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夕方、腰が痛くなってきたら後ろを見るといい!

2013年10月29日更新

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夕方、腰がしんどくなってきた時の解消法は?

”後ろを見る!”と言っても、決してホラーではありません。除霊が必要なくらい運気が低迷している人は別ですが。。。

腰痛がしんどいときは、カラダをゆっくりねじるといいのです。その時、自分の後ろをしっかりと見るくらいねじります。

腰が軽くなるスパインツイスト

イスの上で簡単にできちゃいます。会社でやってもはずかしくありません。

STEP1

息を吸って、イスの後ろ側や背もたれに軽く手を沿え

STEP2

息を吐きながら、上半身をゆっくりたくさんねじる。この時、自分の後ろをみるくらい沢山ねじりましょう。

STEP3

そのまま7秒間深呼吸して、息を吸いながら体を正面に戻す。

STEP4

反対側も同じように行います。

夕方腰が痛くなってきたときは、この方法で体をねじって深呼吸すると、驚くほど腰が楽になります。

是非おためしを!

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本記事は、2013年10月29日時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。

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