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本当に簡単なウエストひきしめ方法

2013年10月31日更新

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はじめに

お金も時間もかけたくないけど、やせたい。

ダイエットにお金と時間をかけるくらいであれば、そのぶんやせてかっこよくorきれいになった暁の、デートにでも使いたいものですよね!

そんなあなたにぴったりのレシピです。

用意するもの

  • やせたい気持ち
そんなに気合を入れると疲れちゃうので、ちょっとでOK。

やり方

STEP1

通勤・通学などで歩くとき・電車に乗っているとき、おなかをへこませます。

STEP2

おなかをへこませたまま歩きます。または電車で揺れに耐えます。

駅ではエスカレーターではなく階段を使うと効果がアップします。

STEP3

べつに、そう気合を入れなくても大丈夫。気付いたときに、姿勢をよくしておなかをへこますだけ!

デスクで仕事をしているとき・勉強しているときなどにもへこませておくと、さらに効果がアップします。

おわりに

おなかをへこませているだけで筋力を使うのでカロリーを消費できます。筋肉もついてくるので、ふつうにしていても燃焼しやすい体になっていきます。

ちょっとずつでも「やせたい」って思いながらお腹をへこますことで、脳がやせたいモードになり、間食しそうなとき・食べすぎそうなとき「いや、やめとこう!」って思えるようになります。

1週間に1キロくらいは痩せますよー♪

(photo by http://www.flickr.com/photos/helga/3249036871/)

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  • 20100825133309

本記事は、2013年10月31日時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。

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