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お金も時間もかけずに肩のコリを取る方法

2015年03月03日更新

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肩コリに悩んでいる!

PC作業、頭を使う作業、そんな日の肩はコリコリです。かと言って、マッサージに行くにもお金がかかる、お風呂にゆっくりつかるにも時間がなくてできない。

そんな 肩 方へ、以下の方法をオススメします。

お金も時間もかけずに肩のコリを取る方法

1.タオルを水(お湯)でぬらして少しかために絞る

2.電子レンジで40秒ぐらい温める

40秒は、600Wの場合です。適度に調整してください。ただし、40秒以上は加熱しないようにしてください

ラメが入ったタオルは使用しないでください。また、レンジには必ずタオルだけを入れてください。ポリ袋などに入れて温めないようにしましょう。

3.温めた蒸しタオルをポリ袋に入れる

4.仰向けに寝、首の下に5分ほど当てる

必ず5分ぐらいで外してください。タオルが冷めてしまうと逆効果。

最近ではいろいろなサイズの湯たんぽも販売されています。入れるお湯の温度を調整すれば肩に当てる用に適したものになるかと思います。これならそのまま寝てしまっても冷めないので大丈夫ですね!

この方法はかなりリラックスできますので、安眠したい方にもオススメですよ。

本記事は、2015年03月03日時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。

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