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『足』を使って簡単に眠気を飛ばす方法

2013年10月29日更新

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はじめに

どんなに規則正しい生活を送り、十分に睡眠時間をとっていたとしても、授業中や仕事中に眠気が襲ってきてしまうということ、ありませんか?

いっそのこと昼食後の昼休みに10分ほど昼寝をして眠気を飛ばす、という手段もあるかと思いますが、必ずしも昼寝ができるとも限りません。

そこで今回は、『足』を使って簡単に眠気を飛ばす方法をご紹介します。

その1 足の指をグーパーする

お手軽にやるならこの方法がオススメです。

靴を履いたままの状態でもできますし、誰にも気づかれずに眠気を飛ばすことができます。

さらに、眠気が覚めるだけでなく、下半身まで血がめぐり気分もすっきりします。

同時に足首も回したり、深呼吸することで、より効果的に眠気が覚めます。

その2 足を冷水で洗う

どうしても眠気が取れないときの最終手段としてオススメします。

顔を水で洗うことは一般的に知られていますが、顔を洗うよりも足を洗う方が眠気が覚めやすいと思います。

人前で素足をさらすのは難しいと思いますので、トイレなど人目のつかない場所でこっそりやってみましょう。

どうしても水で足を洗うことができない場合は、洗顔シートなどを活用して足を洗っても十分な効果が得られると思います

おわりに

どんなに気を付けていたとしても、眠気はやって来てしまうもの。

たとえ眠気が急にやってきたとしても、今回ご紹介した『足』を使った方法でお手軽に眠気を飛ばし、すっきりした気持ちで授業や仕事に臨みましょう!

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本記事は、2013年10月29日時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。

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