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エクササイズのやり方の記事一覧

54件の記事が見つかりました
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腰痛や足の痺れに効く!バランスボールエクササイズ

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腰痛や足の痺れに効く!バランスボールエクササイズ
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座っていても立っていても腰が痛い、寝てても腰の痛みで起きてしまう、足先までしびれがあるなど、体調がすぐれないと心も沈んでしまいますね。 ここでは、バランスボールを使った腰痛・しびれ解...すべて読む

bygreenfinder

超簡単!誰でもできる腹筋の鍛え方

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超簡単!誰でもできる腹筋の鍛え方
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最近お腹周りが気になってきたけど、ジムに行く時間はないし、運動はもともと苦手だし、自宅でやろうにも何をやっていいかわからない。そういうタイプのあなたに朗報です! 家でDVDでも見ながら...すべて読む

bygreenfinder

男性に愛される美しいバストの作り方

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男性に愛される美しいバストの作り方
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女性の象徴といえば、バストと答える人も多いのではないでしょうか?それほどバストは男性にとって女性の魅力の一つだと思います。もちろんバストが大きい方が素敵かどうかは人それぞれの好みにもより...すべて読む

bycocktail

お腹をぺたんこにする呼吸エクササイズ「ドローイン」のやり方

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お腹をぺたんこにする呼吸エクササイズ「ドローイン」のやり方
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ダイエットしても、お腹周りの肉が取れにくいのは、 内臓を支えてくれる筋肉が弱い ことが原因の場合もあります。ドローイン(Draw-in)という呼吸法の運動で、腹筋などでは鍛えられないお...すべて読む

bybego

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