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精神で乗り切る禁煙方法

2013年10月29日更新

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はじめに

禁煙と言うとイライラしそう・・・とか口寂しくて飴とか食べちゃって太っちゃいそう・・・とか、ダイエット並んで難しそうなイメージがありますよね?

そう、禁煙とはなかなか難しいものです。

最近では禁煙外来とかニコチンパッチとか電子タバコとか「お金」をかけて禁煙する方法が沢山取り上げられています。

読むだけで禁煙できる本などもあります。

ここで紹介させて頂くのは、お金も安価、ダイエット効果もある思考回路を徹底して禁煙に向かわせる節約禁煙&ダイエットです。

ポイントその1 ミントティーを飲む

ミントティーを用意して下さい。

スーパーなどでも売っているミントティー(紅茶売り場)を購入しましょう。

タバコが吸いたくなったらミントティーを飲んで下さい。

ポイントその2 飴やチョコレートを頼るな

タバコの代用品として飴やチョコをつまむクセを止めましょう。

太るばかりで良い事はありません。

タバコが吸いたくなったら刺激の強いガムを噛む事をお勧めします。

ポイントその3 満腹になるまで食べるのは止める

タバコを止めると食事が美味しくなるとは言いますが、だからと言って食べ過ぎてはいけません。

満腹になると強烈にタバコが吸いたくなるもの。

なので、腹八分目を心掛けて下さい。

ポイントその4 午前中はカフェインを避ける

朝起きてから12時まではカフェインの入った飲み物は避けて、100%の野菜ジュースかフルーツジュースを飲むようにしましょう。

お水やお湯、100%ジュースで12時まで過ごして下さい。

カフェインと朝食を軽くする事でタバコへの欲求が軽減します。

おわりに

以上のポイント4点を強固な意志で実施すると健康を実感出来き、女性であれば、肌が綺麗なり、男性なら加齢臭が軽減されます。

禁煙の為に食事も腹八分目を意識してもらう事によって、ダイエット効果もあり、禁煙でタバコ代が浮く上に痩せれて健康になる。

イメージトレーニングをしてみて下さい。

  • 禁煙出来たら、綺麗になれる。
  • 禁煙出来たら、痩せれる。
  • 禁煙出来たら、浮いたお金で何か買える。
  • 禁煙出来たら、出かけ先でタバコを吸える場所を探さなくて済む。
  • 禁煙出来たら、タバコ嫌いのあの子に告白出来る

・・・・等々。

タバコを止めたらプラスになる事を常に念頭においておくだけで、禁煙が出来る精神的禁煙。

是非、お試し下さい。

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本記事は、2013年10月29日時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。

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