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さば缶を使って「きゃべさばサラダ」の作り方

2013年10月29日更新

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はじめに

さばの水煮缶を使ったおいしい「きゃべさばサラダ」の作り方について説明します。

材料 (3人分)

  • さばの水煮 1缶
  • きゃべつ 5~6枚
  • めんつゆ 大さじ1~2
  • ごま油 小さじ1

作り方

STEP1 きゃべつを切る

きゃべつは、細切りにします。

STEP2 きゃべつを氷水につける

きゃべつを氷水に5分つけます。

氷水につけることで、シャキっとします。

ざるにあけ、水分をきります。

STEP3 ボールにきゃべつを入れる

ボールにきゃべつを入れます。

STEP4 めんつゆをかける

めんつゆを回しかけます。

STEP5 ごま油をかける

ごま油をかけ、混ぜ合わせます。

STEP6 さばの水煮を加える

さばの水煮を加え、ほぐしながら混ぜ合わせます。

缶詰の汁は加えません。

完成!

器にもって、出来上がりです。

すぐに召し上がってください。きゃべつの水分がでてきてしまいます。

おわりに

さばの缶詰は、意外に油があってそのまま食べてもおいしいです。嫌な魚臭さもありませんし、骨まで軟らかくなっているので、魚嫌いな子供も食べてくれるはずです。ぜひ、お試しください。

(Photo by 著者)

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本記事は、2013年10月29日時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。

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