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小魚を使ったおかずレシピ

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小魚を使ったおかずレシピは49件を掲載しています。雑魚(じゃこ)シラスシシャモなどのハウツー(やり方)を集めています。小魚を使ったおかずレシピは、魚介類のおかずレシピの下にあるカテゴリです。このカテゴリでは、「しらすで栄養強化!ほうれん草のナムルの作り方」が人気です。

47件の記事が見つかりました
47件中 1 - 47 件を表示
たっぷりのチーズが決め手!小松菜とシラスのイタリア風炒めの作り方

536 view

たっぷりのチーズが決め手!小松菜とシラスのイタリア風炒めの作り方
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カルシウムは、育ちざかりのお子さんはもちろん、ある程度お年を召した方にも、骨粗しょう症の予防という意味で、しっかりと摂りたい栄養素のうちのひとつです。 ここでは、カルシウムをしっかりと...すべて読む

byWinnie

簡単しらすふりかけの作り方

453 view

簡単しらすふりかけの作り方
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そのまま食べてもおいしいしらすですが、いつもと違ったアレンジで楽しめるおいしいふりかけの作り方を紹介します。 しらす ごま油…少々 七味…お好みで 中火で熱したフライパン...すべて読む

byミルティン

アツアツご飯にのせておいしい!ピーマンとシラスののっけ飯の作り方

2,907 view

アツアツご飯にのせておいしい!ピーマンとシラスののっけ飯の作り方
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ピーマンとシラスを使った、ビタミンとカルシウムをたっぷり摂取できる元気食なので、特に成長期のお子様がいるご家庭の食卓に、是非登場させて頂きたい一品です。 ここではその作り方を紹介しま...すべて読む

bykumagaisou

とってもカンタン!シラスとキュウリのおろし和えの作り方

725 view

とってもカンタン!シラスとキュウリのおろし和えの作り方
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温かくなってくるとさっぱりしたおかずが食べたくなってきます。今回はシラスとキュウリを大根おろしで和えてみました。 シラス:大さじ2 キュウリ:1/2本 大根:2cmぐらい 出...すべて読む

byキャットテイル

しゃっきりもやしのシラス和えの作り方

2,591 view

しゃっきりもやしのシラス和えの作り方
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もやしのしゃきしゃき感がおいしいもやしのシラス和えの作り方をご紹介します。 シラス 1パック もやし 1袋 鰹節 適量 めんつゆ 大さじ1 鍋にたっぷりのお湯を沸かし...すべて読む

byたけちゃ

お手軽簡単!しらすとほうれん草のゴマあえの作り方

4,091 view

お手軽簡単!しらすとほうれん草のゴマあえの作り方
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今回はあと1品欲しい時や、お弁当にも便利な、ささっと作れるお手軽レシピをご紹介します。 ほうれん草…1~3束(1束だとお弁当にぴったり、3束だと少し多め) しらす…60~10...すべて読む

by市梨

バターしょうゆ味!ワカサギの小さなムニエルの作り方

1,276 view

バターしょうゆ味!ワカサギの小さなムニエルの作り方
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いつもは天ぷらや唐揚げなど揚げて食べることの多いワカサギですが、 フライパンでムニエルにしてみました。揚げ油の後処理もなく楽な一品です。 ここではその作り方をご紹介したいと思います。...すべて読む

byPIPPI

カレー風味!ワカサギの唐揚げの作り方

700 view

カレー風味!ワカサギの唐揚げの作り方
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外はカリッとして中はホクホク!カルシウムたっぷりのワカサギの唐揚げをカレー風味にしてみました。 ここではその作り方を紹介していきます。 ワカサギ:250g カレー粉:大さじ1...すべて読む

byPIPPI

お弁当にいかが?シラスと小エビの玄米おにぎりの作り方

851 view

お弁当にいかが?シラスと小エビの玄米おにぎりの作り方
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リーズナブルで使い勝手の良いシラスは、栄養も豊富な優秀食材です。このおにぎりはしっかりと味付け・香り付けをしているので、玄米が苦手な方でも食べやすいのではないでしょうか。 今回はヘル...すべて読む

byMinya

しらすで栄養強化!ほうれん草のナムルの作り方

81,724 view

しらすで栄養強化!ほうれん草のナムルの作り方
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丸ごと食べられるしらすは、カルシウムたっぷりです。いつもの料理にプラスして栄養と美味しさをアップしましょう。 今回はナムルに加えて、いつもと違った味を楽しみました。それでは作り方を紹介...すべて読む

byaya

ふんわりたまごとシラスがよく合う!シラスの卵とじスープの作り方

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ふんわりたまごとシラスがよく合う!シラスの卵とじスープの作り方
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とても簡単でおいしい、シラスの卵とじスープのレシピを紹介します。 シラス…60g たまご…2個 顆粒の和風だし…小さじ2 塩コショウ…小さじ1/3 水…500cc 鍋...すべて読む

byとらすけ

枝豆シラスご飯の作り方

574 view

枝豆シラスご飯の作り方
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出汁で炊いたご飯に、枝豆としらすを混ぜるだけの簡単な一品を 紹介します。 お米・・・3合(600ml) 枝豆・・・100g程度 しらす・・・80g程度 顆粒だしのもと・・・8...すべて読む

byゆっちー

簡単!彩りしらすごはんの作り方

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簡単!彩りしらすごはんの作り方
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彩りの美しい、しらすご飯をご紹介します! ごはん・・・2膳 小松菜・・・1株 卵・・・1個 サラダ油・・・小さじ1 梅干・・・1個 海苔・・・1枚 しらす・・・30g ...すべて読む

byアーム

ししゃものチーズ焼きの作り方

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ししゃものチーズ焼きの作り方
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ししゃもとチーズの組み合わせがおいしい「ししゃものチーズ焼き」の作り方を紹介します。 ししゃも 10尾 玉ねぎ 1/6個 溶けるチーズ 40g 玉ねぎを1~2㎜ほどに...すべて読む

byなつぼう

ししゃものマヨ&ゴマ焼きの作り方

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ししゃものマヨ&ゴマ焼きの作り方
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ししゃもがメインディッシュになる「ししゃものマヨ&ゴマ焼き」の作り方を紹介します。 ししゃも 10尾 白ゴマ 適量 マヨネーズ 適量 ししゃも一匹ずつに、マヨネーズ...すべて読む

byなつぼう

ボリューム満天!ししゃもフライのつくり方

353 view

ボリューム満天!ししゃもフライのつくり方
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いつものししゃもをフライにすることで、豪華&ボリュームアップし、メインの一品になります。 ししゃも フライ用薄力粉、たまご1個、パン粉 揚げ油 薄力粉→溶き卵→パン粉の...すべて読む

byあいかママ

簡単!美味しいシラス丼の作り方

1,879 view

簡単!美味しいシラス丼の作り方
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お昼ご飯に何を食べようかと悩んだときに、ぜひ作ってみてください!今回は野菜を意識し、作ってあったホウレンソウのおひたしも使ってみました。 ホウレンソウのおひたし 大さじ5杯 ...すべて読む

by小太郎

白菜とシラスのピリ辛ごま和えの作り方

537 view

白菜とシラスのピリ辛ごま和えの作り方
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鍋材料で買った白菜を余らしてしまうことはありませんか。ざくざく切った白菜がビミョウに残ってしまった時、我が家では次の日に登場するのが「白菜とシラスのゴマ和え」です。一味を加えてピリ辛...すべて読む

byplum29

しらすを使った簡単な炒め物の作り方

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しらすを使った簡単な炒め物の作り方
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しらすと水菜を使って簡単に作れる炒め物の作り方を紹介します。 しらす 20g 水菜 200g しょうゆ 小さじ2 味の素 少々 水菜を10センチ幅くらいに切る。 ...すべて読む

byきゃみこ

衣がサクサク!ししゃもの磯辺揚げの作り方

5,664 view

衣がサクサク!ししゃもの磯辺揚げの作り方
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カルシウムたっぷりのししゃもを天ぷら(磯辺揚げ)にすると、ボリュームもアップし、また違った美味しさです。それでは作り方をご紹介します。 ししゃも・・・1パック(12尾) 小麦...すべて読む

byゆら

簡単・おいしい! 「大根とシラスのサラダ」の作り方

1,210 view

簡単・おいしい! 「大根とシラスのサラダ」の作り方
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シラスの塩気とごま油、いりごまの香ばしさが、大根のおいしさを引き立てる、シンプルだけどとてもおいしい、おすすめの一品です。 大根 ・・・10センチ 青ネギ・・・2本 シラス・...すべて読む

byりんっぴー

じゃことごま入りチャーハンの作り方

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じゃことごま入りチャーハンの作り方
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じゃこは塩味がうっすらついているのでチャーハンにおすすめです。 ごはん お茶碗1杯 じゃこ 20g 白すりゴマ 大さじ1 黒ゴマ 大さじ1 ネギ 2本 塩コショウ 少々 醤油...すべて読む

bywaco

もやしとほうれん草とじゃこのカリカリあえの作り方

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もやしとほうれん草とじゃこのカリカリあえの作り方
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カリカリじゃこの食感が楽しく、「あと一品」に最適な簡単レシピです。 ほうれん草 2分の1把 もやし 2分の1袋 じゃこ 一掴み ごま油 大さじ1 めんつゆ 大さじ1~2 ...すべて読む

byけだま2号

アボカドとシラスのわさび和えの作り方

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アボカドとシラスのわさび和えの作り方
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小魚は、子どもだけではなく大人もカルシウム源としてたくさん食べたいですよね。釜揚げシラスはふんわりと食べやすいのでおすすめです。今回は箸休めにもおつまみにもなる「アボカドとシラスのわ...すべて読む

byplum29

骨の処理がいらない簡単!ししゃもフライの作り方

5,405 view

骨の処理がいらない簡単!ししゃもフライの作り方
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シシャモは頭からシッポまで食べられるので、カルシウムたっぷりのお魚です。焼いて食べるのも美味しいですが、ここではフライの作り方を紹介します。 丸ごと揚げるので骨の処理がいりません。買...すべて読む

by来実

ご飯がすすむ!「シラスとネギのおかか和え」の作り方

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ご飯がすすむ!「シラスとネギのおかか和え」の作り方
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著者が自分のお昼ごはんによく作るシラスあえです。 かまあげシラス 20グラム あさつき 刻んだもの大さじ2 かつおぶし 大さじ1 しょうゆ 少々 シラスとネギ、かつお...すべて読む

byかぴ

ランチにぴったり!簡単じゃこパスタの作り方

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ランチにぴったり!簡単じゃこパスタの作り方
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冷蔵庫にあまっているじゃこはありませんか?簡単なじゃこパスタの作り方をご紹介します。 じゃこ…余っている分だけ(今回は大さじ3ほど) 梅干し…3つ パスタ…160g ごま油…大...すべて読む

byHaL

シラスとブロッコリーの和え物の作り方

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シラスとブロッコリーの和え物の作り方
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生姜とポン酢で和えるだけ!簡単なシラスとブロッコリーの和え物の作り方を説明します。 シラス: 大さじ3 ブロッコリー:一個 にんじん:少々 生姜:少々 味ポン:適量...すべて読む

bymiddy

意外と合う!ししゃもマヨネーズ焼きの作り方

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意外と合う!ししゃもマヨネーズ焼きの作り方
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ししゃもと言えば塩焼きが定番ですが、塩焼きを食べた時、興味本位でつけたマヨネーズとの相性がとてもよかったので、マヨネーズを塗って焼きました。ししゃもは手ごろな価格で購入できますので、...すべて読む

by来実

キャベツとじゃこの簡単サラダの作り方

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キャベツとじゃこの簡単サラダの作り方
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キャベツとおじゃこがあれば簡単に出来ます。ビタミンとカルシウムが一緒に取れるのでおすすめです♪ キャベツ 2~3枚 ちりめんじゃこ 大さじ1 塩 ひとつまみ ポン酢 大...すべて読む

byYucchi

しらすとわさびde和風トーストの作り方

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しらすとわさびde和風トーストの作り方
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ピリリとわさびがおいしい「和風トースト」の作り方について説明します。 食パン 1枚 しらす 大さじ1 わさび 少々 マーガリン 適量 食パンにマーガリンを全体にぬりま...すべて読む

byふうこたまこ

ひと味違った美味しさに!じゃことキュウリの酢の物の作り方

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ひと味違った美味しさに!じゃことキュウリの酢の物の作り方
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普通の酢の物よりもじゃこが入ることで、とても美味しくなります。箸休めに作ったつもりでもどんどん食べてしまう美味しさです。 ちりめんじゃこ 40g 酢 適量 キュウリ 1本 塩...すべて読む

byaya

じゃこと大根葉のふりかけの作り方。

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じゃこと大根葉のふりかけの作り方。
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カルシウムたっぷりなじゃこと大根の葉っぱを使ったふりかけの作り方を紹介します。 大根葉...1本分 塩...大根葉の2% ちりめんじゃこ...40g 白ごま...大3 かつお...すべて読む

byaya

簡単&ヘルシー!わかさぎの南蛮漬けの作り方

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簡単&ヘルシー!わかさぎの南蛮漬けの作り方
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香ばしく揚げたわかさぎを、風味の良い酢につけた南蛮漬け。 骨まで柔らかく丸ごと食べられるので、カルシウム補給にぴったり。また、野菜の千切りもたっぷり入って、ビタミン不足の方にもおすす...すべて読む

byyurie

たまねぎと一緒に「ししゃものホイル焼き」の作り方

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たまねぎと一緒に「ししゃものホイル焼き」の作り方
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焼くよりもふっくらとする「ししゃものホイル焼き」の作り方について説明します。 ししゃも 5尾 たまねぎ 1個 サラダ油 小さじ1 たまねぎは、薄い半月切りにします。 ...すべて読む

byふうこたまこ

後片付けが楽!ししゃもムニエル風の作り方

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後片付けが楽!ししゃもムニエル風の作り方
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ししゃもを焼こうとすると、グリルで焼くのが一般的ではないかと思います。焼くのは簡単ですが、グリルは洗うのが面倒くさいです。 そこでフライパンを使用して後片付けが楽な、ししゃもムニエル...すべて読む

byVH D

入れて炊くだけ!ししゃもご飯の作り方

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入れて炊くだけ!ししゃもご飯の作り方
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安くて美味しい「ししゃも」ですが、焼くという調理法が一般的で、他の使い方をされていない方も多いのではないかと思います。小さくても味の有る魚なので、ご飯と炊いても美味しいです。 そこで...すべて読む

byVH D

おつまみにもイケるおばんざい!「おくらと釜揚げしらすの白和え風」の作り方

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おつまみにもイケるおばんざい!「おくらと釜揚げしらすの白和え風」の作り方
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おくら、釜揚げしらす、豆腐を使った1品です。ポイントはお豆腐の混ぜ方。白和えのように混ぜておつまみにも手軽な一品にしています。 おくらはまな板の上で塩ずりをし、へたをとって輪切りに...すべて読む

bykumiko3

さっぱりシラス丼の作り方

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さっぱりシラス丼の作り方
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のっけるだけの簡単シラス丼の作り方をご紹介します。冷蔵庫にあるもので簡単につくれる便利なレシピです。 シラス:60g ご飯:茶碗1杯 大根おろし:適量 梅干し:1個 しょうゆ:...すべて読む

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カルシウムたっぷり!ししゃものベーコン巻きフリッターの作り方

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カルシウムたっぷり!ししゃものベーコン巻きフリッターの作り方
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ししゃもは、丸ごと食べられるからカルシウムたっぷりです。栄養のため積極的に摂りたいお魚の一つですが、ちょっと、ボリュームにかける食材なので、一工夫してみました。 ベーコンを巻いて衣を...すべて読む

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餃子の皮を使った、おつまみじゃこピザの作り方

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餃子の皮を使った、おつまみじゃこピザの作り方
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  11. 雑魚(じゃこ)
  12.  

もう一品ほしいときに簡単にできる、じゃこが主役のレシピです。 餃子の皮 じゃこ チーズ しょう油 オーブントースターの天板に餃子の皮を広げ、しょう油を塗る。 じ...すべて読む

byyuka+

ミスマッチが旨い!じゃことチーズの出汁巻き玉子の作り方

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ミスマッチが旨い!じゃことチーズの出汁巻き玉子の作り方
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  11. 雑魚(じゃこ)
  12.  

じゃこは魚離れしている現代の食生活で、カルシウムが摂れる食材としてとても身近なものですね。ご飯のお伴としてもおかずの材料としても気軽に使えます。 今回はお弁当のおかずにもお酒のおつま...すべて読む

byplum29

カリカリじゃこと水菜サラダの作り方

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カリカリじゃこと水菜サラダの作り方
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  11. 雑魚(じゃこ)
  12.  

カルシウムたっぷりのじゃこが沢山とれるレシピです。カリカリの食感も楽しめます。 じゃこ    大さじ4 水菜     4束 ミニトマト  2~3個 醤油     大さじ2 ご...すべて読む

bymonoco

ポン酢でさっぱり!ししゃものサラダの作り方

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ポン酢でさっぱり!ししゃものサラダの作り方
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  11. シシャモ
  12.  

焼いたししゃもを野菜と一緒に漬け込んだ、簡単サラダです。 ししゃもの塩味がきいて、お野菜も美味しくいただけます。 ししゃも 6本 とまと 1個 きゃべつ 2~3枚 ぽん...すべて読む

byふうこたまこ

節約B級グルメ!じゃこカツの作り方

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節約B級グルメ!じゃこカツの作り方
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とんかつそっくりですが、なんとフライの中身は愛媛名物の練り物「じゃこ天」。そう、これはお肉ではなく練り物を揚げたフライなのです。 お肉よりリーズナブルなのに、ボリュームはたっぷりでお...すべて読む

byyurie

電子レンジで簡単!じゃこきゃべつの作り方

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電子レンジで簡単!じゃこきゃべつの作り方
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お酒のお共にきゃべついっぱいのおつまみはいかがですか。ローカロリー食材なのでたくさん食べても大丈夫です。 電子レンジを使って、簡単混ぜるだけ!の時短調理ですから、ちょっといっぱい飲み...すべて読む

byふうこたまこ

放っておくだけ!小魚の佃煮の作り方

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放っておくだけ!小魚の佃煮の作り方
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スーパーで小魚がお買い得になっている時はありませんか? スーパーの鮮魚売り場で、いわしやアジなどの小魚が安く売り出されている時がよくあります。そんな時は小魚を大量に購入して、...すべて読む

byみいみ

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