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夜食にぴったり低カロリーの納豆丼

2013年01月16日作成

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夜食は胃にもたれないように低カロリーで簡単にできるのがいいですよね。ご飯の代わりにお豆腐を使いレンジでできる納豆丼を紹介します。

用意する材料(2人分)

  • 納豆(ひきわり)1個
  • 木綿豆腐    2/1丁
  • 卵       1個
  • きざみねぎ   少々
  • きざみのり   少々
  • 白ゴマ     少々

作り方

STEP1

卵の白身と木綿豆腐を合わせよく混ぜ合わせて、レンジであたためます。
600wで2分ぐらいでいいです。温めて出た汁はスプーンでとります。

STEP2

残りの卵の黄味と納豆を入れ混ぜ合わせます。

STEP3

仕上げにしょうゆ・きざみねぎ・きざみのり・白ゴマをかけ出来上がりです。

最後に

お豆腐にはひきわり納豆の方が混ぜ合わさりやすいですし胃にもたれないので夜食にはぴったりだと思います。

(photo by 著者)

この記事で使われている画像一覧

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本記事は、2013年01月16日時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。

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