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冷えに悩んでいる方へ!冷え性に役立つハウツーまとめ

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女性に多い冷え性ですが、最近は男性にも多いと言われています。ここでは、冷え性を改善する運動方法や、冷え性対策のマッサージ、冷え性改善となるお風呂の入り方などをご紹介しています。冷え性にお悩みの方は、ぜひご参考下さい。

これで健康体!冷え性改善ハウツーまとめ

女性に多い冷え性ですが、最近は男性にも多いと言われています。冷え性はそのままにしておけば、たるみや下半身太り、貧血の原因にもなることがあります。

そんな冷え性を治す方法は、どんなものがあるのでしょうか?下記では、冷え性を改善する運動方法や、冷え性対策のマッサージ、冷え性改善となるお風呂の入り方、体の内から温める冷え性対策のレシピなどをご紹介しています。

冷え性にお悩みの方、また冷え性と言わないまでも寒さを感じやすい方は、下記の記事をご参考下さい。

(image by PresenPic)

動いて解消!冷え性対策の運動

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体を動かす運動をすることで、冷え性を解消することは可能です。下記では、5分でできる血行をよくする簡単な運動方法から、ヨガを用いた足すっきりむくみ解消法、寝起きの1分で冷え性を改善するゴキ体操のやり方など、様々な冷え性対策の運動法をご紹介しています。ぜひ、体を動かしてみたいけれど効率的な方法がわからない方はご参考下さい。

揉んで解消!冷え性対策のマッサージ

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運動をするほどの元気はないけれど、軽く体は動かせる…という時に便利なのがマッサージ。下記では、押さえるだけで身体が温まる方法、足の付け根のコリをほぐして冷え性予防する方法など、手軽に体を温めることのできるマッサージ方法をご紹介しています。マッサージをやったことがない方でも簡単にできるものばかりなので、ぜひお試し下さい。

浸かって解消!冷え性対策のお風呂

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手軽に体の全身を温める方法として便利なのがお風呂です。ただ単純に湯につかるだけでも体は充分に温まりますが、冷え性ならではのお風呂の入り方をして、簡単効率的に体の冷えを根本から治しましょう!

飲んで解消!冷え性対策の飲み物

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体の内から体を温めるには、飲み物が効果的です。下記では、体を温める毒だしジュースの作り方、冷え対策ホットドリンクの作り方、身体の冷えを解消するお茶を選ぶポイントなど、冷え性対策に最適なドリンクをご紹介しています。ぜひ、飲み物で体を中から暖めたいと思った場合は、下記をご参考下さい!

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