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ダイエットのレシピ

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ダイエット中の方におすすめの料理レシピをまとめました。話題のスムージーやスイーツの作り方もご紹介しています。おからやこんにゃくを使ったダイエット食や、お肉を使っても低カロリーに抑えるコツなどの記事があります。手作り料理でおいしくダイエットしましょう!

栄養満点!ダイエットにぴったりのレシピ集

ダイエット…それは美しさや健康を追い求める人々の永遠のテーマかもしれません。最近ではふっくらした体型がトレードマークだった芸能人が激痩せしたり、手軽にできる「グリーンスムージーダイエット」などが流行ったのも記憶に新しいですよね。

体重を落とす基本は運動と適量の食事です。暴飲暴食はもちろんのこと、無理な断食も身体には悪影響です。

せっかく運動でカロリーを消費しているのに普通の食事をしたら意味がないのでは?と思って食事もダイエット食品に置き換えてみたはいいものの、似たような味に飽きてしまったりストレスが溜まってダイエットが長続きしなかった方もいるのではないでしょうか?

ここでは、ダイエットに最適な栄養満点で低カロリーのレシピや、スムージー、おいしいのに太りにくいスイーツの作り方をご紹介しています。

自分が作った料理を食べて、安全なダイエットをしましょう。

パターン別!ダイエット向けレシピ

朝ごはんにぴったり

ダイエット中には夜を少なめ、朝を多めに食べる方もいるのではなでしょうか?でも朝ごはんたくさん食べるのが苦手という方もいますよね。ここでは朝ごはんにおすすめのメニューをご紹介します。

ダイエット中なのにいいの?スイーツの作り方

ダイエット中とは分かっていても食べたくなるのがお菓子などの甘いもの。ここでは比較的低カロリーに作れるケーキなどのお菓子をご紹介します。

痩せたいけど、あれが食べたい…定番メニューをアレンジ

食事ぐらいは楽しみたい!そんな方には、いつも食べてるあの料理をダイエット用にアレンジすることをおすすめします。

お肉なのにヘルシー

どんなに痩せたくてもやっぱりお肉は食べたくなってしまいますよね。上手く調理すればダイエット中に食べても大丈夫!

食物繊維たっぷり!キャベツを使った料理

無理なダイエットをしたり食事制限をしていると気になるのが便秘。お通じの調子が悪いと肌荒れが起きてしまうこともあります。ここでは食物繊維たっぷりのキャベツを使ったレシピを紹介します。

低カロリーでお腹いっぱい!豆腐を使った料理

日本古来のダイエット食、豆腐。低カロリーなのに栄養満点でお腹で膨れやすいのも魅力です。ここでは豆腐を使った料理をご紹介しています。

おいしい!ダイエットの時に飲みたいジュースの作り方

気軽に作れて、時間がなくてもさっさと口にできる飲み物はダイエット中の栄養補給に最適です。ここではダイエット中にも飲みたいスムージーやジュースなどの作り方をご紹介します。

(image by PresenPic)

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