\ フォローしてね /

背中のサイドラインを引き締める筋トレ「ローイング」のやり方

このライフレシピのもくじたたむ

ローイングは背中のサイドラインを引き締める、自宅で出来るエクササイズです。

本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

ローイングのやり方

STEP1

肘を曲げて背筋を張り、上体を前方に倒します。

STEP2

タオルなど手の位置が固定できるものを持ち、背中側に肘を引きます。

ポイント

肘を引くとき、上半身は動かさないようにしましょう。

動画で見る

ローイングは動画で見ることもできます。

(image by nanapi編集部)

このライフレシピを書いた人
このライフレシピに関係するタグ

編集部にリクエスト!

「こんなライフレシピがほしい」や「ここがわかりにくかった」などをお送りください。