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胸をやわらかくする「ラクダのポーズ」のやり方

このライフレシピのもくじたたむ

体を後ろに反って胸・肩を開いて姿勢の改善をするポーズです。

胸部がやわらかくなります。

本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

ラクダのポーズのやり方

STEP1

膝立ちになり腰に手を置きます。

STEP2

片方の腕から順番に、腕を大きく上げてかかとに置きます。

STEP3

胸を持ち上げるように上体を後ろに反ります。

STEP4

ゆっくりと姿勢を戻します。

動画で見る

「ラクダのポーズ」のやり方は、動画で見ることもできます。

(image by nanapi編集部)

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