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脚力の強化・バランス能力の向上・内臓のほぐしが出来る「ひねった三角のポーズ」のやり方

足を広げて上体を倒す三角のポーズをひねって行います。筋肉をゆるめて行いましょう。

ひねった三角のポーズのやり方

STEP1

まっすぐ立ちます。

STEP2

本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

足を大きく開き、体を横に向けます。

STEP3

後足側の手を伸ばし前足の外側に置きます。

STEP4

腕を広げ、体をひねる様に開きます。

STEP5

ゆっくりと姿勢を戻します。

動画で見る

「ひねった三角のポーズ」のやり方は、動画でも見ることができます。

(image by nanapi編集部)

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