生活の知恵があつまる情報サイト

nanapi

Icon cook料理

  1.  
  2.  
  3.  
  4. 豆腐サラダ
  5.  

ダイエットにも最適!美味しい豆腐サラダの作り方レシピまとめ

17

ヘルシーでタンパク質も取れる豆腐サラダのレシピです。お腹にたまりやすいので、ダイエットにもいいですよ。ツナやワカメなどと一緒に作ってみてください。

17件の記事が見つかりました
17件中 1 - 17 件を表示
ポテトチップスをトッピング!豆腐サラダの作り方

791 view

ポテトチップスをトッピング!豆腐サラダの作り方
  1. 料理
  2.  
  3. 料理レシピ
  4.  
  5. サラダのレシピ
  6.  
  7. 豆腐サラダ
  8.  

お豆腐を使った簡単なレシピですが、いつもと違う材料を使うとサクサクとした歯ごたえも出て美味しいですよ!お試しください。 豆腐を適当な大きさに切って、器に盛ります。 水を入れたボー...すべて読む

byseven

豆腐と温野菜のサラダの作り方

1,436 view

豆腐と温野菜のサラダの作り方
  1. 料理
  2.  
  3. 料理レシピ
  4.  
  5. サラダのレシピ
  6.  
  7. 豆腐サラダ
  8.  

豆腐と温野菜のサラダの作り方をご紹介します。温かいサラダは体にも優しいので、是非作ってみてください。味噌味のタレもとっても簡単で美味しいですよ。 ブロッコリーは洗って小房に分けま...すべて読む

byシロクマz

豆腐とトマトのカプレーゼ風の作り方

1,166 view

豆腐とトマトのカプレーゼ風の作り方
  1. 料理
  2.  
  3. 料理レシピ
  4.  
  5. サラダのレシピ
  6.  
  7. 豆腐サラダ
  8.  

豆腐の水切りをしっかりするのがポイントです。市販のドレッシングですが、豆腐とすっごく合います。冷ややっこにかけて豆腐サラダとシンプルでも美味しいと思います。 ラップなしでレンジで2...すべて読む

byneko

豆腐と白菜の和風サラダの作り方

1,270 view

豆腐と白菜の和風サラダの作り方
  1. 料理
  2.  
  3. 料理レシピ
  4.  
  5. サラダのレシピ
  6.  
  7. 豆腐サラダ
  8.  

さっぱり味の白菜と豆腐の和風サラダの作り方を紹介します。 白菜は芯と葉の部分に分け、芯は縦に細切り、葉は横に5㎜幅の細切りにします。 白菜を耐熱ボウルに入れ、塩とごま油を回し入れ...すべて読む

byなつぼう

【簡単】5分でできる「豆腐とアボカドのサラダ」の作り方

8,371 view

【簡単】5分でできる「豆腐とアボカドのサラダ」の作り方
  1. 料理
  2.  
  3. 料理レシピ
  4.  
  5. サラダのレシピ
  6.  
  7. 豆腐サラダ
  8.  

栄養素がたっぷりのお豆腐と、アボカドを合わせてサラダを作りました。マヨネーズとワサビ、仕上げにちょこっとお醤油をたして混ぜるだけ!あっと言う間にできますよ。一口食べると癖になっちゃいそ...すべて読む

by来実

豆腐と大根のサラダの作り方

1,282 view

豆腐と大根のサラダの作り方
  1. 料理
  2.  
  3. 料理レシピ
  4.  
  5. サラダのレシピ
  6.  
  7. 豆腐サラダ
  8.  

豆腐を使った「豆腐と大根のサラダ」の作り方を紹介します。おにぎりや混ぜご飯に使う赤しそを使ってみました。 乾燥わかめは器に水と一緒に入れ、10分ほどつけて戻します。その後、水気を切...すべて読む

byなつぼう

キムチ入り豆腐のサラダの作り方

390 view

キムチ入り豆腐のサラダの作り方
  1. 料理
  2.  
  3. 料理レシピ
  4.  
  5. サラダのレシピ
  6.  
  7. 豆腐サラダ
  8.  

著者はよく豆腐に白菜キムチをのせて食べています。そのことから考案したレシピ「キムチ入り豆腐のサラダ」の作り方を説明します。 電子レンジで豆腐の水切りをします。キッチンペーパーで包み...すべて読む

byなつぼう

豆腐と春菊のサラダ~自家製たまねぎドレッシング添え~の作り方

464 view

豆腐と春菊のサラダ~自家製たまねぎドレッシング添え~の作り方
  1. 料理
  2.  
  3. 料理レシピ
  4.  
  5. サラダのレシピ
  6.  
  7. 豆腐サラダ
  8.  

豆腐と春菊を使ったさっぱりサラダです。ドレッシングのほかにもポン酢や醤油とごま油などでいただいてもおいしいです。 木綿豆腐・・・一丁 春菊・・・半束 ドレッシング (A)たまね...すべて読む

byウリコ

リーズナブルに!豆腐とトマトの和風カプレーゼの作り方

2,664 view

リーズナブルに!豆腐とトマトの和風カプレーゼの作り方
  1. 料理
  2.  
  3. 料理レシピ
  4.  
  5. サラダのレシピ
  6.  
  7. 豆腐サラダ
  8.  

トマトとモッツァレラチーズ!・・・と思いきや、実はトマト&豆腐のカプレーゼ。見た目はイタリアンなのに、お味は和風☆豆腐はいつでもお安いので、節約したい時にも重宝します。 元祖カプレーゼ...すべて読む

byknem

ヘルシーサラダ「ゆかりドレッシングの豆腐サラダ」の作り方

667 view

ヘルシーサラダ「ゆかりドレッシングの豆腐サラダ」の作り方
  1. 料理
  2.  
  3. 料理レシピ
  4.  
  5. サラダのレシピ
  6.  
  7. 豆腐サラダ
  8.  

さっぱりさわやかなヘルシーサラダ「ゆかりドレッシングの豆腐サラダ」の作り方です。 豆腐 1丁 レタス 4枚 きゅうり 1本 ゆかり 小さじ1 酢 大さじ3 オリーブ油 大さじ...すべて読む

byなつぼう

低脂肪高たんぱく!豆腐のサラダの作り方

1,153 view

低脂肪高たんぱく!豆腐のサラダの作り方
  1. 料理
  2.  
  3. 料理レシピ
  4.  
  5. サラダのレシピ
  6.  
  7. 豆腐サラダ
  8.  

低脂肪高たんぱく!豆腐のサラダの作り方をご紹介します。 豆腐 2分の1丁 鶏むね肉 1枚 カリフラワー 2分の1個 アスパラ 1束 サニーレタス 少々 トマト 少々 マ...すべて読む

bykaori

豆腐とツナのサラダの作り方

3,863 view

豆腐とツナのサラダの作り方
  1. 料理
  2.  
  3. 料理レシピ
  4.  
  5. サラダのレシピ
  6.  
  7. 豆腐サラダ
  8.  

お豆腐のお料理は和風のイメージがありますが、ツナをのせる事で洋風に変身します。 ここでは豆腐を使った豆腐とツナのサラダの作り方をご紹介します。 豆腐は水切りし2cm角にきります。 ...すべて読む

by来実

豆腐ドレッシングのヘルシーサラダの作り方

1,054 view

豆腐ドレッシングのヘルシーサラダの作り方
  1. 料理
  2.  
  3. 料理レシピ
  4.  
  5. サラダのレシピ
  6.  
  7. 豆腐サラダ
  8.  

低カロリーだといわれるサラダも、野菜にかけるドレッシングの内容によって、カロリーが高くなることもあります。 そこで、ドレッシングに豆腐を使って、低カロリーでなおかつ栄養があって、おい...すべて読む

byなつぼう

さっぱりヘルシー!とうふとツナとワカメのサラダの作り方

1,820 view

さっぱりヘルシー!とうふとツナとワカメのサラダの作り方
  1. 料理
  2.  
  3. 料理レシピ
  4.  
  5. サラダのレシピ
  6.  
  7. 豆腐サラダ
  8.  

とうふと水菜とワカメを和風ドレッシングで食べるレシピです。 和風というとあっさりしている印象ですが、ツナマヨがポイントになって、ものたりなさはありません。つるんと美味しい豆腐サラダをぜ...すべて読む

byyurie

圧力鍋で蒸したブロッコリーの豆腐サラダ

2,206 view

圧力鍋で蒸したブロッコリーの豆腐サラダ
  1. 料理
  2.  
  3. 料理レシピ
  4.  
  5. サラダのレシピ
  6.  
  7. 豆腐サラダ
  8.  

圧力鍋で蒸すと通常の調理より加熱時間が少ないので、ビタミンの損傷が少ないそうです。 圧力鍋で作るブロッコリーの豆腐サラダをご紹介します。 ブロッコリー1株 豆腐1丁 中華...すべて読む

bynenepi

ほうれん草と豆腐のサラダの作り方

2,280 view

ほうれん草と豆腐のサラダの作り方
  1. 料理
  2.  
  3. 料理レシピ
  4.  
  5. サラダのレシピ
  6.  
  7. 豆腐サラダ
  8.  

寒い冬にオススメのほうれんそうと豆腐の温かいサラダです。 ほうれん草1株を水洗いしラップでくるみ電子レンジで1分~2分加熱する。 電子レンジからほうれん草を取り出し、水洗いしてあく...すべて読む

bynenepi

お腹にやさしい、豆腐とアボカドのサラダの作り方

5,502 view

お腹にやさしい、豆腐とアボカドのサラダの作り方
  1. 料理
  2.  
  3. 料理レシピ
  4.  
  5. サラダのレシピ
  6.  
  7. 豆腐サラダ
  8.  

忙しい朝でも、お弁当においしいサラダを入れたいと思いませんか。簡単に切って混ぜるだけのサラダなら、忙しくてもさっと作れます。 今回は、そんな、 豆腐とアボカドのサラダの作り方 を紹介しま...すべて読む

byあい

編集部ピックアップ

編集部おすすめ期間限定のPRコンテンツ

もっと見る