生活の知恵があつまる情報サイト

nanapi

Icon health健康・医療

  1.  
  2.  
  3.  
  4.  
  5. 「マエケン体操」で肩こり撃退する方法

「マエケン体操」で肩こり撃退する方法

2014年01月29日更新

 views

お気に入り

はじめに

広島東洋カープのエース、「マエケン」の愛称で親しまれている前田健太投手が試合前や試合途中に行う「マエケン体操」が脚光をあびています。

J-SPORTSで解説をしていた達川光男さんも「あのですね、これはとっても肩にいいからですね、これからプロ野球選手になりたいって野球少年にはですね、是非やってもらいたいですね」とおっしゃっていました。

この「マエケン体操」、ピッチャーにとってもいいわけですから肩こり防止にもよいだろうと思ってやってみました。

しかし、実際やってみると意外とコツがいることが分かったのでやり方のポイントを挙げてみました。

やり方

STEP1 前かがみになる

上半身だけ前に倒します。

STEP2 クロールの手つきで両肩をまわす

手を振りおろすときに指パッチンするイメージでやると肩が内側に入りほぐれます。(実際に鳴らす必要はないです)

STEP3 両ひじを勢い良く持ち上げる

コマネチを上半身だけやるイメージで。肩甲骨がほぐれます。

おわりに

いかがでしたか。

人前でやるのは少し恥ずかしいかもしれませんが、大事な仕事の前とかにやると気合も入ってなかなかいいですよ。

(Photo by http://www.flickr.com/photos/midorisyu/2953221392/)

この記事で使われている画像一覧

  • 20101004160204

本記事は、2014年01月29日時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。

編集部ピックアップ

期間限定のPRコンテンツをチェック!

もっと見る