生活の知恵があつまる情報サイト

nanapi

Icon hobby趣味・娯楽

  1.  
  2.  
  3.  
  4.  
  5.  
  6. エクササイズ
  7.  

エクササイズのやり方

54

エクササイズ、挑戦してみたけれどあまり効果が得られずにやめてしまった…という経験のある方、いませんか?ここでは、そんな方のためにコツを掴んで効率的にできるエクササイズのやり方をご紹介しています。

コツを掴んで効率的にできる!エクササイズのやり方

エクササイズ、挑戦してみたけれどあまり効果が得られずにやめてしまった…という経験のある方、いませんか?ここでは、そんな方のためにコツを掴んで効率的にできるエクササイズのやり方をご紹介しています。

バランスボールエクササイズのやり方、ごろ寝しながらできるお腹のエクササイズ方法、どこでもできて効果も実感できるバストアップ方法、すぐにできる頬のたるみ解消エクササイズのやり方、肩凝りに効くヨガポーズ4選など、様々な記事を揃えているので、ぜひご参考下さい。

(image by PresenPic)

部位別エクササイズのやり方

上半身は既に痩せているけど、下半身はもっと引き締めたい…!とおもったことはありませんか?ここでは、腹筋・胸・顔・尻・肩など部分別のエクササイズのやり方をご紹介しています。ぜひこれらの部位を痩せたいとお考えの方は、下記をご参考下さい。

腹筋

バランスボールエクササイズのやり方

バランスボールなら、激しい運動ではなく自分のペースで無理なくエクササイズをすることができます。ここでは、バランスボールを使った無理のない範囲でできる腹筋を鍛える方法をご紹介しています。ぜひ、バランスボールをお持ちの方や、買う予定のある方はお試し下さい。

その他のバランスボールエクササイズのやり方はこちら

編集部ピックアップ

期間限定のPRコンテンツをチェック!

もっと見る