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できるだけ早く歩く方法

2013年10月29日更新

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早く歩きたいけど歩けない人へ

健康のためにも時間節約のためにも、できるだけ早く歩きたい・・・。
そんな想いを簡単に実現する方法を紹介します。

iPodで音楽を聴きながら歩こう

音楽を聴きながら歩くと楽しげに歩ける気がしてきます。

歩きながら聞く音楽はBPM:130前後に

BPM:130に合わせて歩けば1秒間に2歩くらい進むことができます。

音楽のジャンルで言えばテクノあたりがBPMも安定していて歩きやすいです。

歩幅よりもリズムを意識しよう

大股歩きのほうが距離が稼げそうですが、歩き続けているとつらくなってしまいます。BPM:130で歩くのがキツそうならば、リズムダウンするのではなく歩幅を狭くしてみましょう

慣れてくれば駅から会社まで歩く場合、そこそこ距離があるならば山手線で2順目前の電車に乗っていた人も追い越すことも可能です。
人ごみが多すぎる場合には周りの空気を読みながら歩いてください。
また交通ルールを遵守した上でお試しください。

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本記事は、2013年10月29日時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。

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