エクササイズ
  12.  

ちょっとお腹周りが気になるけど、忙しくてなかなかエクササイズができない人も多いと思います。 今回は、デスクワークでこっそりできて、お腹を引き締めるのに効果的なエクササイズをご紹介しま...すべて読む

byあゆ

これなら続けられる!腹筋の鍛え方

4,918 view

これなら続けられる!腹筋の鍛え方
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. 筋トレ
  12.  

やろう、やろうと思ってはいても、なかなか続かないのが筋トレ。ついついサボりがちになってしまいますよね。そこで、今回は「辛くない腹筋トレーニング」を紹介します。 「継続は力なり」と言い...すべて読む

byharu

脱力してリラックス。就寝前のストレッチのしかた。

1,497 view

脱力してリラックス。就寝前のストレッチのしかた。
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ストレッチ
  12.  

一日中働いた体は、いつの間にかあちこち強張ってしまっています。寝る前にしっかりほぐして、スムーズに眠りにつけるようにしましょう。 できればパソコンやテレビなどは早めに切り上げま...すべて読む

bycahier

1日10分 美脚になれるエクササイズ

1,182 view

1日10分 美脚になれるエクササイズ
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. エクササイズ
  12.  

美脚は、女性ならだれでも憧れの対象だと思います。今回は、著者が日ごろ実践して効果を感じている美足のエクササイズをご紹介します。 大きめの本(辞書など) 特に決まりはありません...すべて読む

byあゆ

もう疲れない!気軽にキャンプ場で楽しむコツ!

2,240 view

もう疲れない!気軽にキャンプ場で楽しむコツ!
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. アウトドア
  6.  
  7. キャンプ
  8.  
  9. キャンプ場の選び方
  10.  

キャンプ好きとしながらも、内心では「年に一回ぐらい行ければいい」なんて思っていませんか? この記事では気軽にキャンプに行くために、キャンプ場を選ぶコツを紹介します。 どうせ行くの...すべて読む

byキリシマ

失敗しないキャンプ計画の立て方

1,679 view

失敗しないキャンプ計画の立て方
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. アウトドア
  6.  
  7. キャンプ
  8.  
  9. 計画の立て方
  10.  

我が家はキャンプが大好きで子どもの頃から年に何度かはキャンプに行っていました。大人になった今でも、夏になると必ず友達や家族とキャンプに行きます。 キャンプは事前にしっかりと計画を立て...すべて読む

byすぎ

関東大会出場を決めた登山者から学ぶ!登山のための筋トレ方法

7,967 view

関東大会出場を決めた登山者から学ぶ!登山のための筋トレ方法
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. 筋トレ
  12.  

筆者は幼少より登山経験を積み、大学山岳部にも在籍しました。本日は昨年、関東大会に出場した、インターハイ級の3男の協力を得て、筋トレの基本形をご紹介いたします。 筋トレ以前にランニング...すべて読む

byLAW

飯ごうで失敗しない美味しいご飯の炊き方

2,424 view

飯ごうで失敗しない美味しいご飯の炊き方
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. アウトドア
  6.  

ここでは、飯ごうで失敗しない美味しいご飯の炊き方を説明します。 飯ごう お米 お水 Bの線は内フタ1杯のお米を炊くときの水の量です。 Aの線は内フタ2杯のお米を炊く...すべて読む

bychelsea

背中を気持ちよく伸ばすストレッチ方法

897 view

背中を気持ちよく伸ばすストレッチ方法
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ストレッチ
  12.  

1日中パソコンや、携帯画像を覗き込んで、背骨が丸まってしまっている人も多いのではないでしょうか? 今回は、そんな背中を気持ちよくストレッチする方法をご紹介します。 まっすぐと立っ...すべて読む

byあゆ

軽くて機能性抜群!コストパフォーマンス優秀な水筒

1,307 view

軽くて機能性抜群!コストパフォーマンス優秀な水筒
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. アウトドア
  6.  

アウトドアのなかでも多少過酷な状況下で実用度の高いものを選んでみました。容量の効率、軽量性、耐性、機能性、そしてコストパフォーマンスのすぐれた水筒です。 アウトドアにおいて水筒目的以...すべて読む

byちょ・・・法師

マラソン大会が楽しみになる、仮装ランナーの始め方

1,639 view

マラソン大会が楽しみになる、仮装ランナーの始め方
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ランニング
  12.  

マラソン大会で知り合いが応援にきてくれても、応援してくれる時間は長い道中のうち一瞬だけですよね。でも仮装ランナーになれば、沿道にいる大勢の「知らない人」からも応援してもらえるんです。...すべて読む

byhirosopher

初心者でも楽しめるバレーの試合

301 view

初心者でも楽しめるバレーの試合
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  

国内大会は見る機会は少ないのですが世界大会は盛り上がっていますね。 今回はバレーボールの見所をお話したいと思います。 サーブを失敗すると相手チームにポイントが入り、相手チーム...すべて読む

byやにゅ

子どもと行くなら「キャンプ・アンド・キャビンズ那須高原」

1,243 view

子どもと行くなら「キャンプ・アンド・キャビンズ那須高原」
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. アウトドア
  6.  
  7. キャンプ
  8.  
  9. キャンプ場の選び方
  10.  

我が家は主人がアウトドア大好き!子どもが生まれる前は、よく会社の仲間とキャンプに行っていました。 子どもが生まれてからは、子どもを連れて家族で行きたい!と張り切ったはいいものの、道具...すべて読む

by4109

背中を気持ちよく伸ばすストレッチ方法

3,123 view

背中を気持ちよく伸ばすストレッチ方法
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ストレッチ
  12.  

デスクワーク中心の人などは特に、背中が丸まってしまっていたり、肩~背中にかけてだいぶ疲労が溜まっている人が多いと思います。 そこでそんな背中の辛さを吹き飛ばすストレッチ方法をご紹介い...すべて読む

bysinachi

就寝前の短時間でできる、体幹を鍛える3つのポーズ

6,402 view

就寝前の短時間でできる、体幹を鍛える3つのポーズ
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. エクササイズ
  12.  

ここでは、筆者の部活動で日々行っていた 体幹を鍛えるトレーニング方法 を紹介します。非常に手軽にできるので、ちょっと時間のある時にやってみると良いでしょう。 肘を床に付き、腹筋を意識し...すべて読む

byまいこ

テニスの試合を2倍以上楽しむ方法

858 view

テニスの試合を2倍以上楽しむ方法
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  

錦織選手フィーバーでテニスは、日本でも少しはメジャーになったでしょうか。 我が家にとっては、WOWOWの四大大会。プロのテニスは本当に楽しみがいっぱいです。 本記事では、著者の楽しみ方を...すべて読む

byれおママ

キャンプやバーベキューに!シンプル焼き鳥の焼き方

6,082 view

キャンプやバーベキューに!シンプル焼き鳥の焼き方
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. アウトドア
  6.  

キャンプやバーベキュー、みんなで外で作って食べる料理って、なんであんなに美味しいんでしょうね。この記事では初心者でも簡単に作れるアウトドア料理、シンプルな焼き鳥をご紹介します。 ...すべて読む

bywillow

Jリーグ初心者が応援する時の楽しみ方

693 view

Jリーグ初心者が応援する時の楽しみ方
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. サッカー
  10.  
  11. ルール・基礎知識
  12.  

Jリーグについてあまり良く分からない方にオススメする、興味が少しでも沸くポイントを紹介していきたいと思います。 GK(ゴールキーパー)ゴールを守る人 FB(フルバック)守備 ...すべて読む

byやにゅ

国内リーグに詳しくない方でも!海外サッカーを楽しもう

451 view

国内リーグに詳しくない方でも!海外サッカーを楽しもう
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  

日本でもサッカーは、メジャーなスポーツになってきましたね。 Jリーグ開幕から私は、実際に友人と遊んだりテレビで観戦したりして楽しんできました。しかし、海外のサッカーと言うと、選手の名...すべて読む

byやにゅ

初心者家族におすすめのキャンプ場

3,826 view

初心者家族におすすめのキャンプ場
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. アウトドア
  6.  
  7. キャンプ
  8.  
  9. キャンプ場の選び方
  10.  

自然の中で、普段とは違った体験ができるキャンプ。ぜひ家族で楽しみたいですね。けれどキャンプに行ったことがない人にとっては、テントはどうする?食事は?など、なかなかハードルが高いかもし...すべて読む

byりえぞう

疲れを明日に残さない!ジョギング後のストレッチのしかた

12,607 view

疲れを明日に残さない!ジョギング後のストレッチのしかた
  1. 趣味・娯楽
  2.  
  3. スポーツ・アウトドア
  4.  
  5. スポーツ・武道
  6.  
  7. スポーツ
  8.  
  9. 運動
  10.  
  11. ランニング
  12.  

(photo by 著者) 走る前はもちろん、走った後のストレッチも筋肉をよい状態にするためにとても大事なことです。これをおろそかにすると、疲れがとれないまま蓄積されてしまい、運動す...すべて読む

bycahier

編集部ピックアップ

期間限定のPRコンテンツをチェック!

もっと見る