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シラスのおかずレシピ

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釜揚げしらすの調理レシピやオクラとしらす和えなどしらすを使った料理記事を集めています。

21件の記事が見つかりました
21件中 1 - 21 件を表示
たっぷりのチーズが決め手!小松菜とシラスのイタリア風炒めの作り方

649 view

たっぷりのチーズが決め手!小松菜とシラスのイタリア風炒めの作り方
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カルシウムは、育ちざかりのお子さんはもちろん、ある程度お年を召した方も、しっかりと摂りたい栄養素のうちのひとつです。 ここでは、カルシウムをしっかりと摂ることができる、小松菜と釜揚げシ...すべて読む

byWinnie

簡単しらすふりかけの作り方

458 view

簡単しらすふりかけの作り方
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そのまま食べてもおいしいしらすですが、いつもと違ったアレンジで楽しめるおいしいふりかけの作り方を紹介します。 中火で熱したフライパンにしらすを入れ空煎りします。 パチパチという音が無く...すべて読む

byミルティン

アツアツご飯にのせておいしい!ピーマンとシラスののっけ飯の作り方

2,936 view

アツアツご飯にのせておいしい!ピーマンとシラスののっけ飯の作り方
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ピーマンとシラスを使った、ビタミンとカルシウムをたっぷり摂取できる元気食なので、特に成長期のお子様がいるご家庭の食卓に、是非登場させて頂きたい一品です。 ここではその作り方を紹介します...すべて読む

bykumagaisou

とってもカンタン!シラスとキュウリのおろし和えの作り方

729 view

とってもカンタン!シラスとキュウリのおろし和えの作り方
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温かくなってくるとさっぱりしたおかずが食べたくなってきます。今回はシラスとキュウリを大根おろしで和えてみました。 キュウリは細切りに、大根はおろします。 おろした大根に出汁の素、...すべて読む

byキャットテイル

しゃっきりもやしのシラス和えの作り方

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しゃっきりもやしのシラス和えの作り方
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もやしのしゃきしゃき感がおいしいもやしのシラス和えの作り方をご紹介します。 鍋にたっぷりのお湯を沸かし、もやしをいれてゆでます。 再び沸騰してから1分くらいでもやしをざるにあけ、...すべて読む

byたけちゃ

お手軽簡単!しらすとほうれん草のゴマあえの作り方

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お手軽簡単!しらすとほうれん草のゴマあえの作り方
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今回はあと1品欲しい時や、お弁当にも便利な、ささっと作れるお手軽レシピをご紹介します。 沸騰したたっぷりのお湯に塩をひとつまみ入れ、強火で茹でます。茎→葉の順で茹でると、むらなく茹...すべて読む

by市梨

お弁当にいかが?シラスと小エビの玄米おにぎりの作り方

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お弁当にいかが?シラスと小エビの玄米おにぎりの作り方
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リーズナブルで使い勝手の良いシラスは、栄養も豊富な優秀食材です。このおにぎりはしっかりと味付け・香り付けをしているので、玄米が苦手な方でも食べやすいのではないでしょうか。 今回はヘルシ...すべて読む

byMinya

しらすで栄養強化!ほうれん草のナムルの作り方

81,811 view

しらすで栄養強化!ほうれん草のナムルの作り方
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丸ごと食べられるしらすは、カルシウムたっぷりです。いつもの料理にプラスして栄養と美味しさをアップしましょう。 今回はナムルに加えて、いつもと違った味を楽しみました。それでは作り方を紹介...すべて読む

byaya

ふんわりたまごとシラスがよく合う!シラスの卵とじスープの作り方

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ふんわりたまごとシラスがよく合う!シラスの卵とじスープの作り方
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とても簡単でおいしい、シラスの卵とじスープのレシピを紹介します。 鍋に水を入れて強火にかけ、沸騰させます。 沸騰したら、火加減は強火のままで、和風だしと塩コショウを入れ、お玉で2...すべて読む

byとらすけ

枝豆シラスご飯の作り方

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枝豆シラスご飯の作り方
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出汁で炊いたご飯に、枝豆としらすを混ぜるだけの簡単な一品を 紹介します。 枝豆は、沸騰した中火の鍋に大さじ1の塩を加え、枝豆が浮き上がってくるまで5~6分ゆでます。 枝豆をざ...すべて読む

byゆっちー

簡単!彩りしらすごはんの作り方

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簡単!彩りしらすごはんの作り方
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彩りの美しい、しらすご飯をご紹介します! 500ccの湯を沸かし、小松菜を30秒だけ茹でます。その後ボウルに入れた水500ccに入れ、冷めたら3cm幅に切ってください。 フライパ...すべて読む

byアーム

簡単!美味しいシラス丼の作り方

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簡単!美味しいシラス丼の作り方
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お昼ご飯に何を食べようかと悩んだときに、ぜひ作ってみてください!今回は野菜を意識し、作ってあったホウレンソウのおひたしも使ってみました。 調味料 冷蔵庫にあったホウレンソウのおひた...すべて読む

by小太郎

白菜とシラスのピリ辛ごま和えの作り方

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白菜とシラスのピリ辛ごま和えの作り方
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鍋材料で買った白菜を余らしてしまうことはありませんか。ざくざく切った白菜がビミョウに残ってしまった時、我が家では次の日に登場するのが「 白菜とシラスのゴマ和え 」です。一味を加えてピリ...すべて読む

byplum29

しらすを使った簡単な炒め物の作り方

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しらすを使った簡単な炒め物の作り方
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しらすと水菜を使って簡単に作れる炒め物の作り方を紹介します。 水菜を10センチ幅くらいに切る。 フライパンでサラダ油を熱し、水菜がしんなりするまで炒める。 STEP2の中にしら...すべて読む

byきゃみこ

簡単・おいしい! 「大根とシラスのサラダ」の作り方

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簡単・おいしい! 「大根とシラスのサラダ」の作り方
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シラスの塩気とごま油、いりごまの香ばしさが、大根のおいしさを引き立てる、シンプルだけどとてもおいしい、おすすめの一品です。 砂糖・・・ひとつまみ) 大根は横に輪切りにしてから細切り...すべて読む

byりんっぴー

アボカドとシラスのわさび和えの作り方

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アボカドとシラスのわさび和えの作り方
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小魚は、子どもだけではなく大人もカルシウム源としてたくさん食べたいですよね。釜揚げシラスはふんわりと食べやすいのでおすすめです。今回は箸休めにもおつまみにもなる「 アボカドとシラスのわ...すべて読む

byplum29

ご飯がすすむ!「シラスとネギのおかか和え」の作り方

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ご飯がすすむ!「シラスとネギのおかか和え」の作り方
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著者が自分のお昼ごはんによく作るシラスあえです。 シラスとネギ、かつおぶしをボウルに入れて混ぜます。 全体が混ざったらしょうゆを落とします。 軽く混ぜて完成です。 いかがでした...すべて読む

byかぴ

シラスとブロッコリーの和え物の作り方

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シラスとブロッコリーの和え物の作り方
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生姜とポン酢で和えるだけ!簡単なシラスとブロッコリーの和え物の作り方を説明します。 下記の通り材料を切ります。 ブロッコリー:沸騰したお湯で、茹でます。 鍋からあげたブロッコリ...すべて読む

bymiddy

しらすとわさびde和風トーストの作り方

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しらすとわさびde和風トーストの作り方
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ピリリとわさびがおいしい「和風トースト」の作り方について説明します。 食パンにマーガリンを全体にぬります。 わさびを全体にぬります。 トースターでこんがり2~3分焼きます。 ...すべて読む

byふうこたまこ

おつまみにもイケるおばんざい!「おくらと釜揚げしらすの白和え風」の作り方

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おつまみにもイケるおばんざい!「おくらと釜揚げしらすの白和え風」の作り方
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おくら、釜揚げしらす、豆腐を使った1品です。ポイントはお豆腐の混ぜ方。白和えのように混ぜておつまみにも手軽な一品にしています。 おくらはまな板の上で塩ずりをし、へたをとって輪切りに...すべて読む

bykumiko3

さっぱりシラス丼の作り方

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さっぱりシラス丼の作り方
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のっけるだけの簡単シラス丼の作り方をご紹介します。冷蔵庫にあるもので簡単につくれる便利なレシピです。 丼にご飯を盛り、その上からシラスをたっぷりのせます。 真ん中に大根おろしをのせ...すべて読む

byミカ

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