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シラスのおかずレシピ

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釜揚げしらすの調理レシピやオクラとしらす和えなどしらすを使った料理記事を集めています。

21件の記事が見つかりました
21件中 1 - 21 件を表示
たっぷりのチーズが決め手!小松菜とシラスのイタリア風炒めの作り方

536 view

たっぷりのチーズが決め手!小松菜とシラスのイタリア風炒めの作り方
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カルシウムは、育ちざかりのお子さんはもちろん、ある程度お年を召した方にも、骨粗しょう症の予防という意味で、しっかりと摂りたい栄養素のうちのひとつです。 ここでは、カルシウムをしっかりと...すべて読む

byWinnie

簡単しらすふりかけの作り方

453 view

簡単しらすふりかけの作り方
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そのまま食べてもおいしいしらすですが、いつもと違ったアレンジで楽しめるおいしいふりかけの作り方を紹介します。 しらす ごま油…少々 七味…お好みで 中火で熱したフライパン...すべて読む

byミルティン

アツアツご飯にのせておいしい!ピーマンとシラスののっけ飯の作り方

2,907 view

アツアツご飯にのせておいしい!ピーマンとシラスののっけ飯の作り方
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ピーマンとシラスを使った、ビタミンとカルシウムをたっぷり摂取できる元気食なので、特に成長期のお子様がいるご家庭の食卓に、是非登場させて頂きたい一品です。 ここではその作り方を紹介しま...すべて読む

bykumagaisou

とってもカンタン!シラスとキュウリのおろし和えの作り方

725 view

とってもカンタン!シラスとキュウリのおろし和えの作り方
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温かくなってくるとさっぱりしたおかずが食べたくなってきます。今回はシラスとキュウリを大根おろしで和えてみました。 シラス:大さじ2 キュウリ:1/2本 大根:2cmぐらい 出...すべて読む

byキャットテイル

しゃっきりもやしのシラス和えの作り方

2,590 view

しゃっきりもやしのシラス和えの作り方
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もやしのしゃきしゃき感がおいしいもやしのシラス和えの作り方をご紹介します。 シラス 1パック もやし 1袋 鰹節 適量 めんつゆ 大さじ1 鍋にたっぷりのお湯を沸かし...すべて読む

byたけちゃ

お手軽簡単!しらすとほうれん草のゴマあえの作り方

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お手軽簡単!しらすとほうれん草のゴマあえの作り方
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今回はあと1品欲しい時や、お弁当にも便利な、ささっと作れるお手軽レシピをご紹介します。 ほうれん草…1~3束(1束だとお弁当にぴったり、3束だと少し多め) しらす…60~10...すべて読む

by市梨

お弁当にいかが?シラスと小エビの玄米おにぎりの作り方

851 view

お弁当にいかが?シラスと小エビの玄米おにぎりの作り方
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リーズナブルで使い勝手の良いシラスは、栄養も豊富な優秀食材です。このおにぎりはしっかりと味付け・香り付けをしているので、玄米が苦手な方でも食べやすいのではないでしょうか。 今回はヘル...すべて読む

byMinya

しらすで栄養強化!ほうれん草のナムルの作り方

81,724 view

しらすで栄養強化!ほうれん草のナムルの作り方
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丸ごと食べられるしらすは、カルシウムたっぷりです。いつもの料理にプラスして栄養と美味しさをアップしましょう。 今回はナムルに加えて、いつもと違った味を楽しみました。それでは作り方を紹介...すべて読む

byaya

ふんわりたまごとシラスがよく合う!シラスの卵とじスープの作り方

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ふんわりたまごとシラスがよく合う!シラスの卵とじスープの作り方
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とても簡単でおいしい、シラスの卵とじスープのレシピを紹介します。 シラス…60g たまご…2個 顆粒の和風だし…小さじ2 塩コショウ…小さじ1/3 水…500cc 鍋...すべて読む

byとらすけ

枝豆シラスご飯の作り方

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枝豆シラスご飯の作り方
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出汁で炊いたご飯に、枝豆としらすを混ぜるだけの簡単な一品を 紹介します。 お米・・・3合(600ml) 枝豆・・・100g程度 しらす・・・80g程度 顆粒だしのもと・・・8...すべて読む

byゆっちー

簡単!彩りしらすごはんの作り方

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簡単!彩りしらすごはんの作り方
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彩りの美しい、しらすご飯をご紹介します! ごはん・・・2膳 小松菜・・・1株 卵・・・1個 サラダ油・・・小さじ1 梅干・・・1個 海苔・・・1枚 しらす・・・30g ...すべて読む

byアーム

簡単!美味しいシラス丼の作り方

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簡単!美味しいシラス丼の作り方
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お昼ご飯に何を食べようかと悩んだときに、ぜひ作ってみてください!今回は野菜を意識し、作ってあったホウレンソウのおひたしも使ってみました。 ホウレンソウのおひたし 大さじ5杯 ...すべて読む

by小太郎

白菜とシラスのピリ辛ごま和えの作り方

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白菜とシラスのピリ辛ごま和えの作り方
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鍋材料で買った白菜を余らしてしまうことはありませんか。ざくざく切った白菜がビミョウに残ってしまった時、我が家では次の日に登場するのが「白菜とシラスのゴマ和え」です。一味を加えてピリ辛...すべて読む

byplum29

しらすを使った簡単な炒め物の作り方

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しらすを使った簡単な炒め物の作り方
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しらすと水菜を使って簡単に作れる炒め物の作り方を紹介します。 しらす 20g 水菜 200g しょうゆ 小さじ2 味の素 少々 水菜を10センチ幅くらいに切る。 ...すべて読む

byきゃみこ

簡単・おいしい! 「大根とシラスのサラダ」の作り方

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簡単・おいしい! 「大根とシラスのサラダ」の作り方
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シラスの塩気とごま油、いりごまの香ばしさが、大根のおいしさを引き立てる、シンプルだけどとてもおいしい、おすすめの一品です。 大根 ・・・10センチ 青ネギ・・・2本 シラス・...すべて読む

byりんっぴー

アボカドとシラスのわさび和えの作り方

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アボカドとシラスのわさび和えの作り方
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小魚は、子どもだけではなく大人もカルシウム源としてたくさん食べたいですよね。釜揚げシラスはふんわりと食べやすいのでおすすめです。今回は箸休めにもおつまみにもなる「アボカドとシラスのわ...すべて読む

byplum29

ご飯がすすむ!「シラスとネギのおかか和え」の作り方

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ご飯がすすむ!「シラスとネギのおかか和え」の作り方
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著者が自分のお昼ごはんによく作るシラスあえです。 かまあげシラス 20グラム あさつき 刻んだもの大さじ2 かつおぶし 大さじ1 しょうゆ 少々 シラスとネギ、かつお...すべて読む

byかぴ

シラスとブロッコリーの和え物の作り方

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シラスとブロッコリーの和え物の作り方
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生姜とポン酢で和えるだけ!簡単なシラスとブロッコリーの和え物の作り方を説明します。 シラス: 大さじ3 ブロッコリー:一個 にんじん:少々 生姜:少々 味ポン:適量...すべて読む

bymiddy

しらすとわさびde和風トーストの作り方

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しらすとわさびde和風トーストの作り方
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ピリリとわさびがおいしい「和風トースト」の作り方について説明します。 食パン 1枚 しらす 大さじ1 わさび 少々 マーガリン 適量 食パンにマーガリンを全体にぬりま...すべて読む

byふうこたまこ

おつまみにもイケるおばんざい!「おくらと釜揚げしらすの白和え風」の作り方

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おつまみにもイケるおばんざい!「おくらと釜揚げしらすの白和え風」の作り方
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おくら、釜揚げしらす、豆腐を使った1品です。ポイントはお豆腐の混ぜ方。白和えのように混ぜておつまみにも手軽な一品にしています。 おくらはまな板の上で塩ずりをし、へたをとって輪切りに...すべて読む

bykumiko3

さっぱりシラス丼の作り方

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さっぱりシラス丼の作り方
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のっけるだけの簡単シラス丼の作り方をご紹介します。冷蔵庫にあるもので簡単につくれる便利なレシピです。 シラス:60g ご飯:茶碗1杯 大根おろし:適量 梅干し:1個 しょうゆ:...すべて読む

byミカ

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