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美容と健康に効果あり!ホウレン草と豆乳のジュースの作り方 

2013年10月31日更新

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はじめに

「えっ、ホウレン草のジュース!?青臭そう…」そんな風に思った読者の方いらっしゃいませんか?筆者の子供も同じ反応でした。

でも、一口飲んでビックリ!「臭くないね!」

今では、我が家の食卓にたびたび登場しています。簡単ですので、ぜひ、試してみてくださいね。

材料(2人分)

  • ホウレン草  70g
  • 無調整豆乳  400CC
  • 砂糖  大さじ2(お好みで蜂蜜も可)
路地栽培された緑の濃いホウレン草は、味が濃くなりすぎることがあります。20グラム程度量を減らしてお試しください。
夏場は、上記の材料に氷を2・3個加えると冷たくておいしいですよ。

ホウレン草と豆乳のジュースの作り方(調理時間:10分)

下準備

ホウレン草を水洗いしましょう。

土が残らないよう丁寧に洗いましょう。

STEP1:材料をミキサーで撹拌する

その他の材料と一緒にミキサーにセットしスイッチオン!ホウレン草の葉が見えなくなるまでミキサーを回します。

STEP2:完成

コップに注いで完成です!!

さいごに

朝食やおやつにホウレン草と豆乳のグリーンスムージー!おすすめです!

(image by 著者)

この記事で使われている画像一覧

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本記事は、2013年10月31日時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。

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