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シラタキのレシピ

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シラタキの真砂(まさご)和え、シラタキの炒め物など、シラタキを使ったおかずの作り方をまとめています。

14件の記事が見つかりました
14件中 1 - 14 件を表示
ご飯1杯よりも低カロリー!しらたきのカルボナーラの作り方

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ご飯1杯よりも低カロリー!しらたきのカルボナーラの作り方
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ダイエットのときにはカロリーの摂取を控えなければいけませんが、たまにはしっかりとしたものを食べたくなります。ここではそんなときにおすすめな、パスタの代わりにしらたきを使ってカロリーを...すべて読む

byWinnie

白滝とブロッコリーのトマトソースパスタ風の作り方

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白滝とブロッコリーのトマトソースパスタ風の作り方
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パスタ好きの筆者いちおしのダイエットレシピ、白滝とブロッコリーのトマトソースパスタ風の作り方を紹介します。麺に白滝を使うことで大幅にカロリーダウンすることができますよ。 白滝...すべて読む

byREN

「豚肉としらたきのコチュジャン煮」の作り方

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「豚肉としらたきのコチュジャン煮」の作り方
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豚肉としらたきと野菜を使ったちょっとピリ辛の炊きものを作ってみました。 豚肉:100g しらたき:1パック 白菜:1枚(ざく切り) 大根:2cmぐらい(いちょう切り) 白ネギ...すべて読む

byキャットテイル

しらたきたっぷり!肉じゃがの作り方

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しらたきたっぷり!肉じゃがの作り方
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味の染み込んだしらたきとほくほくのじゃがいもがおいしい肉じゃが。はかり不要の簡単な作り方をご紹介します。 じゃがいも…4個 にんじん…1本 玉ねぎ…1個 しらたき…1袋 豚肉...すべて読む

byHaL

食物繊維たっぷり!白滝としめじの煮物の作り方

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食物繊維たっぷり!白滝としめじの煮物の作り方
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白滝としめじと玉ねぎの素朴なおかずですが、しっかりと味がしみこんでいるのでお肉が入ってなくても満足できます。白滝は超低カロリーで食物繊維も豊富なのでダイエット中の方にもお勧めしたいで...すべて読む

by来実

フライパンで簡単! すき煮丼

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フライパンで簡単! すき煮丼
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著者がよく作る丼ものです。 牛肉のコマ切れ 150グラム しらたき 100グラム 長ネギ  1本分を斜め切り しょうゆ 大さじ2強 みりん 大さじ2強 ごはん 中くらいの丼2...すべて読む

byかぴ

柚子胡椒風味で美味しく!シラタキとかぶの砂糖醤油炒めの作り方

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柚子胡椒風味で美味しく!シラタキとかぶの砂糖醤油炒めの作り方
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シラタキとかぶの砂糖醤油炒め(柚子胡椒風味)の作り方について説明します。 シラタキ・・・1袋(140グラム) かぶ(葉付き)・・・100グラム 醤油・・・大さじ2 砂糖...すべて読む

byぴーすけ

ジャガイモとインゲンとシラタキのさっぱり煮

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ジャガイモとインゲンとシラタキのさっぱり煮
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お酢が入っているのでさっぱり味の煮物です。メイン料理にもなります。今回はジャガイモとインゲンとシラタキのさっぱり煮を紹介します。 鶏ひき肉 300g ジャガイモ 4個(120...すべて読む

bykaz

味噌が決め手!しらたきと牛肉のさっぱり煮の作り方

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味噌が決め手!しらたきと牛肉のさっぱり煮の作り方
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ゆでることと味噌が味の決め手!しらたきと牛肉のさっぱり煮の作り方を説明します。 しらたき…200g 牛肉…50g 水…100ml 酒…大さじ1 砂糖…大さじ1と1/2 しょうゆ...すべて読む

bydana

きんぴら?「しらたきのオイスターソース炒め」の作り方

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きんぴら?「しらたきのオイスターソース炒め」の作り方
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味付けは1つです。「しらたきのオイスターソース炒め」の作り方について説明します。 しらたき 1パック ちくわ 2本 にんじん 1/2本 オイスターソース 小さじ1~2 青のり...すべて読む

byふうこたまこ

低カロリーレシピ「マーボーしらたき」の作り方

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低カロリーレシピ「マーボーしらたき」の作り方
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白滝を使った低カロリーでヘルシーな「マーボーしらたき」の作り方を紹介します。 豚挽肉:100g 玉ねぎ:1/4個 人参:2cm しらたき:150g ごま油:小さじ1/2 〔A〕...すべて読む

by来実

お弁当にも使えます!「ちくわとシラタキの炒め物」の作り方

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お弁当にも使えます!「ちくわとシラタキの炒め物」の作り方
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しょう油で味付けした「ちくわとシラタキのおかか和え」の作り方について説明します。 シラタキ 100グラム ちくわ 1本 しょう油 小さじ1 かつおぶし 1パック ごま...すべて読む

byふうこたまこ

お家で居酒屋気分!しらたきの真砂和えの作り方

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お家で居酒屋気分!しらたきの真砂和えの作り方
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しらたきとたらこさえあれば、あっというまに作れる簡単メニュー。 たらこの旨みが、あっさりしたしらたきを引き立ててお酒がすすみます!ほんのりピンクの色合いは、ちょっとした副菜やお弁当に...すべて読む

byyurie

ダイエットしらたきヌードルの作り方

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ダイエットしらたきヌードルの作り方
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ダイエット中でも満足感のある食事がしたい時に、歯ごたえのあるしらたきは大きな味方ですね。 生姜をプラスして、基礎代謝をあげるダイエットヌードルを作りました。 しらたき 1袋...すべて読む

byたまごやき

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