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週末に自宅で逃避的リフレッシュする方法

2013年02月18日更新

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はじめに

今週の疲れを来週に持ち込まないのは大事ですよね。何かしたいことがあれば、それをすればいいんでしょうけど、それすら浮かばないほど疲れ果てちゃったときには、自宅にこもってしまうのも手です。

週末に自宅で出来るリフレッシュ方法を書き出してみました。

用意するもの

準備として、土日は出かけなくても良いように金曜日に買出しを済ませておきましょう。

用意しておくと良いものは、こんな感じ。

  • 食料
  • 入浴剤やアロマオイルなどリラックスアイテム
  • DVD・CD・本など受動的に楽しめるもの

やり方

STEP1

金曜日の夜は、ゆっくりお風呂に入ってリラックスしてから寝ましょう。よく眠れるように入浴剤などを使って、ゆっくり入ると良いと思います。

そして、寝る前には水分補給を忘れないようにしましょう。長時間眠り続けたいときには枕元に水などを用意しておくのも良いと思います。

STEP2

土曜日は、寝たいだけ寝ます。目が覚めたときには水分補給しておきましょう。

食事も取りたくないほど眠かったら、寝ちゃいましょう。この場合、水分補給をスポーツドリンクなどにしておくと安心です。

STEP3

起き出す気分になったら起きます。

STEP4

日曜日も寝たい気分だったら寝ましょう。

起きている時間の過ごし方

アロマオイルを焚く

アロマオイルの香りを部屋に満たします。アロマオイルは一日の摂取量に上限があるので、焚きすぎには注意しましょう。

本を読む

本の世界へトリップ。この場合、食べ物や、アロマオイルの香りなど、本の世界観に合わせて用意しておくと、より盛り上がります。

映画を見る

音楽を聴く

月曜日の準備

土日の殆どを何も出来ずに過ごしそうな方は、金曜日のうちに準備しておくのをお勧めします。

おわりに

クタクタになってしまったら、心身に不調をおこす前に、何にもしない受身な状態を試してみることをお勧めします。

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本記事は、2013年02月18日時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。

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