\ フォローしてね /

お尻の筋力アップの筋トレ「ストレートラインコアバランス」のやり方

ストレートラインコアバランスはお尻の筋力アップのための、自宅で出来るエクササイズです。

本記事は、プロの運動トレーナーの監修のもと2012年にnanapi編集部が作成したコンテンツです。

ストレートラインコアバランスのやり方

STEP1

直立した状態から、片手をまっすぐ上に伸ばします。

STEP2

手を上げていない方の足を浮かせ、おしりを持ち上げるように身体を前傾させます。

ポイント

足から体幹・手までを一直線にキープしましょう。

動画で見る

ストレートラインコアバランスは動画で見ることもできます。

(image by nanapi編集部)

このライフレシピを書いた人

編集部にリクエスト!

「こんなライフレシピがほしい」や「ここがわかりにくかった」などをお送りください。