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健康管理のハウツー

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なにもせず健康を良好な状態で維持するのは、難しいことです。ここでは睡眠、入浴、食事、禁煙など、様々な健康管理に関するハウツー記事を集めています。ぜひ、健康に興味のある方は下記をご参考下さい。

目指せ健康体!健康管理のハウツーまとめ

なにもせず健康を良好な状態で維持するのは、難しいことです。加齢と共に、一般的な人なら誰でも健康を「管理」することが必要になってくるのではないでしょうか。

ここでは睡眠、入浴、食事、禁煙など、様々な健康管理に関するハウツー記事を集めています。ぜひ、健康に興味のある方は下記をご参考下さい。

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睡眠のハウツー

ここでは、眠れないとき、いびきを予防したいとき、朝起きれないとき、眠気を覚ましたいときのハウツーについて記事をまとめてご紹介しています。

睡眠管理は健康管理に欠かせないものです。下記の記事を参考に、ぜひ睡眠に関する悩みや攻略法を勉強してみてはいかがでしょうか。

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眠れないときのハウツー

その他の眠れないときのハウツーはこちら

いびきを予防したいときのハウツー

その他のいびきを予防したいときのハウツーはこちら

朝起きれないときのハウツー

その他の朝起きれないときのハウツーはこちら

眠気を覚ますハウツー

その他の知っておきたい眠気を覚ます方法はこちら

入浴のハウツー

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シャワーだけでも体を洗うには事足りますが、しっかりと湯船につかってリラックスすることも体には大事です。ここでは、気軽にできる半身浴の方法から、お風呂で使えるバスグッズまで、便利な入浴に関するハウツー記事を集めています。ぜひご参考下さい。

その他の入浴のハウツーはこちら

うがい・手洗いのハウツー

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風邪予防だけでなく、健康管理のためにうがい・手洗いをすることはとても重要です。ここでは、正しいうがいのやり方や、塩水をつかったうがいのやりかた、鼻うがいの方法など、様々なうがい・手洗いに関するハウツー記事を多数そろえています。ぜひご参考下さい。

その他のうがい・手洗いのハウツーはこちら

禁煙・節煙のハウツー

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禁煙・節煙を守ることが健康に直結するとわかっていても、実際に実行することは難しいですよね。ここでは、そんな禁煙・節煙を成功させるためのハウツー記事をまとめています。女性向けのハウツー記事もあるので、ぜひ女性のかたもご参考下さい。

その他の禁煙・節煙のハウツーはこちら

禁酒・節酒のハウツー

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禁酒・節酒を成功させるためにはどうすればいいのでしょうか?無理なく低コストで節酒を成功させる方法や、ダイエットの一環として禁酒をする方法など、ここでは禁酒・節酒に関する便利なハウツー記事をまとめてご紹介しています。ぜひご参考下さい。

その他の禁酒・節酒のハウツーはこちら

食事のハウツー

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健康を維持するためには、体の中から整えていくことも大事ですよね。ここでは、一日に必要な栄養分を上手に摂取する方法から、体に良いトマトジュースの選び方や手作りジュースのレシピまで、様々な食事に関するハウツー記事をそろえています。ぜひ健康のための食事管理に迷った場合はご参考下さい。

その他の食事のハウツーはこちら

疲労回復のハウツー

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疲れた時、自然に身を任せるのもいいですが、疲労回復するにはどうすればいいのでしょうか?ここでは、お風呂を使って疲労回復する方法や、爪を使って疲労回復する方法まで、様々な疲労回復に関するハウツー記事を揃えています。

その他の疲労回復のハウツーはこちら

体調管理のハウツー

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「しゃっくり」や「くしゃみ」が、大事な場で突然出てしまったら、とても焦ってしまいますよね。下記では、しゃっくりやくしゃみを止めてくれる便利なハウツーや、くしゃみやしゃっくりが出てしまった後に、相手に不快感を与えないためのハウツーなど、便利な記事を多数まとめています。ぜひご参考下さい。

しゃっくりのハウツー

その他のしゃっくりのハウツーはこちら

くしゃみのハウツー

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