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シラタキのレシピ

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シラタキの真砂(まさご)和え、シラタキの炒め物など、シラタキを使ったおかずの作り方をまとめています。

14件の記事が見つかりました
14件中 1 - 14 件を表示
ご飯1杯よりも低カロリー!しらたきのカルボナーラの作り方

464 view

ご飯1杯よりも低カロリー!しらたきのカルボナーラの作り方
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ダイエットのときにはカロリーの摂取を控えなければいけませんが、たまにはしっかりとしたものを食べたくなります。ここではそんなときにおすすめな、パスタの代わりにしらたきを使ってカロリーを大...すべて読む

byWinnie

白滝とブロッコリーのトマトソースパスタ風の作り方

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白滝とブロッコリーのトマトソースパスタ風の作り方
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パスタ好きの筆者いちおしのダイエットレシピ、白滝とブロッコリーのトマトソースパスタ風の作り方を紹介します。麺に白滝を使うことで大幅にカロリーダウンすることができますよ。 ブロッコリ...すべて読む

byREN

「豚肉としらたきのコチュジャン煮」の作り方

260 view

「豚肉としらたきのコチュジャン煮」の作り方
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豚肉としらたきと野菜を使ったちょっとピリ辛の炊きものを作ってみました。 鍋にごま油を適量ひき、適当な大きさに切った豚肉を炒めます。 豚肉に火が通ったら水、顆粒出汁の素、砂糖、み...すべて読む

byキャットテイル

しらたきたっぷり!肉じゃがの作り方

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しらたきたっぷり!肉じゃがの作り方
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味の染み込んだしらたきとほくほくのじゃがいもがおいしい肉じゃが。はかり不要の簡単な作り方をご紹介します。 1cm幅に玉ねぎを切ります。 にんじんを一口大の乱切りにします。 じゃ...すべて読む

byHaL

食物繊維たっぷり!白滝としめじの煮物の作り方

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食物繊維たっぷり!白滝としめじの煮物の作り方
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白滝としめじと玉ねぎの素朴なおかずですが、しっかりと味がしみこんでいるのでお肉が入ってなくても満足できます。白滝は超低カロリーで食物繊維も豊富なのでダイエット中の方にもお勧めしたいです...すべて読む

by来実

フライパンで簡単! すき煮丼

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フライパンで簡単! すき煮丼
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著者がよく作る丼ものです。 フライパンにしょうゆとみりんを入れ、煮立ったところに牛肉を入れ中火で煮ます。 肉の色が変わり始めたらしらたきを入れて混ぜます。 再び全体が煮立ったら...すべて読む

byかぴ

柚子胡椒風味で美味しく!シラタキとかぶの砂糖醤油炒めの作り方

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柚子胡椒風味で美味しく!シラタキとかぶの砂糖醤油炒めの作り方
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シラタキとかぶの砂糖醤油炒め(柚子胡椒風味)の作り方について説明します。 シラタキ・・・1袋(140グラム) かぶ(葉付き)・・・100グラム 醤油・・・大さじ2 砂糖...すべて読む

byぴーすけ

ジャガイモとインゲンとシラタキのさっぱり煮

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ジャガイモとインゲンとシラタキのさっぱり煮
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お酢が入っているのでさっぱり味の煮物です。メイン料理にもなります。今回はジャガイモとインゲンとシラタキのさっぱり煮を紹介します。 材料の下準備をします。 鍋にだし汁を入れて沸騰さ...すべて読む

bykaz

味噌が決め手!しらたきと牛肉のさっぱり煮の作り方

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味噌が決め手!しらたきと牛肉のさっぱり煮の作り方
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ゆでることと味噌が味の決め手!しらたきと牛肉のさっぱり煮の作り方を説明します。 しらたき…200g 牛肉…50g 水…100ml 酒…大さじ1 砂糖…大さじ1と1/2 しょうゆ...すべて読む

bydana

きんぴら?「しらたきのオイスターソース炒め」の作り方

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きんぴら?「しらたきのオイスターソース炒め」の作り方
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味付けは1つです。「しらたきのオイスターソース炒め」の作り方について説明します。 しらたきは、洗ってざるにあけ、食べやすい長さに切ります。 フライパンにサラダ油を熱し、にんじん...すべて読む

byふうこたまこ

低カロリーレシピ「マーボーしらたき」の作り方

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低カロリーレシピ「マーボーしらたき」の作り方
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白滝を使った低カロリーでヘルシーな「マーボーしらたき」の作り方を紹介します。 玉ねぎ、人参はみじん切り、しらたきはザク切りにします。 鍋に湯を沸かし、しらたきを1分くらい茹で、ザル...すべて読む

by来実

お弁当にも使えます!「ちくわとシラタキの炒め物」の作り方

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お弁当にも使えます!「ちくわとシラタキの炒め物」の作り方
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お酒のおつまみとしてもお弁当のおかずとしても最適です。ぜひお試しください。 (Photo by 著者)すべて読む

byふうこたまこ

お家で居酒屋気分!しらたきの真砂和えの作り方

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お家で居酒屋気分!しらたきの真砂和えの作り方
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しらたきとたらこさえあれば、あっというまに作れる簡単メニュー。 たらこの旨みが、あっさりしたしらたきを引き立ててお酒がすすみます!ほんのりピンクの色合いは、ちょっとした副菜やお弁当に...すべて読む

byyurie

ダイエットしらたきヌードルの作り方

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ダイエットしらたきヌードルの作り方
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ダイエット中でも満足感のある食事がしたい時に、歯ごたえのあるしらたきは大きな味方ですね。 生姜をプラスして、基礎代謝をあげるダイエットヌードルを作りました。 しらたきを袋から出して軽...すべて読む

byたまごやき

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