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授業中すっきり眠気が覚める方法

2013年12月03日更新

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はじめに

学校の授業中、眠くなってしまう方は少なくはないはずです。

部活後にウトウト、つまらない授業でウトウト、給食後にウトウト・・・。気がついたら机で突っ伏してしまっていた方。

そんな方にオススメの眠気覚ましの方法をご紹介します。

これでスッキリ!する方法3つ

目薬を差す

これが一番手っ取り早い方法です。ですが、眠すぎて差す気力がなくなる前に差せるように常備しておきましょう。

また、爽快指数が高いほうがすっきり目が覚めます。

物を落とす

わざと机の上から消しゴムやペンを落としてみましょう。

拾うためには立ち上がらないといけません。遠くに転がってしまった程取りに行くのに時間がかかり身体と一緒にすっきりします。

誰かの力を借りる

隣の人や周りの友人などに「寝そうだったら起こして」などと一言言っておきましょう。

いくつか例として紹介します。

  • 声をかけてもらう
  • 叩いてもらう
  • 机を揺らしてもらう
  • くすぐってもらう

集会や説教中の場合

真面目な雰囲気のなか眠気がきてしまったときの対処法です。

全身に力を入れる

全身の筋肉に力を入れてみましょう。一瞬じゃだめです。疲れるまでやると眠気どころではなくなります。

息を止める

一分間以上息を止めましょう。苦しくなってしばらくは眠気がなくなります。

ですが、やりすぎると息を吐いた後に呼吸が荒くなり周りから変な目で見られるので要注意です。

さいごに

ここにいくつか紹介しましたが、どれも眠くなったときの対処法です。

そもそも眠くならないようにすればいいのでは?と思うのであれば目の下にメンタムなどスースーするものを塗る、一日の睡眠時間を長くする、などをすればいいです。

毎日規則正しい生活をし、授業態度の点数を引かれないように眠気を飛ばして頑張って勉強しましょう!

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本記事は、2013年12月03日時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。

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